扭伤的脚

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• 打球脚踝扭伤肿了怎么办 脚崴了不肿但走路就疼

大概大部分打篮球的男生都有过脚踝扭伤这种经历，可能是在跑动的过程中不小心扭了脚，也可能是跳动的时候，甚至有可能是由于和队友相撞导致的，总之，打篮球出现脚踝扭伤的情况非常多，因此，再日常生活中应多注意，那么，打球脚踝扭伤了怎么办呢?1、冰敷脚踝扭伤的时候会因为气血受阻导致组织水肿，脚踝那一块会迅速地肿起来，有时候还会出现淤血的情况，可以准备一些冰块，包在布料里面，然后按压在脚踝处，冰块的温度很低，会使淤血散开，有助于消肿，且冰敷是最常见的一种消肿方式，效果很明显。2、口服肌肉松弛剂脚踝扭伤时那一处的肌肉往往会因为疼痛而紧绷起来，从而导致走路时会产生一种拉伸的疼痛感，因此，打篮球时不慎脚踝扭伤可以

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• 脚踝扭伤不同阶段的食疗指导 脚崴后恢复的七个阶段

脚踝扭伤因为持续的时间比较久，因此，可以给脚踝扭伤分为不同阶段，前期疼痛期、中期舒缓期、后期恢复期，在不同的阶段，有不同的护理方法，脚踝扭伤也可以用食疗法来治疗，因此，不同阶段，食疗指导也是不同的。1、前期疼痛期脚踝扭伤的前期，因此肌肉刚刚拉伤，或者骨头收到扭伤，常会因为经络阻滞而导致气血不顺，使得脚踝处形成淤血，非常的痛。第一阶段的食疗指导只要为了活血化瘀、消肿：豆制品及蛋类。豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质，还可以多实用蔬菜，吃得稍微清淡一些是可以的，特别是一些粥类，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比较好的。2、中期舒缓期这一时期，脚踝的疼痛没有那么强烈了，肌肉和骨头处正在慢慢恢复，因此，在这一

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• 脚抽筋饮食注意事项 脚扭伤饮食注意事项

我们可以从日常的饮食中获得各种各样的能量，从而维持身体进行各种各样的生理活动。这也就是人为什么要吃饭的主要原因。饮食并不是可以随意对付的，我们需要考虑到身体这个阶段所需要的营养成分是什么，从而来进行食材的合理搭配，进行有效的补充。很多人对于这一点不太重视，但是当身体出现异常状况之后，才会明白一个健康的身体对于我们来说是有多么的重要。今天跟大家分享的主要内容是在脚部出现抽筋的状况之后，我们需要在饮食方面注意哪些方面的内容?1、首先一点，我们不可以吃生冷的食物，因为脚部抽筋很有可能是因为脚部肌肉受到了寒冷的刺激，我们常说的是寒从足底起，不仅仅要从外部隔绝寒冷的入侵，同时也要从内部杜绝，这样的话才可

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• 脚崴了可以吃香菇吗 脚扭伤可以吃香菇吗

香菇是一种常见的食物，经常作为一种配料出现在我们日常的饮食当中，这里就帮大家分析一下在脚崴的时候能否食用香菇。1、香菇的作用香菇是一种十分常见的菌类，一般我们所见到的香菇都是经过晒干处理的，所以在食用香菇之前都要先将香菇进行泡发，但是这并不会影响到香菇的功效。香菇之中具有非常丰富的纤维素，可以帮助我们促进肠胃蠕动，同时也为我们的身体补充铁、锌等微量元素。所以，经常食用香菇对我们还是有好处的。2、脚崴了能否食用香菇脚崴的时候，我们要注意补充身体中的钙物质和蛋白质，这样才可以促进我们的骨骼更加快速的生长。由于脚崴了是一种外伤，所以在食材的选择上限制并不是很多。因此，我们在脚崴的时候也是完全可以食用

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• 脚崴了不能吃什么水果 脚扭伤适合吃什么水果

在我们脚崴了的时候，在水果上面其实是不需要忌口的，各种各样的水果之中所蕴含的营养成分不同。但是，这里还是有几种水果是不建议大家大量食用的。1、榴莲榴莲是一种常见的热带水果，因为其香甜的味道收到一大部分人的追捧，但是榴莲却不能食用过多。如果食用过多的榴莲，不仅会导致我们出现上火的情况，而且也会导致我们身体中的脂肪变多。因为榴莲之中含有的营养成分过多，糖分含量也很高，所以食用过多的榴莲很容易变胖。原本脚崴了之后，运动量就会减少，再因为食用榴莲，只会加重身体的肥胖。2、芒果芒果的味道香甜可口，所以在食用芒果的时候，我们经常会由于难以忍受对于香甜芒果的诱惑，而一次性食用过多的芒果。但是芒果之中含有的湿

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• 孕妇脚崴了怎么办 孕妇扭伤脚可以擦酒吗

孕妇在怀孕的时候，由于肚子变大，走起路来总是十分的不方便，这个时候也就容易发生孕妇由于脚滑或者踩空所发生脚崴的情况。这里就帮大家分析一下孕妇脚崴的时候怎么办。1、原地坐下孕妇在脚崴了之后，不要起身，应该就地检查伤势。如果旁边有人，则可让同行的人帮忙检查自己的脚踝处是否有受伤，让同行的人轻轻的按压自己的脚踝处进行检查。如果是自己独自一人，首先要先确认自己的肚子没有强烈的疼痛感，在此基础上，在自行进行检查。有的时候，孕妇们由于肚子太大，无法俯下身来对自己的脚踝进行检查，这个时候可以坐在原地，轻轻的旋转自己的脚踝来感受又没有强烈的疼痛感，如果连抬脚都十分困难会有疼痛感，就代表脚崴的情况比较严重了。2

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• 脚崴了如何快速消肿 脚扭伤了怎么恢复最快

在脚崴的时候我们通常会伴随着脚肿的情况出现，这里就教大家在脚肿的时候如何快速的消肿。1、冷敷在我们出现脚肿的时候，首先我们要适应冷敷的方式，来达到缓解疼痛的目的，通过冷敷，我们可以有效的达到降低疼痛感的目的，因为我们的血液在经过了冰镇之后，流动的速度会随之出现降低，这也就能够在很大程度上缓解我们脚踝疼痛的感觉。在冷敷的时候我们需要注意的是，不要长时间的将冰袋放置在我们的脚踝处，因为过长的冷敷时间会使我们脚踝处的皮肤长期处于低温状态下，可能会导致寒气侵入我们的脚踝当中，导致关节炎或者风湿情况的出现。而且两次冷敷之间的间隔时间也最好能够保持一个小时以上，这样可以给我们的肌肤足够的时间回暖并进行自我

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• 治疗脚崴了的小偏方 治脚扭伤的偏方 土豆

我们在*日的生活中，难免因为不小心扭伤了脚，这里就教大家一些治疗脚崴的小偏方。1、羊草羊草是一种在*日里我们都可以见到的常见的中草药，我们可以将羊草烧成灰之后，在羊草中加入适量的红花油或者活络油，再在其中加入白酒，将这三种东西搅拌均匀之后，使用棉签将调好后的混合物涂抹到我们脚崴的地方，在涂抹的时候要采用点图的方式，这样可以在涂抹药物的同时起到帮助我们刺激穴位的作用。这种羊草灰所制作成的糊状物可以帮助我们消炎止痛。2、栀子花将栀子花、当归和红花这三种常见的中药混合在一起也可以起到去治疗脚崴的作用。这三种药材都是非常常见的中药，所以我们*日里在中药店里就都可以将这些中药直接买齐，买齐之后拿回家中，

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• 脚崴了吃什么水果 脚扭伤了吃什么水果好

在我们脚崴了的时候，总是希望可以找到各种办法，治疗手段也好，食补方法也好，总之想尽快来达到快速消肿的作用，而水果是重要的食疗方法之一，这里就帮大家分析一下在脚肿的时候，吃什么水果有利于消肿。 1、荔枝 荔枝是具有很好的去除水肿效果的水果，在我们脚崴的时候，通过食用荔枝，可以有效的起到帮助我们去除身体水肿的作用。由于脚崴了就不能进行较为剧烈运动，身体中的汗可能也会无法得到有效的排除，从而导致湿气堆积在我们的身体当中，导致我们出现水肿，荔枝的使用方法也很简单，去皮吐核即可，荔枝对血液循环起到一个促进的作用，第二点，荔枝能够对免疫力的增强有些许帮助，除此之外还能够提高我们人体抗病的能力，荔

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• 冬季脚冷的解决方法 通过饮食能改善 脚扭伤饮食禁忌

冬季的时候比较寒冷，这时候不少人都出现怕冷情况，而比较常见的一个问题就是脚冷，这时候即使我们穿上厚袜子、棉鞋也没有办法解决，这让很多人都非常烦恼，那么我们有哪些好方法可以解决脚冷问题呢，一起看看具体应该怎么做改善吧。多补充维生素E维生素E是人体所必须的一种营养物质，这种维生素可以很好的促进我们血管健康，同时维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，所以在冬季的时候就可以起到御寒保暖的作用，不过虽然维生素E的功效不错，但是由于效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用一定量才行，所以这是我们需要坚持的一项工作，坚持下去才可以避免脚冷的情况出现。多吃含菸碱酸的食物菸碱酸是大家不

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• 脚扭伤肿了怎么消肿,脚扭伤肿了如何消肿,脚崴了肿了怎么消肿 脚扭伤肿了怎么消肿

生活中我们很容易出现脚崴了、脚扭伤的情况。一旦不小心扭伤、崴伤了脚，不仅很疼，脚也会肿起来。那脚扭伤肿了要怎么样消肿呢？下面几个小方法希望可以帮到你。 坐下别乱动 1 脚扭伤了为了不出现伤上加伤的情况，最好能够坐下来别乱动扭伤了的脚。有条件最好能够找个固定物将扭伤的脚先垫起来。这是因为将扭伤跌倒适当地抬高一点事可以帮助消肿的。

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• 脚扭伤会不会骨折,脚扭伤骨折有什么症状 脚大拇指扭伤怎么判断骨折

人的踝关节是人体距离地面最*的一个关节，也是全身负重最多的一个关节，生活中很容易出现扭伤的现象，那么脚扭伤会不会骨折呢? 脚扭伤会不会骨折 1 脚扭了会造成骨折，一般来说会造成踝关节的骨折，内外踝的骨折。有些时候崴久了会造成第五跖骨基底部的骨折，这种骨折是非常常见的 要想判断是否有骨折，还是要通过X片来判断一下是否有内外踝或者是足部跖骨、趾骨的骨折。

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• 脚部扭伤前期怎么处理,脚扭伤冷热敷各是什么时候 刚扭伤脚冷敷还是热敷好

在日常活动中，尤其是跑步，打球或是上下楼，爬山的时候，稍不注意就会出现脚扭伤的情况，那么这个脚扭伤前期要怎么处理呢? 脚部扭伤前期怎么处理 1 按国际的RISE原则进行治疗，脚扭伤前期治疗由以下四方面组成： 第一：休息。损伤之后马上休息，阻止进一步的损伤加重。 第二：冰敷。 冰敷可以用冰袋，也可以用冰镇矿泉水儿裹上毛巾，敷用时间在每两个小时敷半个小时。 冰敷的作

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• 崴脚热敷了怎么办 没超过24小时还能挽回！ 脚脖扭伤了怎么办

大家都知道崴脚后的前24小时是要冷敷的，之后才能热敷，不然会导致脚肿的情况更严重，那么如果崴脚后已经热敷了怎么办呢？ 24小时内立刻改为冷敷 1 如果在崴脚后热敷了，但是热敷的时间不长，应当在24小时内立即改为冷敷，使用毛巾包裹冰块、冰袋或者将毛巾浸湿冷水后敷在扭伤处。 这样能够及时止损，令局部毛细血管收缩，减轻出血肿胀的漫延。

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• 杰克逊三级扭伤 事后经过曝光现场捂脚倒地面露痛苦 手指一级扭伤

在昨日（12月27号），底特律活塞队对阵印第安纳步行者队的第三节比赛上，控卫雷吉-杰克逊遭遇了三级扭伤。据了解，当时比赛上杰克逊在完成起跳传球落地时，不慎将脚踝崴到了。紧接着杰克逊捂脚倒地，面露痛苦后被队友从现场抬出球场。经过医生检查后发现，杰克逊属于三级扭伤，是扭伤级别里最高的。事发经过曝光，一起去看看吧！杰克逊右脚脚扭伤时刻在12月27号当天，杰克逊所在的底特律活塞队对阵印第安纳步行者队。然而在第三节比赛上，杰克逊在起跳传球给队友布洛克后，落地时不慎将右脚脚踝崴到了。只见杰克逊当时右脚脚扭伤后，立即捂脚倒地，面露痛苦。在经过MRI检查后显示，据了解，杰克逊右脚脚严重肌肉拉伤，不幸遭受了三级

三级扭伤杰克逊杰克逊三级扭伤

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• 脚踝扭伤泡脚好吗 亚急性期方可泡脚

前面我们介绍了脚踝扭伤后应当先冷敷再热敷，那泡脚应该在什么时候进行呢？脚踝扭伤泡脚好吗？ 脚踝扭伤泡脚好吗 后期可用温水泡脚。脚踝扭伤后，一般24-48小时内都属于急性期，此阶段内只可冷敷，不可热敷，更不可用热水泡脚。48小时后，进入到亚急性期，如果感觉肿胀和出血症状停止或不再明显，则可用用热水泡脚或热敷。脚踝扭伤泡脚的注意事项 热水泡脚热敷后，肿胀症状减

健康脚踝扭伤扭伤

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• [古巴哈瓦那]똘扭伤? /利奥

老哈瓦那的夜晚风景装了。똘扭伤?u201D英格尔和里奥特斯拉酒店周围挂上了吗?(宿舍),为了选择谁也胡同翻滚水稻。u201D哈瓦那的夜晚的另一个和低^感觉。^ *

古巴扭伤똘里奥

死神樱 +关注

• [古巴]圣塔克莱拉/ ?扭伤*底鞋

圣塔克莱拉的市区一览?眼睛登上山坡,露出了^ ^ *。

古巴扭伤*底鞋

7色玫瑰 +关注

• 唉,扭伤,

那地方是美丽的,

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• 商店内举行扭伤针。

商店紧闭啊哈哈玻璃门上悬挂的人偶表情看起来露出十分。呵呵呵

音·舞·和谐 +关注

• 扭伤针。

济州翰林港(雁)立木。

大雁立木翰林港

Demon°우중_태연 +关注

• 扭伤**的日子报告笑

浦川hub ireland的院子里咖啡厅**扭伤

hub ireland

Streamer°茶痴 +关注

• 小鬼扭伤**

瑞士琉看抵达的村子庆典热闹非凡,孔杰搭档孔杰搭档~ ~不分男女老幼都享受狂欢节的样子很美观。

瑞士carnival琉扭伤**

叛逆姐姐 +关注

• 你쳣扭伤,不玩

、鸽子的鸽子,就像一只似乎孤立其他方向的2只鸽子。

在海云台海云台白沙场

离挽丶渲染 +关注

• 扭伤了两个基地

庆州大陵韩元,上涨了扭曲的树。

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• 你离开的**扭伤

没有去过的寿司店。

清水.林夕.燦爛星空 +关注

• 扭伤**的回忆

笑着,但他的u201C**u201D哭泣,但他笑着说:u201C你**扭伤也就是扭伤**。

彼岸灵诺 +关注

• 我们的**扭伤报告笑

日常和形单影只的事情我们的**扭伤快乐笑容,但他笑着说:u201C悲伤,而是笑

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复杂的江南区也这么漂亮的有可能出现

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生气了。肿的脸、南非、之间万玩的表情。就像在韩国*人似乎都是如此,喜鹊新们*,但不知道什么样的新日志、雅诗兰黛u201D。乌鸦种舒适,但吧?暂时回国多休息。增加强健祝你。

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• 夏季休闲人字拖

逢场作戏罢了丶 +关注

人字拖(Flip-Flops)又叫“夹趾拖鞋”。单听该词的发音，那踢踢踏踏的节奏就已传出了一种随意和自在。商家说穿“人字拖”会让脚踝、小腿和大腿变得匀称，会对腿部健美起到妙不可言的作用;医生说，穿“人字拖”有害健康，会引起关节疼痛、脚踝扭伤等一系列脚部问题。争论虽在，但定论未下，所以，代表着时尚、自由、活泼和快乐的“人字拖”依然是年轻人的最爱。

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• 少女、逃犯、狗电影剧照

逗霸会发光、 +关注

少女、逃犯、狗剧照图片集锦,少女、逃犯、狗剧照图片合集.新疆塔克拉玛干沙漠中，一场沙暴刚刚*息。麦苏木爷爷和音乐家江浩被困在沙漠之中。一个***族少女在黄狗的引导下，给遇难的爷爷和江浩送水和食物。途中，少女遇到一个刚从劳改场逃出来的罪犯。逃犯佯装扭伤了脚，善良的少女将骆驼让给他骑。逃犯打翻了少女给爷爷救命的水。夜晚，逃犯在水里洒了***，迷昏了少女和黄狗，并企图不轨。早晨，少女醒来，逃犯已经偷走了她的食物和水逃跑了。但路上少女还是不计前嫌地解救了逃犯。...

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