回笼觉

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• 花香随着他一起来简谱（觉格不拉） 民歌曲谱

这是一首德昂族传统民歌。德昂族大多数人居住在我国云南省德宏傣族景颇族自治州各县，少数散居于保山、龙陵、镇康等地，人口1.5万。 花香随着他一起来简谱（觉格不拉） 民歌曲谱格式：简谱。来源：转自《乐谱库》。上传：秋叶起舞。日期：2010-07-21。

民歌曲谱八字歌名

最后是王

• 当日里好风光忽觉转变京剧唱谱（张火丁演唱版） 戏曲曲谱

版本一 版本二 当日里好风光忽觉转变京剧唱谱（张火丁演唱版） 戏曲曲谱演唱(奏)：张火丁。格式：简谱。来源：转自制谱老师的博客。上传：秋叶起舞。日期：2012-11-03。

戏曲曲谱京剧唱谱张火丁演唱演奏的曲谱

前世-今生

• 晚上睡不着吃什么食物好 8样食物助你一觉睡到天亮

睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手顺心！可总有几个晚上，到了点就是睡不着。睡眠质量一点都不好，又很容易醒，那睡前吃点什么能睡得香？下面一起来看看吧。 抑制5-羟色胺的食物 1 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间

崎舆三生

• 睡前做什么有助于睡眠 8招助你一觉睡到天亮

很多人都有晚上休息不好的毛病，这种现象是可以缓解并治疗的，只要通过正确的生活方式，对失眠也有一定的疗效哦，千万不要出现失眠了就吃安眠药，这是提醒你要改变睡前*惯了，下面我们来一起了解下睡前做什么有助于睡眠吧。 散步 1 睡前不适合做大量的运动，否则也会导致睡不着，最好的方法就是进行散步，大约进行十分钟左右即可，可以有效的提高身体血液循环效率，可以促使大脑能够在睡眠的过程中获得

____荒芜之城

• 熬夜后如何补救身体 可不是光补觉就行 熬夜到什么程度会猝死

熬夜是指睡眠不规律，周期紊乱的现象，对女性危害很大。造成免疫力低下、黑眼圈、色斑狂长。那么熬夜以后要如何补救？下面一起来看看吧。 熬夜对身体有什么危害 1 1、免疫力低下 熬夜后的人通常感觉精神不振，容易疲劳。当身体得不到休息体内的器官同样得不到好的休息，长期如此让免疫力大幅度下降，疾病也因此缠上身。 2、记忆力变差 人的交感神经在白天是处于兴奋的状态的，如

AL❤二三寸戏子

• 宝宝鼻子不通气睡不着觉怎么办,如何让宝宝鼻子通气

宝宝鼻子不通气，影响宝宝的睡眠，不利于宝宝的成长，那么有什么方法可以让宝宝鼻子通气吗。 热敷法 1 将毛巾放入热水中浸湿后拧干，将他敷在宝宝的鼻梁上，在热毛巾上再盖上一层毛巾以防止热毛巾散热。每5分钟更换一次毛巾，热敷15-20分钟。 保持鼻腔通畅

駧

• 养生觉该怎么睡 如何正确睡眠来养生 睡觉时可修炼的功法

现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但专家认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。 能眠者可长寿 1 研究表明，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。 良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得

七秒钟d记忆

• 吴亦凡宋茜接吻照片曝光 网友看后表示累觉不爱 宋茜吴亦凡芭莎聊天

日前，吴亦凡宋茜接吻照被公开，引来无数网友热议。吴亦凡宋茜接吻照曝光后，两人夜店狂嗨被偷拍。早前，吴亦凡和经纪公司解约一事闹得沸沸扬扬，特别是在吴亦凡宋茜接吻照被公开后，有传言称吴亦凡和经纪公司解约的原因是因为和同门师姐宋茜谈恋爱被阻拦，不过，随着吴亦凡解约门事件的延续，不少网友发现吴亦凡解约一事从去年就开始酝酿了，刚发表解约申明就和郭敬明徐静蕾等国内导演接触合作，被称心机重。fx队长宋茜在韩国自出道以来就备受大家关注，*日宋茜透漏fx有望今年夏季回归，为大家带来最新的作品。这一消息也让粉丝十分开心，出道多年的宋茜至今仍是单身，她的感情归属也一直备受媒体关注。此前因拍摄某综艺节目与尼坤传出恋情

双颖最可爱哒

• 林志玲与富商告吹 林志玲和哪些富商睡过觉 昔日与富商不雅图曝光 林志玲

*日，林志玲与富商告吹，令人心疼啊！林志玲现在都已经42岁了，还是单身女一枚，许多人都替她着急，可惜了真爱还是迟迟未出现啊。难道是印证了那句话，最后的都留在最后。详情【视频】请点击右下角【查看原文】 据悉，性感声音嗲的林志玲深受四十岁到六十岁左右的男人欢心，虽然不知道林志玲到底陪睡过多少男人？但不用说，想要占到名模林志玲便宜的，要不就是商家高层，要不就名导大腕。林志玲不照雅全图流出后女神形象被毁，原来女星走红是多么不易。详情【视频】请点击右下角【查看原文】 据传林志玲曾被以千万新台币卖到拉斯维加斯陪睡拉客，最后由王菲经理人宽姐出面摆*。 最后，小便想说：一直以来，关于女星饭局、陪睡等

朴智贞

• 王源在家睡过头：一觉把网课睡没了，实在是似曾相识

今年的情况太特殊，如今很多学生都没有开学，仍然被滞留在家里上网课。从某种程度上说，这也当真算是一种别样的情趣了，每天和老师同学视频上课，有一种跟面对面上课不一样的乐趣。不过，最麻烦的就是总是忘记上课时间，或者是没有人盯着看就轻而易举的跑神了，想必大家都有类似的经历吧！那么，你能猜到王源实际上也跟我们普通大学生一样吗？ 王源对音乐有着执着的追求，就连大学都选的是著名的美国伯克利音乐学院。不过，虽然是在美国上学，如今因为是特殊情况，也跟国内的学生一样待在家里上网课。但是，这也意味着，虽然他人待在国内，但是需要按照美国时间上课，碍着时差的原因，想必想要按时上课会有一定的难度吧！毕竟时差还是挺大

零度高温°

• 九年的美好青春错付罗志祥，是什么让周扬青后知后觉？

周扬青的一纸长文，不仅交代了她与罗志祥分手的真正原因，也彻底割断了她与罗志祥的关系，两人曾经的美好已经成为了过眼云烟。从周扬青的言语当中，可以感受到她的爱恨分明，因为她描写罗志祥好的篇幅比罗志祥坏的篇幅还要长；从周扬青的情绪当中，可以感受到她的冷静和理智，她对罗志祥的情感是矛盾的、复杂的。大家都说沉浸在爱情里面的女生智商会变低，其实不然，很多女生只是被花言巧语蒙蔽了心智，或者说她们只是想活在自己幻想的美好世界当中不愿意走出来。在长达九年的时间里，周扬青与罗志祥是亲密无间的情侣关系，在朝夕相处的生活中，她又何尝不知道罗志祥的一些事情，真正让周扬青后知后觉的原因是她仍然抱有幻想。 周扬青享受

蓝天落

• 天天晚上做梦有危害吗 如何才能睡个安稳觉 睡觉总是做梦睡不安稳

　　每个人每天晚上都会做梦，每个梦持续的时间都是不一样的，梦，听起来很美好的名字，但是对于不少朋友来说，有时却是不小的痛苦。经常睡觉做噩梦的人真的是一种煎熬，那么晚上做噩梦有危害吗？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　如果睡得不好、睡眠比较浅，就容易感觉到自己做了好多梦。   　　很多人都梦见过自己被猛兽或别人（比如老板或者客户）追赶围攻，或者陷于水深火热的危险境地，或者面临危险却又绝望无助，以至于惊恐万状、拼命挣扎、想喊喊不出、想跑跑不了，然后呼吸心跳加快！   　　更严重的，会在梦境里高度恐惧，焦虑、悲伤、愤怒、内疚、厌恶、悲痛……往往会让人从梦中惊醒，而且醒来之后，仍然饱受困扰

做梦危害

雪冷·虚语

• 经常感觉疲惫怎么回事 经常疲惫不只是缺觉这么简单

有一些年轻人经常感到身体疲惫，这到底是怎么导致的吗？还不明白的小伙伴下面看看我分析的几点吧。 经常感觉疲惫怎么回事？如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。经常感觉疲惫的原因：1、抑郁这可能是导致疲倦的普遍原因。2、缺乏运动一般人会有一种错觉，以为运动会

健康过度疲劳缓解疲劳

笑看沧桑

• 充足睡眠的重要性 每天把觉睡好也是一种养生

今天我给大家带来的是充足睡眠的重要性介绍，还不知道朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 充足睡眠的重要性1睡眠的重要性战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”老百姓常讲

健康失眠怎么办失眠最好的治疗方法

Bettybaby웃유

• 熬夜后白天补觉有用吗 经常熬夜对身体危害大吗 熬夜,熬夜危害

熬夜对于现在的年轻人来说恐怕是家常便饭了，熬夜的危害有哪些呢，熬夜是否可以白天补觉呢，今天就一起来看看吧！熬夜后白天补觉有用吗有一定的作用，但是熬夜时对身体的伤害是补不回来的。 很多人认为*时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。熬夜胸变小了怎么恢复1、保持营养均衡 在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确保营养均衡，另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也有助乳腺增长。 2、局部训练 除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外，不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌

熬夜熬夜危害

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• 养心调神,一觉睡到自然醒 养心调神,自然醒,失眠

对于中医来说治疗失眠的最好方法就是养身，养神，养心等这有这样才能有效的治疗好失眠状态，接下来就让我们一起来看看如何治疗吧。调养安祌法主要有以下几种1、清静养神法古人常说：“静者寿，躁者夭。”这是因为心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，就能延年益寿。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”如为某件事情发愁，这就是在用“心”做事。心神日理万机，常常处于动而难静的状态，心神过于躁动，就会导致失眠。而且，长此以往，还会扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老，减短寿命。清静养神，心静制躁，是防治失眠症的重要方法。2、适度用神法强调静以养神，并非绝对的神静不用

失眠自然醒养心调神

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• 怎样一觉睡到天亮 奇异果樱桃汁天然安眠

睡眠是我们健康的健康基础，从生理角度而言，睡眠可以帮助人体的代谢以及内脏的修复，从心理角度而言，睡眠可以在梦境中帮助我们消除压力与无意识的想法。不过每个人的睡眠时间是有限的，而如果一天少于七小时便缺乏睡眠。法国人*均的睡眠时间为七小时十叁分钟（资料来源：法国预防与健康教育局研究报告，2010）！另外，连续睡上一段时间，会比睡梦中频频醒来还来得有效果。不过，法国是安眠药服用大国，大约叁分之一的法国人自认睡得不够。睡眠品质若不好，除了会造成专注困难、混沌感之外，还会引发慢性疲劳，而慢性疲劳会带来罹患多种心理疾病（如紧张、忧郁）或是生理疾病（心血管疾病、非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖）的可能性。如何一夜

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• 清扬植觉洗发水好吗 头油杀手锏 清扬,洗发水

最*每次挠挠头就是满手的头油，为了这个，小编还特意上网搜索了一下头油的产生原因，结果给出的结果都是非常科学的解释，就是看不懂。下面5号网小编带大家来看一下清扬植觉洗发水好吗？清扬植觉洗发水好吗1、香味买来用了一下，初次体验的小编就惊了！对于像小编一样头油旺盛的小伙伴们，小编只能说赶紧买赶紧用，效果谁用谁知道哇，其实小编也是一个生活的很精致的人呐，对于自己要用的产品自然是要知根知底了，经过小编的调查，发现这款产品的去屑成分乃是它们经过15年的专业积累和开发研制出的微米级因子，效果绝对没的说啊。小编第一次挤出这种洗发水就感觉到不对了，为什么这个味道这么自然舒心啊？好奇心重的小编当时就按捺不住去搜索

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• 睡前保养 让你一觉起来变美丽 保养,睡前保养,变美

想要美得自然，真的非得大费周章吗？其实只需改变睡前的一些小*惯，你也可以成为自然系美女。宵夜：燕麦、牛奶尤佳宵夜是窈窕身材的天敌，但要立刻禁吃宵夜实在不是件容易的事，若夜晚饥饿感袭来，咸酥鸡、卤味绝对不能碰，燕麦、牛奶才是你的好朋友，因为燕麦所含的色胺酸能使身体产生退黑激素，对睡眠有益，而牛奶中的钙质能帮助你稳定心情。泡澡让身心放松泡澡时由於将大部分身体浸泡於热水中，可促进新陈代谢，消除疲劳，若在水里加入几滴薰衣草精油，便能利用嗅觉使身体更为放松。提醒你若属於敏感性、乾性肌肤，泡澡水温不宜过高，否则肌肤水分容易流失。穴位按摩在下列4穴位先轻按，再轻揉5-10分钟，可安眠、稳定心神。耳神门穴：位

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