每个人都曾经体验过美容必备的「瑜珈」。但是,「这些姿势太难了」「每天都要做很麻烦」等等的理由,让许多人都无法坚持下去?不过,如果是早.午.晚可以随性轻松做的瑜珈,直到变美丽为止,就可以持之以恒!早上的懒人瑜珈早晨要让身体觉醒:慢慢地起身并活动身体,可刺激交感神经让沉睡的身体觉醒。一边做瑜珈的姿势一边说着正面积极的一句话,刺激交感神经,让心灵和身体都觉醒!婴儿式:恢复精神、调整肠道、改善便秘、美肌充分伸展背部就能清新的觉醒!双手伸展得比晚上进行的婴儿式更远,膝盖要稍微张开。如此一来,除了双手,腰部和腋下、臀部、背部、甚至手指都能获得伸展,全身都清新的觉醒,促进循环!下犬式:提升集中力、恢复精神、