原味酸奶

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• 原味酸奶的营养价值

酸奶大家都是很熟悉的，在*时我们是会经常的喝到酸奶的，这对我们人体健康来说也是有好处的，不过虽然说酸奶本身很不错，不过最常喝的还是原味酸奶了，那么具体原味酸奶是怎么样的，下面就让我们和苹果绿养生网一起看看原味酸奶的具体情况。原味酸奶的功效与作用原味酸奶的养生功效是还是很不错的，首先原味酸奶对我们预防骨质疏松是有好处的，首先是因为原味酸奶中的维生素D是非常丰富的，同时原味酸奶还可以把钙元素和维生素D有效的结合在一起，这样对我们的骨骼健康来说，无疑是很有好处的。这样对我们骨骼健康有意义。我们选择喝原味酸奶对大家降低血压是有好处的，对我们为预防心血管疾病是有好处的，这样对我们的健康是有好处的。原味酸

食材大全营养价值

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• 酸奶的糖分高吗,酸奶的含糖量高吗 原味酸奶含糖量高吗

妹子们减肥的时候会特别注意食品的含糖量，因为糖分越高的食物越容易发胖。而酸奶被传成是减肥利器，那酸奶的糖分高吗？ 酸奶的糖分高吗 1 不高，酸奶是由牛奶发酵而来的，这两样含糖量都不高。可是如果酸奶直接发酵完就喝的话会特别酸，所以普通酸奶在加工过程中会加入大约7%的蔗糖，但即使这样，酸奶所含的糖分也不会过高。

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草莓酸奶慕司用料：原味酸奶250克糖粉40克柠檬汁15ml吉利丁片10克冷水70克动物性淡奶200做法：1.将淡奶油打发，然后冷藏待用2.吉利丁放入冷水中浸泡至软3.在碗里倒入酸奶和糖粉，搅拌至酸奶和糖粉溶合在一起4.将泡软的吉利丁片连同浸泡的冷水一起隔水加热并搅拌融化，成为吉利丁溶液5.把吉利丁溶液倒入酸奶糊里搅匀6.倒入柠檬汁，搅匀冷藏片刻7.冷藏酸奶糊具有一定稠度后，将打发好的淡奶油倒入酸奶糊里，用橡皮刮刀翻拌均匀，将酸奶慕斯分装在玻璃杯中抹*。冷藏4个小时以上充分凝固，上面放上草莓即可。

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柠檬酸奶冰激凌 做法 原味酸奶300ml 加30ml柠檬汁 加适量白沙糖 看个人口味 希望口感更顺滑的可以加100ml鲜奶油 混合至无颗粒 放入冰箱冷冻 每小时搅动一下 以免有冰碴

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第五十三天：酸奶冰棍。原味酸奶，加上樱桃，桃子，搅碎。非常简单

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【杂果大杏仁酸奶沙拉】材料：原味酸奶 150ml 猕猴桃 1个 火龙果 1个 樱桃 20颗 中型芒果 1个 大杏仁 20颗。作法：1.将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个的小球； 2.芒果洗净外皮后，用刀沿着芒果的1/3处切开； 3.然后在果肉一面上，斜切成菱形网格状，要将果肉切到果皮处，但不要切断； 4.用手拿起芒果，大拇指按住芒果的边缘，4个手指托住果皮一侧，用中指用力顶一下，果肉一侧就可以翻起； 5.猕猴桃去皮切成片，樱桃洗净沥干水分； 6.将火龙果，芒果，猕猴桃，樱桃和大杏仁放入盒中，淋上原

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酸奶小盆栽：奥利奥饼干、原味酸奶（或老酸奶）杂果、薄荷叶。做法：去掉奥利奥饼干的夹心后打碎备用.容器内倒入酸奶.加入杂果.将饼干碎覆盖在上面.插上薄荷叶等绿色植物叶即可.口感：杂果中含有.蔓越莓干、香蕉干、腰果、花生、椰肉干等等.口味十分丰富.和酸奶一起食用.特别有质感.果仁的香脆混合了酸奶的酸甜.特别清新.饼干碎做成的泥土看似逼真.吃起来也是趣味十足.做给小朋友。

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草莓酸奶蛋糕】蛋糕用的是原味戚风打底，有草莓的酸甜爽口，酸奶的清香，奶酪的顺滑，奶油的香甜，表面覆盖自制的蓝莓镜面果胶，充满魅惑感觉的紫色晶体吹弹得破，让你品尝时所有美味同时融化在你的味蕾上

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冻酸奶芝士蛋糕 材料：奶油奶酪226克、原味酸奶200克、淡奶油160克、细砂糖75克、柠檬汁15ml、朗姆酒15ml、吉利丁片10克、蛋黄1个、戚风蛋糕1cm片 做法： 1、将戚风蛋糕片放入六寸活底模具中；吉利丁片用冷水泡软；柠檬（半个）手工挤出汁； 2、奶油奶酪室温软化，加入细砂糖，坐温水打成细滑柔顺；按顺序加入蛋黄、柠檬汁、朗姆酒和酸奶拌匀，每添加一项材料都须拌匀后再添加另一项； 3、淡奶油倒入奶锅中，煮至开始冒热气，加入泡软的吉利丁片搅拌至充分溶化；待基本冷却后，分次添加到奶酪糊中混合均匀； 4、将做好的酸奶芝士糊倒入模具中，轻震几下消除气泡并使表面*整；放入冰箱冷藏层使

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冻酸奶芝士蛋糕 材料：奶油奶酪226克、原味酸奶200克、淡奶油160克、细砂糖75克、柠檬汁15ml、朗姆酒15ml、吉利丁片10克、蛋黄1个、戚风蛋糕1cm片。做法：1将蛋糕片放入六寸活底模具中；丁片用冷水泡软；柠檬半个手工挤出汁；2、奶油奶酪室温软化，加入细砂糖，坐温水打成细滑柔顺；按顺序加入蛋黄、柠檬汁、朗姆酒和酸奶拌匀，每添加一项材料都须拌匀后再添加另一项；3淡奶油倒入奶锅中，煮至开始冒热气，加入泡软的吉利丁片搅拌至充分溶化；待基本冷却后，分次添加到奶酪糊中混合均匀；4、将做好的酸奶芝士糊倒入模具中，轻震几下消除气泡并使表面*整；放入冰箱冷藏层使其凝固，4至6小时后即可脱模切块食用

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