中医经络养生

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• 秋季养生酒要晒太阳 晒太阳养生

人们都说春困秋乏，这是古话，也确实是有道理的，春天是万物复苏的季节，很多人喜欢春天，但是春天季节的问题会造**体懒惰的状态，春秋是一个过度的季节，如果对抗秋乏是一个很大的问题，而且秋天是很容易有秋燥的，应该多晒太阳，这样有很大的好处。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。这样的季节应该多补充水分，多吃萝卜，豆腐，豆浆这样的食物可以补充水分也可以缓解秋燥给人门带来的伤害。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。而且每天要补水，多喝水是秋季防秋燥的最佳的方法，同时要保证呼吸道和肺部的湿润，饮食上要少吃

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深海不及深情。

• 夏至吃什么养生 这些蔬菜是首选 夏至吃什么养生

二十四节气，大家都不陌生，随着人们对于养生的了解越来越重视，所以不同的季节养生的方式也是不一样的，当然人们也很重视节气养生的哦，夏至应该如何养生哦，夏至炎热，很容易中暑或者是心情烦躁，下面的这些养生蔬菜适合夏季食用。1、夏至吃什么养生——花菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。2、夏至吃什么养生——苦瓜苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。夏至适合吃苦瓜，苦瓜可以有降火降暑的作用，而且还可以补充丰富的维生素C。3、夏至吃什么养生——菠菜可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙

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天秤·萝莉

• 春分养生的关键有哪些 这些要牢记 春分养生

春分的时候是很适合我们人体进行养生的了，这时候的天气就会变得越来越温暖，再加上人体也会变得更有好处，是可以帮助我们在春分的时候养生的，那么具体春分的时候如何养生比较好，下面就让我们一起看看春分的时候如何养生比较好。春分过后还得“捂”虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间，在春分的时候虽然温度会上升，但是在这时候还是会出现温度起伏不定的情况，对我们健康影响还是非常大的，所以说如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以在春天最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣

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灿我一生玺爱

• 闷热的夏季怎么吃最养生 夏季吃什么养生

夏季已经来临，食欲不振，胃口差也随之而来，闷热的天气让人躁动不安，那么对于夏季养生，你又该知道哪些呢？首先，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，10

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琴声之雨

• 夏季养生之儿童篇 儿童夏季养生知识

夏季的气候很热，又闷热易上火，儿童的火气也是非常大的，具体表现是哭闹不愿意吃饭，只想喝水，不想穿衣服，但家里的大人又怕他们晒伤了或者受凉。夏季儿童不能久居空调室儿童由于身体各项机能发育还不太完善，身体的免疫能力比较低，在炎热的夏季不能让孩子久居空调室，防止空调病。当室内特别闷热的时候开下空调，等室内气温降下来以后再关上空调。不要让孩子对着空调直吹，这样容易感冒，更容易得空调病。晚上睡觉的时候要关上空调，不能整夜开着空调，即便是孩子哭着要开也不能心软，为了孩子的健康。而且空调开久了也会有辐射作用，对人体有害。不要吃冷食孩童时期都是非常馋的，想吃这想吃那，尤其到了夏季天气炎热，就特想吃冰淇淋等冷冻

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♛星月·紫夜♛

• 夏季应该如何养生 具体的方法 夏季养生方法

夏季温度很高，我么应该怎么在夏季养生呢?夏天的温度那么高，总是会出汗，我们身体的水分很快流失，所以人也很容易就会很累，就是因为这样，我们就不会愿意运动养生，那么，我们应该怎么科学的进行夏季养生呢，尤其是中老年人， 我们应该怎么做呢?多喝水、少喝饮料夏季的天气都比较干燥的，人体每天的进水量应达到2000~2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应 该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的添 加剂及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。多吃水果

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孤独少女♥

• 秋分推荐饮食 吃这些很养生 秋分饮食养生

现在我们已经到了秋分，在这时候的天气就变得凉爽起来，这是我们大家都很熟悉的一个秋季的节气了吧，在这时候的天气变化是非常大的了，很容易就会导致我们出现各种的不适情况了，那么我们应该在秋分的时候吃什么好呢，一起看看吧。红薯红薯是我们都熟悉的食物了，这是属于秋季的时令食物了，是现在大家最喜欢吃的了吧，而且红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年*惯性便秘十分有效。大枣大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘*，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品，我们在秋分的时候去吃大枣，可以很好的帮助我们补充

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• 小雪节气前后的养生重点 小雪节气养生要点

养生和保健越来越受到人们的欢迎了，当然了，做一些保健养生工作，对于我们人体的健康是非常的有好处的了，但是我们也要知道了，不同节气的养生和保健重点也是不同的哦，马上就要到了小雪节气了，那么小雪节气前后的养生重点有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助

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人生只若初相见

• 大寒节气的养生注意事项 大寒节气养生

马上小寒节气就要过去了，迎接我们的是大寒节气，大寒节气前后，天气会越发的寒冷，这就给我们正常的生活带来许多的不便了，另外，大寒节气前后，我们还需要适当的做一些养生的工作，大家要注意，大寒节气的养生也是有许多注意事项的，那么大寒节气的养生注意事项有哪些呢?1、早睡晚起“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，我们还需要做好防风的工作，因为大寒节气前后，大风大雪的天气也是越来越多，如果我们不注意，那么很容易出现中风的症状，对于我们人体的危害是非常大的。2、

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如若不曾遇见°

• 春季的健康饮食 多吃这些很养生 春季吃什么养生

随着时间的流逝，现在我们已经了春季，在这时候可以选择的饮食是比较多的，我们完全可以通过合理的饮食选择来促进健康，在这时候我们就要注意了，通过合理的饮食能很好的增强我们身体素质，那么具体在这时候吃什么，一起看看吧。金枪鱼在春季的时候，我们非常推荐大家去吃些鱼类食物，而金枪鱼就是特别补充的选择了，首先金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，*衡血糖的水*。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材，而且金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力，这些情况都是春季常见的，我们经常吃就能很好的改善不适。三

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• 夏季最适合的养生饮品 夏季养生

夏季到来，在这时候我们就应该去选择多喝水，在这时候温度是比较高的，所以在这时候我们人体本身就容易产生缺水的情况，所以我们就更应该去注意多补充水分，这样对我们健康来说也是有意义的，那么具体夏季要如何补水，一起看看夏季最佳的饮品选择。清淡的茶水中国人自古就有饮茶的*惯。如果我们在*时就可以经常的去饮茶，那么对健康就有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处，这样就可以很好的帮助我们补充水分，对清热解暑也有好处。而且虽然我们是喝

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• 夏季养生粥的做法 夏季养生粥的做法大全窍门

对于现在的年轻人中年人来说，养生已经是他们日常生活中一个非常重要的活动了，尤其是那些经常工作却没有办法运动的人。他们觉得自己的运动量很少，所以要通过饮食的方式来达到自己身体健康的目的，但是，养生也有不同之处，随着季节随着气温的变化而变化。四季当中比较特殊的季节就是夏季和冬季，这两个季节，一个温度很高，一个温度很低，下面苹果绿养生网要来介绍的就是夏季养生的一些知识，比如说夏季养生粥的做法。夏季养生的重要性夏季因为温度过高紫外线过强，所以会有很多人选择在空调房里呆着，但其实经常在空调房里呆着或者是在空调房呆的时间过长，会对自己的身体造成很大的伤害的，那么养生就是一件很重要的事情了。1.1、多吃瓜类

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• 处暑养生 处暑养生的四大要点

处暑简介2019年处暑时间：2019年8月23日 18:01:53，农历2019年七月(小)廿三。2020年处暑时间：2020年8月22日 23:44:48，农历2020年七月(小)初四。处暑是二十四节气的第14个节气，通常在每年的8月23日前后。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑是反映气温变化的一个节气，它是温度下降的一个转折点。是气候变凉的象征，表示暑天终止。处暑物语斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。处暑三候一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。处暑是二十四节气中的第十四个节气，大约在每年公历8月23日前后，当太阳移至黄经150°的时候开始。对于处暑，

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小清纯❤

• 惊蛰节气起居养生,惊蛰节气养生 惊蛰节气养生祝福语

惊蛰时节已经进入仲春,是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行调养。此时养生的基础是保持自身的精神、情志气血如春日一样明朗畅快，富有生机。惊蛰节气起居养生有哪些注意事项呢？ 留神“倒春寒” 1 此节气冷暖变幻无常，惊蛰过后会出现“倒春寒”、因此此时“春捂”还很重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不只是在寒冷时才容易染上，气温上升或出汗

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• 日常养生小知识 每天做好养生9件事 春季养生信息小知识

养生是由生活中的点点滴滴积累而成，每天坚持做好养生的事项，那么就不用担心疾病会找上门来了。日常养生小知识 每天做好养生9件事 1吃一顿营养的早餐 1 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学*和工作效率。 2每日吃蔬果

烟酒痞

• 秋季适合喝的养生茶,养生茶喝了有什么好处 秋季喝什么养生茶

今年秋天买了一些茶叶，每天会泡一点茶叶喝，感觉很不错，想问一下秋季适合喝养生茶有哪些？养生茶喝了有什么好处？ 乌龙茶 1 秋季乌龙茶品质仅次于春季乌龙茶。乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。专家表示，青茶亦称乌龙茶，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，适合秋天的气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有清除体内余热的好处。

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• 小寒吃什么养生,小寒有什么讲究 小寒节气吃什么养生

马上快要到小寒了，小寒的时候是比较适合养生的一个季节，那么小寒吃什么养生？小寒有什么讲究？ 莲藕排骨汤 1 材料：排骨、莲藕、食盐。 做法： 1、排骨洗净切段. 2、然后清水漂20分钟，将水沥干。 3、莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。 4、将全部材料放入锅内，加清水1500毫升。 5、大火煮滚后改小火煲3小时左右加盐调味即可。 小贴士

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• 养生汤的做法 秋季养生汤做法拿去吧

秋天燥气上升，仔细观察你自己或身边的亲友，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至干咳少痰、大便秘结的症状，中医称之为“秋燥”。 如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。结合秋季的节令特点，陈志练推荐了以下4种应节的养生食材和6道当季养生汤，感兴趣的

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• 女人养生的方法 女性养生从哪方面着手

今天我给大家带来的是女人养生的方法介绍，广大女性朋友下面抓紧时间和我一起学*下吧。 女人养生的方法 现在越来越多的女性开始关注养生的话题，女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验！你们知道，女性养生应该从哪些方面入手吗？其实最简单的就是从饮食开始了，一起往下看！常喝温柠檬水每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程。它能溶解多余的脂肪，清除

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• 夏季养生的方法是什么? 夏季养生,知识要点,常识

夏季养生应以清淡爽口，又能刺激食欲的食物，以清热祛暑的功效为主，老人们应该少吃油腻食物，多吃水果，让身体水分十足，为了让我们能够更好的知道如何做，下面就让我们一起来看看具体的养生方法吧。夏季养生的方法中医认为，通过饮食调配，既可补充人体因大量出汗而导致的营养损失，又能有效避免肠道疾病的发生，同时还益于调节体温、消除疲劳。夏季睡眠养生，要顺应自然界阳盛阴虚的规律。《黄帝内经》中说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意指夏季要早点起床，以顺应阳气的充盈;晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，但不要厌恶日长天热，仍要适当运动。夏季养生保健养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的

夏季养生常识知识要点

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