五香鹌鹑蛋

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• 鹌鹑蛋虽然小但补脑的效果很强

相信大家对于鹌鹑蛋一定不是很陌生的哦，常吃蛋类可以补充营养的同时还可以有补脑的作用，特别是孩子，蛋类的营养多，可以增强大脑的发育。鹌鹑蛋也是其中一种，吃法多，对于人体有很好的补充的作用，下面我们就来了解一下它的好处。鹌鹑蛋补脑效果惊人!营养专家就指出，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这样的物质是人体需要的，也是神经系统活动不可缺少的营养素，它可以有健脑和补脑的作用，所以吃鹌鹑蛋有好处。吃鹌鹑蛋还可保护视力鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。大家都知道的因为鹌鹑蛋的营养分子是比较小的，所

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• 鹌鹑蛋是补脑健脑降胆固醇的利器

鹌鹑蛋是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进代谢和食欲的作用同时也可以提高人体的免疫力和体质的哦。鹌鹑蛋可以有补脑益智的作用，而且还可以有降血脂胆固醇的功效哦，你知道吗，它具有很好的保健的作用，一起来看看吧。1、健脑补脑鹌鹑蛋所含的蛋白质、脂肪虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。对从事脑力劳动有益的脑磷脂，比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等营养成分，可以说是脑力劳动者的最佳补养品。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，比鸡蛋的营养多很多，而且还有健脑补脑的作用呢，适合孩子们和老年人食用的哦。2、降低胆固醇很

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• 介绍几种五香酱牛肉的做法 五香酱牛肉做法

牛肉是我们每个人都比较喜欢吃的美味食物了，当然了，牛肉不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的哦，我们经常食用一些牛肉是可以很好的补充营养的，那么大家对于酱牛肉的做法了解吗?下面我们就来看看五香酱牛肉的做法吧。五香酱牛肉的做法一1、用流水洗净牛腱肉表面污物，整块放入凉水锅中大火煮，煮沸后将水面的血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，内中的血水就清除干净了。捞出肉块沥干水分。2、将牛腱肉放入汤锅中，加入热水至完全没过肉面，放入酱油、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜片和状入纱布袋的花椒、大料、桂皮，盖盖大火煮半小时，然后调小火炖2小时以上，最后揭起锅盖再用大火炖15分钟，使肉块均匀入味。3、捞出牛腱肉，

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• 五香猪蹄的做法

如果大家喜欢吃猪蹄的话，那么相信大家应该都比较喜欢吃五香猪蹄，在市面上也能够买到做好的五香猪蹄，但有些人喜欢自己制作，但又不知道该怎么操作，下面本文就来为大家讲解关于制作五香猪蹄的方法。1、五香猪蹄的用料要制作五香猪蹄，首先要准备好材料是关键只有把材料全部准备到齐，要做出味道正宗的五香猪蹄，要准备一只新鲜的猪蹄和适量的调味料，调味料主要有八角，桂皮，茴香，花椒，和少量的食用盐及少量的生姜片。物体的选择必须要确保优质新鲜，调味料也要选择上等的，只有确保用料精细，才能做出正宗美味。2、五香猪蹄的具体做法首先把猪蹄清洗干净，然后将它放到水中煮一下，把血水去掉，起来以后沥干水分，加入白糖，在锅里面稍微

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• 烤鹌鹑蛋——秋季滋补气血健脑

秋季来了，大家是否已经准备好了迎接新的季节了呢，从炎热的夏季走过来是不是觉得很凉爽呢，但是凉爽之余也要注意秋季的保健哦，吃什么呢，适合秋季的鹌鹑蛋就是不错的食材，具有缓解失眠补气血的作用。【烤鹌鹑蛋】主料：鹌鹑蛋14个辅料：油适量、孜然粉适量、蒜蓉辣酱适量步骤：1.准备食材2.预热蛋糕机，将小蛋糕模具刷上油3.将鹌鹑蛋打入模具中，我打了两个，差不多满模了4.等到鹌鹑蛋熟，喜欢外壳略焦的，可以多焖一会，反之喜欢嫩的，就早点出炉5.用叉子挑出，因为事先涂了油，所以很好往外拿6.表层涂蒜蓉辣酱，洒孜然粉即可食用了鹌鹑蛋营养价值高，对于长身体的儿童吃着有益健康成长，散上孜然粉，是一款烧烤味道，鹌鹑蛋中

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• 女性冬季吃鹌鹑蛋炖兔肉的好处

鹌鹑蛋炖兔肉是一道非常有名的菜肴，是用鹌鹑蛋、兔肉、芦笋、鲜香菇一起制作的一道菜。女性最适合吃这道菜，女性在*常要补充丰富的营养物质，尤其是对于准备怀孕的女性、白领女性，都是非常适合吃这道菜的，有很好的美容养颜、滋补调理的功效，在冬季吃鹌鹑蛋炖兔肉是最适合的。女性冬季吃鹌鹑蛋炖兔肉的好处女性冬季吃鹌鹑蛋炖兔肉对身体健康有很多的好处，鹌鹑蛋炖兔肉是女性冬季的滋补佳品，兔肉，俗称美容肉，脂肪含量超级低，但味道超好。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。兔肉的食疗价值兔肉在冬季

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• 五香核桃的做法,五香核桃做法图解 五香水煮核桃的做法

生吃核桃时，我们会发觉核桃的皮有点儿苦苦的味道，影响核桃的口感，而如果将核桃加工一下食用，口感就变了，下面就来教教大家五香核桃的做法。 食材 1 主料：生核桃仁200克。 其他食材：食盐，香叶，小茴香，大量各适量。 做法步骤 2

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• 板栗和鹌鹑蛋能一起吃,板栗和鹌鹑蛋怎么做好吃

板栗和鹌鹑蛋是生活中常见的两种食材，营养丰富，有时候会避免不了一起食用，因此想问下板栗和鹌鹑蛋能一起吃？ 板栗和鹌鹑蛋能一起吃 1 可以一起吃。 1、在食物的营养成分上来看，板栗中含有丰富的淀粉，维生素c、维生素a、胡萝卜素、蛋白质以及钙、磷、铁等多钟微量元 素，而鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素a、钙、磷、镁、钾等多种矿物元素，两者之间的营养成分 互不相克，因此适合一起食用。

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• 五香凤爪的做法 五香凤爪怎么做

步骤1准备食材：凤爪10只、大葱5克、姜5克、蒜5克、味精1勺、胡椒粉1勺、精盐2勺、五香粉1勺、白醋2勺、酱油2勺、绍酒2勺、白糖2勺、色拉油2勺。 步骤2首先把葱切段。 步骤3姜切片。 步骤4蒜切片备用。 步骤5将凤爪剁去爪尖，洗净后放入盆内。 步骤6绍酒，加入少许酱油、腌制10分钟，捞出沥干备用。 步骤7炒锅置旺火上，加入色拉油烧至八成热，放入凤爪炸至色泽红亮，再捞入凉水中浸泡待用。 步骤8锅中留少许底油烧热，先下入葱段、姜片、蒜片炒香。 步骤9再放入绍酒、酱油、白醋、清水、凤爪、胡椒粉、精盐、味精、五香粉、白糖烧沸。 步骤10然后改用小火，慢烧至凤爪酥烂，再改用旺火收稠汤汁即可。

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• 自制五香猪肉脯 五香猪肉脯的简单做法

　　猪肉剁成肉末，放盆中加料酒、生抽、胡椒粉、白糖、盐；锡纸上铺肉末，盖上保鲜膜擀成肉片，肉片放烤盘中；烤箱180度预热5分钟，放入烤箱，180度上下火烤15分钟取出；水分倒掉刷上蜂蜜，再烤15分钟后取出；肉片翻面，放烤箱180度上下火烤10分钟取出，再翻面，直至烤干即可。　　自制五香猪肉脯　　主料：　　猪肉(瘦)500克　　辅料：　　蜂蜜，料酒1勺，生抽1勺，胡椒粉半勺，白糖1勺，盐　　五香猪肉脯的简单做法：　　1.将猪肉剁成肉末，放入盆中，加入料酒、生抽、胡椒粉、白糖、盐，然后用筷子顺时针搅打3分钟左右；　　2.在案板上铺一层锡纸，铺上肉末，用勺子抹匀，盖上一张保鲜膜用擀面杖擀成薄薄的肉片

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• 水煮五香蚕豆的做法 水煮五香蚕豆怎么做

步骤1食材：蚕豆200克、姜2克、花椒2克。 调味料：盐2克、白糖1克、八角1个、桂皮3克、香叶2片、山奈2个、小茴香3克、老抽1克。 步骤2蚕豆洗净。 步骤3姜切片。 步骤4将蚕豆放入锅中，加入清水没过食材，放入八角、姜、花椒、盐、白糖、老抽、桂皮、香叶、山奈、小茴香。大火煮20分钟。 步骤5关火后，捞出装盘即可

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• 五香兰花豆的做法 五香兰花豆怎么做

步骤1食材：蚕豆50克，豌豆30克，花生30克，桂皮1块，干辣椒5克。调料：五香粉1茶匙，八角3克。 步骤2花生倒入清水浸泡1小时。 步骤3蚕豆倒入清水浸泡1小时。 步骤4锅中水烧开后，加入蚕豆、干辣椒、桂皮、八角、五香粉搅拌均匀，加盖大火煮开。 步骤5加入花生继续煮5分钟。 步骤6加入豌豆煮熟，捞出装盘，即可食用。

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• 五香酱鸭的做法 五香酱鸭怎么做

步骤1准备食材：鸭肉300克、大葱1小段、姜1小块、精盐1勺、鸡精1勺、绍酒2勺、香油1勺、卤汤适量。 步骤2将葱切段。 步骤3姜切片。 步骤4将洗净的鸭肉切块。 步骤5将切块的鸭肉装入碗中。 步骤6鸭肉中加入精盐、葱段、姜片，拌匀腌制2小时。 步骤7锅中烧水，水开后将鸭肉放入锅中，用大火煮开，再用漏勺捞出沥干水分。 步骤8锅中加入卤汤，用大火烧开，放入鸭肉，盖上锅盖煮沸。 步骤9鸭肉快熟时，加入葱段和姜片，烹入绍酒，加入鸡精，用微火煮熟。 步骤10最后盛出装盘，淋入香油即可。

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• 鹌鹑蛋的做法家常做法 鹌鹑的做法大全家常

　　鹌鹑蛋的家常做法：1.取一锅加入冷水放入鹌鹑蛋煮熟；2.把煮好的鹌鹑蛋放入凉水中稍凉后剥去蛋壳；3.锅中倒入适量油，6成热，放入鹌鹑蛋煎制。一面煎黄后用锅铲轻轻地将蛋翻面，直至煎至蛋呈金黄色，加入2克盐炒匀后再加入1勺生抽翻炒均匀，然后加入适量的糖调味，最后撒入香葱碎即可熄火就做好了。　　除了以上做法，鹌鹑蛋还可以烧豆腐。做法如下：　　1.鹌鹑蛋去壳，蒜切末；2.锅中入适量水烧开，水开后下入豆腐块焯水；3.锅中入少许油，下入鹌鹑蛋，加入一勺料酒翻炒一下，接着下蒜末煸香，调入适量蚝油，生抽翻炒一下；4.倒入适量清水，加入一勺豆瓣酱，半勺白糖烧开； 5.加入豆腐块，适量老抽，少许盐，烧开

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• 鹌鹑蛋不能和什么一起吃

鹌鹑蛋营养丰富，但是不是也有饮食搭配禁忌呢，那么到底鹌鹑蛋不能和什么一起吃，鹌鹑蛋和什么一起吃比较好呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 鹌鹑蛋不能和什么一起吃其实不能和鹌鹑蛋一起吃的食物几乎没有，不过有鹌鹑蛋和香菇、猪肝、猪肉这三种食物一起食用会长斑的说法，但这种说法的正确性还待考究。有人认为猪肝和鹌鹑肉混合烹调，其各自包含酶及其它生物营养元素，微元素之

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• 女人吃什么蛋最好 鹌鹑蛋可不能少

市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡鸭蛋，鹅蛋、鹌鹑蛋等也很常见，究竟女人吃什么蛋最好，女人适合吃哪种蛋，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 女人吃什么蛋最好市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等也很常见，究竟哪类蛋的营养最丰富？女人适合吃哪种蛋呢？1、鸡蛋鸡蛋富含胆固醇、蛋白质等丰富的营养物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上

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• 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高

鹌鹑蛋和鸡蛋都日常生活中常食用的蛋类，那么到底鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多，美国营养学家对鹌鹑蛋和鸡蛋进行了详细的营养测试，每100克鹌鹑蛋和鸡蛋可食用部分的中的各种营养成分的含量的如下：蛋白质13.1克和14.8克；脂肪11克和11.6克；碳水化合物0.4克和0.5克；钙64毫克和55毫克；磷226毫克

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• 鹌鹑蛋的家常做法 健脑补脑就要多吃这个

今天我给大家带来的是鹌鹑蛋的家常做法，多吃这个对补脑好，下面抓紧时间和我一起学着做着吃吧。 鹌鹑蛋的家常做法 昨天去超市买了些鹌鹑蛋，鸡蛋营养丰富大家都知道，但小小的鹌鹑蛋营养价值并不比鸡蛋低。多吃鹌鹑蛋的益处多多，对于从事脑力劳动的工作者和学生，它是最佳经济型补养品，常吃健脑补脑。特别喜欢茶树菇的香味，看到了新鲜的茶树菇就买了点回来，准备与鹌鹑蛋一起烧。茶树菇是一种食用菌类，它的清香浓郁，无论

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• 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更适合婴儿

鹌鹑蛋和鸡蛋都是营养丰富的蛋类，那么对于婴儿来说，鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更适合婴儿呢，到底婴儿吃鸡蛋好还是鹌鹑蛋好，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更适合婴儿鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值差不多，所以对于可以添加辅食的婴儿来说，都是适合的，而两者都有只能吃蛋黄不能吃蛋白的特点（蛋清中蛋白分子小，容易通过肠壁进入血液引起蛋白过敏），但因为鹌鹑蛋比较小颗，每次都挑出蛋黄比较费力，所以大多数妈妈都

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• 鹌鹑蛋是什么护肤品牌子？倩碧精华为什么叫鹌鹑蛋？ 倩碧,精华液

今天身边的姐妹问我倩碧的鹌鹑蛋好不好用，这可是把我这个美容小编给难住了，因为我也不知道倩碧什么时候改行卖鹌鹑蛋了，原来是倩碧家的匀净卓研淡斑精华露。鹌鹑蛋是什么护肤品鹌鹑蛋指的是倩碧的匀净卓研淡斑精华露，因为倩碧的这款精华露非常神奇，有着很好的淡斑效果，我们常常把脸上有斑点的肌肤比作是鹌鹑蛋，而这款精华液可以去除脸上的斑点，所以也被称为鹌鹑蛋救星。倩碧匀净卓研淡斑精华露让皮肤像拨了壳的鹌鹑蛋，成分安全，效果专业，让我12周体验蜕变，享受惊喜最重要的原因就是倩碧的鹌鹑蛋广告倩碧精华为什么叫鹌鹑蛋因为这款产品主打的就是淡斑，也是倩碧家的明星淡斑产品，也被大家叫做双星淡斑精华，当然叫这个名字是因为它

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