城府深的女人

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• 梧桐深梦

 梧桐，你说，什么才是永远。梧桐，我觉得这一生太过漫长了。梧桐，你说这一天天的过去，何时才是个尽头？ 梧桐是一颗梧桐树，我只是一株野生的兰草。我已然忘记梧桐将我护在她的庇佑下多少年了，似乎从我记事起，她便是这般挺拔着姿态，千万枝桠从她的躯干延长出去，而我生长在离她根部最贴*的地方，只依靠着她的庇佑和漫不经心分散出的一点营养而活。梧桐从不说话，在这深幽的山谷中，每日每日的光景大抵都相同，只有我每日不停地变换着话题与问题说与梧桐听，只是她总是不回答我。这千百年来，只有我的喋喋不休和空谷偶来的风声，这日复一日的倦乏让我难以忍受，却仍旧在每日第一缕阳光照进山谷中时便又

_宋韵

• 杠铃深蹲的标准动作图片,杠铃深蹲正确姿势图解 杠铃深蹲的标准动作图片

标准的杠铃深蹲能训练股四头肌、股二头肌、臀肌的硬度和耐力，在静态动作时下背部肌肉也能得到很好的锻炼。而错误的姿势不仅训练效果差，还容易发生意外受伤。本文主要是图解杠铃深蹲的正确姿势，并介绍了一些常见的错误姿势。 杠铃深蹲正确姿势图解 1 颈后深蹲更为安全，这里说的杠铃深蹲主要以颈后深蹲姿势为主，杠铃颈前深蹲不同之处在于，杠铃是推举到颈部前面，其他部位动作要求基本一致。

谢幕～

• 杠铃深蹲怎么做,杠铃深蹲动作要领 杠铃深蹲组数和重量

同样是做杠铃深蹲的动作，新手做完后训练效果总是比不上老手，而且还容易出现一些运动损伤。今天主要是讲讲做杠铃深蹲的时候，新手要注意哪些动作要领。 杠铃深蹲动作要领 1 深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练*部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。 杠铃深蹲主要是发展腿部肌肉力量，要求两脚开立与肩膀同宽，身体直立，两手掌心朝前握住杠铃放在颈部后双肩上，抬头挺胸，收腹紧

love♀伊

• 深蹲会让腿变粗吗,深蹲会让小腿变粗吗,深蹲会让大腿变粗吗

深蹲能够增强腿部的肌肉力量，于是不少人又开始担心练*深蹲会不是使腿变得越来越粗，肌肉越来越发达。特别是想要追求纤纤细腿的妹纸，可是很担心？下面就为大家解答一下深蹲是否会让腿变粗。 深蹲会让腿变粗吗 1 深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。 体脂含量低的本身较为苗条的，练*深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。 体脂含量高的如果是练

温柔酷野兽。

• 女生深蹲可以瘦腿吗,深蹲瘦腿多久有效果 深蹲真的能瘦腿吗

深蹲是一项强度比较大的运动，有很好的减肥瘦身功效，所以很多人都会选择深蹲锻炼。那女生深蹲可以瘦腿吗？深蹲瘦腿多久有效果？一起看看吧！ 女生深蹲可以瘦腿吗 1 女生深蹲可以瘦腿，不过也要掌握正确的深蹲方法，才能发挥更好的效果。 1、多次数的自重深蹲能瘦腿 如果你每次自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练，你发展了你的耐力肌群，而不是力量肌群，腿围就会减小。因

找女友，私聊。

• 男人练深蹲的九大好处,男人深蹲的好处,深蹲对男性的好处

深蹲是一种全身综合运动项目，其锻炼的重点在腰、臀、大腿等位置的肌肉群，经常练*深蹲不仅能够帮助提高全身力量，想要壮阳的男人更是不要错过了。下面就为大家盘点一下男人练*深蹲的9大好处。 缓解膝盖问题 1 正确的深蹲姿势，不仅不会给膝盖带来较大的负担，相反还能够帮助缓解膝盖问题。男人练*深蹲的过程中会对膝盖肌肉的增长、力量的增强有很好的促进作用，让膝盖变得更加结实。所以在练*前一

cyの边伯贤°

• 深蹲时膝盖需要外展吗,深蹲怎么保护膝盖 深蹲为什么小腿酸

在深蹲训练中，最需要注意也最容易受伤的地方无非就是膝盖了。很多深蹲练*者往往不知道要深蹲时膝盖是内收还是外展，以至于常常造成了膝盖受伤而不自知。那么深蹲时膝盖需要外展吗？我们来好好解答这个问题。 深蹲时膝盖需要外展吗 1 深蹲时膝盖不需要外展。 深蹲时既不需要内收，也不需要外展。而是要求膝盖沿着脚趾的方向进行运动，也就是和脚尖方向一致。而双脚可以比肩稍宽，呈小外八站开。

春·天涯

• 负重深蹲后腰痛怎么办,为什么负重深蹲后腰痛 深蹲腰痛

做负重深蹲是一件好事，它能帮助我们锻炼出强壮的下肢和臀部，无论男女，都十分适合。但是在这好处之外，我们也常常会在训练中遇到让我们身体不舒服的情况，腰痛就是其中的一点。那么负重深蹲后腰痛怎么办呢？ 为什么负重深蹲后腰痛 1 姿势不正确 一般负重深蹲后的腰痛都是姿势不正确导致。 负重深蹲时如果是弓背进行，没有挺直腰背，会让很多力量转移到腰部，给腰部很大压力，很容易导致

明子baby

• 深蹲会影响长高吗,深蹲会影响心脏吗

深蹲训练较多的举重运动员通常身高不会很高，那么是不是意味着深蹲会影响长高呢？ 深蹲会影响长高吗 1 能帮助长高，处在生长阶段的人深蹲训练能够刺激生长激素分泌，这对身高发育很有帮助，还有就是对骨骼的刺激，适当的给予骨骼和关节压力，能够促进骨细胞分裂生长，也能帮助长高。 深蹲会影响膝盖吗

唯萌

• 冯提莫黑历史有哪些 斗鱼主播城府太深不检点大尺度照被曝 冯提莫黑历史

一张清纯长相背后城府太深，这是不少网友用来形容斗鱼主播冯提莫。作为斗鱼主播，要说没有一点黑历史又有谁相信呢？那么，冯提莫的黑历史都有哪些呢？为何一个长相清纯的女生却一直在被骂呢？据悉，这同冯提莫被曝光的黑历史有很大的关系！冯提莫的黑历史包括了不检点大尺度照被曝、故虚弄假的心机婊以及尤为震惊的**门等等。冯提莫长相十分清纯冯提莫，是斗鱼直播*台的一名女主播，可以算是“直播一姐”了。她以清纯长相、甜美声音以及好听的歌声，从而吸引了不少宅男的关注。然而，人红是非就多，之后便有网友曝出冯提莫的黑历史。其中就有网友晒出冯提莫**丑闻，照片中的女生行为大胆淫秽，爆料者称该名女生是冯

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女☠王灬裙摆❃

• 深眼窝怎么画眼影 深眼窝的眼妆画法

深眼窝应选择浅色的眼影。因为深眼窝的人本身眉眼高低差就非常大，如果选择深色的眼影比如想要打造烟熏妆的话，那么整个眼窝看起来就会非常深陷，所以为了改善眉眼落差较大的情况，所以就应该使用大面积的浅色。 浅色的眼影对于大部分人来说只是作为大面积的打底使用，但是作为深眼窝的人来说浅色系的眼影就是所有眼妆的全部，可以用不同浅色的眼影进行渐变和叠加，这样能够让妆容不单调同时改善眼窝过于深邃的情况。     深眼窝的人使用浅色的眼影可以选择米色系，这样的大地色系用在皮肤上不出错，同时能够很好的掩盖本身的深眼窝，可以选择浅米色用在整个眼窝的打底上面，然后再用深米色或者是米灰色晕染整个眼皮褶皱的部位，最

独宠你

• 唇色深可以涂豆沙色吗 豆沙色适合唇色深的吗

 唇色比较深的人可以去涂抹豆沙色的口红。如果很担心豆沙色口红显得自己气色不好，不要慌张，做好打底之后选择合适的豆沙色色调口红就可以了。 当唇色深的人选择唇膏颜色的时候最好选择唇膏色度明度低的唇膏，比如可以去选择裸色系的唇膏，不过要注意的就是涂抹唇裸色的会最好不要去买裸粉色，这样的颜色看上去实在是太难看了，唇色偏深使用的是紫色的口红嘴唇就夸张的很吓人，而粉色和米色的混合在一块嘴唇上就会显得光鲜亮丽。唇色暗淡唇纹比较深的女生适合色彩浓郁又保湿的唇釉，不用粉底也能够轻轻松松地遮盖唇色，始终容保持的持久不脱色，唇纹比较少可以选择水亮的唇蜜，它的遮盖能力比较弱一点，如果想要淡妆出门让自己的嘴唇有一

迷•追影

• 云深不知处为什么叫云深不知处

云深不知处的上一句是“只在此山中”，这段话来自于唐代贾岛《寻隐者不遇》，意思是我在松下询问年少学童先生的去处，学童表示先生上山采药去了，只知道他在这座山上，但是山中的云雾深浓，不知道他具体在哪里，而《陈情令》中的云深不知处就来源于这首诗。 云深不知处是属于姑苏蓝氏的地盘，原本有很多名门弟子前来学*，但是后来却被温家人用一把火烧了，从此云深不知处便不再是从前的云深不知处了，并且蓝宗主深受重伤，蓝忘机的腿被打断了一条，云深不知带再也没有以前的书声琅琅、鸟语花香了。 其实《陈情令》中最感人的地方就是，几位学子在云深不知处发生的事情，那个时候是他们最快乐的时光，也正是因为云深不知处，蓝忘机和魏

LaLa蔷薇。。。

• 唇色深漂唇可以改善么 唇色深可以漂唇吗

　　唇色深漂唇可以改善。唇部颜色深暗或上下唇之间有色差的人都可以通过漂唇手术来改善，这种手术就是将嘴唇的颜色漂染成自然的淡粉色。但是为了健康，尽量不要选用这种方式，你可以采用其他的方法来改善，虽然实现效果比较慢，但至少安全健康。　　漂唇需要刺破唇周肌肤，进入唇部内层操作，所以会损伤到肌肤，留下创口。如果后期没有护理好，甚至会留下疤痕。若是做漂唇手术的医师技术不过硬，甚至会出现着色不均匀、唇部凹凸不*等现象。所以，漂唇也是有一定风险的。　　改善唇色深的方法有哪些　　其实，除了做漂唇手术，我们还可以采用更加健康，安全的手段来改善唇色深的问题。当然，这些方法手段的效果是比不上漂唇手术的，但只要坚持做

吃不胖的胖纸

• 唇深涂什么颜色的口红 唇深怎么选口红

　　唇深可以选择比较有遮盖力的唇膏，较适合的色系有：裸色系、橘色系、复古大红、豆沙红、玫瑰粉、棕调红等、珊瑚红。　　唇色暗淡、唇纹较深的妹子，适合色彩浓郁又保湿的唇釉，不用打粉底也能轻松遮盖唇色，使妆效持久不脱色。　　如果你的唇色偏深，使用含紫色的口红时，嘴唇就夸张得吓人了。而粉红和米色的混合色在你的嘴唇上就会显得光鲜靓丽。　　唇色深的人最好选择唇膏色度、明度低的唇膏，比如可以擦裸色系的唇膏，不过要注意的是涂抹纯裸色最佳，不要买裸粉色。　　如果你唇纹较少，可以选择水亮的唇蜜，它的遮盖力较弱，淡妆出门，让唇部带些透明感，可以涂抹它哦。

ミ﹏傾盡世俗的愛√

• 膝盖疼可以练深蹲吗 深蹲不是首选的训练方式

膝盖疼可以练深蹲吗？下蹲是一个很好的锻炼膝关节能力的运动方式，也能锻炼大腿的肌肉能力，然而膝盖疼痛的时候，却不适合用这种运动。 膝盖疼可以练深蹲吗 不建议。深蹲的运动方式，以身体的重量和下蹲的速度来说，对膝关节会有很大的冲击力，所以当膝盖疼的时候并不建议选择深蹲这种锻炼方式，疼痛时还是建议多休息，不要强迫膝盖用力。如果是已有深蹲联系*惯的人，当膝盖发出疼痛

健康深蹲膝盖疼深蹲注意事项

Xo灬情谊

• 蹲马步和深蹲哪个好 蹲马步和深蹲的区别 蹲马步,深蹲

蹲马步和深蹲都是肌肉锻炼，所以这两个锻炼都是很不错的锻炼，就看个人喜欢哪种锻炼方法了，那么蹲马步和深蹲哪个好呢，蹲马步和深蹲的区别是什么呢。蹲马步和深蹲哪个好 蹲马步和深蹲并不能说哪个好，它们都是能够锻炼腿部肌肉，提高性能力的运动。两者都有其的优缺点，并不能笼统的说哪个好。主要结合自身的实际情况来选择蹲马步或是深蹲，再根据自己的意识来判断哪个更好。蹲马步和深蹲的区别1、姿势不同 蹲马步的正确姿势：身体站直，双腿分开一段距离，不大概三个脚掌的距离，与肩膀宽度差不多即可。抬起双手，把手伸直与肩同样高度，身体慢慢往下蹲，脚尖*行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面*行。 深蹲的

深蹲蹲马步

--雪梦❤彩月--

• 深蹲能瘦腿吗 这样的深蹲方式更瘦腿 深蹲,瘦腿

深蹲是很流行的一种原地运动，做深蹲的好处有很多，深蹲可以增强肌肉能力，是一个强身健体的运动，很多女性朋友都想通过深蹲来减肥，那么深蹲能瘦腿吗？这样的深蹲方式更瘦腿。深蹲能瘦腿吗深蹲不能达到瘦腿的目的。进行深蹲锻炼的时候，会反复利用腿部的肌肉，从而对腿部肌肉起到锻炼的效果，但是这样虽然可以大量消耗腿部能量，但是却并不能很好的瘦腿。因为深蹲虽然会大量消耗腿部能量，但是却会增加腿部肌肉的强度，因此通过深蹲锻炼的效果是这样的，腿部的脂肪消失了，但是取而代之的是结实的肌肉。可以减小腿围，不过深蹲瘦腿的效果对于内胚型体质者不明显。内胚体型的人(体型解释请看下文)，那么深蹲还是要量力而行，因为矮个子的人骨骼

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• 腿举可以代替深蹲吗？腿举和深蹲哪个好？ 腿举,深蹲

现在很多男生在健身的时候都会很注意去练腿，腿部的肌肉其实是非常重要的，锻炼的好了有很大的好处。下面5号网小编给大家讲讲腿举可以代替深蹲吗？腿举和深蹲哪个好？腿举可以代替深蹲吗腿举是不可以代替深蹲的，这两个动作锻炼的核心肌肉是不一样的。在众多的腿部锻炼动作中，有两个动作相信大家都非常喜欢，那就是腿举(leg press)和深蹲(squat)。深蹲相信大家都知道，这可是力量举3大动作之一，也是锻炼效果最好的动作之一。至于腿举，相信所有练腿的人都喜欢练吧，因为它能够做的重量实在是太重了!当然腿举的锻炼效果也是毋庸置疑的。大家都知道腿举是一个利用固定器械的锻炼动作，器械的确有一些变化，比如有些是45度

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• 深蹲怎么做瘦腿 开腿深蹲瘦腿方法 深蹲,瘦腿

很多人担心运动会让腿越练越壮，变成难看的肌肉腿、小腿肚，其实只要掌握好的方法就能瘦出大长腿，开腿深蹲能加强对大腿内侧肥肉的训练。下面5号网小编带大家来看一下深蹲怎么做瘦腿？深蹲怎么做瘦腿Step1：双手扶在前方辅助物，双脚大大地打开、脚尖朝外，深深吸一口气，再慢慢吐气往下蹲，让大腿与地面*行。Step2：吸气再往上，但注意不需要过度站立让膝盖打直，接着继续做深蹲，10下之后停留在蹲的位置维持一分钟。深蹲的好处一，不止锻炼腿部，能锻炼到身体各大肌群深蹲虽然是训练腿部的王牌动作，但是它对身体其它肌群都是有间接的影响。因为深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人应该都知道这两种

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