库里肌肉

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• 产后如何锻炼盆底肌肉,产后如何锻炼盆底肌,产后怎么锻炼盆底肌 产后骨盆恢复运动视频

女性盆底肌可支撑肠管、子宫及**，分娩的过程会对盆底肌肉产生不同程度的损伤，有些会产生小便失禁、子宫脱垂等问题，那产后如何锻炼盆底肌肉呢？ 提肛锻炼 1 提肛锻炼可以锻炼盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环。 具体做法是：站立，深吸气，同时用力向上提**，紧缩**，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松**肌肉，如此反复做30次，每天不拘时间，得空就做，效果更好

ω嘿！

• 跑马拉松要不要带手机,腿部肌肉酸痛能参加长跑么 马拉松可以带手机跑吗

手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时，是否可以携带手机成了问题。 跑马拉松要不要带手机 1 可以带也可以不带，需要根据自己的需求来选择，通常一台智能手机的重量在300克左右，这并不是很轻盈的东西，特别是在马拉松过程中，任何一点多余的物品都将对你的运动表现造成影响。我想你也不会准备在马拉松竞赛中保持通话吧！

允儿幂幂的忠粉

• 波比跳能瘦腿吗,波比跳会使腿部肌肉粗壮吗 波比跳每天多少个合适

波比跳是生活常见的运动，可以快速消耗人体的热量，那么波比跳能瘦腿吗？波比跳会使腿部肌肉粗壮吗？ 波比跳能瘦腿吗 1 能瘦腿。 波比跳是一种可以在短时间内燃烧脂肪的高强度运动，可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，其中包含了人体核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等部位的肌肉，而人体的各个肌肉又是相连的，所以跳波比跳会瘦腿的。

千玺哥哥我爱你

• 李栋旭浴缸照曝光 白衬衫湿身透视尽显性感身材要舔屏了 李栋旭肌肉壁纸

*日，李栋旭一张浴缸照曝光，引来众多网友的围观，李栋旭白衬衫湿身透视尽显性感身材，网友们都表示要舔屏了，这已40岁的男人也太性感了吧。李栋旭湿身浴缸照到底是什么样的呢？跟着小编一起去看看吧。李栋旭年龄据了解，网上流出的“李栋旭浴缸照”，是其为时尚芭莎拍摄的2月号画报，是一组情人节主题时装写真，照片中，李栋旭身穿白衬衫，躺在装有水的浴缸中，湿身后，白色衬衫瞬间变成透视，而李栋旭的健美身材尽显，头发微卷，眼神深邃，十分迷人。李栋旭浴缸照不少网友看后，都留言称：“这一刻我只馋李栋旭的body，许光汉我对不起你！”、“王一博对不起，我先离开几

李栋旭李栋旭浴缸照浴缸照

Triste°星兰

• 女孩杨洋练成金刚芭比 杨洋肌肉壮硕身材魁梧霸气十足 中国十大金刚芭比

最*一名叫做杨洋的女孩走进了大众的视线，今年三十岁的杨洋无意间迷上了健身，于是便关掉了自己的饭馆，进入到了健美的行业。女孩杨洋练成金刚芭比引关注，杨洋肌肉壮硕身材魁梧霸气十足，而且杨洋还是全国力量举重项目记录的保持者。两年前的杨洋还是一位身材苗条的美女，不到两年的时间，她就成为了金刚芭比。杨洋健身照女孩杨洋练成金刚芭比也在社会上引起了很多人的讨论，但是为杨洋点赞的网友寥寥无几，大多数网友还是不接受的，纷纷留言表示：“好好的人不当你要做怪物”、“越练越丑，肌肉块都出来了，还是女的吗”、“女人都练成变形金刚男人还要吗”、&ld

女孩女孩金刚芭比金刚芭比

瞳＆Crandia

• 韩东君整容前后照片 与小时候零差距破传闻晒肌肉照迷死人 张雅钦小时候图片

中国内地男演员韩东君与很多明星艺人一样都被质疑整容了，而发展到现在已然有了韩东君整容前后照片一出，顿时让人陷入深思，难道说韩东君整容已经是板上钉钉的吗？真不敢相信！那我们要想知道此事的真相前去深扒他小时候的照片便见分晓了，接着来看。真的是皇天不负苦心人呐！还真的扒到韩东君小时候照片，照片中的他双脸肉肉的，下巴什么的与现在也没有很大的区别，估摸着也就是长开了就变帅了。但你一定要说韩东君整容了的话，那么小编相信也只是微整罢了，即使大改造我们也应当予以尊重，毕竟爱美之心人皆有之，是吧？韩东君小时候照片事实上，目前根本无法百分百的肯定韩东君整容了，而今还有小时候照片来作证，所以也是比较相信他没有整的。

韩东君韩东君整容

Domce•樱桃

• 杜江晒儿子三岁照片 暴露霍思燕好身材豪乳呼之欲十分诱人 杜江肌肉照

嗯哼三岁的时候，爸爸杜江发微博为儿子庆生，其中有一张照片妈妈霍思燕也有露脸。不过虽然只出现在一张照片中，霍思燕却成功抢走了儿子的风头。杜江晒儿子三岁照片的新闻更是登上了热搜榜，引发网友的热议，网友纷纷夸赞霍思燕好身材。霍思燕与嗯哼的合影中，嗯哼坐在椅子上，霍思燕则趴在椅子靠背上。俯身的霍思燕豪乳呼之欲出，十分的诱人，估计男网友们看了肯定要流鼻血的。小编目测霍思燕的胸部至少在D罩杯，杜江真的是很“性”福哟！霍思燕不仅长相出众，身材也这么好，这么完美的女人，值得拥有一个幸福的家庭。杜江晒儿子照片不过网友也发现了一个亮点，那就是霍思燕的胸上竟然有一颗大痣，不过这颗痣却让霍思燕

杜江儿子杜江晒儿子照片杜江晒儿子

夜黎灵喵

• 蒋劲夫漏鸟图曝光 大秀肌肉万万没想到将不雅地方暴露了 男明星的鸟是黑色的吗

蒋劲夫前几年的时候发力很大，简直就是一部剧接着一部的拍，经常在热播频道看到他的身影，连真人秀之类的综艺节目都去参加了，但是这几年却完全消失了一般，基本没听到什么消息了。但是关于他曾经漏鸟图曝光的事情却还在网上流传着，今天就让我们来看看怎么回事吧。蒋劲夫长相很帅气，属于那种很好看并且很刚强却又不会太过于糙汉子的一类男孩，正是最受女生欢迎的长相了，而蒋劲夫的身材自然是不用说的，非常的好。而且也看的出来蒋劲夫本人对于自己的身材那是相当的自信，经常会晒出自己身材的自拍照，连上快乐大本营的时候，都露出了自己的肌肉来给观众看，可见他有多自信了。蒋劲夫但是传出了蒋劲夫漏鸟图曝光又是怎么回事呢，其实是蒋劲夫的

蒋劲夫漏鸟蒋劲夫漏鸟

默默殿下

• 找女网友被骗入传销 女网友没见着却被几名肌肉男控制 网恋传销都会几点钟聊

传销组织一直是被人愤恨的团伙组织，因传销出事的人数不胜数，*日，在江西又有一起与传销组织有关的事情，一名江苏男子找女网友被骗入传销，这名江苏男子从江苏到江西找女网友，谁知男子女网友没见着却被几名肌肉男控制了。由于传销组织窝点的转移，这名被女网友被骗入传销的男子在转移途中跳车逃了出来，并找到了交警寻求帮助。男子找女网友被骗入传销江苏男子找女网友被骗入传销后逃出发生在今年11月4日，据这名找女网友被骗入传销的男子称，男子与要见面的女网友在网上认识有一段时间了，*日打算见一下面，于是男子在网上认识的女网友就约男子到女网友所在的江西宜春见面，而男子也答应了。男子被女网友骗入传销就在前几天，今年26岁的

找女网友被骗

最美不过澄海i

• 肌肉王牌高喜民资料曝光 卖淫丑闻照遭疯传从而被取缔评选 高喜民林烨的所有的图片

娱乐圈里面的乱象大家都是想象不到的，而且稍有名气的人都会在娱乐圈里面找到自己的靠山，而且取悦靠山的最好办法就是自己的身体，不管是男的女的都是一样的，最*肌肉王牌高喜民资料曝光，因卖淫而被取消资格，那么这件事情到底是不真的呢，大家一起来看看吧。肌肉型男高喜民照片上海出生的卢希安曾经是一名专业的体操运动员，南京体育学院科班出身的他曾多次参加过国?内外大型体育赛事并获奖，因在一次训练当中背部受伤，于十运会后退役，退役后曾为《GOODGUY》、《魅男》、《魅力先生》、《时尚健康》、《PLUTO》、《MEN’S UNO》等杂志拍摄过*面作品，也逐渐转行成了一名魅力型男模特。他参演的电影《爱很

肌肉高喜民肌肉王牌高喜民

白苏烟

• 张一山刘浩然裸上身 大秀自己身上六块腹肌 刘昊然肌肉

*日，一组张一山和刘浩然参加《高能少年团》的沙滩照流出，然后火遍所有的社交*台。照片中，张一山刘浩然赤裸上身，两个人穿着短裤手里拿着衣服奔跑在沙滩上，胸腹完美肌肉若隐若现，笑容满面，瞬间电晕一大片妹子，妥妥的十里圈粉啊。小编是被他们迷住了，你呢? 张一山刘浩然裸上身 张一山刘浩然裸上身 张一山和刘浩然都是新晋实力派小鲜肉。张一山是童星出道，如果不是火遍《余罪》，我们估计对他的印象还是停留在刘星上吧，现在也算是演艺圈一枚实力新星。张一山自《余罪》后，妥妥的各种好资源纷至沓来啊，随着年龄的成长也满满修炼演技，现在只有在《家有儿女》齐聚一团时，我们才会记起来小流星吧。刘浩然呢

张一山张一山刘浩然裸上身刘浩然

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• 王嘉尔运动湿透脱到剩紧身裤 好身材秀肌肉 王嘉尔那个大不大

韩男团GOT7在南美举办巡回演唱会，成员王嘉尔（Jackson）却因为食物中毒，导致演出中身体不适、突然脱队下台，令粉丝担心。不过，他事后马上发文报*安，16日也PO出在健身房运动的照片，向大家证明自己真的没事，却因为身材实在太养眼，反而害粉丝再度暴动啦！ 王嘉尔16日在社群*台发文：好了，吃药了，OK了！并表示我回来了，别担心，附上健身房里拍的全身照，大方秀出结实的上身肌肉。原本报完*安就要去睡觉，但他不适应南美时差，严重失眠，干脆又PO出另一支影片，同样裸着上半身，进行最*流行的踢瓶盖挑战，毫不保留地放送好身材。 虽然王嘉尔的原意只是报*安、打发失眠时间，但难得PO出这么养眼的照片，还

厌归人。

• 7岁日本小男孩模仿李小龙全球爆红 *况曝光全身肌肉炸裂 日本李小龙小孩叫什么

功夫巨星李小龙是全球推崇的武术宗师，还是功夫片的开创者以及截拳道创始人，在全球家喻户晓的他也是许多人的崇拜对象。日本一位7岁小男孩从小是李小龙的超级粉丝，不仅能将李小龙在电影里的一招一式模仿到位，连眼神都百分之百还原，堪称是迷你版李小龙，小小年纪就有一身肌肉，令人超惊叹。 2015年时，日本小男孩今井隆星因为一段在家模仿李小龙电影《死亡游戏》里的招式的影片在网路爆红，随后更接着到韩国、美国、义大利、中国等国家表演过他的模仿绝技。他在接受采访时曾表示，爸爸和爷爷都是李小龙的粉丝，他从一岁起就很喜欢李小龙的功夫电影，当时走路还不稳的他就已经开始自己模仿，之后父母发现了他这方面的天赋，让他从四岁开

只是用来当回忆的曾经

• 人间中毒宋承宪剧照截图 出人意料的19禁不伦恋情 宋承宪人间中毒肌肉

《人间中毒》是由金大佑执导，宋承宪、林智妍、赵茹珍、温朱万主演的韩国爱情片。影片以1969年越南战争时期为时代背景，讲述上校与部下的妻子之间发生的隐秘而又破格的爱情故事。剧情简介影片讲述了1969年越战期间，韩国上校与下级军官妻子之间发生的爱欲故事。越战英雄军官金镇*新接收了一个部下荆宇真大卫，荆大卫的妻子钟佳欣也随丈夫一同住进了军队官邸。镇*为佳欣的魅力所吸引无法自拔，以致发展出一段军中不伦之恋。幕后花絮宋承宪出道后首次接拍“19禁”影片。主演宋承宪和温朱万爆料拍摄了**的沐浴戏，却在成片中被删掉。新人女演员林智妍首次亮相大银幕就是19禁影片，韩媒还把林智妍称为“韩国汤唯”。幕后制拍摄过程灯

羊宝褒

• 中国十大肌肉男明星大盘点 第一名竟然是他？ 猛男明星有谁

盘点中国娱乐圈十大肌肉男明星，虽然大多数肌肉男给人第一印象是好莱坞巨星，但不要忘记中国不缺如此高大威猛霸气外露的肌肉男星，第一名出乎你的意料，竟然是他：No.1：彭于晏，1982年3月24日出生于台湾澎湖，加拿大华裔，中国台湾男演员、歌手。2011年，主演的电影《翻滚吧！阿信》是彭于晏事业的转折点，他凭借该戏入围第48届台湾电影金马奖最佳男主角。而后接连拍摄了《寒战》、《分手合约》、《激战》等多部电影，更凭《激战》中“林思齐”一角角逐第50届台湾电影金马奖及第33届香港电影金像奖最佳男配角，彭于晏绝对是中国娱乐圈最强壮的男明星。*常酷爱运动的他，保持着良好的身材，不仅颜值爆表，这身材放你眼前，

2b？只是支铅笔

• 洪金宝肌肉颠峰图片显霸气 《黄飞鸿之英雄有梦》打不动了 洪金宝黄飞鸿之英雄有梦

洪金宝年轻肌肉洪金宝是位多才多艺的动作巨星，而且独具慧眼，在演员、动作指导、导演、监制等方面都取得了卓越成就。他将传统的道德观和崭新的武术理念融会贯通到影片之中。洪金宝是位多才多艺的动作巨星，而且独具慧眼，在演员、动作指导、导演、监制等方面都取得了卓越成就。他努力、勤奋、敬业、大度，将传统的道德观和崭新的武术理念融会贯通到影片之中，强调人与人之间的朴实情感。洪金宝是位多才多艺的动作巨星，而且独具慧眼，在演员、动作指导、导演、监制等方面都取得了卓越成就。他努力、勤奋、敬业、大度，将传统的道德观和崭新的武术理念融会贯通到影片之中，强调人与人之间的朴实情感。他对香港电影贡献良多，带动了香港黑色功夫喜

丶眼泪的直率丶

• 邵兵肌肉照合集 《麻辣变形计》收获人气口碑 麻辣变形计续小迪怀孕

据悉，邵兵在《劫梦》中饰演外表不羁个性风流，却为了爱情甘愿飞蛾扑火的东方华夏，是个魅力十足却悲情的人物。曾坦言喜欢“伤感事物”的邵兵，从接演开始便做足功夫，为展现角色身上的疏离感和夙命感，他对服装的要求*乎苛刻，不仅亲自挑选，对每一场戏的搭配也要花费大量功夫。据了解，除了和服装师沟通，他会根据人物情绪随时改变，“甚至连一个衣领的褶皱或者颜色的匹配也要经过考量”工作人员称。造型上亲力亲为，仔裤、皮衣、白T、风衣……天马行空的搭配，质感的服装搭配，邵兵一向不俗的时尚品味也得以充分展现。从这一点上看，《劫梦》成了邵兵的个人时尚SHOW。而除了邵兵的好身材，剧照中传达的忧伤感和邵兵眼神中透出的爱恨交织

暮妤，初傾

• 两天一夜最新一期成员们脱衣露肌肉 金俊浩不惜脱内裤

最新一期的《两天一夜》在2月19日播出，节目中成员们被分为金俊浩队和金钟民队，展开争夺午饭的游戏。游戏规则是要成员们脱掉衣服连成绳子，哪队的绳子长哪队就获胜，输的一队则要跳入水里作为惩罚。虽然录制时间是白天，气温相对较高，且在南部地区，但节目组诱导成员们脱衣还是显得残忍。 节目组的意图也让成员们不满，但节目组仍用为了节目效果开导他们。没办法的成员们只得开始脱衣服画圆，被称为两天一夜暴露王的金俊浩更是打算连内裤都脱掉。游戏一开始，早就熟悉脱掉衣服的“专业露出人”金俊浩游戏一开始便脱掉上衣，甚至连裤子也脱掉。金俊浩如同很熟练一般，还哼起了歌，引发周围的成员们爆笑。在金俊浩的

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• 李晨不仅是一个优秀的演员，同时还是一个健身达人，身材很不错 朱亚文肌肉

最*几年李晨的人气居高不下，并且事业发展的也非常的不错，尤其是在参演了热门的综艺节目《跑男》之后，更让大家看到了生活当中这个非常接地气，并且有亲和力的演员。虽然他并不是一个会说段子的喜剧咖，但是在*时的言谈之间会不经意的展现出自己无厘头幽默的一面，逗的大家哈哈大笑。 很难想像现在的他已经人过中年了，在镜头面前他向大家呈现出来的依然是那个帅气而又有魅力的形象。丝毫看不出他的实际年龄，而且最重要的是他的身材一直非常的好，尤其是在综艺节目当中，能够看到他满满的肌肉感，一看就知道是一位健身达人。很多观众对于他的熟悉还是来自于电视剧《北京青年》，通过在这一部作品当中的精彩表现。获得了许多粉丝的认可

糖猫♬青苹果儿

• 小威的历任男友写真照片，小威的未婚夫受得了她的大屁股吗？ 小威廉姆斯肌肉

说到小威，大家除了记得她是美国黑人女子网球选手外，最记得的估计就是她的身材了，那真的是没几个运动员能比的，用丰乳肥臀这四个字来形容最为恰当了，可是她作为网球选手在每次比赛中所爆发出来的力量真的是巨大的，无人能及！像她这样的网球冠军，这样的身材，能找的到男朋友吗？那我们今天就来盘点下小威历任的男友照片吧。 小威的历任男友写真照片 2005年，小威与当时男友、导演布拉德•拉特纳。 2007年与演员杰基•朗交往几个月后分手 2010年，小威与当时男友、说唱歌手科门 据说小威与网球选手季米特洛夫也恋过了。 小威与自己的教练帕特里克•蒙瑞特罗

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