面部肌肉图

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• 胳膊肌肉酸痛吃什么好 肌肉酸痛吃什么食物

大多数人在剧烈运动后或者劳累后，会出现肌肉酸痛、四肢无力和精神疲惫的感觉。为了缓解这一症状，不少人会选择大补一顿，以为大快朵颐就会给身体补给充分的营养，缓解肌肉酸痛的症状。其实大补鸡、鱼、肉、蛋等这些高蛋白质的食物，不仅不能缓解疲劳，大量的补充还会给身体造成负担。剧烈运动造成的肌肉酸痛主要是体内乳酸过多，不能及时的代谢掉。因此在饮食上面我们应该食用碱性物质。1、蔬菜：蔬菜品种繁多，含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化的作用。茄果类蔬菜中，番茄含有丰富的茄红素，具有抗氧化作用，茄子中生物碱的含量很高，可以有效的与体内聚集的酸性物质结合，有利于乳酸的代谢，对缓解疲劳和肌肉酸痛有很好的效果。另外常见的碱

阳光已落

• 胳膊肌肉酸痛吃什么水果 肌肉酸痛吃什么食物

剧烈运动造成的肌肉酸痛主要是体内乳酸过多，不能及时的代谢掉，因此应食用碱性水果，促进酸类物质的代谢。这类水果一般富含钙、钠、镁、钾元素，代谢生成碱性的物质，能有效的中和酸性。1、苹果：苹果中富含维生素C和钾元素，多食用苹果对人体的水电解质*衡有较好的作用，因此肌肉酸痛的病人可以选择多食用苹果。2、柚子：柚子有“天然水果罐头”的美名，具有很高的营养价值，富含有机酸、维生素和钙、镁等必需的微量元素。柚子还可以制作成柚子茶，据《本草纲目》中记录，饮食能去肠胃恶气，治不思食口淡，增进食欲，也比较适合肌肉酸痛的患者。3、葡萄：葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、钾等必需微量元素，此外，还含有多种氨基

八重画夜

• 倒立可以减少面部皱纹 是真的吗？效果好吗？ 倒立可以减少面部皱纹

肌肤老化最典型的特征就是出现皱纹，通常皱纹的产生与每个人的保养方式与生活*惯有着很大的联系，而不少人听说倒立能够减少面部皱纹就纷纷跟风去做这个动作，那到底倒立可以减少面部皱纹吗？ 倒立可以减少面部皱纹吗 1 可以。 倒立的时候得到重力和反向作用，可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，而且倒立能促进脸部血液循环，促进身体新陈代谢，加速皮肤呼吸，延缓脸部肌肤

黑子的篮球I

• 骑行可以练出腹肌吗,骑行可以练什么肌肉 骑行锻炼什么肌肉

骑自行车是*来比较流行的运动方式，因为它不但能够帮助人们消耗过多的能量，锻炼腿部肌肉，还能够让人享受附*的风景，那么骑行可以练出腹肌吗？ 骑行可以练出腹肌吗 1 骑行可以锻炼到腹部肌肉。 腰腹肌肉群能帮助你的身体在骑行时呈坐姿，结合腹肌群和腰方肌避免身体倾斜。此外，大家在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部*直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。

茶九镇_炎

• 面部毛孔粗大原因 面部毛孔粗大为啥找上你

受毛孔粗大问题困扰的妹子们想必有很多吧，尤其是卸妆后贴*镜子的那一刹那，密密麻麻的大毛孔原形毕露，不用我多加描述，画面感就显现出来了。那么到底是什么原因导致毛孔如此粗大呢？ 清洁不彻底导致毛孔堵塞 1 尤其是爱化妆的妹子们，容易由于卸妆不彻底导致毛孔堵塞，皮肤新陈代谢能力下降，无法正常脱落老化细胞，导致毛孔扩大。此时应认真做好日常的卸妆和清洁工作，卸妆时，将卸妆水倒在卸妆棉上

手拿板砖天下唯有

• 面部刮痧后能敷面膜吗,面部刮痧后多久敷面膜

面部刮痧能够通经活络,美白祛斑,活血化淤,收缩毛孔，紧致肌肤。那么面部刮痧后可以敷面膜吗？面部刮痧后多久可以敷面膜？ 面部刮痧后能敷面膜吗 1 面部刮痧是可以做面膜的。 面部刮痧促使脸部气血通畅，毛孔增大，吸收营养(水分)的能力相比正常情况下增长了许多，所以此时恰是敷面膜好时机。 面部刮痧后多

诧然一笑

• 运动后怎么放松肌肉,运动后放松肌肉的方法 运动后怎么放松腿部肌肉

进行运动锻炼之后，身体会觉得疲劳，肌肉出现酸痛感，所以运动后要注意进行整理活动，使肌肉放松，促进乳酸快速分解和排泄，那么运动后怎么放松肌肉呢? 伸展练* 1 运动之后慢跑五到十分钟，或是做做呼吸体操以及各肌群的伸展练*，可以改善肌肉血液循环，防止乳酸在肌肉内的堆积，还有助于消除肌肉痉挛，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳。这样可以使机体，特别是心脏和运动系统在高速运动后缓缓

诺雪晓傲

• 健身吃什么长肌肉最快,健身后吃什么长肌肉 健身教练吃什么长肌肉

想要有好看漂亮的肌肉，除了坚持健身锻炼之外，饮食营养也是比较重要的。那么健身吃些什么长肌肉最快呢？ 鸡蛋 1 鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料；而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。

星沫沫酱

• 小腿肌肉酸痛怎么办 如何避免小腿肌肉酸痛 为什么跑步小腿肌肉酸痛

在我们生活中，往往会有很多人都会出现小腿肌肉酸痛的情况。那大家知道小腿肌肉酸痛怎么办呢?下面为大家介绍一下。 小腿肌肉酸痛怎么办 1 弯腰摸足 立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。 直立提踵 直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽

屋檐下的小猫猫

• 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗,小腿肌肉能揉开吗 筋膜枪放松小腿肌肉

很多人在健身之后都会用筋膜枪来进行放松，但是也有许多人还不了解筋膜枪的作用，那么用筋膜枪能够瘦小腿肌肉吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 1 筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。 1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。 2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，

洄香·天心雪灵

• 做完引体向上肌肉酸痛,肌肉酸痛的两种情况 引体向上肌肉酸痛

很多人在做完引体向上后都会出现肌肉酸痛的现象，一动身体，就疼痛不已。这样的情况不仅影响了训练，也影响了日常的生活。那么做完引体向上肌肉酸痛要怎么办呢？ 引体向上肌肉酸痛怎么办 1 肌肉酸痛是运动中十分正常的现象，引体向上也不例外，只要好好休息，身体就会自动恢复了，当然，我们也可以通过一些方法有效的缓解疼痛和加快恢复。 积极运动 很多人在肌肉酸痛后选择休息不动，认为

沫可淑

• 练肌肉要少喝水吗,健身防止肌肉流失喝什么 练肌肉要多喝水嘛

运动使我们大汗淋漓，水分补充变得非常重要，那么力量训练过程中是否也需要大量补水呢？ 练肌肉要少喝水吗 1 不少人会有这样的问题，可能是受到健美运动员的影响，为了获得更加明显的肌肉线条，往往会在比赛前让身体轻度脱水，然而在正常的肌肉训练中还是会正常喝水，不需要为了表现而减少补水。 练肌肉需要喝大量的水

清栀微香

• 肌肉腿怎么瘦成筷子腿 告别肌肉腿的方法 肌肉腿怎么瘦成筷子腿

很多女生身材不错，但就是小腿特别粗，是典型的肌肉腿，整个人看起来就不是很匀称。下面介绍告别肌肉腿的方法。 肌肉腿怎么瘦成筷子腿 1 踮腿瘦腿 这个方法非常简单且非常实用有效，站着的时候就可以做，慢慢踮起脚跟，用脚跟站立，然后再慢慢的放下脚跟恢复站立的姿势，这样反复的做上十次左右。在看电视或是等车等空闲的时候，都可以做。 拉伸瘦腿 拉伸腿部对瘦腿非常有效，特别

ソ殇倾

• 面部精华白天可以用吗

面部精华早晚都可以使用，这个要根据个人情况而定，也要根据产品的效果来决定，毕竟精华有很多种，选择合适自己的产品，和适合自己的方法就能将产品效果发挥到最大值。一般来说精华的质地比较浓稠，所以很多人喜欢在晚上使用，其实早晚都可以使用，要是喜欢在白天使用那就选择一些含有防紫外线功效的，能够避免肌肤被太阳光晒伤。 如果喜欢在晚上使用，就选择蕴含高效保湿成分的精华液，晚上是皮肤吸收营养最好的时机，所以使用保湿效果比较强的精华液可以为肌肤补足水分。但白天不建议使用保湿效果过强的，保湿效果越强它的质地也就会越浓稠，给人一种黏黏的感觉，只有皮肤特别干燥的情况下，才适合这样的产品。 精华液现在也是非常普

叶染·挚爱允儿

• 宁泽涛八块腹肌照爆红图，牛泽涛帅气肌肉写真图片

宁泽涛，1993年3月6日出生于河南郑州，毕业于郑州大学体育学院运动训练专业2010级，中国人民*海军游泳队运动员。主攻短距离游泳，主项为自由泳。 宁泽涛出身军人世家，爷爷和外公都是军人，都在部队服役直到退休。爸爸在空军服役，妈妈在北京部队服役，自己是海军队员，一家人海陆空全部占满。宁泽涛爸爸叫宁锋，现在是河南卫视高层，母亲叫刘文红。父亲由于太忙，和儿子在一起很短，母亲和儿子尤为合拍，对此刘文红还给儿子取了一个外号叫：包子哥。 宁泽涛八块腹肌照爆红图： 泳坛又一枚小鲜肉诞生！仁川亚运会男子50米自由泳新科冠军宁泽涛，1993年出生，1米9高个，鼻子挺，眼睛

制-请叫我建筑君

• 面部刮痧的好处和坏处 看面部刮痧的7个注意事项

面部刮痧是很流行的一种美容方法，那么，具体来说，面部刮痧的好处和坏处有哪些呢？今天就和大家一起走进面部刮痧的作用。 面部刮痧的好处1、收缩毛孔,紧致皮肤面部刮痧可提升肌肉,重塑脸型行气活血,疏通经络,促进肌肤的新陈代谢,排除多余的水分和代谢产物,确保肌肤有充足的营养供应,使毛孔自然收缩,肌肤自然收紧、提升,脸型也随着改变。2、*复皱纹，抵抗衰老刮痧保健可改善微循环，疏通肌肤细胞营养供应的渠道，激

健康刮痧面部刮痧

影子爱人-白沫晨

• 办公室久坐对肌肉的影响 久坐肌肉会有哪些影响 肌肉,健身运动

很多人上班都是面对电脑，一坐就是坐一天，除了吃饭就是坐在那里，这样不仅对身体不好，对肌肉也不好，那么办公室久坐对肌肉的影响有哪些呢。办公室久坐对肌肉的影响 1、竖脊肌– 伸展状态大部份的人在坐的时候是低头垂肩的姿势，常见的原因是因为椅子缺乏人体工学设计，没有给予腰椎所需的支撑，因此产生不良的姿势。而低头垂肩的姿势让竖脊肌处在伸展的位置，长时间处理这个动作，会导致竖脊肌的无力，最后产生受伤的状况。2、臀大肌 - 伸展状态臀大肌是身体上最大的肌肉，而在坐姿的状态下，它是处于伸展的状态。长期久坐的状况下，造成臀肌的萎缩或是无力，同时也造成它松弛的状况。无力松弛的臀肌再结合无力的竖脊肌，增加你背部受伤

肌肉健身运动

糖果---奶茶

• 面部美白用什么好 面部美白产品哪个好 美白,护肤

护肤品的功效作用都不同，不同的护肤产品适合不同需求的人群，美白功效的护肤品一直深受大家的喜爱，好用的美白护肤产品非常多。面部美白用什么好一、莱珀妮鱼子纯皙珍珠聚光精华产品介绍：莱珀妮的这款精华是它美白系列中最为畅销的一款，蕴含了大量的高端技术和珍贵配方。精华是以鱼子精华和独特的珍珠囊进行融合，可以有效的改善皮肤晦暗和泛红问题，长期的使用下来肤质会变得非常细腻，面部的色斑、痘印和暗沉等问题也会慢慢消失。参考价格：2550RMB适合肤质：任何肤质二、城野医生377美白淡斑精华产品介绍：在美白护肤品排行榜10强中，这款精华据说在日本*均一分钟卖7支，它里面中含有高浓度的VC，淡斑强度是熊果素的700

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• 面部刮痧可以去眼袋吗 面部怎么刮痧去眼袋呢 去眼袋,护肤

有眼袋的眼睛真的不好看，面部刮痧可以起到美容的作用，那么面部刮痧可以去眼袋吗，面部怎么刮痧去眼袋呢，下面一起来看看吧。面部刮痧可以去眼袋吗 可以，不过效果方面不是很明显。 刮痧去眼袋，主要是遵循经络循行的前提下，对面部穴位反射区，以及身体相应的穴位进行有秩序地刮拭和点按。面部怎么刮痧去眼袋呢1、刮眼部用泗滨砭石标准刮痧板，也即砭板的刃部，从眼部靠*鼻梁处向外经太阳穴刮至耳廓上，单向刮16次。 tips：建议在刮痧前先在眼部涂抹适量的眼霜。2、刮太阳穴砭板刃部*直向内，上下往复刮16次(往复计1次)。3、刮面部砭板刃部直立，从鼻头根部向外经颧骨斜上刮到耳廓切线至耳廓上，单向刮16次。4、刮额头砭

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泰国mistine小金瓶水感面部防晒霜适合夏天使用，目前销售很火爆，购买时注意谨防假货。那么mistine小金瓶水感面部防晒霜真假怎么辨别?真假辨别包装正面:对比下图红圈的地方，正品这个“太阳”图案中间是白色的。而假货的这个图案却是和背景同个颜色的。包装背面:对比一下包装背面的文字介绍部分可以看到。正品下方是产品品牌信息。而假货的却是该产品的条形码。瓶身底部:正品的瓶身底部中间是有一条横条凸起的。而假货的瓶身底部中间却是没有的。瓶嘴口:打开盖子后可以看到，正品的瓶嘴口没有像假货的瓶嘴口那么尖，而且假货的瓶嘴口比正品的要短一些。效果展示这是一款让你舒适的防护霜哦~加入了DNA水感防护技术，虽然听

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