中老年人奶粉

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• 春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳

　手部有很多的肌肉和关节，它们的活动都受到大脑的指挥和调度，而春季阳气上升，多活动活动手部，可以训练脑部的反应。中老年人由于年龄的关系，身体各个机能都开始渐渐出现退化，尤其是大脑。所以，在春季的时候，中老年人经常搓一搓手，不仅简单方便，还可以起到保健养生的作用。　其中，揉搓手心手背的正中线效果最好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。　此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳

四季养生春季养生

朱永娇

• 中老年人吃眉豆降胆固醇增加食欲 眉豆有什么营养与功效

眉豆是非常适合中老年人食用的一种豆类食物，眉豆的形状像黄豆大小，和腰果比较相似。眉豆人们吃的是它的荚果，眉豆也叫作南眉豆、沿篱豆、峨眉豆、羊眼豆、藤豆，有黑、白等色之异。主要在我国的中国华东、中南、西南和河北、辽宁等地栽培。眉豆一般在每年的冬季采收成熟荚果，晒干，除去荚皮，收集种子炒黄或稍煮，或秋季采摘未成熟荚果鲜用。中老年人吃眉豆降胆固醇增加食欲眉豆具有非常高的保健价值，老年人吃眉豆可以提高免疫力、增加食欲、预防胆固醇，眉豆中有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C、维生素E和磷脂、酪氨酸酶等。所以，它有以下功效：1、眉豆中的优质

食材大全营养价值

Cater琛哥哥

• 中老年人吃玉米降压助消化增强体质 吃玉米不消化

中老年人是经过青壮年之后进入老年的一个过渡，这个阶段的人群，在身体方面会出现很多的疾病，身体各方面机能出现衰退，因此，在一年四季当中，要非常注意养生保健。通过饮食的保健是现代人追求的健康生活方式，玉米就是非常适合中老年人食用的。中老年人吃玉米降压助消化增强体质玉米也叫作苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，在我国是人们非常喜爱的粗粮，也是一种保健食品。玉米有糯性的、甜的、玉米笋等几种。玉米在我们的生活中有非常广泛的吃法，青玉米棒可以直接煮着吃，皮薄、汁多、质脆而甜。玉米不管怎么吃，都是非常清香的，是一种非常受人们喜爱的保健食物，尤其适合中老年人食用。玉米的功效与作用：1、润肠通便：中老年朋友因为消化系

食材大全营养价值

酷帅的EXO

• 中老年人吃雀肉的好处 滋补又壮阳 臭参的功效与作用及禁忌

每一种食物有着不同的营养价值，而且适合的人群也是不一样的哦，我们可以根据自己的体质来选择自己适合的养生食材哦。雀肉大家都吃过的吧，是一种很常见的肉食，具有丰富的蛋白质，它具有滋补肝肾的作用，适合中老年人食用，来看看它的一些好处吧。对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软，小便频多者，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处。麻雀的选择，以10月开始，正月以前，即冷三月食之最好。麻雀肉味甘、性温，入心、小肠、肾、膀胱经;有温补壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、缩小便、止崩带之功能;若身体虚弱，头晕眼花，终日精神萎靡不振，阳痿，性功能减退，小便频数，妇人白带清稀过多，老人畏寒肢冷、脏腑虚损，均可常食麻雀肉进行疗补。冬

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• 冬季气温低中老年人易发三种疾病要防护 冬季老年人疾病预防

冬季是一个万物都凋零的季节，这个季节要注意养生的一些常识，保护好自己，让自己免受疾病的危害。但是还是因为一些体质弱的人群逃不过这个季节的变化，中老年人体质弱，很容易生病，特别是冬季容易出现以下的这些疾病，一定要注意防护。皮肤感染秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，秋季又是容易出现干燥皮肤的现象，所以这些皮肤容易感染的疾病一定要注意，不要总是抓挠皮肤。可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。气管炎秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，特别是一些中老年人或者是过敏体质的人群一定要注意了，如果气管炎反复发作的话一定要及时的去质量

四季养生冬季养生

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• 中老年人健康零食表 嘴馋时照着吃没错！

人到老年，健康是个宝。今天送大家一份“中老年人健康零食表”，营养健康还解馋，越吃越快乐！ 健康零食表 1 01、花生米 功效：快速补血 花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。 02、酸奶 功效：抑制有害菌 酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态*衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

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• 老人消化不好怎么办,老年人消化不好怎么办,老年人消化不好要怎么样 中老年人消化不好

进入老年后人体各器官机能会逐步减退，尤其是消化系统，大多数老年人会出现消化不好的表现，给身体带来极大的不适。老年人日常饮食应该多吃些简单易消化，清淡的食物。老人消化不好怎么办？当遇到消化不好的问题时，除了通过食疗方式来处理之外，在饭后注意以下事项也是有助于消化的。 饭后不要立即吃水果喝茶 1 老人饭后立即吃水果，水果被先吃下的食物阻滞，导致水果不能正常消化；饭后立刻喝茶，茶水

顾释

• 一天走多少步最合适 中老年人推荐6000步

朋友圈晒步数、拼步数成了潮流，那么每天走多少步最好？ 一天走多少步最合适 1 中老年人推荐6000步 一、6000步可以降压让血管运动起来 高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。 高血压病人在参加行走这项运动时，应注意： 1、行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应

紫水晶和星空

• 中老年人消化不良怎么办？日常7注意，饮食5要点

预防中老年人消化不良，一定从日常生活*惯，以及饮食上好好预防和注意。比如*时不该吃什么？日常生活中，需要注意什么？这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生。 日常7注意 1 1.坚持良好生活*惯，保持乐观 如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。 定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大

六月七号

• 中老年人最适合吃什么蛋，根本不是鸭蛋、土鸡蛋！

市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等也很常见，究竟哪类蛋的营养最丰富？中老年人适合吃哪种蛋呢？ 不同蛋类，营养不同 1 鸡蛋 富含胆固醇、蛋白质等丰富的营养物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，是最适合人类食用的食物之一。 鸭蛋 性凉，去火清肺热。 常见蛋类里面唯一性凉的，能去火清肺

我的权世界。

• 老年人消化不好怎么办 中老年人消化不良怎么办 宝宝消化不良的症状

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，*时不妨多吃一些。 加强全身性锻炼 1 尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。 适

陌上柳絮ciryy

• 夏季老年人饮食注意事项 这些食物最好少吃 中老年人饮食注意事项

对于老年人来说，都很注重养生方面的事情。那么在夏季的时候，老人不宜吃哪些食物，又适合吃哪些食物？一起来了解下，为家里的老人准备。 油炸类 1 老年人味觉明显减退，多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量甚高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易患消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾患复发、加重。另外，油炸类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，

• 中老年穿衣打扮技巧 中老年穿衣如何显气质 老年人打扮

　　你知道中老年穿衣打扮技巧都有哪些呢其实大家都知道人到了中年衣服的品味要很之前有所变化，那么你知道中老年穿衣如何显气质和魅力呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！     　　中老年穿衣打扮技巧   　　1、年龄、气质的服装   　　随着阅历的增加和事业的发展，中老年人具备了特有的气质和风度，所以中老年服装既要注重大方，又要在款式、材料、色彩、工艺等方面与年龄、职业、体态相适应。得体的、有品质感的服装能提升中老年人的自信心，对别人也是一种尊重。   　　“女性注意不要选择太暴露、开放的服装，穿起来不如年轻人好看，而且和自己的年龄、身份也不符。”专家表示。   　　考虑到中老年人的特点，服装要凸

气质中老年

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• 宋丹丹穿着短裤上节目，这样穿老态全无，中老年人该如何择衣

  娱乐圈中有很多我们年少时的明星老去，以前的很多明星在我们心中是永远难忘的回忆，就像在家有儿女中扮演母亲刘梅梅的宋丹丹，凭借自己的实力演技获得了不少网友的点赞。  当年的宋丹丹可是长得非常的漂亮好看，而且穿搭非常的朴实，却又总能给人一种很漂亮美丽的感觉。 现在的宋丹丹都已经到了抱孙子的年纪，不过她的穿搭依旧不显得老，非常潮流有个性，特别有一次在节目中的造型，穿着清爽简约的一条短裤，很像是一个年轻明星，一点也不像是一个老人，这大概也是他的保养做的非常好的一个原因。  虽然宋丹丹的打扮简单，但是又不失潮流，不过他的这一头短发却又显得一点尴尬，短发显得脑门有点太过于突出，发际线又十分的后移，看上

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• 掉头发是缺钙吗 中老年人掉头发肯定是缺钙

我们都知道掉头发分为生理性掉发和病原性掉发，而这两种其实又分为很多个种类。那么缺钙会不会引起掉头发呢？赶快从下面的文章中找答案吧！ 掉头发是缺钙吗缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素

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• 不同蛋类的营养价值 中老年人最适合吃什么蛋

今天我给大家带来的是不同蛋类的营养价值，下面和我一起来看看吧。 不同蛋类的营养价值 市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等也很常见，究竟哪类蛋的营养最丰富？中老年人适合吃哪种蛋呢？不同蛋类，不同营养1◆ 鸡蛋：最适合人类食用的食品之一富含胆固醇、蛋白质等丰富的营养物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，是最适合人类食用的食物之一。

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• 吃什么食物可以降血压 中老年人吃这八种食物降下血压

吃什么食物可以降血压，中老年人吃这八种食物降下血压，中老人患了高血压该注意什么呢。 吃什么食物可以降血压 中老年降血压的八种食物1、香蕉香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可*衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低1

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• 适合中老年人智能手机推荐:中老年智能手机排行榜10强 老年人手机排行榜

　　导语：手机在如今早已是每一个人必备的单品，而且在款式和性能上也是越来越智能，如果中老年人想购买一款智能手机在选择性上还是相当广泛的，今天网就整理了中老年智能手机排行榜10强推荐给有需要的您参考! 中老年智能手机排行榜10强 　　1、中兴守护宝F666 三防智能手机 　　2、飞利浦E170 GSM手机 　　3、vivo Z1智能手机 　　4、TCL Y660 双卡双待智能手机 　　5、红米6 Pro智能手机 　　6、海信 M36智能手机 　　7、红米Note5A智能手机 copyright phb123.com 　　8、福中福F688D双卡双待老人机

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