肌肉贴法

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• 胳膊肌肉酸痛吃什么好 肌肉酸痛吃什么食物

大多数人在剧烈运动后或者劳累后，会出现肌肉酸痛、四肢无力和精神疲惫的感觉。为了缓解这一症状，不少人会选择大补一顿，以为大快朵颐就会给身体补给充分的营养，缓解肌肉酸痛的症状。其实大补鸡、鱼、肉、蛋等这些高蛋白质的食物，不仅不能缓解疲劳，大量的补充还会给身体造成负担。剧烈运动造成的肌肉酸痛主要是体内乳酸过多，不能及时的代谢掉。因此在饮食上面我们应该食用碱性物质。1、蔬菜：蔬菜品种繁多，含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化的作用。茄果类蔬菜中，番茄含有丰富的茄红素，具有抗氧化作用，茄子中生物碱的含量很高，可以有效的与体内聚集的酸性物质结合，有利于乳酸的代谢，对缓解疲劳和肌肉酸痛有很好的效果。另外常见的碱

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• 胳膊肌肉酸痛吃什么水果 肌肉酸痛吃什么食物

剧烈运动造成的肌肉酸痛主要是体内乳酸过多，不能及时的代谢掉，因此应食用碱性水果，促进酸类物质的代谢。这类水果一般富含钙、钠、镁、钾元素，代谢生成碱性的物质，能有效的中和酸性。1、苹果：苹果中富含维生素C和钾元素，多食用苹果对人体的水电解质*衡有较好的作用，因此肌肉酸痛的病人可以选择多食用苹果。2、柚子：柚子有“天然水果罐头”的美名，具有很高的营养价值，富含有机酸、维生素和钙、镁等必需的微量元素。柚子还可以制作成柚子茶，据《本草纲目》中记录，饮食能去肠胃恶气，治不思食口淡，增进食欲，也比较适合肌肉酸痛的患者。3、葡萄：葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、钾等必需微量元素，此外，还含有多种氨基

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• 鸡眼贴是什么原理,鸡眼贴的作用原理,鸡眼贴的成分 鸡眼贴是什么原理

鸡眼贴是常见的治疗鸡眼的方法之一，或许很多人只知道鸡眼贴能够治疗鸡眼，不清楚鸡眼贴的具体原理。 鸡眼贴的成分 1 鸡眼贴是市面上常见的治疗鸡眼的药物之一，它是一种膏药贴，起主要成分有水杨酸、红花、鸦胆子、百部、冰片。 鸡眼贴的原理 2

银鹭耐滴味道

• 骑行可以练出腹肌吗,骑行可以练什么肌肉 骑行锻炼什么肌肉

骑自行车是*来比较流行的运动方式，因为它不但能够帮助人们消耗过多的能量，锻炼腿部肌肉，还能够让人享受附*的风景，那么骑行可以练出腹肌吗？ 骑行可以练出腹肌吗 1 骑行可以锻炼到腹部肌肉。 腰腹肌肉群能帮助你的身体在骑行时呈坐姿，结合腹肌群和腰方肌避免身体倾斜。此外，大家在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部*直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。

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• 健身吃什么长肌肉最快,健身后吃什么长肌肉 健身教练吃什么长肌肉

想要有好看漂亮的肌肉，除了坚持健身锻炼之外，饮食营养也是比较重要的。那么健身吃些什么长肌肉最快呢？ 鸡蛋 1 鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料；而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。

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• 小腿肌肉酸痛怎么办 如何避免小腿肌肉酸痛 为什么跑步小腿肌肉酸痛

在我们生活中，往往会有很多人都会出现小腿肌肉酸痛的情况。那大家知道小腿肌肉酸痛怎么办呢?下面为大家介绍一下。 小腿肌肉酸痛怎么办 1 弯腰摸足 立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。 直立提踵 直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽

屋檐下的小猫猫

• 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗,小腿肌肉能揉开吗 筋膜枪放松小腿肌肉

很多人在健身之后都会用筋膜枪来进行放松，但是也有许多人还不了解筋膜枪的作用，那么用筋膜枪能够瘦小腿肌肉吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 1 筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。 1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。 2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，

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• 做完引体向上肌肉酸痛,肌肉酸痛的两种情况 引体向上肌肉酸痛

很多人在做完引体向上后都会出现肌肉酸痛的现象，一动身体，就疼痛不已。这样的情况不仅影响了训练，也影响了日常的生活。那么做完引体向上肌肉酸痛要怎么办呢？ 引体向上肌肉酸痛怎么办 1 肌肉酸痛是运动中十分正常的现象，引体向上也不例外，只要好好休息，身体就会自动恢复了，当然，我们也可以通过一些方法有效的缓解疼痛和加快恢复。 积极运动 很多人在肌肉酸痛后选择休息不动，认为

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• 练肌肉要少喝水吗,健身防止肌肉流失喝什么 练肌肉要多喝水嘛

运动使我们大汗淋漓，水分补充变得非常重要，那么力量训练过程中是否也需要大量补水呢？ 练肌肉要少喝水吗 1 不少人会有这样的问题，可能是受到健美运动员的影响，为了获得更加明显的肌肉线条，往往会在比赛前让身体轻度脱水，然而在正常的肌肉训练中还是会正常喝水，不需要为了表现而减少补水。 练肌肉需要喝大量的水

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• 贴三伏贴会发烧吗,发烧能贴三伏贴吗 发烧能贴三伏贴吗

现在是三伏天初伏期间，天气比较炎热，比较适合人们调理身体，是三伏贴的时候时期，那么贴三伏贴会发烧吗？发烧能贴三伏贴吗？ 贴三伏贴会发烧吗 1 一般是不会的。 三伏贴作为一种膏药，属于传统中医的治疗法，是一种内病外治的方法，主要以人体背部腧穴为主要穴位辩证取穴贴敷，通过药物药效的透皮吸收，达到祛除宿疾、强身健体作用，一般情况下贴三伏贴是不会引起发烧的，不需要太担心。

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• 贴三伏贴会长胖吗,贴三伏贴可以减肥吗

三伏贴是生活中常见的一种膏药，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，那么三伏贴一个疗程贴几次？贴三伏贴可以减肥吗？ 贴三伏贴会长胖吗 1 不会。 三伏贴作为生活中常见的一种膏药，主要是经由中药对人体的穴位产生化学性、热性刺激达到的治病、防病效果，可以在一定程度上帮助疏通人体经络，加快人体的血液循环，促进人体形成代谢，一般情况下只要不是患有特殊的疾病或者是暴饮暴

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• 贴牙贴流口水怎么办,贴牙贴为什么会流口水

牙贴是我们生活中常见的一种美容牙齿是美牙产品，牙贴凭借其方便、快捷的优点而深受人们的喜爱和欢迎，但在贴牙贴的时候很容易流口水，那么贴牙贴流口水怎么办？贴牙贴为什么会流口水？ 贴牙贴为什么会流口水 1 牙贴中含有一定量的过氧化氢，而过氧化氢与牙齿接触之后，很容易与牙齿发生反应产生水和二氧化碳，从而人体口腔内会积存大量的唾液以及起泡，这就是为什么说贴牙贴会流口水的原因。

樱花如识旧人面

• 肌肉腿怎么瘦成筷子腿 告别肌肉腿的方法 肌肉腿怎么瘦成筷子腿

很多女生身材不错，但就是小腿特别粗，是典型的肌肉腿，整个人看起来就不是很匀称。下面介绍告别肌肉腿的方法。 肌肉腿怎么瘦成筷子腿 1 踮腿瘦腿 这个方法非常简单且非常实用有效，站着的时候就可以做，慢慢踮起脚跟，用脚跟站立，然后再慢慢的放下脚跟恢复站立的姿势，这样反复的做上十次左右。在看电视或是等车等空闲的时候，都可以做。 拉伸瘦腿 拉伸腿部对瘦腿非常有效，特别

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• 经常贴双眼皮贴都有什么危害 长期贴双眼皮贴的危害

经常贴双眼皮贴会造成眼皮松弛。双眼皮贴通过自身的胶水粘在了眼皮上，它可以帮助单眼皮变成双眼皮，也可以让双眼皮的范围更大。使用双眼皮贴经常会拉扯到皮肤，会造成眼皮的皮肤变松弛或者皮肤发炎。 双眼皮贴因为要借助其中的黏性物质粘在眼皮上，它是直接接触眼皮的位置，双眼皮贴的成分对于眼皮有可能会有刺激性，会导致眼皮变得红肿发炎，每天粘贴再斯拉就会拉扯到皮肤，导致皮肤越来越松弛。双眼皮贴使用之后可能造成皮肤无法呼吸，这样会刺激皮肤变得红肿瘙痒，这都是双眼皮贴对于双眼皮的危害所在。双眼皮贴很容易被看出来，贴双眼皮贴的时候要在还未上眼妆的情况下，这样眼妆就不会将双眼皮贴弄下来，贴双眼皮贴的时候选择的胶水

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• 晕车贴孕妇可以用吗 孕妇应忌贴晕车贴

晕车贴是用来防治晕车的一种手段，不过，如果晕车的人群是孕妇，此时能用晕车贴吗？ 晕车贴孕妇可以用吗不可以。晕车贴虽说不像晕车药那样是口服药物，对人危害是要小很多，但其本身还是含有药物成分的，只是吸收药物的途径不同而已。而孕妇则属于比较特殊的人群，通常情况下能不使用药物就不要使用，而且一般晕车贴上面也有孕妇忌用的说明哦。特别是怀孕4个月以内的，绝对不要用，因为4个月的时候是胎儿器官分化的重要时期，

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• 办公室久坐对肌肉的影响 久坐肌肉会有哪些影响 肌肉,健身运动

很多人上班都是面对电脑，一坐就是坐一天，除了吃饭就是坐在那里，这样不仅对身体不好，对肌肉也不好，那么办公室久坐对肌肉的影响有哪些呢。办公室久坐对肌肉的影响 1、竖脊肌– 伸展状态大部份的人在坐的时候是低头垂肩的姿势，常见的原因是因为椅子缺乏人体工学设计，没有给予腰椎所需的支撑，因此产生不良的姿势。而低头垂肩的姿势让竖脊肌处在伸展的位置，长时间处理这个动作，会导致竖脊肌的无力，最后产生受伤的状况。2、臀大肌 - 伸展状态臀大肌是身体上最大的肌肉，而在坐姿的状态下，它是处于伸展的状态。长期久坐的状况下，造成臀肌的萎缩或是无力，同时也造成它松弛的状况。无力松弛的臀肌再结合无力的竖脊肌，增加你背部受伤

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• 三九贴不能吃什么 贴三九贴不能吃什么 三九贴,三伏贴

三九贴属于药物成分的一种疗法，里面添加的是各种重要成分的配方。因此，饮食上要注意禁忌。那么，三九贴不能吃什么？贴三九贴不能吃什么？三九贴不能吃什么贴药三天内忌食海鲜、生冷、辛辣刺激之品，如牛肉、鱼虾、鸭、鹅、花生、芋头等易致敏食物。贴三伏贴要注意，不要吃寒凉刺激的水果。具体包括：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。三九天吃什么好宜食补肾食物。孙思邈在《修养法》中云：“宜减辛苦，以养肾气。”冬季则应当以保养肾脏为主，宜吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。黑色入肾，所以，黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都有很好的补肾功能。严重者

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• 艾艾贴可以去湿气吗？艾艾贴贴哪里排湿气？ 艾艾贴,湿气

很多人都有湿气重的毛病，而且从我们的身体可以反映出来，但是自己不知道而已。湿气重这个人就没精神，因此，去湿是养生的重点之一。那么，艾艾贴可以去湿气吗？艾艾贴贴哪里排湿气？艾艾贴可以去湿气吗中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。如何判断体内是否有湿气1、看形体－中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。2、看状态－湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络

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• 痘痘贴怎么用 痘痘贴原理 痘痘贴,祛痘

痘痘贴大家应该都很熟悉，很多人都喜欢使用痘痘贴，痘痘贴祛痘效果显著，使用起来也很方便，无痛无痕，还可以看起来美观一点，那么痘痘贴怎么用？痘痘贴原理。痘痘贴怎么用将痘痘的整个部位清洗干净，取适当大小的痘痘隐形贴，以痘痘开口处为中心点，依照痘痘的大小，取下一枚大小合适的痘痘隐形贴。将痘痘隐形贴贴于痘痘上，因痘痘隐形贴可以吸收分泌物，因此可加速痘痘复原。如须涂抹药膏，请先涂抹药膏后，待药膏被吸收后再贴;大多数痘痘药膏属油性性质，建议勿涂抹太多，否则会影响痘痘隐形贴黏贴效果。贴纸是透明的，所以可打粉底在上面，很适合化妆前使用。推荐在晚上使用，第二天就能见效，真的非常明显。痘痘贴原理痘痘贴覆盖在皮肤表面

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• 足贴的原理 足贴的功效作用 足贴

足贴通过局部发热的原理，让你的血液循环顺畅，同时加上足部排毒的原理，让你的湿气和毒气排出体外，是很多人崇尚的一种保养方法，那么，足贴有什么功效作用呢？足贴的原理中医学理论认为：足部有三阴经和三阳经，足部受药后通过三阴三阳传入相应脏腑。足贴贴敷于足底，足底的相关反射区受到刺激，血液循环得到促进，给皮下组织的转运蛋白提供足够的动力，药物在转运蛋白作用下透皮吸收，伴随血液循环进入体内，有害物质也会在转运蛋白的作用下透皮排除；机体内有害自由基，也会和足贴内的离子相结合，以扩散的形式排除体外；两种形式的结合，人体的毒素能有效的排除体外，促进人体健康。足贴能够促进新陈代谢，促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口

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