牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位,从而让牙龈的细菌滋生,久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好*时的口腔清洁,多吃蔬菜也是很好的办法。1、西红柿西红柿又名番茄,它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等,在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时,还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃,一定要选择熟透的西红柿)。2、芹菜芹菜是一种非常健康的蔬菜,许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉,其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成