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• *鱼也叫鲳鱼 营养以及适宜人群 *鱼和鲳鱼是同一种鱼吗

*鱼是一种很常见的鱼的类型，也叫鲳鱼，是海水鱼的一种，它的营养物质丰富可以补充蛋白质和钙质，还有补肾的作用哦，*鱼的营养价值是比较高的，那么适合什么样的人群呢，来看看这些*鱼的介绍吧、*鱼是一种海鱼，有“河中鲤海中鲳”的说法，可见*鱼的营养价值非常高，没错，*鱼是药食同源的鱼，补肾健脾非*鱼莫属。*鱼的营养价值每100克新鲜*鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。此外，*鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。*鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有补虚的作用，对于提高体质来说是不错的选择呢，适合的人群有很多，一

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• 鲳鱼的营养价值和食疗方法 鲳鱼营养价值及功效

大家都吃过鲳鱼吗，是一种很常见的食物类型，很多人都爱吃，而且可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦。你知道鲳鱼的营养价值吗，具有怎样的食疗保健的效果呢，下面就来看看关于鲳鱼的营养价值和食疗方法吧。鲳鱼的营养价值每100克新鲜鲳鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。鲳鱼可以提高体质，具有补钙预防骨质疏松的作用，同时也可以健脾胃，对于提高人体的免疫力有一定的好处。食疗方银鲳参归汤：鲳鱼100克，党参、当归各15克，生姜10克。先将诸药煎汤去渣后，放入鲳鱼煮熟，稍加食盐调味，饮汤食肉

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• 为你揭秘食用*鱼的三大好处 *鱼和鲳鱼的区别图片

*鱼也叫作鲳鱼，是一种身体非常扁*的海鱼。*鱼的刺少，肉质鲜嫩，而且非常受人们喜爱。*鱼还有很高的蛋白质、不饱和脂肪酸等多种微量元素。*鱼的吃法也是非常多的，在我国的江浙一带等海边的人们，是经常吃*鱼的。为你揭秘食用*鱼的三大好处我们*常吃*鱼可以为身体补充不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇，是非常适合高血脂和高胆固醇患者食用的。*鱼也有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。*鱼还具有很高的益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨功效，*鱼对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。*鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。好

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• 鲳鱼的食用禁忌和人群介绍 鲳鱼禁忌

鲳鱼大家都吃过吗，很常见的一种鱼肉类型，价格亲民，而且营养物质也是比较多的呢，它可以有促进食欲的作用。还可以提高免疫力，你知道鲳鱼的食用禁忌吗?哪些人不适合吃呢，来看看这些介绍吧。鲳鱼是一种海鱼，有“河中鲤海中鲳”的说法，可见鲳鱼的营养价值非常高，没错，鲳鱼是药食同源的鱼，补肾健脾非鲳鱼莫属。鲳鱼肉肥厚，质细嫩，鱼刺烧，也是很多主妇们喜欢它的原因。一、哪些人不能吃鲳鱼?痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。二、鲳鱼的适用人群一般人群均可食用。适宜贫血、心悸、失眠、健忘、消化不良、心血管疾病患者。一般人都可以吃，比如说有贫血啊或者是失眠，消化不良营养不良的人群都可以吃鲳鱼，可以有提高免疫力

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• 鲳鱼的食用营养价值功效 鲈鱼和鲳鱼哪个营养高

现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化，很多家庭的饮食已经更加的科学均衡了。现在人们的餐桌上鱼类、各种肉类也是十分常见了。其中一种鱼类是我们大部分人曾经吃过的，那就是鲳鱼。鲳鱼是一种比较大型的鱼类，这种鱼由于其食用肉质细腻，并且刺少，适合小孩纸好老年人食用，因此受到了很多人都喜爱。下面就为大家介绍一下鲳鱼的营养价值。鲳鱼的营养成分非常丰富，每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18.5克、脂肪7.3克、胆固醇77毫克、维生素A24微克、维生素B10.04毫克、维生素B20.07毫克、烟酸2.1毫克、维生素E1.26毫克、钙46毫克、磷155毫克、钾328毫克、钠62.5毫克、

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• 食用鲳鱼对于人体健康的益处详解 吃鲳鱼的好处和坏处

鲳鱼的营养价值，相信很多人都比较了解，鲳鱼不仅营养非常丰富，而且可以起到很好的保健功效，经常吃一些鲳鱼来进行养生保健，收获的效果是非常令人满意的，今天小编将为大家详细讲解关于食用鲳鱼对于人体健康的益处有哪些。吃鲳鱼的好处1、吃鲳鱼可以强筋鲳鱼中的营养成份含量丰富，经常食用可以起到强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软的作用。2、吃鲳鱼可以益气养血鲳鱼益气养血的功效非常好，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群经常食用。3、鲳鱼可以辅助治疗部分小儿疾病鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症，可以做为辅助治疗的食疗。4、食用鲳鱼可以祛脂降压鲳鱼的不饱和脂肪酸含量丰富，有降低胆固

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• 鲳鱼的挑选和保存方法 小心服用事项 鲳鱼怎么保存才新鲜

鲳鱼是非常好的一种食物了，也是我们大家在*时的生活中都喜欢吃的了，我们是完全可以选择吃鲳鱼来进行养生了，这是可以很好的帮助我们保护身体健康，那么既然鲳鱼很不错，我们吃鲳鱼的时候要学会挑选鲳鱼的方法才行，一起看看鲳鱼的情况吧。在挑选鲳鱼的时候，我们是需要注意方法的了哦，这是挑选的时候需要我们注意的了，一般来说，我们是需要看鲳鱼的外形了哦，首先鲳鱼的鱼身必须扁*，表面有银白色光泽，且鱼鳞非常完整。其次我们在挑选鲳鱼的时候就要注意用手指去挤压鱼身，若按下部位能马上回弹，说明这鲳鱼新鲜，若缓慢反弹或按处出现凹点，则不新鲜。最后我们还可以看的就是鱼鳃了，用手剥开鲳鱼头边上鱼鳃的部位，在光线下看鳃的颜色，

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• *鱼和鲳鱼的区别

经常多吃鱼的话，对人体的好处也是非常大的，毕竟鱼肉能够起到一定的补脑作用，女孩子多吃鱼，对身体也是大补。不过鱼的品种也是数不胜数，每款鱼的营养价值也都是不一样的。比如*鱼还有鲳鱼，它们便有所不同，也有以下的三个区别。*鱼和鲳鱼的外观区别虽然*鱼和鲳鱼是属于统一品种，但是通常情况下，它们也是有一定的差别所在的。比如对于*鱼，它的颜色会比鲳鱼浅一些，颜色也是浅褐色的，不过相比较于鲳鱼，其实*鱼也会更大一些，而且它的肉质也是非常的细嫩的。对于鲳鱼，一般情况下鲳鱼的鱼鳍会比*鱼尖一些，而它的腹部颜色要比*鱼深很多，它的腹部也是白色的。因此，如果要区分*鱼跟鲳鱼的话，其实还是比较容易便能够进行一个区分的

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• 金鲳鱼和鲳鱼有什么区别,金鲳鱼和鲳鱼哪个贵 金鲳鱼和银鲳鱼哪个好

金鲳鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，它本身的胆固醇含量也很低，那么金鲳鱼和鲳鱼有什么区别？ 金鲳鱼和鲳鱼有什么区别 1 1、金鲳鱼的长度与宽度比介于1.5倍到2倍之间，而鲳鱼的长宽比小于1.5倍，更“圆扁”; 2、金鲳鱼的背鳍上长了硬刺，鲳鱼是光滑的; 3、金鲳鱼的泄殖孔长在身体中部后面，鲳鱼长在身体中部前面。

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• 清蒸鲳鱼要蒸多长时间,鲳鱼的热量和脂肪高吗 清蒸鲳鱼多长时间

鲳鱼用来清蒸的话味道是非常好，而且营养价值也很高的，但是清蒸鲳鱼的时候是要注意烹饪时间，才能保证蒸出来的鱼好吃，那么清蒸鲳鱼要蒸多长时间呢? 清蒸鲳鱼要蒸多长时间 1 在烹饪清蒸鲳鱼的时候需要注意，一定要掌握好蒸清蒸鲳鱼的时间才行，开水下锅，用大火蒸制，一般来说时间控制在8~10分钟就可以了，如果说蒸的时间太久了，这时候会出现鱼肉太老，口感差的情况产生。

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• 吃鲳鱼有什么好处,鲳鱼有什么营养价值 黄花鱼和鲳鱼哪个营养高

鲳鱼体短而高，体型扁*，故又称”*鱼”。鲳鱼有金鲳鱼、银鲳鱼、蓝鲳鱼几个品种，是经常食用的海鱼之一。鲳鱼上市在5~ 10月间，以6~ 7月产的品质最好。 吃鲳鱼有什么好处 1 鲳鱼味甘,性*,具有益气养血、舒筋利骨的作用，可用于消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛，还可用于小儿气血不足、倦怠乏力、食欲不振等。

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• 黑鲳鱼的功效与作用,黑鲳鱼的适宜人群和禁忌人群 中国鲳

黑鲳鱼是一种常见的淡水鱼，又称为镜鱼、鮀鱼，主要分布在中国沿海、日本中部、印度东部等地区，肉质细嫩，很是美味，那么黑鲳鱼的功效与作用有哪些？ 增强免疫力 1 黑鲳鱼中含有不少的维生素c，有利于加强吞噬细胞的吞噬能力，当中所含的蛋白质可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料，适当吃些黑鲳鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定增强免疫力的功效。

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• 晶鱼和鲳鱼的区别 晶鱼和鲳鱼有什么不同

　　晶鱼就是鲳鱼，二者没有区别。鲳鱼，又名扁鱼、鲳鳊鱼、*鱼、镜鱼、鮀鱼、昌侯龟、昌鼠等，是热带和亚热带的食用、观赏价值兼备的中小型鱼类。鲳鱼主要分布在中国沿海地区，以及日本中部、朝鲜和印度东部。需要注意，鲳鱼腹中的鱼籽有毒，食用会导致腹泻。　　晶鱼和鲳鱼有什么不同　　鲳鱼肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。柳州鲳鱼体形侧扁成盘形，背较厚，口端位，无须，体呈白色、银鳞、黑尾、线鳍，四色相配极为美观。其为名贵食用经济鱼类，产量较大，我国沿海均有分布。由于刺极少，最适老年人食用。　　晶鱼是淡水鲳鱼，味道没有海里的鲳鱼好。晶鱼最常见的吃法是炖，具体做法是晶鱼刮鳞、去内脏，斩成2～3块，萝卜切

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• 金鲳鱼和鲳鱼的区别 要学会分清 鲳鱼,金鲳鱼

很多人都以为金鲳鱼和鲳鱼是同一个种类，其实还是有着一定的差别的，首先在外形上面金鲳鱼会比鲳鱼大很多，另外金鲳鱼背后是有刺的，而鲳鱼没有，这些都可以作为区分它们的特征。金鲳鱼和鲳鱼的区别1、金鲳鱼的长度与宽度比介于1.5倍到2倍之间，而鲳鱼的长宽比小于1.5倍，更“圆扁”;2、金鲳鱼的背鳍上长了硬刺，鲳鱼是光滑的;3、金鲳鱼的泄殖孔长在身体中部后面，鲳鱼长在身体中部前面。金鲳鱼和鲳鱼哪个贵价格相差不大，鲳鱼会稍微贵一点点。金鲳鱼和鲳鱼长得差不多，价格也差不多，如果一定要说谁贵一些的话，应该就是鲳鱼比较贵了，这是什么原因呢?原来鲳鱼是一种嘴巴很“刁”的鱼，它对于饲料的选择很高大上，一般饲料是看不在

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• 鳊鱼和鲳鱼的区别在哪里 鳊鱼,鱼类

有些人光看名字就分不清楚鳊鱼和鲳鱼，他们的最大的区别其实就是鳊鱼是淡水鱼，鲳鱼是海鱼，还有更多鳊鱼和鲳鱼的区别，快跟着小编来看看吧。鳊鱼和鲳鱼的区别1、鲳鱼和武昌鱼的最大区别是前者为海水鱼，后者则为淡水鱼。2、鲳鱼和武昌鱼(鳊鱼)的区别在于肋骨的数量不同.团头鲂又名武昌鱼。在分类学上属鲤科,鳊白亚科,鲂属。团头鲂原为长江中游湖泊中的一种较大型的经济鱼类。鳊鱼1.脂降压武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。2.养阴补虚武昌鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。3、开胃健脾武昌鱼有调治脾胃的功效，

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• 微波红烧鲳鱼-网上厨房

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• 【清蒸鲳鱼】用料 鲳鱼一条 大蒜头适量 姜…

【清蒸鲳鱼】用料鲳鱼一条大蒜头适量姜适量葱适量步骤1.鲳鱼开肚去腮洗净，抹上盐巴腌十五分钟。2.再洗净，鱼背上各划几条道，放上大蒜片、姜丝、倒上料酒。3.封好保鲜膜，大火，冷水下锅蒸十五分钟。Ok刚好鲜嫩。4.撕去保鲜膜(当心烫到)5.葱切粒洒在鱼背上，另起锅烧热油，浇在葱花上即可，味道鲜美原汁原叶的大鲳鱼就好了，开吃！！！

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• 【葱煎鲳鱼】用料 乌鲳鱼 姜丝，葱段适量 …

【葱煎鲳鱼】用料乌鲳鱼姜丝，葱段适量步骤1.先将鱼洗净晾干水分2.烧锅下油，待油烧热后放进鱼煎至两面呈金黄色3.再依次放入姜丝，葱段4.再加入适量的水，盖上锅盖焖十分钟左右就好了

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• 【微波红烧鲳鱼】材料：鲳鱼一条（大约180G…

【微波红烧鲳鱼】材料：鲳鱼一条（大约180G）料酒、葱、姜、生抽、老抽、做法：鲳鱼开膛清理干净.葱切段、姜切片和丝.清理干净的鲳鱼.用刀斜着在两面背上切出交叉纹路.鲳鱼用一小勺生抽（约5ml）一汤匙料酒（约15ml）姜片和葱段腌制5分钟.取一个微波炉容器（我用的是微波专用塔吉锅）放入葱姜和两汤匙色拉油.盖上盖子.入微波炉叮一分钟.取出.开盖.把腌制好的鲳鱼放入.在鲳鱼上淋一小勺生抽（5ml）一小勺老抽（5ml）盖上盖子.入微波炉高火叮3分钟左右即可.取出后.开盖撒上葱花装饰即可。

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• 【茄汁鲳鱼】1、青豆和玉米粒加入开水中煮…

【茄汁鲳鱼】1、青豆和玉米粒加入开水中煮熟，捞出沥干水分。2、锅内加入适量油，加热至手心能感觉灼热时加入鲳鱼，煎至熟透后盛出。3、锅内加入适量水，加入番茄沙司。4、加入适量盐。5、加入适量糖。6、加入青豆、玉米粒和松子，搅匀后煮浓稠，再淋在鲳鱼表面即可

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土豆烤鲳鱼的做法主料：鲳鱼1条土豆180克辅料：葱适量姜适量调料：油适量盐适量糖适量料酒适量鲜抽适量辣椒酱适量胡椒粉适量1、准备食材2、土豆去皮洗净，切厚片3、鲳鱼去肚去鳃洗净，在鱼背划上几刀，放入大盆，加姜.辣椒酱.糖4、放入葱，盐.鲜抽，料酒，胡椒粉，腌制20分钟5、把土豆片放入鱼盆里搅拌入味6、烤盘上垫锡纸，刷上一层油，放上土豆片，浇上一些腌汁与油7、放入预热好的烤箱，开180度，烤10分钟8、把烤盘拿出，把土豆翻一面9、把鲳鱼放在土豆上，浇上腌汁与腌料，浇上2调羹油10、放入烤箱上格，烤15分钟11、把烤箱移到下格，再烤10

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• 【酱焖鲳鱼】 1.鲳鱼去除内脏洗净，鱼身侧…

【酱焖鲳鱼】 1.鲳鱼去除内脏洗净，鱼身侧滑刀。2.锅内放油，放入鱼煎至两面金黄。3.锅中留底油，放入花椒煸香后滗掉，再放入葱、姜、八角 4.下蒜爆香，肉末煸炒至变色。淋入料酒、生抽、老抽、糖。5.将鱼放入，加入一碗水，盖盖小火炖一刻钟。6.炖至汤汁收紧粘稠即可。

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• 【红烧鲳鱼】做法：1、鲳鱼洗干净，鱼身切…

【红烧鲳鱼】做法：1、鲳鱼洗干净，鱼身切几刀，抹上盐腌一会，姜切丝，蒜切片，葱切葱花；2、将腌好的鲳鱼用干净的抹布擦干，锅中倒油烧热，放入鲳鱼两面略煎，调小火，依次放入姜丝，蒜片，调入老抽少许，生抽，糖，少许盐，鸡精，待汁收干，撒葱花装盘即可。

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• 【微波红烧鲳鱼】作法 1.材料准备好，鲳鱼…

【微波红烧鲳鱼】作法 1.材料准备好，鲳鱼开膛清理干净，葱切段、姜切片和丝。2.清理干净的鲳鱼，用刀斜着在两面背上切出交叉纹路。3.鲳鱼用一小勺生抽（约5ml）、一汤匙料酒（约15ml）、姜片和葱段腌制5分钟。4.取一个微波炉容器（我用的是微波专用塔吉锅），放入葱姜和两汤匙色拉油。5.盖上盖子，入微波炉叮一分钟，取出。 6.开盖，把腌制好的鲳鱼放入，在鲳鱼上淋一小勺生抽（5ml），一小勺老抽（5ml），盖上盖子，入微波炉高火叮3分钟左右即可。取出后，开盖撒上葱花装饰即可

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【微博红烧鲳鱼】用料 鲳鱼 180克、料酒 15毫升、生抽 5毫升、小葱 3根、姜 1小块 做法 1）材料准备好，鲳鱼开膛清理干净，葱切段、姜切片和丝 2）清理干净的鲳鱼，用刀斜着在两面背上切出交叉纹路 3）鲳鱼用一小勺生抽（约5ml）、一汤匙料酒（约15ml）、姜片和葱段腌制5分钟 4）取一个微波炉容器（我用的是微波专用塔吉锅），放入葱姜和两汤匙色拉油 5）盖上盖子，入微波炉叮一分钟，取出 6）开盖，把腌制好的鲳鱼放入，在鲳鱼上淋一小勺生抽（5ml），一小勺老抽（5ml），盖上盖子，入微波炉高火叮3分钟左右即可。取出后，开盖撒上葱花装饰即可

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土豆烤鲳鱼的做法主料： 鲳鱼 1条 土豆 180克 辅料： 葱 适量 姜 适量 调料： 油 适量 盐 适量 糖 适量 料酒 适量 鲜抽 适量 辣椒酱 适量 胡椒粉 适量 1、准备食材 2、土豆去皮洗净，切厚片 3、鲳鱼去肚去鳃洗净，在鱼背划上几刀，放入大盆，加姜.辣椒酱.糖4、放入葱，盐.鲜抽，料酒，胡椒粉，腌制20分钟 5、把土豆片放入鱼盆里搅拌入味 6、烤盘上垫锡纸，刷上一层油，放上土豆片，浇上一些腌汁与油7、放入预热好的烤箱，开180度，烤10分钟 8、把烤盘拿出，把土豆翻一面 9、把鲳鱼放在土豆上，浇上腌汁与腌料，浇上2调羹油10、放入烤箱上格，烤15分钟11、把烤箱移到下格，再烤10

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【葱煎鲳鱼】用料 乌鲳鱼 姜丝，葱段适量 步骤 1.先将鱼洗净晾干水分 2.烧锅下油，待油烧热后放进鱼煎至两面呈金黄色 3.再依次放入姜丝，葱段 4.再加入适量的水，盖上锅盖焖十分钟左右就好了

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【番茄鲳鱼】1.鲳鱼洗净后斜刀片成块状，加料酒、酱油、盐腌制十分钟；2.腌制后鱼块裹上淀粉入油锅七成热时炸制金黄色，捞出备用；3.锅里加底油加入番茄酱和一点韩国辣酱炒香后；4.加一点水搅开后倒入炸好的鱼块，让每一块都裹上酱汁即可

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【香煎鲳鱼】鲳鱼去内脏洗净沥干水份，并在鱼身上斜划几刀;把各种粉调合在一起;调好的粉均匀的抹在鱼身上，划开的刀口和鱼肚里也要抹到，边抹边按摩，以便更好的入味。抹好后腌制1小时，再放入烧热油的不粘锅小火煎；一边煎，一边把剩余的粉撒上去，煎至两面金黄即可。

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