藕的超清

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• 担鲜藕 （舞蹈《担鲜藕》背景音乐） 谱友园地

此曲是舞蹈《担鲜藕》的背景音乐，取材于由钱静人作词，费克作曲的民歌《拔根芦柴花》。由于丽娟、罗浩泉改编，苏州群众艺术馆项卫萍、潘煜清、尹爱媛表演。在1986年全国民间音乐舞蹈比赛中获得一等奖。 担鲜藕 （舞蹈《担鲜藕》背景音乐） 谱友园地作词：钱静人。作曲：费克。演唱(奏)：苏州群众艺术馆。来源：爱乐秋翁。上传：爱乐秋翁。日期：2019-03-08。

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• 冬天和夏天哪个是吃藕的最佳季节 吃藕的季节是几月

冬天吃藕好还是夏天吃藕好?人们总是陷入这样的纠结当中，藕到底在什么季节收货呢?藕属于南方地区比较普遍的东西，因为藕生长在水中，尤其在江苏和浙江一带更多的种植。藕一般在夏季成熟，我们经常听到人们说“冬吃萝卜夏吃藕”的说法，那么藕只有在夏天吃比较好吗?其实，藕在夏季的7-8月间开始成熟上市，并且普遍的出现到人们的餐桌上，藕被做成了很多美食，比如凉拌藕片、莲藕排骨汤等，夏藕吃起来脆甜可口，适合生吃，而到了秋冬季节，莲藕会储藏过冬的营养，内部的淀粉含量急剧上升，变得如同番薯一样，所以冬藕沙粉软糯，适合炖煮或用来制作甜品。藕并不是夏季的专属食品，在冬季吃藕有很多的好处，因为冬季吃藕让人静心开胃，是一道不

食材大全营养价值

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• 夏天藕带怎么吃营养价值最高 藕带的作用与功效

藕带一般在夏季最适合食用，夏天人出汗多，多吃富含钾的食品就最好了，藕就是很适合。藕生吃可以除湿，熟吃可以补脾。吃藕带有哪些好处?藕带值得是莲的幼嫩根状茎，藕带在我国自古以来就是一种非常好的营养滋补食品。藕带的食用价值夏季的藕是食用价值最高的，夏天多吃藕带能起到益气补脾的作用，藕带吃起来香脆可口，买的时候可以闻一下。藕带就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕。藕带微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕带生长过程非常的快，不过十来天光景，它就长成长如筷子、细如手指的藕带。藕带白胖粗嫩且新鲜水灵。在生命的十字路口，藕带有两个选择：或一味地贪

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• 排骨炖藕的功效与作用,排骨炖藕的适宜人群和禁忌人群

排骨炖藕做法简单，味道鲜咸，是一道男女老少皆宜的家常汤菜，食用具有较高的营养价值，有补血补钙、美容养颜、健脾益胃等功效，适宜贫血缺钙、脾胃消化功能不好等人群食用。 补血补钙 1 排骨炖藕当中含有丰富的铁以及钙元素，铁元素可促进血红蛋白的生成，有补血的功效，而钙可帮助骨骼生长发育，对于日常缺钙或正在生长发育阶段的人群来说，食用排骨炖藕是一道非常好的补钙食疗佳品。

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• 藕带孕妇能吃吗 藕带怎么炒不变色 孕妇可以吃南瓜吗

藕带是莲藕的一部分，相比藕更加的鲜嫩脆爽些，藕带含有丰富的钾元素，但是其他的营养和藕差不多的，下面本文将为大家详细的介绍。 藕带孕妇能吃吗 1 可以吃的，藕带含有丰富的钾元素，孕妇吃了可以补充微量元素，建议孕妇不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡、戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

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• 肉末榨菜炒藕丁做法 肉末榨菜炒藕丁怎么做

步骤1食材；猪肉末100克，榨菜丝50克，藕1节，蒜2瓣，姜2克，大葱10克。 调味料：食用油10克，豆瓣酱2克，料酒2克，生抽2克，胡椒粉2克，鸡精2克。 步骤2藕去皮，切丁，放入清水中，清洗2次，捞出。 步骤3姜切末。 步骤4蒜切片。 步骤5大葱切片。 步骤6热锅倒油，油温6成热时，下猪肉末，炒散，淋入料酒，去腥。 步骤7加豆瓣酱、葱、姜、蒜，炒香，放藕丁、生抽、胡椒粉，翻炒4分钟。

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• 老腊肉炒藕丁怎么做 老腊肉炒藕丁的做法

步骤1准备食材：莲藕200克，腊肉200克，青椒1个，鸡精1克，食用油适量，姜1块，大蒜2瓣，生抽3克。 步骤2莲藕切丁。 步骤3放入清水中浸泡5分钟。 步骤4青椒去籽切块。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7锅中加入适量清水大火烧开，放入腊肉煮20分钟，捞出放凉切薄片。 步骤8锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入腊肉炒1分钟，放入藕丁翻炒30秒。 步骤9调入生抽3克、鸡精1克，放入青椒翻炒10秒。 步骤10起锅装盘。

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• 凉拌香辣藕丁的做法 凉拌香辣藕丁怎么做

步骤1准备食材：莲藕300克、大蒜2瓣、小米椒3个、盐1克、鸡精1克、生抽5克、红油10克、花椒油2克、食用油适量。 步骤2莲藕切丁，放入清水中浸泡5分钟。 步骤3大蒜切末。 步骤4小米椒切末。 步骤5锅中倒入适量清水大火烧开，滴入几滴食用油，放入藕丁焯水1分钟，捞出沥干水分。 步骤6碗中放入藕丁、蒜末、小米椒末，调入盐1克、鸡精1克、生抽5克、红油10克、花椒油2克搅拌均匀。 步骤7装盘即可。

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• 香菇藕块炖蹄髈 香菇藕块炖蹄髈的做法

步骤1准备食材：蹄髈200克、水发香菇100克、姜1块、料酒1茶匙、盐1茶匙。 步骤2将蹄髈洗净剁成块 步骤3姜切片 步骤4莲藕去皮切块。 步骤5香菇洗净切小块备用。 步骤6锅中倒水，将蹄髈放入锅中焯水5分钟，捞出备用。 步骤7砂锅中加入适量水烧热放入姜片、料酒、蹄髈大火烧开小火炖40分钟。 步骤8然后放入香菇、莲藕小火炖15分钟。 步骤9最后放盐调味即可。

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• 茄汁炒藕带做法 茄汁炒藕带怎么做

步骤1准备食材：藕带250克、番茄1个、小葱1根、食用油10克、番茄酱10克、白醋2克、盐1克、糖2克。 步骤2藕带洗净、切小段。 步骤3番茄切小丁。 步骤4小葱切葱花。 步骤5热锅倒油、油温6成热、下番茄丁、炒至出汁、加盐、番茄酱、糖、白醋、炒匀、倒入藕带。 步骤6翻炒1分钟、装盘、撒葱花即可。

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• 炸藕盒怎么做 炸藕盒怎么做好吃

步骤1准备食材：藕200克、猪肉100克、鸡蛋1个、面粉10克、淀粉10克、花椒粉1茶匙、小葱1根。 步骤2藕去皮，切成藕夹形。 步骤3猪肉剁成泥。 步骤4小葱切葱花。 步骤5首先碗中倒入猪肉泥，放入花椒粉、盐、料酒、酱油，搅拌均匀备用。 步骤6然后碗中倒入面粉、淀粉、少许盐，倒入一个鸡蛋，加少许清水，慢慢搅拌均匀。 步骤7接着将肉泥塞入藕夹内，裹上面糊。 步骤8接下来起锅

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• 凉拌香辣藕丁的做法 凉拌香辣藕丁怎么做

步骤1准备食材：莲藕300克、大蒜2瓣、小米椒3个、盐1克、鸡精1克、生抽5克、红油10克、花椒油2克、食用油适量。 步骤2莲藕切丁。 步骤3放入清水中浸泡5分钟。 步骤4大蒜切末。 步骤5小米椒切末。 步骤6锅中倒入适量清水大火烧开，滴入几滴食用油，放入藕丁焯水1分钟，捞出沥干水分。 步骤7碗中放入藕丁、蒜末、小米椒末，调入盐1克、鸡精1克、生抽5克、红油10克、花椒油2克搅拌均匀。 步骤8装盘。

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• 凉拌红油藕丁的做法，凉拌红油藕丁怎么做

步骤1准备食材：莲藕300克、小米椒3个、大蒜2瓣、白醋3克、盐1克、鸡精1克、生抽5克、醋3克、红油10克、花椒油2克。 步骤2莲藕去皮切丁。 步骤3小米椒切圈。 步骤4锅中放入适量清水大火烧开，放入藕丁焯水10秒，捞出沥干水分。 步骤5碗中放入藕片、蒜末、小米椒，调入盐1克、鸡精1克、生抽5克、醋3克、红油10克、花椒油2克搅拌均匀，装盘即可。

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• 哺乳期吃藕回奶吗 吃藕其实有下奶作用

莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，但不少哺乳期妈妈担心吃藕会回奶，那么到底哺乳期吃藕回奶吗，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 哺乳期吃藕回奶吗哺乳期吃藕是不会回奶的，反倒是有下奶的作用。莲藕内含有大量的淀粉，可以无效促进产妇乳腺的发育，促使乳汁的渗出，尤其是哺乳期出现下奶困难的妈妈们愈加应该多吃一些。但由于藕性偏凉，所以产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。哺乳

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