豆腐的营养价值

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• 豇豆的营养价值 水煮豇豆的营养价值

豇豆的热量无论是哪种食物都含有热量，就算是运用于减肥的食物也含有热量。因此豇豆也不例外，那豇豆中的热量究竟是多少呢?这和豇豆是否进行了翻炒有关，因为根据生豇豆以及炒熟的豇豆而言，它们所含的热量是不同的。1、未翻炒过的豇豆热量未进行翻炒过的豇豆，每100克中所含的热量大约在29大卡—33大卡、碳水化合物6克、脂在0.3克、蛋白质2.9克、纤维素2.45克左右、维生素A 42微克、维生素C 149毫克、维生素E 4.39毫克、胡萝卜素250微克、核黄素0.09毫克、镁31毫克、钙27毫克、铁0.5毫克、锌0.54毫克、铜0.14毫克、钾112毫克，通过这些的数据我们可以得知豇豆既可以作为一般的养生

抬头、仰望浮云飘过

• 带鱼的营养价值 草鱼的营养价值及功效

带鱼性温；味甘、咸；归肝、脾经。功效补脾，益气，暖胃，养肝，泽肤，补气，养血，健美，解毒，止血。主病后体虚；产后乳汁不足；疮疖痈肿；外伤出血。禁忌人群不宜多食。 适宜人群一般人群均可食用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用。 带鱼，又称裙带鱼、牙带鱼，属于鲈形目，带鱼科。因其身体侧扁，呈带状，尾细长如鞭而得名。带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是人们比较喜欢食用的一种海洋鱼类，具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患

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• 苹果的营养价值 苹果的营养价值及功效

味甘、酸；性凉；无毒。功效益胃，生津，除烦，醒酒。主津少口渴，脾虚泄泻，食后腹胀，饮酒过度。禁忌人群多食令人肿胀，病人尤甚。适宜人群一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。 苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的营养价值苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一

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• 包菜的营养价值 包菜的营养价值及功效

性*、味甘，脾经、胃经功效能缓解胆绞痛、促进溃疡愈合，可治疗由胃及十二指肠溃疡或胆囊炎所引起的上腹部疼痛等病症。禁忌人群一般人均可食用适宜人群患有慢性消化系统疾病的患者 包菜的营养价值卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水*。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。包菜富含叶酸，这

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• 一起看看豆腐皮的保健功效 豆腐皮营养价值及功效

豆腐皮是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的一种美味食物了，当然了，豆腐皮不仅非常的好吃哦，营养价值也是非常高的哦，并且在生活中经常食用一些豆腐皮，还能够起到非常好的保健功效了，那么豆腐皮的功效有哪些呢?相信大家对于豆腐皮的保健功效也是比较关注的，下面我们来看看吧。豆腐皮具有很不错的健脾胃的作用了，并且对于预防和治疗腹痛腹泻的效果也是非常不错的哦，如果大家在生活中出现了脾胃虚寒、经常腹泻等这些症状了，那么我们适当的食用一些豆腐皮也是可以缓解病情的哦。吃豆腐皮可以很好的帮助骨骼发育期的儿童食用，对因为缺钙引起的骨质疏松的老年人也是非常有利的。吃豆腐皮还可以帮助预防心血管疾病，保护心脏。豆腐皮对于身体

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• 酥糖的营养价值 鲤鱼的营养价值及功效

酥糖是糕点里面的一种，比较传统的就是花生酥糖，里面会添加比较多的原材料，吃起来香味浓郁，而且又有非常香甜的味道，吃进去也是非常松脆的，现在酥糖的种类更多，吃一些酥糖也可以补充身体所需要的一些营养物质，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下酥糖的营养价值有哪些。酥糖的营养价值酥糖是一种香甜酥脆的食物，可以达到润肺以及强壮身体作用，不管是老年人还是儿童，都可以适当的吃一些酥糖，也是非常甜蜜的一件事情。不同的颜色一般都是淡黄色，形状各种各样，吃起来脆香甜而且又不会腻，营养价值非常高，里面含有非常多的维生素，葡萄糖以及蛋白质。酥糖的热量每100克酥糖里面含有436大卡的热量，这是一种能量非常高的食品，所以减

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• 鸡皮的营养价值 鸡皮营养价值与危害

肉类食物是我们生活中不可缺少的了，鸡肉是我们生活中价格最便宜，而且也是最为常食用的肉类之一了，我们常吃的都是鸡腿、鸡翅、鸡胸肉等，对于鸡皮很多人都是不怎么喜欢吃的，因为吃起来油腻腻的，其实鸡皮含有的营养价值也是比较的丰富的，很多人都是疑问鸡皮会有哪些营养和功效。跟着苹果绿养生网来了解。鸡皮的功效与作用鸡皮的功效是有很多的，鸡皮里面是含有非常丰富的胶原蛋白，胶原蛋白对于我们的皮肤来说是有非常重要的作用，能够有非常不错的支撑力，能够很好的撑起我们的皮肤组织，让我们的皮肤是可以看起来更加的滋润和丰满，鸡皮很多的菜肴里面都是有非常不错的美容保健的功效。鸡皮的营养价值在我们的生活中很多人都是喜欢吃一些鸡

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• 莴笋的营养价值 莴笋的营养价值及功效

莴笋的热量莴笋是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，味道也很好，可以和很多蔬菜混合吃，那么问题来了，莴笋的热量是人们一直都非常关心的问题，特别是对于减肥的人来说，食物的热量是非常重要的，那么莴笋的热量是多少呢?会不会高于一般的蔬菜，减肥期间吃莴笋，对我们会不会有利呢?相对于研究表明，莴笋的热量并不高，一千克可食用部分的莴笋，热量是150大卡;而*常我们所食用的一盘莴笋大约有130克，它的热量，仅为20大卡。由此可以看出莴笋，同属于其他的蔬菜来说，是热量比较低的食物，不论是*常做饭的使用还是正处在减肥期间的人们，都是比较适宜食用的。食用须知许多人使用莴笋，更喜欢吃它的茎，因为茎相比较于叶更为脆爽，但

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• 柠檬的营养价值 柠檬的营养价值及功效

水果的营养价值对于我们身体来说是非常重要的，所以当身体出现毛病时，无论是医生还是周围的朋友都会建议多吃新鲜的水果和蔬菜。尤其是是在炎热的夏季，我们想要补充体内的营养肯定不能少了柠檬，因为柠檬的营养价值是比较高的。1、柠檬中丰富的维生素C可杀菌消炎柠檬虽然是其酸无比，但它还是拥有很多优点。其中最大的一个优点就是：柠檬富含维生素C。人体中若是缺乏了维生素C会导致抵抗力的下降，所以适量的摄入柠檬对于身体而言只有益处没有坏处，最主要的柠檬中维生素C具有杀菌消炎的功效。2、柠檬中的维生素B2可健胃止痛柠檬除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的维生素B2，而维生素B2具有生津、止咳、祛暑安胎、祛痰、健胃

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• 香椿的营养价值,香椿的营养价值与食用功效,香椿的营养价值及功效

香椿又名香椿头、椿芽等，其营养价值名列蔬菜前茅。香椿因含有特殊的香气备受人们喜爱，其仿效浓郁、嫩芽脆嫩甘美，风味爽口，正是春季少菜时的一大时令美食香椿的营养价值及功效有哪些呢？ 香椿的营养价值 1 香椿含有极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B

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• 鱼鳞的营养价值,鱼鳞有什么营养 鱼磷有什么营养价值

*时在做鱼时都会将鱼鳞直接扔掉，其实这些鱼鳞是可以吃的，经过特殊的处理方法处理后味道鲜美，口感酥脆，还有多种保健养生功效，下面我们看看这鱼鳞的营养价值都有哪些？ 蛋白质 1 鱼鳞中蛋白质的含量最高，和人的指甲毛发一样，属于蛋白质的体外硬化而成，这些蛋白质经过处理之后会带有浓郁香味，开胃健食，食用也可补充大量的氨基酸，增强自身免疫力。

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• 牛骨的营养价值 牛筒骨的营养价值

新鲜的牛骨一般是熬汤喝，营养价值很高，青少年喝还能促进骨骼发育，本文主要是介绍牛骨的营养价值及成分。 牛骨的营养成分 1 牛骨中含有很高的蛋白质成分，其他成分以无机物为主，其中磷酸钙约占8%，磷酸镁为 1％．其它钙盐约7％，氯约0. 7％，氟约0.3％。牛骨的脂肪含量约为12％~20％。其骨髓中脂肪含量高达95．8％，主要由月桂酸、肉豆葱酸、十四碳烯酸等组成。

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• 樱桃泡酒的营养价值 茶叶泡酒的营养价值

樱桃不仅是可以吃的水果，还可以用来泡酒，樱桃泡酒也是有着很多的作用于功效的，樱桃泡酒可是有很多的禁忌的，可不是任何人都能喝的。 樱桃泡酒的营养成分 1 樱桃泡酒含有乙醇、维生素C、铁元素、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、钙、磷等。 补血 2

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• 山莓的营养价值 树莓的营养价值及功效

山莓又名树莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡，三月泡、四月 泡、龙船泡，大麦泡、泡儿刺，刺葫芦、馒头菠、高脚波，直立灌木，高1-3米；枝具皮刺，幼时为柔毛。单叶，卵形至卵状披针形，多生在向阳山坡、山谷、荒地、溪边和疏密灌丛中潮湿处，目前尚未由人工引种栽培。 山莓的营养成分 1 山莓果实的含糖量为58-10.67%，与苹果、梨、柑桔三人水果相似；含酸量0.62-17%；此外还含有丰富的

笑一言锁梦

• 豆腐干热量高吗,豆腐干有什么营养价值 一块豆腐干的热量

豆腐高是日常生活中吃的比较多的一种豆制品，味道非常不错，适当的食用还有很好的保健功效，那么在食用豆腐干的时候，大家有没有了解过，豆腐干的热量问题呢? 豆腐干热量高吗 1 不高。 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，很容易被我们人体所吸收的，属于高蛋白低热量低脂肪的食物，豆腐干中的热量一般是每100壳140大卡。适当的食用并不需要担心大家出现发胖的情况，反而对

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• 油麦菜的营养价值,油麦菜的营养价值及功效 藕粉的营养价值及功效

油麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称，是生食蔬菜中上品蔬菜，食用油麦菜的方式很多，可素炒，做火锅配菜，下面一起来看看油麦菜的油麦菜的营养价值吧！ 油麦菜是营养成分 1 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。

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• 豆腐皮和腐竹有什么区别,豆腐皮的营养价值 腐竹与豆腐皮的区别

我家里*常经常吃豆腐皮，但是有一次在外面吃火锅点了个腐竹，发现和豆腐皮挺像的，不知道豆腐皮和腐竹有什么区别呢？ 豆腐皮和腐竹有什么区别 1 腐竹实际上跟豆腐皮是同一种东西，都是将豆浆煮沸后，将其保温，然后将表面凝结的第一层薄皮类似于奶皮子挑出去。然后继续煮，豆浆表面还会凝结并挑出多层的薄皮甚至絮状物，这些东西挂起来晾干就是腐竹，也叫豆腐皮。

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• 鲈鱼的营养价值,鲈鱼的营养价值及功效,鲈鱼的营养成分 虾的营养价值及功效

鲈鱼味道鲜美，主要生活在海水和淡水的交汇处，因此鲈鱼含有海鲜所含的丰富矿物质，但是味道又不会像海鱼那么咸腥适中，而且鲈鱼不止味道鲜美，还有一定的食疗功效，下面就来看看鲈鱼的营养价值和具体功效都有哪些。 鲈鱼的营养价值 1 和其他鱼类一样，鲈鱼含有丰富的蛋白质，而且属于优质蛋白，对人的身体发育和营养补充有很大帮助;鲈鱼中还含有人体所需的多种氨基酸，维生素，糖类，无机盐，烟酸，尼

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• 腰果的营养价值,腰果的营养价值功效与作用,腰果的营养价值及功效 腰果功效作用及营养

腰果是一种营养丰富的干果，因其形状似肾型而得名，既可当零食来吃，又可以制成美味的菜肴，而且还有一定的药用价值，下面我们就来了解一下关于腰果的营养价值。 腰果的营养价值 1 腰果含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也很高。腰果具有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是糖类和蛋白质。腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%;

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• 韭黄的营养价值,韭黄有什么营养,韭黄有哪些营养价值

韭菜在阴暗处也能生长，但是由于没有阳光，不能进行光合作用，由于没有叶绿素嫩叶呈现出黄色，被称为韭黄，那这韭黄的营养价值如何呢？ 韭黄的营养价值 1 韭黄中含有丰富的膳食纤维、挥发性精油、硫代丙烯、维生素A、硒、蛋白质，糖，钙、铁、磷，维生素B2、维生素C和尼克酸等营养成分。 缓解便秘

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