男性朋友们最想拥有什么样的身材,当然满身都是充满肌肉线条的身材,这种身材相信会让你拥有健康的体魄,同时也是吸引女性的必杀技,除了运动可以增加我们的肌肉之外,包含同样会很重要,那么吃什么食物长肌肉?长肌肉的食物有哪些?两周不运动肌肉流失30%增肌减脂不只让减重者的身形变得更匀称,增加肌肉量、维持肌力对于老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊载于《复建医学期刊》的研究指出,年轻人两周不做运动,就会流失30%的肌力,而失去的肌肉量更需要3倍的时间才能补回来。此外,随着年龄增加,人体肌肉流失的速度会加快,出现「肌少症」的问题。肌肉流失的坏处,不只是肌力减弱,更可能造成脂肪比例提高,进而增加代谢疾病