营养美食

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• 盘点面包屑的营养以及做法 面包屑可以做什么美食

食物的种类有很多，不同的食物营养的价值不同，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果、面包屑是一种丰富的食材，是我们经常吃的面包糠，可以补充能量，而且还可以提高体质，来看看面包屑的营养以及做法吧。每100克面包屑所含营养：热量355千卡，蛋白质14.2克 脂肪3.7克，碳水化合物72.4克，膳食纤维0.2克，硫胺素0.13毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.3毫克，钙29毫克，磷111毫克，钾107毫克，钠535毫克，铁0.9毫克。面包屑的营养物质丰富，这些营养素都是人体所需的，而且还可以有提高体质的作用，对于促进食欲，补充能量有好处，同时也可以提高体质。简单做法把*时家

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• 春季的美食选择 这些食物美味营养

现在我们马上就要到春季了，春季是一个万物复苏的季节了，我们在这时候就会出现各种各样的问题了，尤其是容易出现肝脏以及脾胃不好的情况了，我们在这时候就要学会通过饮食来保健身体了，那么我们吃什么比较好呢，一起看看吧。西芹百合炒虾仁功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，非常适合我们在春季的时候食用，可以帮助我们起到非常强的保健功效，对于我们的身体健康来说好处是特别多的了，尤其适合女性朋友们食用哦。材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2，姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红

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• 冬季的养生美食 这些美味还营养 美食天下冬季养生菜谱

冬季的时候天气比较寒冷干燥，这时候很多人都出现不适情况，但是实际上我们在冬季的时候也很适合我们进补，这一点我们需要清楚，这时候如果可以选择合适的食物吃，那么对健康也有很大的帮助，下面就让我们一起看看冬季应该吃什么美味食物。杂粮粥杂粮粥是现在很多人都爱吃的美味食物，不过由于味道比较差，所以年轻人可能不是很爱吃，但是实际上喝杂粮粥是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。而且与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，可以帮助人体补充所需的营养物质和膳食纤维，冬季大家容易出现便秘情况，这时候就不妨吃杂粮粥来改善。杂粮粥也具有提高免疫

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• 健康又有营养的美食 自带长寿基因的10佳食物

长寿并不是一件容易的事情。不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律，也需要饮食有度，三餐准时。其中，最重要的，自然是每个吃货都必修的美食! 健康又有营养的美食 1 1.苹果 每日吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2.鱼 关心心脏健康的人应当多吃

泪的味道很苦涩

• 晚餐吃什么营养又减肥,6种美食让你边吃边瘦

众所周知，想要减肥，首先就是要管住自己的嘴巴，对很多食物都要坚决的说不，但是减肥并非易事，尤其是睡觉前很容易就出现饥饿，今天就告诉大家晚上吃什么减肥？ 蜂蜜 1 不少女性在睡觉前都喜欢来一杯蜂蜜水，认为能够促进睡眠，改善失眠多梦的情况，但是又担心晚上喝蜂蜜水会发胖，但其实恰恰相反，晚上睡觉前喝蜂蜜不仅不会发胖，反而能够减肥，原因是因为蜂蜜可以杀菌解毒，及时将身体里面的毒素排

°病娇°千泪

• 春困吃什么好 营养美食消解春困

春困吃什么好?春季来临，气候渐暖，人就特别容易犯困，工作或学*也提不起精神来，影响很大，那么春困吃什么好呢?下面来看看吃什么食物消解春困~ 春困吃什么好 春困吃猕猴桃 猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅, 被誉为“维C之王”，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以春困时多吃猕猴桃能使人精力充沛，而且猕猴桃的酸味还能提神开胃

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• 冰糖雪梨的功效与作用 营养又健康的美食

冰糖雪梨的功效与作用是什么？雪梨和冰糖都是非常美味的食品，将两种食物结合在一起的冰糖雪梨，既营养又美味，受到大众喜爱，那么，你知道冰糖雪梨的功效与作用吗?下面一起来看看吧！ 冰糖雪梨的功效与作用 冰糖雪梨生津止渴 冰糖雪梨味道清甜可口，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。 冰糖雪梨滋润咽喉 冰糖雪梨对嗓子卓有养护作用，可以滋润咽喉，能减轻咽喉干、痒、痛，

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• 春笋的营养价值 多道春笋美食做法介绍

今天我给大家推荐多道春笋的家常菜谱，下面和我一起了解吃起来吧。 春笋的营养价值1.化痰止咳对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。2.消食春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。3.补血益气适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。4.明目春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质

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• 海参美食菜谱制作 海参这样做营养又好吃

今天我给大家带来的是海参美食菜谱制作方法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 海参美食菜谱制作方法海参，是一种老少皆宜的滋补佳品，营养丰富，口感Q弹。简单的食用虽然也可，但是口感欠佳，海参曾作为皇家御膳的食材怎么可能仅仅只有如此简单的做法，今天就让小编带大家看看海参和众多食材如何碰撞出美味的火花！1.凉拌海参原料：海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖做法：1. 大蒜去皮捣成

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• 什么是炸牛奶呢 炸牛奶有什么营养价值呢 美食,炸牛奶

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解炸牛奶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是炸牛奶呢，以及炸牛奶有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学*吧。什么是炸牛奶呢 炸牛奶是一道色香味俱全的名点，又称炸鲜奶，属于粤菜系。为岭南风味压桌甜菜。炸牛奶以鲜奶和糯米为主要原料做成的一道美食，属于甜点。此甜品充分保持了新鲜牛奶的营养成分。本品温油炸后，外皮脆而不硬，内层鲜嫩可口，具有鲜奶的味道。味道鲜美，并以其口感舒适、形态可爱的大众化特点深受老人和儿童的喜爱。炸牛奶有什么营养价值呢牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组**体蛋白质的氨基酸有 20种，其中有8种是人体本身

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• 虾酱蒸鸡蛋的做法 营养下饭美食 虾酱,鸡蛋

虾酱蒸鸡蛋的做法其实非常的简单，我们首先将虾酱、姜丝、葱、鸡蛋等食材在碗中搅拌，然后放锅里蒸就可以了，等虾酱凝固变硬就可以吃了。虾酱蒸鸡蛋的做法在做虾酱蒸鸡蛋的时候，首先要做的工作就是食材的准备工作。这道菜所需要的食材也不算多，且在超市就可以一次性购买齐全了，这些食材分别是虾酱、山鸡蛋、葱、玉米油和姜。接着，就是食材的处理工作了：准备虾酱10ml、山鸡蛋3个、葱花10g、玉米油5ml、姜丝2g 、水50ml。而后，就是鸡蛋蒸虾酱的烹饪过程了：1、取发酵好的虾酱2勺，加入姜丝2、放入三个山鸡蛋，少许葱花碎3、滴入适量玉米油，搅拌均匀，为了防止太咸，我又加了些水4、蒸锅烧开水，放入虾酱，盖盖焖蒸1

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• 鲍鱼怎么吃简单又营养 餐桌上的美食 女生

鲍鱼大家都知道是非常美味的食物，而且价格非常的昂贵，所以并不是所有人都会经常吃，而如果买回了鲍鱼准备回家补补身子，那么怎么吃才能简单又营养好吃呢？！鲍鱼的做法有哪几种清蒸鲍鱼用料：鲍鱼10个 / 姜 / 葱 / 大蒜 / 蒸鱼豉油做法：1.首先将鲍鱼清洗干净，用小刀将壳取出，洗净备用;去除内脏，清洗后，将鲍鱼打上花刀，装入壳内;葱白切段，葱叶切花、姜切成姜丝、蒜子切碎2.将鲍鱼装盘，摆上姜丝、葱白段3.锅中倒入清水，将摆好盘的鲍鱼隔水蒸5分钟;蒸好后，将葱段夹出来，撒上葱花备用4.锅中放入油，下入蒜子爆至金黄色，有香味溢出后，盖在鲍鱼上，接着淋入蒸鱼豉油即可红煨鲍鱼用料：鲜鲍鱼600g / 鸡

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• 鱼身上最有营养的地方是哪里？鱼的功效与作用？ 鱼,营养,美食

鱼，家家户户餐桌上的宠儿，美味可口，营养丰富。你吃了这么多年的鱼，你敢说你会吃鱼吗？你知道鱼最有营养的部位在哪里吗？鱼的营养价值和功效你又知道多少？想知道的话就快点进来看看吧。鱼身上最有营养的部位第一名：鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，如金枪鱼、沙丁鱼等；白色肉腥味较轻，如大黄鱼、比目鱼等。第二名：鱼脑富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较

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