音量注意

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• 秋季适合吃柿子 注意柿子注意事项 吃柿子的注意事项

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，同时各种各样的食物选择也是非常多的了，而柿子就是现在很多人都喜欢吃的了，我们选择去吃这样的食物的确是有不少好处的，那么作为秋季的时令水果，柿子到底怎么样呢，一起看看吧。清热止咳：柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效，在秋季的时候我们都容易出现干燥的情况，所以我们就要及时的去吃柿子来润燥了。防治便秘、痔疮等：食用柿饼能调和胃肠，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处;柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害;柿子有助于降低血压，这对于我们的血管健康是非常有好处的，

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• 夏至运动是要注意这些禁忌 夏至注意什么

在夏至的时候因为天气炎热是会使得我们容易出现心烦意乱，我们在这个时候除了是需要食用一些清热解暑的食物，也是要注意进行一些适当的运动锻炼，这样是可以很好的帮助我们改善身体状况。但是大家需要知道一些运动须知。忌长时间在烈日下运动：夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等不适随之而来，如果湿度较高则更容易发生中暑。所以，在夏季运动的时候一定是要注意从低运动量开始，这样是可以让身体慢慢的适应炎热的天气，我们尽可能是要避免在烈日下运动，而且是要及时的补充水分。忌大量喝冷饮：体育锻炼时，由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的

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• 孕妇洗澡注意事项,孕妇洗澡要注意什么,孕妇洗澡要注意的问题

女性怀孕后，汗腺及皮脂腺分泌会更加旺盛，因此，应该经常沐浴，以保持皮肤的清洁；但是，孕妇洗澡有一些注意事项，准妈妈们要引起重视。 孕妇洗澡时间不宜过长 1 洗澡时，由于浴室通风不良，空气混浊且湿度大，加上热水的刺激，准妈妈很容易出现头晕、胸闷等缺氧症状；因此，孕妇洗澡时间最好控制在15分钟之内。

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• 引产后注意事项,引产后要注意什么,引产的注意事宜 引产后坐月子注意事项

引产，常因胎儿有严重缺陷，或者母体有严重并发症，需要通过人工方法诱发子宫收缩来结束妊娠，对身体伤害较大，因此，术后应好好调养，以防留下隐患。那引产后有什么注意事项呢？ 休息2周 1 引产后，身体虚弱，免疫力低下，至少需要休息2周。一个月内避免做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。预防着凉和感冒，不宜下冷水，以免抵抗力降低诱发其他疾病。

腹黑邪魅攻

• 冠心病的注意事项,冠心病需要注意什么,冠心病应该注意什么

冠心病是中老年人常见的心脏病，目前尚无根治方法，需要患者合理用药基础上，在日常生活中注意调理，那冠心病患者，*时有什么注意事项呢？ 饮食要合理 1 冠心病患者要节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食，尤其是晚饭不宜过饱；因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，增加心脏负担。另外，冠心病*时应少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果

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• 有鼻炎的人应该注意什么,鼻炎患者要注意什么

鼻炎一般表现为鼻塞、鼻炎，部分会伴有头痛、头晕，或者出血干燥的症状，虽然不是大病，但是不注意的话，会加重病情，严重影响生活质量。下面就来了解一下有鼻炎的时候要注意些什么。 避免着凉感冒 1 感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。 病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、

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• 宝宝防晒注意事项,宝宝防晒要注意什么,宝宝防晒要注意的问题

宝宝的皮肤娇嫩，盛夏外出时要注意防晒，以免晒伤，但给孩子防晒不单纯是抹抹防晒霜这么简单的事，下列防晒注意事项，宝妈要引起重视。 6个月以下宝宝不要使用防晒霜 1 一般来说，6个月以下的宝宝不适合使用防晒霜。如果要外出，最好给宝宝选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽，或打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射。而且最好选择早上10点前或下午4点后，带宝宝出门。

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• 冬天的饮食注意什么,冬季的饮食注意事项

进入深冬，天气越来越冷，很多人会选择一些滋补身体的食物，来维持身体内部*衡，抵抗寒冷，冬季多吃一些能增加身体免疫力和抵抗力的食物是有必要的，但是冬天的饮食要注意什么呢? 多补充维生素 1 研究发现，维生素B2和维生素E可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，还可以预防和减少寒冷所诱发的多种疾病，如冠心病，中风，心肌梗死等，因此在天冷的时候可以多吃维生素B2和维生素E等含量丰富的食

回眸，醉倾城

• 混合喂养的注意事项,混合喂养要注意什么,混合喂养有什么注意事项

混合喂养是在母乳不足的情况下，添加代乳辅食，如奶粉、婴儿米粉等，来维持婴儿正常生长发育，婴儿每天能吃到２～３次母乳，对健康仍然有很多好处，那下列混合喂养的注意事项，家长应知晓。 注意先喂母乳 1 混合喂养时，应每天按时母乳喂养，即先喂母乳，吸空乳房中的乳汁后，再喂其他乳品，这样可以保持母乳分泌。因为，母乳是越吸越多，绝对不能攒，如果奶没有及时排空，就会减少乳汁的分泌，宝宝吃得

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• 产后瘦身的注意事项,产后减肥要注意的问题,产妇减肥要注意什么

孕妈妈在怀孕期间补足了营养，身上的肉肉也长了不少，很多妈妈在生完宝宝之后想着要快点恢复苗条的身材，就立刻制订了减肥措施，但是孕妈妈产后身体不会马上恢复，所以需要继续调理，这个时候如果不当减肥的话，是会影响身体恢复的，那么关于产后瘦身的注意事项，孕妈妈们可就不能忽视了。 产后瘦身注意把握时间 1 产后的6个月内，母体的激素会迅速恢复原有状态，同时新陈代谢速率也会恢复正常，甚至加

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• 冬泳的注意事项,冬天游泳需要注意什么 冬泳常识与注意事项

冬泳既能锻炼身体，又能磨炼意志，因此受到了越来越多游泳爱好者青睐，但由于冬泳是在低温环境下进行，因此需要采用科学的锻炼方式，而且冬泳的注意事项不能不是，否则就会适得其反，不但达不到健身目的，还会损害身体健康。 下水前做好准备活动 1 每次冬泳下水前都应认真做好准备活动，换好泳衣泳裤后在避风的地方进行徒手操，慢跑等活动，使身体感到暖和，体温上升，关节活动自如，下水时撩水拍打前胸

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• 秋冬茶叶存放要注意什么 这些都要好好注意 茶叶储存注意要点

不同种类的茶叶，在不同的季节有所差别，也有不同的存放方法，尤其是春、夏、冬三个季节对茶叶的影响是比较大的。为了能在冬季更好的存储茶叶，大家可以提早掌握存茶知识，以便更好的应对冬季存茶问题，减少不必要的损失。 茶叶存放要注意什么 1 防湿气 茶叶容易吸收空气中的湿气，加快变质。所以在冬天应该适时的开窗通风透气，排湿气，*衡内部环境。 防低温 有人会说，

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• 秋天饮食注意事项,秋天饮食应当注意事项,秋天饮食注意什么

我们都说秋天是适合养生的季节，养生多靠食补，但食补也不能乱补，进补的时候要注意不能无病进补，更不能虚实部分的滥补，要注意适量进补，切忌以药补代替食补。那么秋天饮食注意事项都有什么呢? 高蛋白食物别急着吃 1 立秋之后，很多在夏天食欲比较差的人开始逐渐恢复食欲，但此时人的肠胃功能还没完全调整过来，吃太多肉类等高蛋白食物更容易增加肠胃负担，肠胃功能容易受到影响，因此最好注意适量吃

憧憬成了失落°

• 换季护肤需要注意什么 换季期注意什么

换季护肤需要注意补水保湿。换季的时候是皮肤最需要保养的时候。在换季的过程中，皮肤会因为季节和天气的变化出现各种问题，如果护理不到位，对皮肤带来的负面影响是比较明显的。每次换季带来最严重的皮肤问题，就是缺水导致的干燥起皮，所以最需要注意的就是为皮肤做好补水保湿。 皮肤会根据天气和季节的变化出现不同的问题，所以所使用的护肤品也要做出相应的改变。比如在冬季和秋季比较干燥的季节里，需要用保湿和补水功效强的护肤品，为皮肤补足水分和营养，以免皮肤受外部环境的影响，出现起皮和干裂的问题。但是更换护肤品要有个循序渐进的过程，如果更换太快，反而会对皮肤带来不利影响。补水及保湿的护肤品也应当先从温和的护肤品

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• 冬季护肤要注意什么 护肤注意事项

 冬季护肤是需要注意保持全身皮肤的滋润，然后保温防寒，保护皮肤不受冻伤，避免使用劣质的护肤品。在冬天的时候因为受到寒冷的空气影响，会出现脱皮缺水粗糙脸上出现暗疮和色斑，这种肌肤问题在冬季学会正确的护肤是很重要的，保持全身皮肤的滋润洗澡很重要，千万不要去把澡洗得太勤，也不要使用太过烫的水去洗澡，也不要揉搓的太过严重，不然很容易造成皮肤表层原本不多的皮脂让皮肤变得更加干燥，也会因为突然的发痒破裂产生一系列的肌肤问题。 冬天去洗澡建议每周一到两回会最好。洗澡可以去涂抹一些橄榄油润肤膏保持皮肤的湿润，防止皮肤表现干燥脱落，冬季气温比较低，皮肤裸露在外面这些部位都会容易冻伤，比如手部头部颈部还有脚

维爱狐小幂♥

• 晚上护肤要注意什么 护肤注意事项

卸妆要彻底，要清洁毛孔，才能使后续护肤品能更好的渗透进肌肤；一定要涂晚霜，能促进肌肤修复和再生；护肤时间要在22:00-24:00，不要太晚；可以给肌肤做一些按摩来促进护肤品的吸收，也能抗皱紧致提拉。晚上护肤需要采用正确的护肤步骤并使用合适自己肤质的护肤产品，这样才能提高夜间护肤的效率，拥有更好的皮肤。 晚上是皮肤细胞修复的高峰期，我们只有做好了夜间的皮肤护理，才能让皮肤加速对保养品的吸收，让皮肤状态变得更好。要做好夜间护肤的话，第一步最基础的就是要做好皮肤清洁，首先如果你外出时有化妆的话，需要先卸妆，将面部的彩妆全部清理干净，然后再使用洗面奶或者是清洁慕斯等各种适合你肤质的清洁产品做二

下一次微笑ゞ

• 有痘痘应该注意什么 有痘痘该注意哪些方面

　　有痘痘应该注意饮食，清洁，坚持一周一次补水保湿面膜，保持心情愉悦。　　一、注意饮食。不要吃油腻、油炸、辛辣等刺激性的食物，多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。　　二、注意清洁。温水洗脸，而且还要增加洗脸的次数，除早晚洗脸外，中午也要洗脸，及时清除脸上的油脂。　　三、坚持敷面膜。持续保持一周敷一块面膜，建议使用补水保湿的面膜。　　四、保持心情愉悦。避免情绪紧张，保持心情愉快，有好心情才有好皮肤。

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• 裸睡注意什么 裸睡的5大注意事项

裸睡注意什么？进入夏季，很多人越来越喜欢裸睡时身体的自由感，但是不是随时随地可以裸睡的，我们一起来看看裸睡的注意事项！ 裸睡的注意事项1：相对私密的空间 裸睡时一定要有相对私密的空间环境，注意切不可影响到家人。如果家有老人和小孩，特别要引起重视。要注意裸睡时间的掌握，以免给家人带来不必要的麻烦。裸睡的注意事项2：床品卫生 裸睡时对床品的卫生要求更高了。建议一周左右就要更换并清洗床品，最好能在阳光

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• 爬山要注意什么 这些都要注意 爬山

爬山其实是一项非常好的运动，但是很多人都不知道爬山的时候要注意什么，其实爬山的时候要注意的点非常多，下面我们一起学*一下。爬山要注意什么1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细

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