夏天天热,容易出汗,是减肥的最好时节,想要瘦身,不仅要运动,还要控制食欲,少吃高脂肪食品、少喝饮料。夏天温度上来之后纷纷换上短裤、小裙子,瘦身成了必要的事情。1.运动。夏天温度高很容易出汗,是一年中减脂的最好时间,健康减肥少不了运动,每天坚持运动,不仅帮助减肥,身体素质也能提高。游泳是很好的瘦身运动,耗费的卡路里多,是克服水的阻力而不是重力,有益于保护关节,而且对形体的塑造很有帮助。 2.少吃高脂肪食品。燥热的天气总会想到啤酒加烧烤,但是啤酒被称为液体面包,热量高,烧烤都是高脂肪食物,是减肥路上的拦路石。3.少喝饮料。饮料中的糖分高,一瓶饮料下肚相当于摄入了几块到几十块不等的糖块,不仅引