清炒小白菜

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• 小白菜二胡谱/胡琴谱（电视剧《杨乃武与小白菜》主题曲） 器乐乐谱

小白菜二胡谱/胡琴谱（电视剧《杨乃武与小白菜》主题曲） 器乐乐谱格式：简谱。来源：金色风铃曲谱网。上传：秋叶起舞。日期：2010-04-01。

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一世绒花

• 小白菜笛子谱/洞箫谱 器乐乐谱

小白菜笛子谱/洞箫谱 器乐乐谱格式：简谱。来源：转自《哆来咪曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-07-07。

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标题被狗吃了

• 小白菜长笛谱（长笛+单簧管） 器乐乐谱

小白菜长笛谱（长笛+单簧管） 器乐乐谱作曲：郭和初。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-12-02。

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苏苏苏苏苏芷。

• 小白菜萨克斯谱（萨克斯+钢琴） 器乐乐谱

小白菜萨克斯谱（萨克斯+钢琴） 器乐乐谱格式：五线谱。来源：谱友老梁音乐作坊上传。上传：秋叶起舞。日期：2011-08-27。

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• 小白菜电子琴谱 器乐乐谱

小白菜电子琴谱 器乐乐谱作曲：丁柬诺编曲。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2017-12-30。

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EXO你比大姨妈红

• 小白菜竟可媲美顶级保健品

说到小白菜，这是我们非常熟悉的一种蔬菜了，也被称作为青菜，是我们餐桌之上经常会见到的食物了，不过虽然说小白菜是我们很熟悉的了，但是大家知道吗，小白菜的功效是非常多的了，下面就让我们一起看看都有哪些吧。小白菜的好处是非常多的了，而且价格也是比较低廉的了，是物美价廉的一种蔬菜了，是朋友们在生活中不可缺少的一种食物了，那么迟小白菜到底都有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。1、增强免疫力小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出

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• 小白菜不起眼 但是保健作用强

小白菜大家都吃过的吧，是一种很不起眼的蔬菜类型哦，是菜市场随处都可以买到的一年四季的蔬菜类型。可不要小看它哦，它的营养物质是比较多的，可以补充维生素，促进食欲，来看看小白菜的一些保健功效和作用吧，你会爱上它。1、增强免疫力小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，人体的生理需要需要很多的营养物质提供，小白菜就是其中的一种，经常食用的话可以有增强机体免疫力的作用，同时还可以有抵抗疾病的效果。小白菜可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以提高免疫力，对于滋阴有好处，同时也可以有促进食欲的效果。2、保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，具有帮助胆固醇排除

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• 小白菜虽然个头小但作用功效多

生活中我们离不开吃，吃已经成了我们生活中的一部分，不管吃什么，主要是吃饱吃好，吃出营养才是最主要的。食物的类型和品种也有很多选择，小白菜大家一定不是很陌生的吧，*时一定少不了吃小白菜的哦，它的作用和功效也不逊色的哦，下面我们来了解一下。1、增强免疫力 小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，人体的生理需要需要很多的营养物质提供，小白菜就是其中的一种，经常食用的话可以有增强机体免疫力的作用，同时还可以有抵抗疾病的效果。2、保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，具有帮助胆固醇排除体外的作用，从而可以有减少动脉硬化疾病的形成，还可以保持血管的弹性。除

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• 小白菜虽然小但营养不亚于大白菜

小白菜大家都吃，而且几乎每天都会吃到，常吃小白菜对健康有好处，因为食物是多样化的，应该合理的搭配饮食，这样才能让身体获得更多的营养，才能保证人体的正常供应，虽然小白菜个头小，但是营养价值一点都不亚于大白菜哦，下面我们就来了解一下。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。而且比很多其他的蔬菜营养价值都高，就比如说大白菜吧，虽然个头上比不上大白菜，但是小白菜含有的钙质是大白菜的两倍多，而且含有的维生素也比大白菜多三倍呢，特别是胡萝卜素要比大白菜多几十倍，可以看出小白菜的营养价值一点不亚于大白菜了吧。小白菜性*，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，常吃小白菜可以有缓解心烦的效果

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• 减肥效果好少不了小白菜的功劳

很多人都在减肥，减肥成了人们生活中不可缺少的一部分，加上现在人们都在乎形象问题，觉得肥胖可以带来很多的困扰，穿衣服不好看，失去自信和机会等等都是肥胖带来的痛苦，减肥方法有很多，其实蔬菜也有减肥的作用，今天就来介绍小白菜减肥的有些方法。一、小白菜做早餐凉拌小白菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，这样具有减肥的作用，同时还可以有促进代谢的作用，凉菜含有的油脂比较少，而且很适合减肥的人群，可以选择黄瓜啊，蒜蓉啊，辣椒酱啊等等这些配料一起吃，方法简单而且有很好的效果。二、午餐蒜蓉炒青菜蒜蓉炒青菜能够帮助我们开胃瘦身，为身体排毒的，中午的时候不妨试试炝炒小白菜和粗粮饭，可以补充营养的同时还

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• 小白菜经常食用可促进骨骼新陈代谢

小白菜大家一定不是很陌生的吧，经常食用，而且价格便宜，一年四季都能够吃的到，它和大白菜不仅仅是有大小的区分的，除了大小还有很多的不同，比如说含有的营养素不一样，价格也不同，小白菜的营养和功效很多，常吃有益健康，下面我们就来了解一下。小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。而且所含有的钙质也是比较多的，包括维生素啊胡萝卜素等都比大白菜高很多的哦，所以选择小白菜是不会错的。功效：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，而且还可以有加速身体新陈代谢的速度，具有造血的功能，同时含有的各种营养素都是比较多的，是维持生命的重要的物质，常吃小白菜还有缓解和*静心情的作用。同

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• 来看看青菜的做法大全 小白菜的做法大全

蔬菜是我们生活中必不可少的一部分，因为蔬菜中是含有我们人体所需要的各种营养的，所以对我们的身体是非常的重要的，大家在*时的生活中都是喜欢吃什么蔬菜呢?今天小编就是为大家介绍青菜的几种不错的做法吧。青菜的做法大全1、青菜饭粳米、青菜各50O克。取新鲜青菜心，洗净切细；将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅；粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭七成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。青菜饭是比较的清淡可口的，食用是具有健脾益胃，润肠通便的功效。是适合胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症人群食用的。2、青菜炒杂果青菜500克，白果、笋片、冬菇各25克，**5O克，姜汁适

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• 小白菜怎么吃能保留更多营养物质

大家对小白菜这种食物应该都是非常熟悉的，是很多人喜欢吃的一种蔬菜，看上去非常好看而且味道又非常不错，里面含有非常丰富的营养物质，经常吃小白菜可以起到很好的保健效果，大家在生活里面可以把小白菜搭配不同的食材来吃。想要让小白菜的营养价值更好，大家就可以吃凉拌小白菜，需要准备适量花椒，一些大蒜，醋，油，盐，花生和小白菜，少许辣椒，生抽，白糖，把小白菜放进开水里面烫一下，然后凉水冲洗放盘后用，油烧开浇入小白菜，后放盐醋蒜花椒糖生抽，辣椒掐碎放入搅拌。还可以吃素炒小白菜，需要准备适量小白菜，一些花生，少许辣椒，生抽，白糖，一些花椒，大蒜，白醋，盐油，小白菜需要放到开水锅里面烫一下，然后放到凉水下面冲洗，

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• 小白菜怎么做比较好吃

小白菜大家应该都了解吧，生活中很多人都是喜欢吃它的，它的口感是比较嫩的，而且还富含维生素，但是我们要怎么做才能好吃呢?下面一起来看看。小白菜怎么做比较好吃蒜蓉小白菜1、首先将小白菜择取干净，再将之洗净，放入开水中进行焯烫，沥干。2、准备好蒜蓉，将大蒜切碎。3、锅中放入食油，进行加热，随后放入蒜蓉，进行爆香。4、等有香味之后，放入小白菜，大火爆炒。5、最后进行调味，放入生抽，翻炒几下就可以吃了。香菇小白菜1、首先将小白菜择取好，随后放入冷水中进行清洗，再将之沥干，随后还需进行焯水，将它放入开水中进行焯烫，一分钟就可以捞出，放入冷水中过凉，再将之沥干。2、将香菇放入温水中进行泡发，随后洗净，切片备

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• 小白菜的热量 晚上用白醋瘦38斤

蔬菜一直以来都是很多人非常爱吃的食物，因为大家都知道吃蔬菜有益健康，而且很多蔬菜中的热量也很低，那么小白菜的热量是多少呢?很多人也非常喜欢吃小白菜，但对它的热量并不了解，下面本文将为大家详细讲述。1、小白菜热量小白菜是非常绿色天然的一种十字花科蔬菜，这种蔬菜的营养成分非常多，但是它所含的热量却非常的低，每100克小白菜中所含有的热量只有17大卡，这在很多蔬菜中是非常少见的，可见它的热量极低，非常适合肥胖的人吃，根本不用担心它所带来的热量。不仅吃小白菜不会长胖，不会为体内提供很多热量，而且它还可以起到很好的养护肠道作用。2、小白菜营养分析小白菜中的各种能量都非常的丰富，尽管它的热量很低，但并不代

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• 孕妇可以吃小白菜吗 孕妇不宜吃的9大蔬菜

很多孕妇在*时都非常在意自己所吃的食物，因为对孕妇来讲，确实有很多时候是需要慎重选择的。那么作为我们非常喜爱的小白菜，孕妇可以吃吗?这是很多孕妇提出的问题，接下来本文将为大家做出相应介绍。1、孕妇能否吃小白菜孕妇虽然对很多时候都应该要慎重的选择，但是对于小白菜却不要担心，为什么呢?因为小白菜是非常温和的蔬菜，没有任何的副作用，其中的营养能够很好的补充孕妇所需，不仅能够有助于孕妇本身的身体健康，还有助于腹中宝宝的健康成长，所以对孕妇来说是可以吃一些小白菜来补充营养的，只有好处没有坏处，孕妇如果想吃小白菜的话尽管去吃，不要有任何的担心。2、孕妇吃小白菜的好处孕妇*时吃一些小白菜，可以有效的补充很多

牛奶、冰淇淋

• 水煮小白菜的做法 减肥水煮菜的做法

很多人都喜欢把小白菜做成各种菜肴来吃，不同的做法，做出来的味道是不一样的。水煮小白菜是常做的一种方法，口感特别好，而且也有益健康，下面我们就一起来详细的了解一下，关于水煮小白菜的具体做法。1、水煮小白菜选材水煮小白菜所选择的材料是很简单的，不需要加入其他的一些食材，只要准备一些新鲜的小白菜以及少量的调味品就可以了，小白菜的选择一定要新鲜，配料的选择只要准备一些食用盐和少量的植物油就可以了。水煮小白菜不要放入太多配料，不然会让口味失真，影响到它的实用价值。2、水煮小白菜做法制作水煮小白菜时，首先还是应该要把小白菜洗干净才行的，因为小白菜中的一些脏的物质，不清楚的话容易影响健康。在锅中放入半锅水，

小炸弹

• 杨乃武与小白菜霍思燕版剧情介绍 沉冤昭雪的四大奇案 满清四大奇案之杨乃武与小白菜

在本剧中，小白菜不再是悲情、苦兮兮的样子，而是坚强得多，几乎没流多少眼泪。杨乃武在官场中刚直不阿，敢于替百姓说话，但在情感方面却畏首畏尾。虽然他内心深爱小白菜，但是又将功名视为第一，不敢接受小白菜的爱情。在晚清腐败黑暗的官场面前，他最终难逃身陷冤狱、革掉功名的厄运。刘子和本是个花花公子，小白菜只是他众多猎物中的一个。可是，当他发现自己真正爱上了小白菜之后，便不顾一切地去追求小白菜。生活在封建官吏家庭中的他，同样无法摆脱黑暗官场带给他的悲剧命运。本剧看点：杨乃武和小白菜的冤案被列为晚清四大冤案之首， 电视剧《杨乃武与小白菜》当年陶慧敏以其娇弱无助的形象为众人心中理想的“小白菜”。在新版电视剧中，

于雪松

• 细数陶慧敏演过的电视剧 小白菜与大叔谱写三十年苦恋 杨乃武与小白菜演员

陶慧敏19*因参演电视剧《杨乃武与小白菜》而受到关注，在讲述了晚清年间杨乃武与小白菜遭陷害屈打成招身陷牢笼的故事中，陶慧敏扮演的小白菜一改原来文学作品中给人那种软弱孤苦、甚至风**荡的印象，反而变成了一个从不知人间有情爱的童养媳变成一个追求爱情的、性格上刚柔相济、不肯向命运低头、反抗封建黑暗官场、最终于不得不成为封建时代牺牲品的悲剧性人物，站在人性和情感的角度，重新塑造了小白菜、杨乃武、刘子和三个主要人物形象。之后，陶慧敏还参演了电视剧《霓虹灯下的哨兵》《战地浪漫曲》《命运交响曲》《福禄双全》《人民利益》《家宴》《代号九耳犬》等，陶慧敏饰演各种角色有信手拈来游刃有余，尤其是在不少家庭剧中成功塑

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• 清炒白菜的做法

　　食材：圆白菜300克　　步骤：　　1、白菜洗净，切丝。　　2、锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入白菜丝大火快炒。　　3、将白菜炒软后放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可盛出。

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