赵雪莲

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• 圣山雪莲

圣山雪莲作词：李牧羲。作曲：夏墨彦。演唱(奏)：娅琳。来源：古弓记谱。上传：古弓。日期：2016-11-08。

个人园地娅琳演唱演奏的曲谱李牧羲作曲的曲谱李牧羲作词的曲谱

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• 雪莲果蒸熟吃好吗,雪莲果怎么吃效果好 雪莲果可以蒸着吃吗

雪莲果对于很多人来说都是很常见的食物，尤其是这几年越来越火了。不过雪莲果本身的营养价值就是不低的，吃法也是很多的，一起来看看吧！ 雪莲果蒸熟吃好吗 1 可以的。 雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。

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• 雪莲果是水果还是蔬菜,雪莲果是什么季节的水果 雪莲果是水果还是蔬菜

如今，雪莲果在超市很常见，但很多人依然不太熟悉，那么，雪莲果是水果吗？雪莲果是什么季节的水果？雪莲果怎么吃？下面一起看看！ 雪莲果是水果还是蔬菜 1 雪莲果既可以当水果也可以当蔬菜。 雪莲果的营养价值很高。雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。

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• 雪莲果怎么吃,雪莲果怎么吃好吃,雪莲果怎么吃的

雪莲果又叫亚贡，阿贡，有“神果”的意思，在中国四川等地被称为“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，传统食用当蔬菜其块茎，因其口味甘甜，多汁，可做水果食用，营养价值较高，下面我们了解一下雪莲果的具体食用方法。 直接生食 1 雪莲果和红薯类似，是一种泥土里的块茎食物，可生吃，雪莲果水分较多，适和生吃。 雪莲果沙拉 食材：雪莲果，火龙果，猕猴桃，酸奶。 做法：

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• 雪莲果直接蒸着吃行吗,雪莲果可以生吃吗 雪莲果可以蒸着吃吗

雪莲果对于很多人来说都是很常见的食物，尤其是这几年越来越火了。不过雪莲果本身的营养价值就是不低的，吃法也是很多的，那么雪莲果能蒸着吃吗？ 雪莲果直接蒸着吃行吗 1 可以的，雪莲果就好像红薯一类的产品，可以选择蒸着吃。 雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。

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• 雪莲果几月成熟,雪莲果是什么时候有 吃雪莲果的禁忌

雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作"万根苕"，是一种菊科多年生草本植物，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。 雪莲果几月成熟 1 在我国雪莲果一般在春天至初夏栽植，在后秋开始成熟，雪莲果地下果实成熟的标志是10月前后茎尖开出的束状小黄花凋谢，这时即可采挖。 雪莲果一般在10月末11月出开始上市，刚成熟的雪莲果糖分含量较低，口味较清淡，

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• 雪莲果如何保存,雪莲果可以保存多久 女生吃雪莲果的坏处

10-11月份正是雪莲果上市的季节，它味道清甜，又有较高的营养价值，深受人们喜爱，有的人会购买大量的雪莲果囤放在家中，那么雪莲果应该如何保存呢？ 雪莲果如何保存 1 完整的雪莲果 直接将新鲜的雪梨果放在阴凉干燥地面保存或者直接放在冰箱冷藏中保存即可，但是要注意雪莲果有没有破皮的情况，如果有破皮的情况，那么雪莲果会容易变色腐烂，保存时间会大大缩短。 切开破皮的雪莲果

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• 雪莲果什么味道,雪莲果为什么有股怪味 雪莲果为啥有怪味道

刚在超市看到有雪莲果卖，而且价格十分的便宜，于是就买了一些来吃，但不知道这雪莲果是什么味道呢？好不好吃呢？ 雪莲果什么味道 1 味道清甜，口感脆爽多汁。 雪莲果是菊科多年生草本植物，原产地在智利，我国属于引种栽培，目前在云南等地栽种较广，主要食用部分为生长在根茎部位的果实，其果实皮薄汁多、无渣感，可以直接削皮吃，味道非常清甜爽口，含糖量较低、热量也低，适宜糖尿病人、减肥

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• 雪莲果可以蒸着吃吗,雪莲果蒸熟后还是寒性吗 雪莲果可以蒸着吃吗

之前吃雪莲果都是直接洗净削皮吃的，但最*天气寒冷，直接吃都感觉有些凉胃，不知道可不可以像蒸梨子一样蒸熟吃呢？ 雪莲果可以蒸着吃吗 1 可以蒸着吃。 雪莲果除了生吃以外，还有多种食用方法，如炒**、煲鸡汤、炖排骨、拌沙拉、煮粥等，将其蒸着吃也是不错的吃法，这种吃法可减轻食用雪莲果的生冷性质，对于天气寒冷的时候来说，吃温热的食物更利于牙齿和肠胃的健康，而且蒸着吃对其营养成分

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• 生吃雪莲果的功效和危害,雪莲果与什么同食中毒 生吃雪莲果的功效

雪莲果是一种在秋末冬初上市的水果，其口感清爽多汁甘甜，可以生吃当水果，也可以煲汤熟吃，但很多人都说生吃雪莲果对健康不好，不知道具体有哪些危害呢？ 生吃雪莲果的功效和危害 1 1、功效 1.生吃雪莲果汁水丰富，味道清甜，可以生津止咳，促进胃酸分泌，有助于食物消化。 2.雪莲果富含膳食纤维，生吃可加快肠胃蠕动，促进排便，预防便秘。 3.雪莲果味道甘甜，但其带有甜

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• 雪莲果可以煮着吃吗,雪莲果煮熟了吃的功效 雪莲果能煮着吃吗

去水果店买水果的时候，发现有雪莲果，就一块买了点来吃，还买了一些荸荠、甘蔗、梨，都是甘甜多汁的水果，但是现在天气比较冷，吃这些凉凉的水果容易加重身体的寒性，不知道能不能将雪莲果煮来吃呢？ 雪莲果可以煮着吃吗 1 可以煮着吃。 雪莲果味甘性寒，含有丰富的膳食纤维、果寡糖、钙、维生素C、磷等营养物质，一般是削皮之后直接生吃，味道甘甜多汁，口感脆爽，但也可以像荸荠、甘蔗、梨等

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• 雪莲果是寒性水果吗,雪莲果怎么吃不寒 雪莲果寒性

雪莲果常见于我们的日常生活中，比较受人们的喜爱和欢迎，但是有很多人不知道雪莲果是什么性质的水果，那么雪莲果是寒性水果吗？雪莲果怎么吃不寒？ 雪莲果是寒性水果吗 1 雪莲果是寒性水果。 雪莲果味甘性寒，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素以及多种碳水化合物等营养成分，具有一定降血糖、抗氧化以及美容作用，适量食用有利于人体健康。

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• 雪莲果和红薯的区别 雪莲果的正确吃法

外表：雪莲果外表光滑，红薯的表皮则比较粗糙。口感：雪莲果比较清脆，味道很甜，而红薯要更好吃一点。营养价值：雪莲果富含多种维生素，可降低血压血脂、胆固醇，红薯含有丰富的果胶、维生素、蛋白质和氨基酸，可养护心脏、防治糖尿病。 外表 雪莲果和红薯表面上看起来很像，但是也有区别，雪莲果的外表更光滑，红薯的表皮则比较粗糙。雪莲果杆和叶都比较像麻类的植物。它的花是一种太阳花，而且雪莲果的果实和种子不是一起长大的，种子长得比较像姜，而种子才像红薯。 口感 雪莲果比较清脆，味道很甜，而红薯要更好吃一点。红薯一般只用来熟吃，而雪莲果既可生吃也可以作为蔬菜用来炖汤等。 营养价值 雪莲的营养价值要高

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• 雪莲果能减肥吗 吃多久雪莲果可以减肥

雪莲果能减肥。它自身脂肪就很少，而且它含有的糖类主要是果寡糖，可以防止肠作用失衡，从而保护肠胃，还能减轻便秘。它还可帮助人们的增强血液循环，减少心病，有效预防肥胖。其中存在大量的有益纤维，可促进肠胃蠕动。 可以减肥 这种水果之所以能够减去我们的脂肪主要是由于它自身脂肪就很少，而且它含有的糖类主要是果寡糖，一般不会被人体过多吸收。这种糖不但可以防止肠作用失衡，使其不至于功能紊乱。从而起到保护肠胃，还能减少便秘。所以雪莲果是能够帮助人们减肥的。 雪莲果中的热量很低，有很多的有益元素以及氨基酸，常吃会帮助人们的血液循环，减少心病，血管相关病症，有效预防肥胖。而且有丰富的抗老化物质，减少

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• 雪莲子可以怎么吃 雪莲子的吃法有什么 常识,雪莲子

雪莲子是一种纯天然的绿色补品，他的营养价值是非常高的，那么雪莲子可以怎么吃你知道多少呢？下面跟着小编我们一起来详细的了解一下吧。雪莲子可以怎么吃1、高极甜品木瓜翅。糖水饮料等，煮成的产品具有粘度高，口感好。微甜润口，营养丰富的特点。2、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲冰糖、蛤炖雪莲子。3、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤。雪莲子的吃法有什么1.雪莲子银耳羹原料 银耳、雪莲子、冰糖、枸杞，红枣。做法：1、将银耳洗净浸泡，撕成小块；2、放入炖锅中，加适量水，中火煮开；3、将雪莲子洗净，提

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• 雪莲菌泡牛奶有什么功效 雪莲菌泡牛奶的做法 雪莲菌,牛奶

雪莲菌泡牛奶是雪莲菌一种很常见的吃法，将雪莲菌泡在牛奶里面可以让营养吸收的更好，而且对人体有着特别多的好处，下面就一起来学学雪莲菌泡牛奶是怎么做的吧。雪莲菌泡牛奶有什么功效天山雪莲菌泡牛奶的主要功效有增强人体机能抵抗力;改善心脏病、动脉硬化、并对胆固醇水*有积极影响作用;改善胰、肝、脾功能;对胆、胆囊及胆结石有积极的作用;缓解胃溃疡及十二指肠溃疡;“*雪莲菌”产生的抗生素具有消炎作用;使血压正常;改善胃病;防止病症发展;延缓衰老;消除疲劳，并能提供人体每日所需的维生素及人体不能合成且必需的多种氨基酸;对癌症有预防作用，并能消除抗癌药物的副作用;以上就是比较详细的关于雪莲菌的一些营养保健介绍，通

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• 雪莲果可以蒸着吃吗 雪莲果怎么吃不寒 雪莲果,水果

由于雪莲果是偏寒性的水果，因此对于体寒的人来说一般是不建议直接食用的，不然会加重体内的寒气，而蒸着吃就是一个很好的方法，下面来看看雪莲果要怎么蒸吧。雪莲果可以蒸着吃吗可以的，雪莲果就好像红薯一类的产品，可以选择蒸着吃。雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。雪莲果怎么吃不寒材料：雪莲果、红枣、西米、纯牛奶、椰汁、椰浆、糖分。做法：1、首先将西米洗净，加适量水先煮20分钟。2、将雪莲果去皮洗净，切小粒备用，放入锅中加适量水煮2分钟备用。3、然后另准备一个锅，往锅中加入适量纯牛奶、椰汁、糖小火炖煮，搅拌均

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• 雪莲果好吃吗？雪莲果怎么吃减肥快？ 雪莲果,水果,减肥

雪莲果不仅好吃，而且还有减肥的功效，对于想减肥的人群来说，无疑是最好的选择。那么雪莲果的减肥效果是怎么体现的呢？怎么吃雪莲果最能减肥？雪莲果好吃吗味道还不错，水分很多，有些吃起来特别的甜，有些吃起来没啥味道，有些吃起来淡淡的甜味，喜欢吃甘甜水果的亲们可以买来尝试下。而且雪莲果对便秘很有效果，用于减肥也可以的哦。雪莲果减肥的原理1、雪莲果脂肪低雪莲果100克热量为17大卡，而且其中大部分是由糖类提供，脂肪仅占5.8%，而且脂肪的含量极低，仅有0.3g/100g，这对很多的减肥者来说，是一种完美的减肥水果。2、雪莲果的果寡糖雪莲果含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的*

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• 雪莲果怎么挑？雪莲果怎么储存方法？ 雪莲果,水果,选购

买水果是一件技术活儿，怎么买到新鲜好吃的水果，是有一定的方法和技巧的。雪莲果就要上市了，你知道挑选雪莲果的方法吗？买多了要怎么储存才不会坏呢？如何挑选新鲜雪莲果我们常吃的雪莲果其实是植株的根茎。所以其实根茎类食物。可当水果食用也可炒菜煲汤。雪莲果购买时应挑选体型饱满、表皮光滑无磕碰腐烂状的。而且体型细小些的口感更佳。质量达标的雪莲果肉质为鲜亮金黄色。一看就皮薄汁多。然而使用了激素化肥的雪莲果肉质发白或者淡黄。最后温馨提醒：一次不要购买过多，而且应在雪莲果大量上市时多食用为宜。品质新鲜且价格便宜。雪莲果怎么储存方法新鲜雪莲果如何保存？没有碰破皮或切开的雪莲果，室温下储存即可。避免冷冻或者阳光直射

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• 产妇可以吃雪莲果吗？哺乳期可以吃雪莲果吗？ 雪莲果,产妇

雪莲果是一种类似红薯的水果，女性特别喜欢食用，因为有着很好美容作用，雪莲果不仅可以当水果吃，还可以做菜，那么，产妇可以吃雪莲果吗？ 产妇能吃雪莲果吗 不建议吃。 雪莲果虽然有诸多功效，但是雪莲果性寒，不符合孕妇产后温补饮食的原则。产妇身体虚弱应多进食温热食物滋补身体，吃雪莲果可能会加重身体虚寒，影响产妇身体的恢复。产妇吃雪莲果有什么影响 1.雪莲果性寒，孕妇身体虚弱，吃雪莲果后可能导致肠胃不适，甚至引起腹泻症状； 2.雪莲果中膳食纤维多，食物消化慢容易产生饱腹感，降低产妇食欲，影响其他食物摄入，可能导致饮食不均衡； 3.如果是产妇需要母乳喂养婴儿，产妇吃雪莲果后还可能会引起婴儿的腹泻。孕妇能

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