蔬菜材料

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• 蔬菜沙拉的做法,蔬菜沙拉的材料,蔬菜沙拉的做法大全 蔬菜沙拉

对减肥比较关注的人群要注意了，除了要适当运动，减少热量的摄取之外，营养元素的摄入也还是不能忽视，因此这就在饮食调理上要非常注意了，过多的热量会引起身体肥胖，但是如果过于节食的话，又容易因为营养不良影响身体健康，想要保持曼妙身材的同时又保证营养摄入，不妨试试营养丰富的纤维蔬菜沙拉，下面我们就来看看蔬菜莎拉的做法吧。 做蔬菜沙拉的沙拉酱怎么调 1 沙拉酱一般是分为两种，一种是甜的

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• 【清肠蔬菜粥】材料：胡萝卜末，生菜碎，姜…

【清肠蔬菜粥】材料：胡萝卜末，生菜碎，姜末，食盐，鸡精，大米，小米做法：①将大米小米混合，用清水洗净②放入锅中加入3.5倍水③大火煮开，拧至最小火④在胡萝卜末中倒入香油、鸡精、姜末和盐，因为浸油的胡萝卜更有营养⑤直到米粥粘稠，几乎没有米汤之后，加入拌好的胡萝卜末，不断搅拌⑥三分钟后放入生菜碎，不断搅拌，直至菜碎和米粥完全融合⑦试吃一下咸淡，如果淡了再加一点盐，不要加太多。每周吃一到两次蔬菜粥，清理肠道，保持身材哦～

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• 不织布DIY 蔬菜 白菜材料包

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凉拌豆芽黄瓜菜好吃健康蔬菜汇材料绿豆芽胡萝卜香油生抽熟白芝麻黄瓜盐辣椒油米醋作法1.胡萝卜去皮切成丝，黄瓜切成丝，绿豆芽摘去头尾部洗净备用;2.用锅把水烧开，放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水1分钟捞起冲凉水，淋干水分备用;3.把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起，放入盐、香油、生抽、米醋、辣椒油搅拌均匀，装盘后撒白芝麻即可。

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【火腿卷蔬菜】用到的材料：火腿......4片胡萝卜......35克圆白菜......35克洋葱......35克芦笋、蘑菇.....等等你喜欢的蔬菜都可以......各需35克奶酪片或奶酪丝......适量（用普通奶酪片也可以，用披萨专用的奶酪丝做成h烤也可以。）盐、白胡椒粉......适量。做法见评论。

早餐美食

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• 瘦身蔬菜芥末汁沙拉 材料：蔬菜，法式芥末…

瘦身蔬菜芥末汁沙拉 材料：蔬菜，法式芥末酱，盐，醋，酱油，香油 做法 1.首先把蔬菜清洗干净，因为是生吃，最好是放盐水里泡个20分钟，然后再切成薄片。 我在这里把切好的蔬菜薄片，用咱们中式常用的方法，用盐稍微腌了一下，这样蔬菜会变得更加脆口。 2.把腌制好的蔬菜过下清水，然后沥干。一圈圈摆起来就可以了，没什么技巧可言，稍微有点耐心就可以了。3.蔬菜摆好后，我们来调个酱汁： 法式芥末酱(不带芥末籽的那种) + 醋 + 酱油 + 香油(没见过这个食谱之前，我打死也不会想到把这几种调味料放到一起，不过味道还是挺出乎意料的，还不错哦)4.把酱汁淋在蔬菜上，就完成了。稍微放冰箱冷藏【快乐祝福】

减肥美食

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• 【蔬菜饼】需要的材料： 中筋面粉......12…

【蔬菜饼】需要的材料：  中筋面粉......120克  鸡蛋......1个  冷水......180克  牛奶......120克 （牛奶部分也可全用清水代替，我用了材料的一半，可以煎出3张饼。）  小白菜......2、3棵  （用什么蔬菜都随自己） 葱、姜......少许  胡椒粉、盐......少许 做法见评论。

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【火腿卷蔬菜】用到的材料： 火腿......4片 胡萝卜......35克 圆白菜......35克 洋葱......35克 芦笋、蘑菇.....等等你喜欢的蔬菜都可以......各需35克 奶酪片或奶酪丝......适量 （用普通奶酪片也可以，用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以。） 盐、白胡椒粉......适量。做法见评论。

早餐美食

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【火腿蔬菜咸味蛋糕】  材料：低筋面粉100克，高筋面粉50克，鸡蛋3个，火腿1根，玉米、洋葱、红椒适量，色拉油4大勺，盐2小勺，牛奶2大勺，胡椒粉少许  做法：1.将鸡蛋、色拉油、牛奶、盐、胡椒粉搅拌均匀；将粉类过筛，倒入鸡蛋液中切拌均匀 2.将馅料拌入面糊中；将面糊用汤勺舀入模具中，震*表面 3.烤箱预热好，150℃10分钟后取出，用小刀在中间切开，转135℃25分钟，烤熟为止~

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• 早餐，蔬菜鸡蛋杯。睡前把材料切好装到杯子…

早餐，蔬菜鸡蛋杯。睡前把材料切好装到杯子里，一早醒来直接丢烤箱，方便省事，还好吃。

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• 懒人蔬菜意大利面：材料：意大利面 包心菜 …

懒人蔬菜意大利面：材料：意大利面 包心菜 蒜末 盐 做法：1.将包心菜洗净撕成片,起油锅先煸香蒜末,随后放入包心菜翻炒一下,调入盐2.意面加少许盐橄榄油中火煮8-10分钟捞出过冷水,加上炒好的包心菜,撒上一点黑胡椒颗粒就行了！¯﹃¯

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• 新鲜的蔬菜图片 蔬菜,新鲜的蔬菜,

蔬菜提供人体所需的一些维生素和矿物质。如维生素C、维生素B2，胡萝卜素、铁、钙等。维持体内正常的酸碱*衡。正常人的体液是接*中性而略偏碱性的。食物中粮食、豆类、鱼、肉等属于酸性食物，而属于碱性食物的蔬菜、水果等，可以补偿酸性食物对体液造成的不良影响，保证细胞正常生理功能的实施。蔬菜中的粗纤维，不仅能促进肠蠕动，加快体内废物的排出，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，所以在预防便秘、肠癌和动脉粥样硬化方面有特殊功效。

蔬菜美食世界新鲜的蔬菜

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• 异国风情之寿司

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异国风情之寿司图片高清桌面壁纸。主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美。

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我二我骄傲哈哈哈 +关注

寿司是日本传统美食之一。主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。

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• 美味的寿司

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寿司是日本传统美食之一。主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。

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• 蔬菜饼面食物

唯love华诗 +关注

经典的家常菜，蔬菜饼，一种加入蔬菜的面食。主要材料有鸡蛋、淀粉、面粉、蔬菜、食盐等。

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