孕早期饮食

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• 宝宝便秘的饮食注意事项 小孩便秘饮食

便秘时宝宝的常见问题之一，之所以会便秘，是因为宝宝体内水分缺乏、胃肠道蠕动力不足、肠内粪便量不足都可能会导致便秘或是排便困难。如果排便间隔超过48小时，就可以视为便秘，这时，妈妈们在饮食上就要开始注意了。 1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。 2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后适当喝些水，使肠道保持足够水分，有利于粪便排出。只要有空，一天可以多让宝宝喝水，方便也健康。 3、多吃含B族维生素丰富的食物，如粗粮，豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排出。 4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物，促进肠蠕动，利于排便

晴天也能看到雨

• 尿酸偏高如何饮食调理 尿酸偏高饮食禁忌

尿酸高的时候我们可以同饮食来对其进行有效的调理，这里就告诉大家一些可以帮助大家饮食调理的方法。1、三**七是一种可以有效的帮助我们降低体内尿酸水*的中药，但是三七直接食用起来非常的难以下咽，通过在我们的饮食当中添加三七就可以有效的起到通过美味的食物，使我们服用三七的目的。首先我们需要前往专门的药店将三七磨制成三七粉，形成粉状之后的三七可以更好的溶解于汤中，我们在饮汤的时候就可以将三七一起食用进我们的身体当中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起进行炖煮的效果最好，因为各自作为一种高蛋白质的肉类食品，脂肪含量却非常的低，食用鸽子汤不会对尿酸高的人群造成体内脂肪过高的困扰。2、茄子尿酸高的人还可

青铜羽

• 减肥瘦身的饮食原则 减肥的合理饮食原则

很多人都有减肥的冲动，即使是自己的体重没有超标的人群也会在努力的减肥，是为了让自己的身材更加的完美，其实减肥是一种需要耐力和坚持的一件事情，而且减肥的计划也是需要精心设计的，下面的这减肥的计划你一定会喜欢的。每天只吃水果和蔬菜，不吃含有脂肪或者淀粉的主食其实在养生上来说这不是健康的减肥，因为人身体每天所需要的一些元素必须从日常均衡食材中获取，直接讲如果只吃水果蔬菜，不吃主食类，也杜绝含有碳酸类的饮料的话，对人体的两个器官最不好，那就是大脑和心脏。常见的就是导致我们的血糖降低，因为血糖主要就是来源于我们的主食，长期的不吃主食就会导致记忆力减退，灵敏反应上减退，还有*时思考逻辑还有创新的能力下降，

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• 处暑养生饮食食谱大全介绍 处暑特色饮食

在处暑时节，很多人都非常注重自己的饮食，处暑时节是比较特殊的时期，人们的胃口等多方面都会受到一定的影响，那么对于处暑养生，可以通过哪些饮食来进行保健呢?接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能帮助大家。芝麻菠菜原料：准备一斤鲜菠菜，十五克熟芝麻，适量的盐、香油、味精。做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效：食用芝麻菠菜可以补肝益肾，开胸润燥。沙参粥原料：准备三十克左右的沙参，五十克粳米，冰糖适量。制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火

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• 夏季饮食常识 正确饮食让我们更健康

现在的天气是越来越热了，在这时候由于天气是非常炎热的了，因此我们大家就容易出现各种各样的身体不适了，尤其是食欲不振的情况，这对于很多人来说都是比较常见的问题了，那么我们应该在夏季的时候怎么吃呢，一起看看吧。炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D，大概是西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜，是女性朋友们非常适合的食物了，通过吃这样的食物可以帮助女性有效的起到美容养颜的作用哦，对于皮肤好处很多。空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、无花

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浅夏旧梦

• 白露如何通过饮食来养生 白露饮食养生

白露节气马上就要到了，所以我们需要做一些白露养生的准备工作了，那么白露的时候，如何通过饮食来养生呢?这是许多朋友们都比较关注的问题了，下面我们就来一起详细的了解一些白露如何通过饮食来养生吧。粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。此外，它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。蔬菜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，并且很多的蔬菜中还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中

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• 寒露的食物选择 注意寒露的饮食原则 寒露饮食

现在我们大家已经到了寒露，在这时候的天气就变得越来越冷了，所以我们在寒露的时候就需要学会注意养生的方法才行了，特别是要注意饮食了哦，在寒露的时候如果不是可以对饮食原则有了解，这样就可以更好的促进我们健康了，大家需要注意才行。多吃山药、莲藕等“根”菜寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。在寒露的时候天气比较寒冷，同时我们的胃口也是比较好的了，在这时候是非常适合我们进行滋补的一个节气了，而且山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。多食蜂蜜预防秋躁寒露时节要注意预防秋躁，在寒露的时候天气就变得干燥起来了，所以我们在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，

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• 立春饮食有讲究 注意饮食的方法 立春吃什么食物

立春属于二十四节气中第一个节气了，在这时候也就是属于春季的开始了，在这时候我们是需要注意方法去养生的，在这时候很需要我们选择合理的饮食，吃的健康对身体健康很有帮助，那么在立春的时候我们吃什么比较好，一起看看吧。立春后饮食忌酸立春之后的饮食调养要小心了，在这时候我们必须要考虑到春季的阳气初生，而且在这时候我们推荐多吃辛甘发散之品，不宜食酸收之味，这样的食物对我们健康影响还是很大的。而且我们在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，这样的方法也是可以帮助我们促进内脏健康的。我们不应该多吃酸性的食物，而是应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气

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风云❀yx树叶

• 春季饮食要多吃清淡的食物 饮食清淡的食物

春季的时候天气变化是非常大的，在这时候我们人体就很容易产生犯困的情况，在这时候很多人还会患上感冒的情况，这对我们健康的赢血液是很大的，那么具体春季的时候要如何解决这样的问题，下面就让我们一起看看春季的时候怎么吃比较好。春季的时候由于气候变化无常，最易使人患感冒。由于外感风寒，可使人复发旧病，也可诱发新病。所以，中医学认为，春季的进补应以轻松疏散之品为宜，而厚味、滋腻之品才行，这样的食物吃起来对我们健康是有帮助的。同时我们在这个季节里还适合选用既有丰富营养又有发散作用的食物与药物，起到既养生又预防的作用。一般的人，特别是身体虚弱的人，更要注意选择*补、清补的饮食，多吃些清淡的滋补食物，那么才可以

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• 夏季健康饮食帮助养胃 夏季健康饮食

在夏季的时候不少人都会有肠胃问题，这时候我们很多人都会有肠胃问题，这是容易对我们健康造成影响的，所以大家在*时就可以通过饮食来调节，这样对我们夏季健康也会有好处，那么具体夏季的时候如何通过饮食调节，一起看看吧。科学饮食夏天的时候由于天气是非常炎热的，所以我们在这时候就很容易出现上火的情况，而且在这时候我们还应该少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处，这样的食物对我们健康是有好处的，可以帮助在夏季养生。冷饮冰啤尽量少喝烈日之下，喝些冰冻冷饮是不错少人的选择，这样是可以帮助我们起到清热效果的，但是在凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃

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• 练腹肌饮食要注意什么,锻炼腹肌饮食需要注意什么 练腹肌注意饮食

想要拥有完美腹肌，不仅仅是靠各种健身锻炼，饮食方面的作用也是不能忽视的。那么在练腹肌期间饮食要注意些什么呢？ *衡饮食 1 想要锻炼腹肌，饮食需要符合身体的生长发育和生理机能特点。饮食中要含有人体所需的各种营养成分，比例适当，*衡饮食才能实现更好的锻炼腹肌的效果。 清淡饮食

宝贝甜心萝莉

• 肝病饮食注意什么 肝病患者的饮食原则

很多肝病患者在确诊后都特别忧心，因为民间总有流传这不能吃、那不能吃，使得忌口成了肝病患者日常生活一件大事，实际上，这其实是不正确的做法。良好的营养不仅能纠正代谢紊乱，还能加强肝脏营养，修复受损的肝细胞，有利于肝功恢复，对于肝病是有益的。 肝病患者的饮食原则 1 肝病患者应遵循：高蛋白、高维生素、适当糖类、低脂肪的饮食原则。 高蛋白饮食 有助于肝细胞的再生

love爱一生一世

• 不良饮食对身体的影响 不良饮食有哪些危害

生活中的饮食*惯，对健康是极其重要的，下面这些不健康的饮食*惯，对身体有害，发现后应当立即纠。小伙伴快来看看不科学的饮食*惯你中了几个吧！ 偏食 1 偏食挑食某种食物或几种食物，身体所需要的营养物质得不到全面的供给，容易造成营养不良。 暴饮暴食

前夕忆丽

• 如何饮食才健康瘦身,如何饮食减肥最健康 饮食怎样才健康减肥

有些美眉是饮食减肥就是用节食或只吃某种减肥食物来达到瘦身效果，这样做或多或少会对身体有一定的副作用，那如何饮食能够健康瘦身呢？ 饮食减肥怎么做最健康 1 制定饮食瘦身目标 首先制定自己减肥的目标，即自己理想的体重或标准的体重，记录下来放在自己能经常看到的地方提醒自己。 记录减肥进程 每天记录体重的变化，或者是以卡片或图表的形式呈现体重的变化情况，方

一鹿项前进！

• 孕中期饮食注意事项,孕中期饮食禁忌,怀孕中期饮食注意事项

度过了孕早期那段艰难的妊娠反应期之后，很多孕妈妈都觉得，终于可以开始大补了，到了孕中期(孕4月-孕7月)这段时间，为了胎宝宝的健康，恨不得把所有的营养食物都吃进肚子里，以为吃的越多，宝宝就越健康，实际上这是一种误区，孕妈妈在进行饮食调理时还是应该注意合理膳食，下面就带大家一起了解一下孕中期饮食注意事项。 孕4月的饮食注意事项 1 不要忽略日常主食摄取 孕妈妈在进食主食的

—爱EXO的陌陌—

• 胃炎饮食注意什么,胃炎饮食注意事项,胃炎饮食上要注意什么 胃炎应该注意什么

不健康的饮食*惯，如过度吃辛辣食物，饮酒过度，饮食不规律，都是造成胃炎发生的常见原因，胃病主要靠养，在饮食调理上尤其不能掉以轻心，那么胃炎饮食上要注意什么呢? 注意规律饮食 1 胃炎的饮食应以清淡，对胃黏膜刺激小的食物为主，并且要注意饮食规律，以不过饥或过饱，少吃多餐为原则。尤其是年老体弱，肠胃功能减退者，每日以4-5餐为佳，每次以六七分饱为好。食物中注意糖，脂肪，蛋白质，维

黑化♥萌喵不萌

• 腹泻的饮食指导 腹泻期间应该如何饮食

夏季常发腹泻，甚至是细菌性痢疾，大部分是因为饮食的不健康所致，一起来看看腹泻患者的饮食指导，看看腹泻期间应当如何控制饮食，如何预防夏季腹泻的发生吧。 急性腹泻的饮食指导 禁食急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。饮食1.不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食，如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁用牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服

健康拉肚子腹泻腹泻怎么办拉肚子吃什么食物好

谁说女生好欺负

• 低糖饮食的标准范围 一天摄取多少糖属于低糖饮食 低糖饮食,低糖

肥胖人通过减少糖的摄取达到减肥的效果，而低糖饮食便是通过控制每天糖摄入量帮助瘦身，而低糖饮食建议每天糖摄入量为50-60g，每天不超过20g。糖到底是什么糖就是碳水化合物，更精确的算法为：碳水化合物-膳食纤维=糖。多数人以为淀粉、水果、烘焙糕点才含有，其实绝大多数食物中普遍都含有糖分，它们之间的差别只在含量多寡。糖与糖有什么不同糖指的是精致糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麦芽糖等，舌头一尝立刻感觉到甜的食物，食用后吸收迅速，会直接让血糖升高。而糖是所有糖的总称，几乎所有的食物中都含有糖分，像是奶类、蔬菜、五谷根茎等都有，吃进这类食物通常不会立刻感受明显甜度，必须经过唾液(淀粉酶)分解成小分子葡萄糖才

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