1.拉伸颈部是关键,2.按摩放松肌肉,3.向后拉伸去颈纹,4.趴姿拉伸,5.随时做放松斜肩肌,这5步是不是很简单,日常注意这5点就能拥有让人羡慕的锁骨哦。锁骨怎么瘦出来1.拉伸颈部是关键第一个动作是把手放在另一侧的头旁边,然后开始拉伸,两边轮流交替拉伸,能够有效舒展肩颈僵硬的肌肉,一边30秒,两边各做一次为一组,建议每次做三组。2.按摩放松肌肉用食指和中指的关节按摩,从脖子往肩膀慢慢按下来,肩膀处也利用指关节做多次捶打,能够促进血液循环,让肌肉有放松效果!3.向后拉伸去颈纹将双手反扣在后面,头慢慢往后仰,手往后拉伸,要注意这边腰和背一定要挺直,此时背后的整片肌肉都会舒展到脖子也会有拉伸去颈纹的