小勐拉

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• 希亚・拉博夫写真图片 希安・拉博夫图片

你在哪里，如果有风如果有雨，如果有繁华的街道映衬晚归的孤寂，我会内疚未到的过去，也难以知会曾经颠沛流离，我在未来眺望未来，悠悠岁月，紫色的旋律仍旧未停，你，竟已是当时梦境。没必要所有人都拥有上进心，又不是所有人都想成为有钱人，不是所有人之间都存在竞争，每个人都会有正好适合自己的地方。伏案苦读间，移向右前方的那个身影，心有灵犀，你微侧过头，迷人的微笑映入眼中，醉了。却比画卷中万千山水，自古为美人一醉，倾尽天下又何妨？轻波烟纱，玉锦帛扇后，靥颜动人几可。就算我爱你更多，我都不愿意经常向你主动问候致电虚寒，我怕换来的只是你的怠慢和不重视感，每天看着你的号码很想给你发信息打电话，看着你的头像很想叫你一

欧美男星欧美欧美男希亚・拉博夫

°初夏°

• 拉不出屎吃什么好 拉不出屎的紧急方法

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，那么拉不出屎吃什么好呢?1、香蕉几乎很多人都知道香蕉有润滑肠道的作用，对通便有非常好的帮助作用。如果你好几天都拉不出屎的话建议多吃一些香蕉，经常性的吃香蕉会有不错的效果。香蕉对通便的作用非常好，几乎大家都知道，而且经常吃香蕉对身体也好，通便顺利了体内毒素也就能够及时排出来了。2、经常喝蜂蜜水长期性的拉不出屎来属于严重的便秘，经常性的便秘一定要尽快治疗，最有用的

冷杉☂景画

• 直腿硬拉锻炼哪些肌肉,直腿硬拉最能锻炼腿部 屈腿硬拉和直腿硬拉的区别

说起硬拉，几乎做过力量训练的人没有不了解的。硬拉是力量举三大项目之一，对身体的力量提升具有非常优秀的效果。而硬拉有分有屈腿硬拉和直腿硬拉两种，那么直腿硬拉锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼腿部肌肉 1 直腿硬拉是最能锻炼腿部肌肉的硬拉方式，而最主要的就是对腿部腘绳肌的锻炼。 硬拉之中，腿部肌肉是作为主动肌发力的。而直腿硬拉在动作过程中不会屈膝，腿部是保持几乎直立的，因此，它能最大程

黎殇落、繁梦开

• 硬拉后如何拉伸,为什么硬拉后要拉伸 硬拉后怎么放松下背

大家都知道，运动之后要进行拉伸活动，作为力量举三大项的硬拉也不例外。但很多人往往却不这么做。有些人是认为没有必要浪费时间，而有些人是想要拉伸又不知道怎么拉伸，那么为什么硬拉后要拉伸，硬拉后如何拉伸呢？ 为什么硬拉后要拉伸 1 缓解肌肉痉挛和僵硬 长期的进行一个动作，会导致所用部位的肌肉、僵硬，拉伸运动可以有效缓解消除肌肉痉挛和僵硬，使肌肉富有弹性。 缓解酸痛

百毒不侵万剑穿心

• 硬拉为什么要正反握,什么是硬拉的正反握

我们知道，硬拉就是要用手把杠铃从地上拉起来。在一般的情况下，我们都是用手正握杠铃进行硬拉，但有些人也用正反握的方法抓举杠铃。人们不免有些奇怪：硬拉为什么要正反握呢？有什么好处吗？ 什么是硬拉的正反握 1 硬拉中握杠铃的方式有三种，分别是正握、反握和正反握。 正握：双手两拇指朝内并相对，握住杠铃。 反握：双手两拇指朝外，握住杠铃。 正反握即一手正握，一手反握，

※【正义的骑士】※

• 硬拉锻炼哪些肌肉,硬拉主要是练什么部位

硬拉作为一个综合性锻炼动作，最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉，事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作，虽然大多数人*惯把它归结为锻炼背部的动作。以下为你详述硬拉锻炼时主要参与的肌肉。 背部肌群 1 硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮

浅色微笑i

• 高雅拉的个人资料,高雅拉整容前后照 高雅拉整容照片前后对比

高雅拉承认整容，是为了“博眼球”还是真坦然？高雅拉，韩国女星，1990年出生。2003年读初中的高雅拉参加了韩国SM娱乐公司所举行的选拔大赛，并获得了外貌组冠军，随之成为SM公司旗下的一名艺人，出道娱乐圈。此次整容事件又将其带回公众视野！虽然高雅拉13岁就出道，但一直半紫不红，此次整容事件到底是真的坦然，不在意，还是为了“吸睛”，提高知名度呢？ 高雅拉青春校服照 从13岁进入娱乐圈，至今高雅拉已经出演过多部电视剧和电影，并且多次参加综艺节目的录制，如韩国最火的综艺《running man》,随着*几年曝光率的增加，她的人气也在逐步提升，但随着关注度的增高，大家也开始讨论着她美丽的容貌，置疑

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• 彼方的阿斯特拉为啥被禁 彼方的阿斯特拉是后宫吗

是因为《彼方的阿斯特拉》这部动漫的版权被其他网站买了。《彼方的阿斯特拉》主要讲述卡纳特等九名高中生在宇宙间寻求回家道路的故事，作品的背景是科技发展高度发达的*未来，人类可凭借飞船轻而易举进行宇宙穿梭旅行，并且能够在大行星间穿梭。 积极向上各有各的性格特点和天赋的九名高中生，参加了由学校组织的行星露营活动。不过当他们登陆活动行星地点时，让他们没有想到的是，他们被神秘的空间扭转球体卷入漂流至离家乡五千光年外的外太空，面对这种境况，他们没有气馁，众人决定齐心协力寻找回家的路。不过在途中他们却发现事情并不是那么简单，这一切的一切似乎都有一种刻意的安排，他们好像在受到某种刻意的阴谋的指引，寻找回家

缄默。失去

• 媚拉红是什么颜色 媚拉红色适合什么肤色的人

 媚拉红就是电影《海王》当中一个女主角媚拉里面带火的一个发色，听名字就是属于红色系的一种，这种红色调很好看，这种红色看似像酒红色但又不是酒红色，看起来很相似。因为每个人的发质底色不同，很难染出这种标准的正红色，所以一般的红色其实橘红酒红玫红这些颜色，而色号。应该是橘红色，但红色就要更多一点，染出来的颜色更加亮，特别是强光和滤镜之下更加显眼。 染了媚拉红头发在暗光环境下的颜色会偏酒红色一点。刚开始掉色的时候会越来越偏粉红色，红色亮度会变得越来越低，颜色越洗越好看之后颜色会变成橘色，如果漂过头发的人，这个时候发色就会出现不均匀的情况。 漂染了这款颜色超级显白，而且不用漂染就能够上色，走在路

Re°学痞

• 瓦拉内为什么叫学霸 瓦拉内学历

瓦拉内因为挂掉了齐达内的电话，这种情况齐达内还是第一次遇到，之后便称瓦拉内为学霸。瓦拉内的全名叫做拉斐尔·瓦拉内，他是一名足球运动员，在拉斐尔·瓦拉内加盟皇马之前，齐达内提前知道了该消息，于是打电话慰问拉斐尔·瓦拉内，但拉斐尔·瓦拉内却说自己正在认真学*，一切等他考完试再说，甚至连齐达内说的什么他都没有听，直接挂掉了齐达内的电话，由此学霸的称号便传开。 拉斐尔·瓦拉内在7岁的时候就开始踢足球，经过长时间的训练，拉斐尔·瓦拉内开始足球生涯。在世界杯结束后，可以说拉斐尔·瓦拉内在事业上到达了一个高度，最重要的是，拉斐尔·瓦拉内身边还有一位美丽的妻子。据说，拉斐尔·瓦拉内的妻子是一名学霸，并且

紫沫追梦

• 呼叫受限是不是拉黑了 呼叫受限是拉黑了吗

　　呼叫受限不是拉黑。　　呼叫受限主要有两种可能，第一种是因为手机欠费导致停机，第二种是在设置中设置了限制通话，例如禁拨长途、禁接来电等等。另外，手机没有信号也可能会导致呼叫受限。如果不是以上问题，可通过拨打网络运营商的服务电话进行咨询。

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• 提拉米苏是什么 提拉米苏有什么含义

提拉米苏是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点。它还有个美丽传说，相传在意大利，是一个女子匆忙的用鸡蛋、可可粉、蛋糕条做成简单的点心给要上战场的爱人，虽然简单，但是却有着满满的爱意，所以就有了提拉米苏这个美丽的名字，还有“记住我”“带我走”这两个含有期望的含义。

傻狍子，别跑

• 那拉提是什么意思 那拉提的意思

“那拉提”意思是有太阳的地方，后引申为最先见到太阳的地方。那拉提是一个草原的名称，位于新疆新源县境内，地处天山腹地。成吉思汗西征之时，有一支蒙古军队由天山深处向伊犁进发。时值春日，饥饿寒冷的军队翻过山岭，看到了草原。这时云开日出，人们不由地大叫：“那拉提！那拉提！”由此而得名。那拉提群山起伏，层峦叠嶂，连绵不断，白云、蓝天、草原、雪山浑然一体。犹如山谷中铺展开来的一幅幅巨大的立体画卷，让人一眼看不透。每到5、6月份，那拉提草原上的野百合、郁金香、野蔷薇、金莲花竞相盛放，犹如大地铺上了花毡子。巴拉提是新疆著名景区之一，拥有夏牧场、柯孜拉霞瀑布、望天洞等著名景点。

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• 拉筋方法及功效 拉筋既是治疗也是诊断

今天我给大家带来的是拉筋方法及功效介绍，感兴趣的朋友下面抓紧和我一起来学*下吧。 拉筋方法及功效 拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。“拉三经”时，双腿举向空中，利

养生健康养生之道

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• 硬拉时要夹肩胛骨吗 硬拉时的正确做法 硬拉,健身运动

硬拉是很多男生都喜欢练的，硬拉是很容易伤到自己的，很多健身教练也会去教男生硬拉怎样练，不会伤到自己，那么硬拉时的正确做法是怎样的呢。硬拉时要夹肩胛骨吗 硬拉中肩部的姿势和位置是非常重要的!一个良好的肩膀姿势将会帮你拉的更重!关于肩部姿势，常常听到很多误区!很多人常常说挺胸，肩胛骨后收，把肩膀往后缩回，这真的是对的吗?或许有时候这并不是一个正确的提示，让你的肩胛骨稳稳的呆在口袋里，保持它自然的位置，并且在整个硬拉过程中都保持住，并不需要你去让他产生动作!同时保持肩膀微微外旋拉紧杠铃，这会帮助你启动背阔肌。硬拉时的正确做法1、*衡要做好哑铃硬拉和杠铃硬拉又不一样，虽然一般来说，杠铃硬拉的视觉冲击力

健身运动硬拉

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• 直腿硬拉动作要领 直腿硬拉正确姿势 硬拉,直腿硬拉

直腿硬拉这个动作其实在做法上面并不复杂，不过很多人在做的过程中依然会出现错误，这个主要是一些细节上面要非常注意，一起来看看直腿硬拉的正确动作是怎样的吧。直腿硬拉动作要领1. 拉起杠铃时，腘绳肌会明显强烈收缩。2. 在最高点时，腿部不要完全打直，不要让关节锁死，保持微微弯曲，以免膝关节承受太大压力。3. 下放杠铃时，背部要保持*直，不能弓背。臀部稍微后翘，腿部保持微微弯曲，不要锁死关节，尽量伸直腘绳肌。4. 杠铃下放到最低点时，臀部不需要下沉，膝盖也不要向前。直腿硬拉正确姿势首先在做直腿硬拉前，我们要准备好器械杠铃，这在我们运动过程中需要使用到。正式开始动作时，我们先将双腿打开，略微比我们肩部距

直腿硬拉硬拉

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• 拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔家的衣服在二三十岁的年轻女生里面特别受欢迎，这个牌子的衣服设计的很青春，穿在身上非常有朝气，而且款式也特别多。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？拉夏贝尔衣服怎么样做了头发之后，以前的衣服太不适合了，必须换种风格，试了好多之后果断买下了这个拉夏贝尔花夹灰的外套，感觉还不错，有点棉麻西装料，不厚，正适合现在穿，本来想买个棒球服来着，老公说太幼稚，说是当妈妈的人。。。其实那个套装也还不错，请忽略我的鞋子，凉快点可以买下。阿曼达谢弗雷德是我很喜欢的女星，穿搭简洁舒适很有自己风格，生活作息也和很多好莱坞女星不同，*时就溜溜狗很低调，最*还生了小宝宝!阿曼达*时很

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• 赫拉气垫bb怎么选色号？赫拉气垫bb色号 赫拉,气垫

赫拉气垫bb分为好几个色号，很多人在购买的时候都会面临选择困难症。那么，在选购的过程中消费者怎么选择适合自己的呢？下面小编来给各位介绍一下。赫拉气垫bb哪款最好不存在所谓最好的，只有最适合你的。彩妆是个体差异非常大的东西，每个人肤质不同需求也不同。首先要清楚自己皮肤最需要修饰的问题，如果痘印瑕疵较多需要选择遮盖力比较强的，如果只是想均匀肤色适度提亮可以选择轻薄一些的产品。另外根据肤质的不同选择的产品也不同，干性皮肤选择比较滋润的，油性皮肤则要选择比较清爽的。赫拉气垫bb有哪些色号新款的赫拉气垫BB在色号上有了更多的区分，新款两个系列分别是遮瑕系列和自然裸妆清透系列。这两个系列现在已经独自分成了

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再次相见

• 赫拉hera樱花气垫用完要卸妆吗?赫拉樱花气垫的功效与作用 赫拉,hera,气垫

赫拉hera樱花气垫有效改善皮肤暗沉，隔离紫外线侵害，妆感更自然柔和。那么赫拉hera樱花气垫用完要卸妆吗?赫拉樱花气垫的功效与作用有哪些?赫拉樱花气垫用完要卸妆吗赫拉hera樱花气垫用完是要卸妆的。用法:妆前乳打底后，用粉扑按压气垫BB后，轻拍于全脸即可。赫拉樱花气垫的功效与作用粉色、蓝色、黄色色都有现货，可以根据自己的喜好选择喜欢的颜色。樱花限量版为夏日版气垫，遮瑕美白防晒保湿修容控油。有效的补水保湿、遮瑕，防晒指数高达SPF50+!利用-2摄氏度的特质水制作而成，具有持久防脱妆，美白降温的功能！这款最大的特点是降低温度，是夏季气垫的首选！赫拉樱花气垫评价气垫BB非常方便，迅速上妆！懒人或

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