常吃的菌类名字

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• 常吃决明子粥可以清肝明目 吃什么清肝明目

说起决明子，大家都会很熟悉，这是我们生活中非常常见的一种既可以用药又可以食用的食物，最为常见的食用方法就是决明子泡水，可以起到名目、润肠通便的作用，而下面小编将要为大家介绍的是决明子粥，它怎么制作而成，并且具有怎样的功效呢?下面我们一起来了解一下吧。决明子味苦，微寒，具有清热明目，润肠通便的作用，尤其是对于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等情况具有很好的调理作用，同时专家表示，有便秘及高血脂，高血压情况的人群同样可以吃决明子。决明子粥的做法材料：决明子10克、大米60克、冰糖少量。做法：1.将粳米淘洗干净，在冷水中浸泡半小时做鱼，然后捞出，沥干水分。2.将决明子子炒至微有香气。

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• 常吃乌鸡蛋滋补肝肾明目益智 乌鸡蛋不适合什么人吃

鸡蛋是我们日常生活中经常吃的食物，乌鸡蛋也是其中的一种，乌鸡蛋的营养价值非常高。含有多种微量元素，有机钙等，不管是儿童还是老年人，或者是妇女，都可以经常食用乌鸡蛋。乌鸡蛋不但可以滋补肝肾，还可以明目益智。常吃乌鸡蛋滋补肝肾明目益智乌鸡蛋的营养价值非常高，对儿童的发育有很大帮助，可以增强记忆力，对儿童缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下、不长个子都有很好的改善作用。孕妇、产妇食用乌鸡蛋补气养血，中老年人吃乌鸡蛋可以预防心血管疾病和甲状腺肿瘤。乌鸡蛋的营养价值1、补脑健智：儿童吃乌鸡蛋可以补脑，乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水*，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育;同时该蛋品中富含亚油酸

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• 开胃消食要常吃酸辣土豆丝 吃酸辣土豆丝会胖吗

酸辣土豆丝是一道评价亲民的菜肴，几乎家家户户都会吃这道菜。酸辣土豆丝主要食材就是土豆，然后再加上干辣椒和姜、葱等食材，是一道色香味俱全的传统菜式，也是老百姓餐桌上非常常见的菜肴。酸辣土豆丝可以帮助我们改善肠胃功能，预防高血压，尤其对于食欲不振的人们更是非常适合。开胃消食要常吃酸辣土豆丝酸辣土豆丝的主要原料是土豆，辅料辣椒富含维生素C，可增强体力、冠状动脉硬化。用料简单，好学易做，营养丰富，清爽可口，很受人欢迎。主料土豆性*和，有美容、改善胃肠功能，预防高血压的功效。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用。辅料辣椒富含维生素C，可增强体质、防止冠状动脉硬化。而且，土豆具有抗衰老的功效。酸辣土豆

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• 常吃巧克力可降糖降压缓解疲劳 黑巧克力可以缓解便秘吗

巧克力是我们现在很常见的一种食物了，它的口感是非常细腻的，而且香气非常浓郁，尤其受到年轻人的喜爱了，特别是女性朋友们，是非常喜欢吃的了，那么我们经常吃这种美味的食物会有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。1、多吃巧克力对于女性来说最大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。2、巧克力能够缓解压力，对人消极和紧张情绪的缓解功效尤其显着。3、巧克力对心脏也很有好处，尤其是黑巧克力。它含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉

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• 常吃橙子润肺止咳生津开胃 橙子止咳化痰最好最快

橙子是一种味甘酸、性凉的水果，橙子直接吃可以消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘。橙子也可以榨果汁食用，人们常吃橙子有助于解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子可以每天吃1-2个，对人体健康有很多的好处。常吃橙子润肺止咳生津开胃人们在冬季的时候如果有肺虚咳嗽的情况，可以吃橙子帮助润肺止咳，橙子还可以生津止渴、健脾开胃。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。橙子的食疗价值橙子是我们常见的水果，是芸香科乔木植物橙子的成熟果实。橙子也叫作

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• 解暑去火的三种食物要常吃 夏季必吃的解暑食物

如果很容易上火的话就会出现有些不适的症状哦，比如说经常出现的肝火旺盛啊或者是烦躁，食欲不振等等的情况。那么如何解暑降火的呢，夏季炎热，要注意一些保健的方法哦，下面的这些食物推荐给大家，可以有很好的解暑的效果。芹菜夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾*衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。夏季吃芹菜可以补充维生素和矿物质，而且还可以有解暑降温的作用，对于预防便秘有好处。冬瓜冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季

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• 吃南瓜有什么好处 常吃南瓜原来有这么多好处 女人吃南瓜籽有啥好处

南瓜的营养价值非常丰富，南瓜所含的淀粉、碳水化合物较高，在分类上是属主食类食物，其实，你可别小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，南瓜的背后藏着一个秘密。 吃南瓜有什么好处 1 1、消肿 南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的功效，而《滇南本草》则认为吃南瓜可利尿。 2、养胃 小米南瓜粥还是典型的养胃食物

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• 吃什么水果补水效果最好 常吃这几种水果，补水又养生

冬天气温越来越低，空气变得愈发干燥，皮肤也越来越干燥，这表示身体需要补水了，那么吃什么水果补水效果最好？下面一起来看看吧。 猕猴桃——水果之王 1 猕猴桃含水量非常高，而且每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，常吃具有以下功效。 1.每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C。 2.猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动

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• 揭秘上班族常吃的四类致癌危险食物

白领各种健康问题越来越严峻。上班族们需要关注健康，养成良好的生活*惯，下面的博主告诉你，上班族要少吃致癌的四种食物。 揭秘上班族常吃的四类致癌危险食物 1 1.麻辣烫 麻辣烫，有着“无可不烫，无味不有”的特点，很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。其实除了卫生问题，这种麻辣烫还有其他隐患。　麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就

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• 血管老化吃什么好 常吃让你健康活到老

*年来，心脑血管疾病也越来越年轻化，很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，那么血管老化吃什么好？血管老化的原因是什么？下面一起来看看吧。 血管老化是什么原因 1 1、心情不好 精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。 2、缺乏运动 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并

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• 常吃6种天然降血脂食物 远离“三高”

“血糖高、血脂高、血压高”被称为“三高”，“三高”的形成正是由于生活水*的提高而造成的大鱼大肉过量进食的结果，这是众所周知的。除了保健品或药品，下面这些天然降血脂的食物也可以帮助你调理身体，远离“三高”，三高人群赶紧学起来吧。 现代人生活水*提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好？

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• 吃花生有什么好处 花生的5大功效 常吃花生的5大惊人好处

你在吃花生的时候是否会把红衣剥掉呢?红衣就花生仁外表的一层红色的薄膜，有很多人不喜欢花生红衣的味道，会将其剥掉。其实，红衣和花生一样具有很多对健康有所帮助的好处哦。下面就来一起了解了解吧。 控制食欲 1 花生是“高饱腹感”食物。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。

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• 想要皮肤好吃什么 常吃这8种食物皮肤嫩出水

想要皮肤好吃什么，皮肤是由内而外的体现，只注重在脸上涂涂抹抹可不够！常吃这8种食物，皮肤自然嫩出水噢！ 油性鱼类 1 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等富含油脂的鱼类中，都有丰富的Ω-3脂肪酸。 脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦！此外，脂肪酸还能预防紫外线引起的皮肤炎症，防止胶原蛋白的流失。 不喜欢吃海鱼的话，白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼也是很好的选择噢！

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• 刮油的食物有哪些 常吃刮油排毒8大食物

常吃刮油排毒8大食物，给你的肠胃洗洗澡吧！ 刮油的食物有哪些 1 芹菜 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。 因此适合搭

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• 女人常吃蒸山药的好处,早上空腹吃蒸山药好吗 坚持吃蒸山药的好处

山药是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃山药，女人常吃蒸山药的好处是什么呢？下面一起来看看吧！ 补充营养 1 山药除了口感脆爽外，在山药中还含有很高的营养价值，食用山药可以为身体补充氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等营养成分，女性适量食用山药可以为身体补充营养元素，长期食用还具有补益身体的作用。

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• 挂面的功效与作用 常吃挂面的十大危害

挂面是一种细若发丝、洁白光韧，并且耐存、耐煮的手工面食，目前，挂面已形成主食型、风味型、营养型、保健型等共同发展的格局。挂面因口感好、食用方便、价格低、易于贮存，一直是人们喜爱的主要面食之一。 养胃 1 面条是用小麦等谷物或豆类磨成粉后，再加水揉制加工而成的，因此面条本身非常细腻，煮熟后的面条很容易被消化吸收，食用温热的面条还具有养胃的功效。

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• 花生可以美白牙齿吗 常吃花生有什么好处 花生美白牙齿

　　花生可以美白牙齿吗?常吃花生有什么好处?大家都知道花生的好处有很多，比如胃不好的可以吃花生养胃，常吃花生能增强记忆力，抗老化。最*几年，流传花生可以美白牙齿，这是真的吗?下面跟着小编一起去看看吧。     　　我们大家对花生都是非常的熟悉，花生这种食物很多人都适合吃，而且花生美白牙齿也有一定的效果，而且方法也简单，下面让我们一起来了解了解吧！   　　花生是有一定的美白牙齿的效果的。   　　花生中含有大量的微量元素，维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血；维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。但是花生美

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• 对皮肤好的食物 想要皮肤好常吃这8种食物

今天我给大家介绍的是8种对皮肤好的食物，保养肌肤就要多吃这些食物，下面具体和我一起了解下吧。 对皮肤好的食物 皮肤是由内而外的体现，只注重在脸上涂涂抹抹可不够!常吃这8种食物，皮肤自然嫩出水噢!油性鱼类沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等富含油脂的鱼类中，都有丰富的Ω-3脂肪酸。脂肪酸是皮肤饱满水润的关键哦!此外，脂肪酸还能预防紫外线引起的皮肤炎症，防止胶原蛋白的流失。不喜欢吃海鱼的话，白鲳、边鱼、胡子鲶

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• 对孩子肠胃好的食物 孩子常吃这些食物肠胃好

今天我给大家带来的是对孩子肠胃好的食物 ，还不知道的妈妈们下面抓紧时间过来了解下吧。 对孩子肠胃好的食物 孩子由于年龄较小，肠胃的功能发育的还不够完善，如果进食不当的话很容易引起孩子肠胃的不适，如果孩子肠胃不适就容易拉肚子，影响孩子的身体健康。很多父母为孩子的肠胃不好而伤神，下面几种是有利于孩子肠胃健康的几种食物：润肺化痰又健胃——梨在春天，吃梨是不错的选择，又能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽和便

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