让菜

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• 紫色大头菜让你轻松瘦一夏 紫甘蓝的6种家常做法

想必，一到夏天，很多朋友都想着要减肥了吧，夏天可不想把自己的肥肉暴露在外面呢。减肥的方法有很多了，有的朋友选择运动减肥，而有的朋友却用节食来减肥了，但节食这种减肥方法似乎不仅没有用，而且还危害了身体了，那么，今天小编为大家介绍两种紫色大头菜的减肥方法。紫色大头菜减肥做法减肥食谱一：紫色大头菜雪梨沙拉材料：紫色大头菜适量，雪梨1个，甜玉米一大把，小黄瓜1根，沙拉酱适量做法：1、将玉米粒用水焯熟沥干备用。2、将雪梨去皮后切成小细条，把紫色大头菜洗净并切丝备用。3、将黄瓜去皮切条。4、把所有的食材搅拌均匀，然后可以根据自己的口味把柠檬汁、蜂蜜或沙拉酱淋上搅拌就可以了。减肥关键词：热量很低，润肠通便，

食材大全营养价值

空城浮梦の流年

• 糖尿病不能吃什么食物 五道家常菜让血糖飙升

现在是听糖尿病就变脸的时代，因为糖尿病里边有个糖字，很多人单纯以为是甜的东西吃多了，导致了糖尿病。甜食固然是一大原因，但它不能背所有的锅。很多你以为安全的常见食物，其实是潜藏的升糖高手，比如这5道可能令血糖飙升的家常菜，糖友需避开。 水煮鱼 1 水煮鱼里含有的糖虽然比较少，但是它油多，而且还偏咸。糖友除了避开高甜食物，还必须得避开高油高盐的食物，因为油脂会抑制胰岛素的活性，降

小源包

• 冬天吃什么菜好 冬天常吃这道菜让你活到99 冬季吃什么菜最好菜谱

一年四时均有不同蔬菜成熟，而我们就要在特定的时节吃特定的时令蔬菜。无论口感，还是营养，时令蔬菜都较反季节时的要好。既然时令蔬菜口感好，营养也好，那么，冬天最应该吃哪些时令蔬菜？ 俗话说：“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”这表示有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点吻合，有助于人们安然过冬。 山药 1 功效：补气、护心血管 冬天进补吃点山药，再合适不过了。

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• 酱油会让人变黑吗,点痣了可以吃酱油吗 点痣能吃酱油炒的菜吗

酱油很多人都知道，但是有的时候，酱油也会是有一定的作用的，比如说是动手术之后，最好是不要吃酱油，因为会让皮肤变黑。 酱油会让人变黑吗 1 其实很多人说，动手术之后不能吃酱油，其实不完全是这样的，可以适量的吃一点没事的。 酱油是中国的传统调味品，是采用豆、麦、麸皮酿造而成，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它

血林

• 好吃的家常菜 让家人吃的舒服开心 家人聚餐适合煮什么菜

好吃的家常菜，家常菜很亲切，就像你的老朋友一样，常常陪着你，做起来不复杂，吃起来很有味，每个人都有自己喜欢的家常菜，接下来给大家介绍好吃的家常菜，各种创新家常菜，给家人做点不一样的吃，让大家吃到爽。 扇贝粉丝 1 食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量 做法： 1、将扇贝洗净，粉丝用凉水

鲲鹏鱼

• 吃什么可以长寿 常吃4种菜让你长寿

山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。 长寿吃什么菜好 1 海带降血脂 海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。 海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨

樱花·初音

• 盐放多了怎么办,学会这几招让你拯救一锅菜

炒菜时难免会出现失误，比如多放入了盐，你是会倒入水稀释呢，还是直接闷头吃呢？今天就告诉大家盐放多了怎么办？ 盐放多了怎么办 1 放入糖或者醋： 如果是在烹制肉类、或者辣味的菜时，出现盐放多了的情况，则可以用白糖来中和，而且还能让味道更全面，让口感更好，但是大家需要注意，这样做并不会减少身体摄取钠的含量。 面粉或者大米： 如果在煲汤调味时，手一抖，多撒了一些盐

❀一阵鹿风❀

• 美味粤菜鱼香茄子煲 一道让人回味无穷的家常菜

鱼香茄子煲是现在已经是餐桌上十分常见的家常菜了，它的美味让每一个吃货都欲罢不能，香糯软绵的茄子，回味无穷的鱼香真是让人按捺不住肚子里的馋虫啊。先不说了，下面让满五年看下这道美味的粤菜鱼香茄子煲 是怎样烹饪的吧。鱼香茄子煲首先当然准备好食材：茄子、肉沫、蒜、梅香咸鱼、豆瓣酱、葱。接着就将茄子连着皮切成块状，用清水泡一会，防止变黑，洗干净后捞起挤干水分；将蒜剁成蒜蓉，葱切段，梅香咸鱼先用开水洗干净，接着沥干水分剁碎。最后就可以开始烹饪了。鱼香茄子煲做法首先热锅倒油，将蒜蓉倒入油中爆香，接着把肉沫放进去继续煸香，然后就可以把切好的剁碎的梅香咸鱼放到锅里面了。随后加入豆瓣酱调味，接着将茄子倒入锅中炒到

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低调轩。

• 炒葱椒鸡是哪个地方的菜 让你一眼爱上下厨房 炒葱椒鸡是哪个地方的菜

炒葱椒鸡，你是不是觉得理解无能，炒的是葱、椒和鸡，还是一种叫葱椒鸡的东西。还有炒葱椒鸡是哪个地方的菜？川菜还是鲁菜？小编来好好为你介绍下这道菜，让你一眼就爱上下厨房，做菜肴这件事。可以大方的出得厅堂，更能贤惠的进入厨房。 炒葱椒鸡是哪个地方的菜 炒葱椒鸡其实是一道粤菜，但是在北方饭店很少有这道菜，居家吃饭也很少做这道菜，因此北方人对它的了解比较少。那这道菜要怎么做呢?首先看菜名你就知道，你要准备一只鸡，还要葱和椒，这个椒指的就是川椒，当然还需要些必不可少的调味料。选一只活蹦乱跳的鸡，然后一刀咔嚓掉，去毛洗净，拨皮拆骨。将鸡肉均匀的涂抹淀粉，放入锅中进行油炸，等到鸡肉呈淡黄色时捞出

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• 招待客人的20道必备菜 这几道菜让你倍有面子

　　家里来客人了，你的拿手菜是什么？不会做菜总不能老是出去吃吧。虽然都是10~20分钟能做好的，但一端出来，决定让你面子十足。招待客人的20道必备菜，这几道菜让你倍有面子。不想家里来了客人慌手慌脚的，先收藏起来~   　　扇贝粉丝   　　食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量   　　做法：1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。   　　2)把粉丝盘在扇贝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上   　　3)把调料调成汁淋在粉丝上。开水入锅蒸八分钟取出   　　4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用。放上香葱和红椒末更

面子客人道菜

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• 冬季养生菜谱倾情推荐 这些菜让你爱不释手

         冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。据说这样，到了寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补，进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。    　　 　　专家提示冬季三餐应这样搭配： 　　 　　1.早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，一个煮鸡蛋，250毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素c和一定量的钙。 　　 　　2.午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。 　　 　　3.

养生菜谱

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• 招待客人的20道必备菜 这几道菜让你倍有面子 招待客人超有面子的菜

　　家里来客人了，你的拿手菜是什么？不会做菜总不能老是出去吃吧。虽然都是10~20分钟能做好的，但一端出来，决定让你面子十足。招待客人的20道必备菜，这几道菜让你倍有面子。不想家里来了客人慌手慌脚的，先收藏起来~   　　扇贝粉丝   　　食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量   　　做法：1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。   　　2)把粉丝盘在扇贝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上   　　3)把调料调成汁淋在粉丝上。开水入锅蒸八分钟取出   　　4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用。放上香葱和红椒末更

面子客人道菜

粉唇

• 空心菜的功效 六大功效让你爱不释手

相信大家对空心菜都很熟悉了，每到夏秋季，餐餐都离不开空心菜，菜的口感非常棒，应该没有讨厌吃的人吧，其实空心菜也有很多的功效好处哦，那么空心菜的功效是什么呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 空心菜的功效 1、通便 空心菜含有钾、氯等可调节水液*衡的元素，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。2、凉血排毒 空心菜性凉，对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可凉血排毒、防治痢疾、预

健康空心菜饮食健康

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• 木耳菜的功效与作用 五大功效让你爱不释手

相信许多人夏天都喜欢吃一种滑滑的绿叶蔬菜，有人称之为木耳菜，有的称呼为落葵，到底这种蔬菜有什么功效与作用呢，木耳菜的功效与作用是什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 木耳菜的功效与作用　　木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，适口性极好，味鲜滑润。　　1、补钙　　木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适

健康夏季养生饮食

欧阳小乖

• 家常菜食谱大全 这几道菜绝对让你厨艺满分

还在烦恼每天一日三餐吃点什么吗？先几道菜的食谱，绝对能够让你在胃口大开，快来学*吧。 美味家常食谱 酱香排骨1、排骨加入姜丝、料酒，用手抓匀腌制半小时；2、打入蛋黄液、生粉，继续抓匀；3、锅中加适量油，爆香蒜粒，姜丝，加入排骨煎至两面金黄；4、依次加入花雕酒、酱油、豆瓣酱，大火烧开后转中小火，煮至收汁；5、最后挤少许柠檬汁调味即可。蒜香鸭块1、在油热后下蒜碎，煸炒出香后下鸭块，小火煸炒约5分钟，

健康营养食谱冬季食谱

勿彼·樱忘我

• 宝宝春天吃什么菜好 这3款让宝宝胃口大开

宝宝春天吃什么菜好，这3款让宝宝胃口大开，宝妈们还不快学起来。 宝宝春天吃什么菜好 鲜果蝴蝶卷食材：珍珠米、鸡蛋、牛油果、红心柚子、樱花粉、海苔制作步骤：1、将米饭煮熟分成两份，一部分拌入少许麻油和食盐，一份拌入樱花粉调成粉色。如果没有樱花粉，也可用红心火龙果汁或樱桃汁代替。2、将鸡蛋打散加入少许食盐调味，用*底锅煎成厚蛋片，切成条状备用。3、将牛油果切片

亲子宝宝食谱宝宝营养

苏子沐

• 牛皮菜怎么做好吃？多种做法让你耳目一新 牛皮菜,蔬菜

牛皮菜看起来有点像是白菜，但是比白菜的菜叶子要厚一些，绿色比较深，关于它的做法也是多种多样，可以清炒，也可以蒸着吃哦面托牛皮菜　　原料：牛皮菜嫩梗、鸡蛋、面粉　　调料：盐、蒜泥、香醋、香油、辣椒油　　做法：1、牛皮菜嫩梗洗净，切成100pxc长的段。　2、盐、蒜泥、香醋、香油、辣椒油兑成调料汁。　　3、鸡蛋、面粉和成糊，将牛皮菜放入拌匀，放*底锅煎至两面微黄，装盘，蘸调料汁食用。鱼香牛皮菜步骤1.这个就是牛皮菜了,看着舒服吧,亮油油的,绿绿的2.用清水洗净牛皮菜3.捞出来滴干水后切成5厘米左右长的段4.锅内加入适量水烧开后放牛皮菜入锅煮5.牛皮菜煮熟(牛皮菜煮软变色)后用漏勺捞出放在一边备用6

蔬菜牛皮菜

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• 冬天菜容易冷怎么办?怎么让饭菜保温? 饮食,冬天

天气越来越冷，大家有没有发现，等你做完最后一个菜准备吃饭的时候，第一个做好的菜都已经冷了呢?这可怎么办才好呢?今天5号网小编就要和大家聊一聊，冬天菜容易冷怎么办?怎么让饭菜保温?冬天菜容易冷怎么办1.就是在盛菜前把要装菜的容器(盘子、碟子、碗 )预先加热一下 比喻用开水烫一两分钟，起到温盘的作用，这样菜至少不会被冰冷的容器骤然降温了!2.炒出来的菜，盛出来后，用盖子盖住!3.可以放在电饭煲的隔层保温，这样一来，菜就是热腾腾的了!4.现在还有饭菜保温的神器，就是饭菜保温板，大家可以去淘宝搜一下，就是专门用来饭菜保温和加热的呢!秋冬进补吃什么好1、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、

冬天饮食

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• 多吃豆芽菜 让你甩掉大胖脸 豆芽菜,瘦脸,甩掉大胖脸

对于大脸的女人来说，豆苗也是去除脸部浮肿的高手，因为豆苗中含有有利于消除 水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，增强脸部肌肉的运动，促进脸部肌肤紧致。 因此，当女人因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致第二天脸部浮肿时，美容专家大多会建 议女人适当多吃一些豆苗来去水肿，从而达到瘦脸的功效。常见的豆苗瘦脸食谱1.素炒豆苗材料:豌豆苗400克，色拉油30克，白砂糖10克，素高汤20毫升，盐2克，味精1克。做法：将鲜嫩豆苗洗净，捞出沥水；色拉油放人炒锅烧热1放入豆苗迅速翻炒，再 放入盐、白糖、味精、素髙汤，炒匀即可。功效：清除体内积热，消除皮肤过多油脂，去除脸部浮肿。2.金银蛋上汤豆苗材料：豆苗500克，

瘦脸甩掉大胖脸豆芽菜

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