青枣也是我们生活中比较常见的一种，虽然人们最多吃到就是红枣，但青枣还是被人们所知。青枣它也是富含丰富的营养物质，常见就有含有维生素、矿物质元素等，这些都是人体所需要的营养物质。青枣的确的含有丰富的营养物质，但再好的营养物质并不是所有人都可以食用，尤其是有便秘的人就更加注意。那么，有便秘的人能不能吃青枣呢?我们来具体了解。可出现便秘的人也是可以适当吃青枣，但由于青枣是凉的，不太于消化，适当吃一点就好。其实吃青枣带给身体健康好处还是非常多，它不仅能起到能健脾养胃、健胃补脑作用，甚至是还能起到保护肝脏，防止脱发等。但对于出现便秘的人来说，直接吃效果不是很好，一日不要多吃咯。*时可以吃核桃，它不仅能起
