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小S的减肥语录：
表示减肥的句子：
1、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
2、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
3、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
4、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
5、要么瘦，要么死。
6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
7、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
10、不瘦下来不准再做头发！
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食*惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如*。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料：百度百科--减肥
其实，你真正想要减肥，并不是靠节食，而是，每次食用餐的时候，不要多吃，也不要少吃。要做到不饿也不饱。那样，你就真正地做到了减肥！
小S的减肥语录：
表示减肥的句子：
1、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
2、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
3、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
4、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！
5、要么瘦，要么死。
6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
7、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
10、不瘦下来不准再做头发！
扩展资料1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食*惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如*。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料：百度百科--减肥
其实，你真正想要减肥，并不是靠节食，而是，每次食用餐的时候，不要多吃，也不要少吃。要做到不饿也不饱。那样，你就真正地做到了减肥！
减肥的时候总想找几句话刺激一下自己，小编整理了一些刺激你减肥的励志短句 减肥时可做座右铭的句子，一起来看看吧！
1、说我不用减肥的人都是坏人。
2、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
3、坚持减肥，一切皆有可能。
4、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
5、减肥非难事，只要有恒心。
6、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
7、减肥，力量来自于控制。
8、减掉多余赘肉，塑造完美体型。
9、减肥成功，奖励新衣服。
10、要么瘦!要么死!
11、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
12、当减肥达人，享健康生活。
13、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
14、体重降下来，健康升上去。
15、减掉赘肉，重现美丽。
16、减肥尚未成功，同伴还需努力。
17、要漂亮总是要付出代价的。
18、不瘦下来不准再做头发!
19、减掉顽固脂肪，保持完美身材。
20、看美女一个个活得更滋润，为啥?
21、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
22、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
23、参加体育锻炼，打造婀娜身段。
24、减肥，爱美女人的选择。
25、快乐减肥，减肥快乐。
26、没有丑女人，只有懒女人。
27、减肥地带，我的地盘，我做主。
28、改变生活品质，从减肥开始。
29、关注身材，关心健康。
30、健康减肥，健美身材。
31、减肥一小步，健康一大步。
32、减肥尚未成功，同志仍需努力。
33、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
34、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
35、减肥天天有，健康常常守。
1、我运动、我健康、我快乐！
2、要漂亮总是要付出代价的。
3、锻炼健身，健身立命，立命立业。
4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
5、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
6、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心
7、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心。
8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
9、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
10、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
11、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
12、你在泳池里假装游得很优雅的时候，大家都看得出来。
13、健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
14、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
15、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉
16、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
17、我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下竭斯底里哭的孩子。
18、当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
19、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
20、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
21、你晓得那一些瘦人为何比你瘦吗！由于在尽力尽量劝你吃点物品照顾身板子的时刻，
22、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
23、看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞
24、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去……
25、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
26、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
27、没人能帮你，只有靠自己！如果你不想我喊你肥婆，那就从现在开始别吃了，只喝水吧！饿了就去睡觉！
28、还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声："小样，减肥成功了没？"
1、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
2、其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。
3、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
4、胖子啊，胖子，再不减肥，你要胖成如来佛祖了。绝食有多苦，减肥就有多苦，不过，要想瘦下来，这些苦，是一定要吃的。
5、减肥，爱美女人的选择。
6、减肥的决心有多大，取决于你想睡的人有多帅。
7、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
8、减得快，不放纵；减得慢，不放弃。
9、不屈不挠，坚持减肥到底。
10、减出美丽，秀出自我。
11、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
12、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
13、减肥增自信，做自信女人。
14、觉得自己很累是吗，累就对了，这说明你离梦想又更*一步，你很棒。
15、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
16、吃了会后悔的话，就别吃别做要自己后悔的决定。
17、坚持一下，再坚持一下。
18、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。
19、你将就了身材，将来也需要将就爱情。
20、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
1，减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气；
2，菲菲下决心开始减肥，对阿鉅说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿鉅淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
3，其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，绝对不能这么胖！
4，蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己了。
5，别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似的。也别穿绿色，穿上就跟西瓜似的。别穿电影，穿上跟柚子似的。别穿白色，穿上跟卷心菜似的。别穿黑色，穿上*熊似的。也别穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也*，也跟一大肉包子似的。
6，愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
7，假如你和我说你不可以忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
8，那些说我不用减肥的人都是坏人。
9，我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
10，以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
11，食量再扼制，少吃一口，能怎样，能死么？他们吃是有资本，你个死胖人，当你没瘦下来时，只有忍
12，有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！！！
13，半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"
14，立冬了！别减肥了，留点脂肪过冬吧；别装酷了，多穿件保暖衣裤吧；别约会啦，回家抱着暖壶将就睡吧；别再吸了，鼻涕都掉到手机屏幕上了。注意保暖哦！
15，说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别？要么瘦！要么死！
16，我比你瘦！比你努力！所以你活该这么丑！
17，你能把自己吃肥，就一定能把自己瘦下来 。
18，不吃是肉体的折磨吃了是精神的折磨，我健康减肥。
19，你要有人家的资本你就吃呀！死胖子，活该没男人要！活该自己喜欢的男人只能成为别人的！
20，女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心
21，身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊、就因为胖，经常被人挖苦。
22，少吃点能死吗？
23，减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！
24，看美女一个个活的越来越滋润！为什么？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选！你呐？拖着个臃肿的身躯和妄图隐藏肥肉的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
25，给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……
26，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。
27，没合适我的衣服，买不到合适的裤子 。
28，美，瘦了一点儿有啥子用啊，才不要听另外的人虚情假意的说，你好似瘦了一点儿。
29，坚持就是胜利！
30，体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
31，减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
32，胖人当然一样可以自信，但如果你耿耿于体重不能释怀，那么还是减肥吧。
33，我曾经也瘦过，一想到就心酸。
34，看美貌女子一个个活得更滋润，为啥？
35，加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。
36，不要给自己找借口！
37，看你那腿，你那大象腿就别自讨没趣的穿裙子了 。
38，减肥没有那么容易，每个人有他的体积。
39，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。
40，想想那些绰号……
41，难不成等到全部人都跑来跟你说，关系密切的，你怎么成为这么……那时刻再去减吗？？？
42，大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
43，绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
44，不敢穿比基尼的身材，不是好身材 。
45，你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！
46，对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
47，天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。
48，要想人前显瘦，必定人后掉肉。
49，不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！
50，不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
51，胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
1、科学家说，超重越多，寿命越短!
2、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。
3、就多走走路吧。有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!
4、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上!!!
5、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
6、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比10岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
7、“两只蝴蝶”家庭搞笑版:你让我健健康康来减肥，我进展太快眼发黑，啤酒拿一瓶，斟酒打了杯，你说我真是没用，我有“罪”。
8、蔡依林，人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。
9、将客人引到沙发前的时候，不会因为上面的两个大坑顾左右而言他。
10、惊蛰春雷初响，养生秘籍送上，冷暖变幻无常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲汤，少酸增甜养脾，大枣山药良方，减肥健身当季，慢跑快走跳绳。情浓关怀围绕，快乐安康伴你!
11、找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而被拒绝。
12、肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛;肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
13、不要总是外出约会啦，躲在屋里取暖吧;不要继续咬牙减肥啦，留些脂肪抗寒吧;不要衣衫单薄耍酷啦，添上厚装保暖吧;不要瞪着眼睛傻看啦，赶紧给我回信息吧。朋友，立冬来临，注意身体!
14、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定:买人寿保险时因为超重要多缴钱呢?
15、身材横向发展不断，决心减肥，对老公说:明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝，老公幽幽的讲道:大象就是吃这些长大的，实在受不了，内牛满面。
16、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。
17、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
18、加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。(www.lz13.cn)
19、女友下决心开始减肥，对阿钜说:“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝!”阿钜淡淡的回了一句:“大象就是吃这些长大的。”
20、别约会啦，躲在屋里取暖吧;别减肥啦，留些脂肪抗寒吧;别耍酷了，添件衣裳保暖吧;别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体!
21、减肥，是为了让自己更美。减肥，是为了让自己更自信，减肥，是为了证明自己其实也很优秀!所以减肥是一件很美好的事情……我要快乐!也要健康!加油!!
22、证明自己的能力:这件事能干成，什么事干不了!
23、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。
24、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
25、1月不减肥，3月没人追，月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内，7月更加肥，8月会自卑，9月相亲累，10月无人陪，11月无三围，12月肉更肥，1月不知谁···月月没玫瑰，年年只悲催。
26、现代人类可悲，生活太多浪费，意识水*倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。
1、瘦了好看，好看有用。
2、看美女一个个活得更滋润，为啥？
3、小减换衣服，大减换男人。
4、没有最瘦，只有更瘦。
5、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
6、减肥地带，我的地盘，我做主。
7、一白遮百丑，一胖毁所有。
8、健康减肥，健美身材。
9、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
10、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
11、燒味只可食叉燒，其他的不能吃。
12、好好吃饭，好好减肥，好好工作。
13、瑜伽练起来，把脂肪都燃烧掉。
14、称体重的时候，连眉毛都想刮掉。
15、人间需要真相，减肥的人更需要。
16、多吃呀，少吃一口能怎样，能死吗？
17、大家好，我马上就要瘦了，你知道嘛！
18、不要再催眠你自己了！
19、减肥一小步，健康一大步。
20、消除多余赘肉，提升生活品质。
21、减肥不是目标，它是一种生活方式。
22、执子之手，如同猪肘。
23、撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。
24、减下去的是重量，升起来的是健康。
25、吃得苦中苦，睡得心上人。
26、心动不如行动，减肥从现在开始。
27、我不是胖，我只是骨架大。
28、今天少吃一粒米，明天偶像就娶你。
29、好久不见，你胖若两人了！
30、要么瘦，要么死。
31、我坚决要洗心革面，美女大变身。
32、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！
33、科学家说，超重越多，寿命越短！
34、散步时，男朋友可以楼主你的腰。
35、今天少吃一块肉，明天维密我走秀。
36、别问能不能做到，做不做才是问题所在。
37、不瘦下来不准再做头发。
38、死肥婆少吃一口，能怎样？
39、减轻身体重量，增强女人自信。
40、瘦下来之后的人生，就像开了挂一样。
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