冬季食疗养生

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• 冬季养生，养精蓄锐固根本 养精蓄锐蓄势待发

在中国古代文化中，“冬”即“终也”，有结束、终结的意思。冬季的到来使得阳气潜藏、阴气极盛，万物活动趋向休止，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气自然也会随着自然环境的休止而渐渐收敛于体内。冬三月，包括从立冬到立春之间的6个节气（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒），是一年中最冷的时期。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水*，成形胜于化气。因此，冬季养生之道就在于一个“藏”字，即冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。提高警惕，预防冬季疾病寒冬季节是中老年人心脑肺等疾病的多发季节，那么就应该在*时的生活中多注意这些多发疾病的“信号”，一旦发现疾病的前兆，就要做到有病早预防，以免病症加重

四季养生冬季养生

何不亦常

• 冬季养生少补了五谷杂粮

冬季人们都会觉得很疲惫，而且很容易出现健康的问题，这个季节，应该多吃一些滋补的食物，不同的食物含有的营养素是不一样的，所以我们要选择多样化的食物，这样对健康有益，五谷就是适合冬季食用的，常吃五谷对健康有帮助，特别适合冬季。薏苡仁据现代药理研究，薏苡仁煎剂对癌细胞的增殖有抑制作用。有1例曾拒绝手术治疗的喉癌患者，单服薏苡仁煎剂6个月而愈。所以说经过试验证明了，它可以有效的抑制癌细胞的生长，而且还可以有抑制恶心肿瘤的发生，特别是对于肠胃肿瘤和子宫，肺部肿瘤有着一定的作用，*时的时候可以常吃这样的食物，对健康有很大的帮助。玉米据研究，玉米中含有很多量的赖氨酸，而赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米中又

四季养生冬季养生

补在伤疤上的刀

• 给女性推荐冬季的煲汤食谱 冬季煲汤养生食谱女性

冬季的天气是很寒冷的了，因此这时候是非常适合我们进补的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，那么我们都适合喝哪些汤呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们给女性朋友们推荐几款美味的养生滋补汤吧。1、茶树菇排骨汤材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。2、沙参玉竹鱼尾汤材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克)，瘦肉200克，姜1片。做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5

四季养生冬季养生

梦幻之殿

• 春季保护肝脏的两款养生食疗方

春季是保护肝脏的很重要的一个季节，这个时候要注意多吃一些保护肝脏的食物，也要注意合理的搭配食物，注意保持一个健康的状态。养成良好的生活方式哦。春季保护肝脏的一些养生食疗方法也是不能少的哦，下面就阿里看看小编的介绍。灵芝黑枣水【用料】野生灵芝1小块，黑枣6粒，开水500ml。【做法】1.准备黑枣/灵芝2.黑枣去核，灵芝小片3.温水清洗材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。【功效】灵芝对人体具有双向调节作用，对心脑血管，消化，神经，内分泌，呼吸，运动等各个系统，尤其对肿瘤，肝脏病变,失眠以及衰老的防治作用十分显著。而黑枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞分裂。灵

四季养生春季养生

撩你的猫子

• 三款养生食谱冬季滋补更有效

冬季大家都知道是一个很寒冷的季节，这个时候要注意保暖，外出要多穿衣服，同时也要有一个良好的生活*惯，饮食起居都要注意。一些养生的冬季食谱是不能少的，可以有很好的保健的作用，来看看吧。可以更多的从食物中获得健康。盐水虾材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒肾虚吃什么补肾 六款食谱重振男性雄风做法：1将虾剪去须爪，洗净，沥干2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。荔枝粥材料：荔枝肉(干)50g、山药10

四季养生冬季养生

已不可挽回

• 冬季暖胃助消化的两款养生食谱 冬季养胃食谱大全

冬季要选择一些暖胃的食物来吃，减少一些冰凉刺激的食物哦。冬季暖胃助消化的食物有很多，通过食物来调理体质，不仅营养丰富，还有促进食欲的作用和效果的哦，那么冬季养胃助消化的一些食谱有哪些呢，一起来看看小编的介绍吧。酸辣鱼头汤材料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。做法：1、鱼头切开(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。2、烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。3、烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要

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沉默的星光

• 冬季要多吃白色食物 这几款能养生

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气比较寒冷，再加上这时候的饮食可以吃到的也比较少，所以大家在冬季的时候就要注意通过饮食来养生才行，那么具体我们在冬季的时候吃什么食物比较好，下面就给大家推荐冬季的白色食物吧。银耳银耳有“菌中之冠”的美誉，是我们大家都比较熟悉的一种滋补食物。首先银耳的味道吃起来非常不错，而且银耳不仅是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用，所以我们经常吃就可以很好的促

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夏天酱

• 冬季推荐多喝汤 养生汤能促健康

在寒冷的冬季，很多人都会感觉到怕冷等不适的情况，所以我们大家在冬季的时候就要注意御寒保暖的方法才行，这时候我们在冬季的时候就要注意方法养生才行，推荐大家在冬季的时候喝养生汤来进行养生，一起看看冬季的时候吃什么比较好。排骨汤排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，而且排骨吃起来的味道和口感都不错，因此就可以为幼儿和老人提供钙质。再加上骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，我们都知道老年人的骨骼老化速度快，在这时候就很适合多喝骨头汤来补充钙质，而且还可以帮助我们强壮骨骼，同时还能够帮助我们减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用

四季养生冬季养生

一生一个丁三岁

• 冬季多吃蔬菜养生 推荐西兰花山芋

蔬菜是我们每天都不能错过的食物，在*时的生活中我们每天都应该吃些蔬菜，这样对我们的健康来说有很大帮助，可以帮助我们很好的补充大量的营养物质，这对我们健康有非常大帮助，那么在冬季的时候吃什么水果比较好，一起看看吧。西兰花西兰花的营养极其丰富，这是非常美味营养的养生食物，在*时的生活中就非常推荐大家吃些西兰花，能促进我们健康，而且西兰花中不仅蛋白质的含量非常高，而且在西兰花中还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑，所以我们在拍摄的生活中就完全可以选择吃西兰花来促进我们健康，这样对我们帮助非常大。山芋而且我们还可

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澜黯可樱

• 适合冬季养生保健食用的两款美味

冬季的到来，我们的身体也是需要很好的改变来进行适应，我们在冬季想要让身体更加的健康的话是需要很好的每天进补的，而且是要科学的进补，这样是可以减少对身体的损耗，下面我们就是一起来看看几款冬季养生的食谱。第一：羊肉炖萝卜材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用；将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉；将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜；等到全熟之后加入食盐就可以服用了。功效：羊肉是一种温补不错的食物，而且是有很好的补肾壮阳的作用，所以体虚、肾虚、腰膝酸软的人群是非常时候食用，萝卜是是可以很好的润燥，在冬季食用羊

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Timelessℒ族长

• 夏季养生先养肾 教你几招很有效 冬季养生重在养肾

夏季的时候我们养生需要注意，由于夏季的时候是比较炎热的，所以这时候大家一定要对养生的方法有所了解，同时夏季的时候我们养生还要注意，这时候大家应该注意做好养肾的工作，这是我们夏季健康的基础，一起看看具体应该怎么做。每天吃点韭菜在夏季的时候首先大家应该去吃的就是韭菜了，我们都知道韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，我们吃韭菜会对健康有好处，特别对我们肾脏健康是非常有好处的。同时在夏季的时候吃韭菜本身也是非常不错的，这时候的韭菜吃起来味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口，对我们夏季健康有

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墨昔酱☯

• 冬季如何养生,手脚干燥一招就解决

冬季抵抗力差，一不小心就会生病什么的，那么对付这些小病小痛有什么好方法呢，下面就来脚大家小妙招。 1. 手脚裂口一招搞定 1 冬季养生冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。 小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。

Despair小脾气

• 冬季吃什么粥最好,冬天养生吃什么粥 冬季喝什么粥最好

冬季是养生的最佳时节，这个时候身体很容易吸收补充的营养，可以充分发挥食物的功效与作用。那么冬季吃什么粥最好？ 紫薯粥 1 紫薯粥煮起来挺简单的，但是容易变色，有的人煮出来会发黑，其实有个小秘诀，就是加点柠檬汁。 准备食材 紫薯 110g，大米 70g，水 1000g，冰糖 适量，柠檬汁或者白醋1-2滴 详细做法 1、紫薯去皮切丁或块，大米淘洗干净备用。

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• 冬天吃冬瓜有什么好处 冬季养生必吃冬瓜

冬天吃冬瓜，听起来就觉得很亲切，寒冷冬季我们可能更需要吃一些帮助身体发热的食物，这样才不会感觉到冷，吃冬瓜合适吗？冬天吃冬瓜有什么好处呢？ 中医谈冬瓜 中医认为：冬瓜味甘、淡，性微寒，入肺、肠，所以吃冬瓜能清热化痰、止咳生津、消肿利尿，适用于咳喘、痰热、烦渴、水肿、小便不利等人群。冬天吃冬瓜可以防治冠心病 冬瓜含有丰富的蛋白质、皂苷、B族维生素等，还含有不饱和脂肪酸，其中的主要成分是亚油酸，亚油

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• 秋冬季节怎么养生 这些秋冬养生小贴士你都知道吗

许多人一到秋冬，就手脚冰凉，可能你就是其中一位，今天教你一招，轻松搞定手脚冰凉！另外，还有十多种秋冬小妙招，关键时候用上它，免得家人受罪！ 手脚冰凉 一碗三红汤 准备：红豆250克+枣10枚+红糖2勺红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，每天早晨喝一碗，连续一周，从此告别手脚冰凉！风寒咳嗽 冰糖花椒煮梨 准备：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖

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爆炸是命不是梦

• 冬季养生从什么时候开始 从四个节气开始注重养生

冬季养生从什么时候开始？每个人的体质都是不一样的，有的人生来就比较强壮，有的人生来就比较柔弱，但是我们都需要注重养生，那么，接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生从什么时候开始 节气养生之小雪养生小雪在每年的11月下半月，小雪反应由于天气寒冷，降水形式由雨将要变成雪，在这时天气寒冷，又处于季节的变化之际，而且冬季阳气不足，容易患上风寒感冒。我们可以多晒太阳，

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西陵之花

• 寒露吃什么菜？寒露吃什么好？ 寒露,冬季养生

寒露是指天气干燥，气温明显下降。这时候更需要注意饮食，应该多吃防止寒气入侵的食物。那么寒露吃什么好呢？关于，寒露吃什么菜？寒露吃什么好？小编来为您一一解答！寒露吃什么菜好寒露应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体**。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。寒露吃什么好一、葡萄葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄

寒露冬季养生

Xinlin韵黎

• 冬季滑雪需要注意的事项有哪些? 滑雪,冬季养生,注意事项,常识

寒冷的冬季来临之际许多地方都开始下起了雪，让绿油油的山脉变成了雪白的画面，在经常了雪的堆积才有了滑雪场地，在滑雪的过程中需要注意哪些事项呢？滑雪又能带来山脉样的养生方式呢？让我们看看就明白了。1、滑雪配备的装备是什么？“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水*不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。2、滑雪最大年纪是多少？很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学*者，经过认真练*，同样入门

滑雪冬季养生常识注意事项

草木落花

• 冬季预防皮肤皲裂的好办法 皮肤皲裂,冬季养生,预防,治疗,皮肤

冬季寒气来临之时，许多朋友都没怎么预防手足所以往往有手足皲裂的症状，让人疼痛不已，对于保护皮肤是需要细心的照顾的，今天就让我们来看看如何保护皮肤吧。皮肤皲裂是一种疾病皮肤皲裂是一种产生于秋冬季节的常见皮肤病，其病症是皮肤变得干燥、粗拙、增厚，并裂隙顺皮纹方向开裂，多产生在手指尖、指屈侧、手掌、足跟等部位。老年人易产生皲裂的缘故起因是因为气温顺湿度的降落，使人体皮肤的血液轮回变得较差，加上老年人皮肤单薄脂质少，身材代谢性能较弱，皮下水分又轻易流失踪，以是抵当力弱。而像洁净工、美容师、家庭主妇、装修工人等因为通俗打仗能消融脂肪和吸水性强的化学物质，过多地使用碱性番笕洗手，使到皮肤的皮脂腺分泌淘汰，

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• 冬季吃羊肉需要注意的事项 冬季养生,羊肉,常识,注意事项

羊肉历来都是冬季进补食物之一，吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。可是吃羊肉前大家还是需要多知道点事项为好，不是什么人都能吃到美味佳肴的，以下小编为大家整理好了羊肉注意事项，相信在看过了解了了之后，你能帮助身边其他的朋友们避免危害发生，有专家表示，羊肉是“发物”，不宜多吃，并且羊肉与有些食物是不能同吃，如果并食，不但无益还会带来不良后果。不宜多吃羊肉人群1、肝病患者羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质

冬季养生常识羊肉注意事项

落日前的红霞

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