现今我们的生活水*比以前高很多,大鱼大肉是想吃就吃,应有尽有,不少人在美食面前抵抗力太差,加上吃完又不怎么爱运动,久而久之,难看的肚腩就找上门来了。有了肚腩可是件很 的事情，比如破坏身材曲线、买衣服难买、女性有肚腩还很容易被误会怀有身孕，至此减肚腩势在必行。可是肚腩应该怎么减呢？
1．减少卡路里的摄入量:
摆脱肚腩脂肪越低,保持热量在健康的范围内,尽量避免进食富含饱和脂肪的食物跟垃圾食品,此外，高纤维食物饮食中保持你的新陈代谢水*高。
2．压力:
压力会导致皮质醇的增加,一种激素,鼓励身体多余脂肪存储在小腹。有些人想急功*利地减肥来采取节食做法，这反而给自身加了压力。
