冬季食疗养生

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• 麻雀怎么吃好 推荐养生食疗方法 油炸麻雀最简单做法

麻雀肉大家都知道，小小的，但是营养物质多，可以起到强身健体的作用，其中补充人体所需的蛋白质高，钙质，以及微量元素，对于强身补肾有好处，你知道麻雀怎么吃比较好吗，下面就来介绍麻雀的一些食用方法的介绍。麻雀壮阳汤材料：麻雀5只，陈皮3克，料酒、花椒、胡椒、盐、味精各少许。做法：将麻雀宰杀，去毛、肠杂洗净，切片;陈皮洗净切片。麻雀、陈皮共人锅加水旺火煮至水沸后改用文火，加入以上调料煨至肉熟软即成。这道食谱对于壮阳补肾有好处，而且对于出现的高血压的病人有辅助降压的作用，而且有缓解阳痿早泄的情况出现。天雄菟丝子雀蛋材料:天雄5克、菟丝子5克。做法:菟丝子研成细末,雀蛋1枚调和,每日空腹食下。每日1枚,连

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• 风湿病的冬季最佳食疗法——五加皮炖黄鱼

冬天天气寒冷，是风湿病的高发季节。有一位医生，他有一个高中同学不知怎么也得了风湿，找到他帮忙。想当年，他那老同学的水性特别好，经常去河边游泳、捉鱼。大冷的天，一个猛子扎下去，过不了多久就能捉到一条。在那个年代，食物很匮乏，他家里兄弟姐妹又多，所以他总是吃不饱。现在年纪大了，年轻时落下的毛病也逐渐显现出来了。他仔细询问了他同学的身体状况，又一把脉，发现他同学是肝肾亏虚。这正好印证了他心里的猜测，都是他年轻时长年累月营养不良，又没有注意身体，保暖不到位而落下的毛病。针对同学的情况，他专门为他推荐了一道五加皮炖黄鱼。黄鱼有健脾开胃、补虚去湿的功效；而南五加皮既能补益肝肾，又能祛风散湿。二者相配，可以

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• 冬季御寒不能少的两款养生茶品

冬季寒冷，我们首要做的任务就是驱寒保暖了，不同的人群选择的一些方式方法也是不一样的哦。比如说喝茶也是可以有养生保健的作用哦，那么冬季驱寒保暖适合什么样的茶品呢，下面的这两款是推荐的首选哦、第一：红枣枸杞茶材料：红枣、枸杞做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。红枣和枸杞一起搭配的话可以有补血养气的作用，而且还可以提高体质的

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• 三款冬季养生茶 专治手脚冰凉

冬季寒冷，大家要做好保暖的工作，很多人的体质比较差，而且还会出现一些代谢异常的情况，经常出现的就是冬季手脚冰凉的情况，不仅是女性，男性也会有，那么如何调理呢，下面的这些养生茶可以试试。糯米红茶材料：糯米50克，红茶5克。做法：将糯米洗净，放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。功效：益气养血，改善身体虚弱症状。TOP6：牛奶红茶材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。做法：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、

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• 冬季温中止痛驱寒的养生食谱 驱寒食谱

冬季寒气大，要注意养生保健的小常识，这样的话可以减少疾病的发生，对身体健康也是有益的。冬季应该选择一些具有驱寒作用的食谱来食用的哦。冬季温中止痛吃什么呢，下面的这些食谱可以帮助到你。萝卜羊肉汤材料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。做法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。功效：此汤补中益气，温胃散寒。羊肉和萝卜一起吃可以有驱寒顺气的作用，对于调理肠胃不适有好处，还可以起到养胃的功效和作用

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• 大雪节气养生食疗 吃这些能补肾健脾 大雪节气吃啥

大雪节气是我们非常适合进行滋补的了，尤其适合我们通过饮食来滋补了哦，我们完全可以通过饮食滋补来让我们的身体更加的健康了哦，那么具体都应该吃哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看都有哪些食物不仅适合吧。枸杞核桃芝麻鸡丁枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透，加入枸杞，即起锅沥油。锅烧热注入素油，待油五成熟时，投入鸡丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。有养肝益肾、健脾益胃的功效。黄精炖肘子黄精10克，猪肘子750克，党参10克，怀山药20克，大枣5粒，姜、料酒、味精、盐各适量。猪肘子去毛洗净，剁成块，与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅，加适量

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• 冬季要吃哪些蔬菜 这几款养生效果好 最适合冬季吃的9种蔬菜

冬季的时候比较寒冷干燥，所以在这时候我们不少人都容易出现不适情况，主要是由于我们体内的营养物质缺乏导致，很大的一个原因就是冬季蔬菜吃的比较少导致的，那么具体我们在冬季吃哪些蔬菜比较好，下面就让我们一起看看吧。红薯红薯是冬季的时候大量上市的食物，而且也是我们常见的一种薯类食物，我们都知道红薯是粮食中营养较为丰富的食品。可以供给人体大量的糖、黏液蛋白、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等作用。所以在冬季的时候吃红薯非常不错，可以补充大量的营养物质，而且我们常吃红薯可以防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。芹菜芹菜是味道比较独特的一种蔬菜，因此就

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• 推荐冬季多吃西红柿来养生 我吃西红柿小说推荐

西红柿是我们大家都很熟悉的食物了，在*时的生活中我们就会经常的去吃西红柿了，这是我们在烹饪的时候会经常去用到的，而且西红柿的营养价值同样出色，因此在*时吃些西红柿很养生，那么具体冬季的时候吃西红柿怎么样呢，一起看看吧。在冬季的时候推荐大家去吃的食物就是西红柿了，由于西红柿是非常健康的，而且由于西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。而且由于西红柿富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润，因此我们通过吃西红柿还是不错的，可以很好的促进

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• 雨水节气养生的一些食疗方 雨水节气适合吃的蔬菜

雨水节气是春季的一个非常重要的节气，相信大家对于雨水节气也是有一定的了解的，其实我们在雨水节气前后，也是需要注意做一些养生和保健的工作的，因为在冬春季节更替的时候，我们人体很容易出现一些病症，当然，适当的食用一些养生食谱，可以有效的促进我们人体的健康。金橘山药小米粥我们有些朋友们对于金橘山药小米粥的做法不是非常的了解，其实金橘山药小米粥的做法是比较简单的，我们可以将金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。雨水节气前后，食用一些金橘山药小米粥可以起到疏肝健脾的

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• 冬季脱发是什么原因 冬季脱发严重试试这6种食疗方 冬天掉头发是什么原因

进入冬季后，很多人掉头发掉得分外多，枕头上，地板上，梳妆台上，只有你想不到的地方，没有头发掉不到的地方。其实人掉头发是很正常的，因为头发也有生老病死，寿命到头了，自然会脱落下来。 气候干燥 1 冬季天气变冷后，皮肤也变得干燥了，头皮分泌油脂也相应的减少了，造成头部环境很干燥，而且头皮屑角度，特别容易脱发。

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• 暖胃的食物 冬季养生可常吃这些暖胃食物

胃寒并不是一个疾病的名字，甚至在中医上也鲜有提及，胃寒一般表示的是胃不好的情况，如消化不良、或者总是胃痛等症状，都属于胃寒的表现，今天我们来介绍一下暖胃的食物有哪些。 暖胃的食物鲢鱼用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。带鱼补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。狗肉性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季常是用狗肉，

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• 冬天咳嗽吃什么好的块 四种缓解冬季咳嗽食疗方法

冬天咳嗽吃什么好的块吗？感冒引起的感冒是比较困扰的，不要急下面我就为你带来四种缓解冬季咳嗽食疗方法，一起学*下吧。 冬天咳嗽吃什么好的块吗 冬季来到之后，不但气候严寒，空气也越发干燥，不少人都因此出现了咳嗽的症状，一咳就是几天，还反反复复总不见好，这个令人头疼的问题应该如何缓解呢？下面就为大家推荐一些缓解咳嗽的食疗方式，让你把咳嗽的问题统统吃掉。萝卜蜂蜜萝卜的养生功效自不必说，自古就有“萝卜上了

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• 秋季皮肤过敏怎么办？女性秋季食疗进补误区 秋季,养生

秋天的时候气候干燥，气温反复温差大，体内火气大，这种时候应该注重养生的同时，皮肤状况也要时刻注意。那么秋季皮肤过敏怎么办？女性秋季食疗进补误区。秋季皮肤过敏怎么办1：保湿问题最重要；2：一定要选择天然成分的护肤品；3：尽量选择低泡沫的洁面乳；4：每天保持3遍以上温水洗脸；5：注意肌肤的防晒问题；6：注意饮食的营养均衡。女性秋季食疗进补误区误区一：单吃生红枣补血红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红

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• 冬季什么时候跑步好?需要注意哪些问题 运动,跑步,冬季养生,注意事项,常识

冬季运动类型不多，跑步养生俨然是一种既划算又方便的运动形式，那么冬季跑步有哪些注意事项呢?下面小编为您总结了冬季跑步有哪些注意事项，看看吧。冬季什么时候跑步好无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零。1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的*惯，为自己赚来了更多的时间。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。2、中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果还好。3、晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香。冬季跑步穿什么冬天跑步一定要注意保暖，防止冻伤。服装穿多少合适，

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• 冬季不易吃的5种食物 否则将会中毒 冬季养生,中毒,饮食,不易吃的食物

冬季不易吃这些食物，不然的话你将会中毒哦，这么可怕？到底是那些食物会引起中毒的现象呢？其实中毒的食物都是那些不安全的食物，不卫生的食物，主要是那些发霉或者未成熟的食物等导致的中毒现象，稍微注意下就可以有效的避免中毒了哦。冬季不易吃着5种食物：1、大棚培育的蔬菜水果，大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2、腐烂的白菜，大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现唿吸困难、血压下降。为防止中毒，应避

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• 大雪节气将至教你如何进行有效保护 大雪节气,冬季养生,健康养生,预防,有效方法

在过几天就是二十四节气里的大雪节气了，在大雪节气即将来临之际，我们应该如何有效的预防大雪节气里可能带来的危害和各种疾病呢？我们应该怎么做才好？今天就让小编带领大家一起来学*下如何保护自我吧。大雪将至教你保护措施：1、进补适度很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“冬季养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。2、注意保温冬季时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循

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• 冬季手脚冰冷怎么办 10种方法有效解决 运动,健康,冬季,养生,手脚冰冷

冬季手脚冰冷往往都是穿的少或者不运动，不注意保暖措施，导致的手脚冰冷，手脚冰冷可以从多方面来有效解决的，如果晚上睡觉前泡泡脚活血养气，多运动手脚也能防止冰冷，吃些食物也是能有效预防手脚冰冷的，下面就让我们来看看具体的内容吧。冬季手脚冰冷怎么办1、勤运动，勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔!2、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必

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• 冬季应该多吃四种营养根菜对身体好 根菜,饮食,冬季,健康养生

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。四种营养根菜对身体好红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨老病消凝滞，奇功真品题

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• 孕妇保健需要注意的事项 孕妇,保健,冬季养生,常识

冬季是许多孕妇最不想遇到的季节，因为衣服穿的少没保暖对宝宝不好，穿的太多会不舒服也对宝宝不好，那么到底应该怎么做才能对宝宝好呢？其实冬季里养生保健需要注意的事情还是有很多的，我们不妨一起来看看以下整理出来的到底有哪些需要注意的对宝宝又好对自己也好的事项吧。注意适当保暖天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保

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