马跑

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• 马跑手风琴谱 器乐乐谱

马跑手风琴谱 器乐乐谱作曲：徐新圃曲、刘春霞改编。来源：转自《演奏家乐谱》。上传：车里子。日期：2015-11-09。

器乐乐谱手风琴谱

顾楠七° +关注

• 跑马拉松对身体有害吗,马拉松对人体有什么危害 跑半马对身体好吗

随着国内路跑热度的有增无减，越来越多的跑者都把跑马列入了自己的运动清单。那么跑马拉松对身体有害吗？ 跑马拉松对身体有害吗 1 身体体质差有危害。 马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的情况下，可以通过用马拉松的方式，挑战自己的极限，但是有的人身体不好，体力不够，在不允许的情况下故意跑马拉松，很有可能会过度劳累或是强烈刺激下，导致生命受影响，因为马拉松属于长距离直线型的运

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• 跑马拉松穿什么鞋,业余跑半马一般跑多久 业余跑半马一般跑多久

马拉松是跑步锻炼者都心心向往的运动项目，它代表了毅力、坚持、勇敢、拼搏的精神，每年我国各地都会举办大大小小的马拉松比赛，但对于跑马拉松的选手，在跑步的时候挑选一双鞋子尤为重要，它可能间接决定了你的比赛水*和能力。 跑马拉松穿什么鞋 1 选择合脚舒适减震的专业慢跑鞋或马拉松跑鞋为佳。 跑马拉松对于选择穿什么鞋是非常重要的，其要求要比*时普通的跑鞋更高些，需要有较好的稳定性

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• 一周一个半马伤身体吗,每天跑半程马拉松对身体好吗 半马对身体的影响

不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？ 一周一个半马伤身体吗 1 如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水*不高也能做到。 如果每周进行一次半马训练，其实也是可以的，因为每次完成后你有着一周的时间进行恢复，当然前提是你能够完成，因为不是所有人都能够完成半马。

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• 40岁孕妇跑完全马 详情曝光面对质疑她这样解释 40岁孕妇跑完全马

最强孕妇诞生！据称，有一位叫做黎莉莉的40岁孕妇跑完全马。现在，也因为这事，黎莉莉也走红网络，继而也了解到了她的故事，曾经的她有抑郁倾向，为此，她去学过心理学，选择了最适合自己的生活方式，开始了跑步，以此起来进行自我调解。现在的她也是爱上了跑步，虽然是40岁的孕妇，但也坚持跑完全马！很厉害，点赞。40岁孕妇跑完全马当然，也可以想象得到，这路上，黎莉莉也是饱受了许多的质疑，但是她很坚持，同时也知道要怎样保护宝宝，坚持跑完全马，也是有一定的信心，以及知道正确的方法吧！据悉，那是在11月17日，怀孕8个月的40岁准妈妈黎莉莉参加了上海马拉松，最终成绩为5:17:30。而这是她孕期的第三个全马，也是她

孕妇全马

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• 北马袭胸者道歉 手写道歉信内容曝光深受困扰被跑友封杀

关于“北马袭胸事件”已持续了2天，北马袭胸者一开始就否认了有袭胸行为，但被袭胸女生表示不认同他的说法选择报警。中午，北马袭胸者正式发声道歉，北马袭胸者首次做出正面回应被热议，北马参赛男子手写道歉信内容曝光深受困扰被跑友封杀。对于公然袭胸这种嚣张的恶劣行为，大家对此反应很激烈，被骂袭胸事件发生后，北马袭胸者被大量的声音讨伐以及批评。而北马参赛男子始终否认袭胸，表示只是想击掌为自己加油，但是在微博聊天群的上嚣张言语却彻底激怒了网友。今天，被袭胸当事人表示已向**报案，目前正在等结果，这也袭胸事件发生后，被袭胸女生首次回应，女生详细说明了事件发生的过程，北马袭胸事件进一步发酵

北马袭胸者北马袭胸者道歉

堇沐 +关注

• 周杰伦炫亿级限量马王 车库停满梦幻超跑 周杰伦2020新歌销量

周杰伦爱车成痴，收藏许多名贵限量跑车，最有名的就是他特别订制的蝙蝠车，据传收藏数量高达20多台。*日他又开起跑车鉴赏会，兴奋和有终极上空马王之称的LaFerrari Aperta的敞篷版合照，现在价格一路飙升几千万，疑似又要替车库添购新伙伴。 周杰伦*来频频秀出赏车照，余文乐、林志颖、罗志祥等人都是同好，这次他和黑人结伴欣赏有马王之称的法拉利亿万跑车LaFerrari Aperta，而这也是他第4次晒出和马王的合照，还称呼这台为family car，可见是爱不释手，虽并未透露是否入手，但身后摆放的2台都是他的爱车，因此被猜测这台马王就是他的最新战利品。 据悉，这台马王当年推出时全球限量209

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• 封神演义姜子牙有妻子吗 被马氏追着满大街跑形象尽毁

《封神演义》于和伟版本的姜子牙绝对是承担了本剧的搞笑担当，而在他没有成为神仙之前，在凡间是有一位妻子的，姜子牙的这位妻子很彪悍，体态肥硕，所以当姜子牙看到妻子第一眼很错愣，没想到自己娶了一位“丑妻”。 网友纷纷被于和伟版姜子牙逗笑，真是好惨一男的，在玉虚宫烹茶倒水，下了凡还得卖面养家，家里还有一位丑妻，这届姜子牙不钓鱼改行做家政了。姜子牙被元始天尊贬下凡间后，并没有丧失在天庭的记忆，而且还拥有法力，唯独身份有了很大的变化，刚下凡间就被老婆花式棒打，他又不能还手只能逃走。 在水井旁边发现自己变成了80多岁的老头，想要投井自杀，结果又摔不死，无奈的姜子牙只能既来之则安之，毕竟姜子牙有任务在身，

深海不及深情。 +关注

• 《向往的生活》彭笠畅宣称跑半马只用半个小时，黄磊表示“你吹吧你”

黄磊在《向往的生活》中给观众们留下了不错的印象，而他本人除了踏实有实力之外，最让人佩服的还是他不骄不躁，身处娱乐圈却总能让大家感受到质朴的气质。有了他坐阵的《向往的生活》，再加上彭笠畅这位实力与好评共存的年轻演员，还有虽然话不多，但是总能让人在其身上找到亮点的张子枫。这样一看，这档综艺真是想不突出都有些难啊。而*期的节目内容中，更是让大家见到了黄磊老师不一样的一面。他在几人聊天的时候说到，自己有个小目标，那就是在50岁之前跑一次半程马拉松。而所谓的一次半程马拉松，就要跑21.0975公里。虽然是半程，但是对于一个普通人来说，没有经过专业的训练，还是很难达到的高度。 不过黄磊并不只是嘴上说

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• 古代的马一天能跑多远 古代的马一天可以跑多远

　　马的速度是20-60公里，一次可连续跑60-100公里，古代最快的是800里加急，它指的是一天跑400公里，一路上每10公里换一次驿马，甚至跑死马。古代的驿站是30里一个，所以通常是连续跑30里休息一次。　　马跑的长远与气候、地理位置等都有关系，在宽阔硬郎的地面上更适合马长途奔跑。如果是赛马，因为要在规定的时间内跑完全程，并且还要拿到名次，所以对马的要求更高。　　赛马除了训练比战马更辛苦外，在马喂养方面更有特色。除了*时吃草料外，还要增加黄豆、萝卜、鸡蛋、牛奶、牛肉干等。　　古代的战马其实一天跑不了多少路，因为战马不仅要承受人的重量，还要承受马的盔甲重量和刀枪剑弓箭等武器。800里快奏马是

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• 2019汉马什么时候抽签 跑者最期待的赛事 马拉松,汉马

2019年武汉马拉松的报名抽签结果会在一月下旬正式公开，大家可以通过手机短信或者是武汉马拉松官网来知道自己有没有中签。2019汉马抽签时间根据2019东风雷诺武汉马拉松竞赛规程，由于报名人数超出项目限定名额，组委会将采取抽签方式确定各项目参赛选手，抽签结果计划于1月下旬公布。作为中国马拉松大满贯赛事之一的武汉马拉松，连续三年零差评，不仅年轻而且办赛第二年就跳级中国田协金牌赛事!然而让跑友们苦恼的是中签率更是创新低!2019汉马赛事信息比赛日期：4月14日 周日比赛起点：三阳路与中山大道交汇处比赛项目及规模：马拉松(8000人)，半程马拉松(8000人)，13公里(8000人)。报名时间：12月

马拉松汉马

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• 跑半马什么时候补水 少量多次 半马,跑步

半马比赛中一般会在5公里，10公里，15公里等中间位置设置的有补给站，大家跑到的时候可以喝水或者是运动饮料，喝的时候要注意不要一次喝太多，会影响跑步的状态。跑半马什么时候补水1.5公里补水，正规赛事补给点的水都是在倒好在杯子中由志愿者递给跑者，接水后轻轻抿一小口，湿润整个口腔即可，不必饮太多，喝太多水，上厕所是个痛苦事情，排队时间长，还不好找，耽误时间。2.10公里补水，先漱口，第一口水不要咽下，长时间奔跑嘴里粘液会积累毒素，然后喝一小口即可，水太凉时可在嘴里含一会含热在咽下，不然肚子会疼。喝水时不要停下，可以慢跑着喝，未喝完的水和水杯扔在前方垃圾堆放处即可。3.15公里，这个距离最好补运动饮

跑步半马

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• 跑半马前吃什么早餐 不要太油 半马,跑步

半马的比赛一般都是在早上，这个时候早餐尽量选择碳水化合物含量比较高的食物会比较好，还有就是不要吃太油腻的食物，这些都会对跑步有一定影响的。跑半马前吃什么早餐面食搭配水果或果汁。跑马拉松前的早餐，最好吃富含碳水化合物，以及易消化、不产气、可口的低脂膳食，既能补充能量，又容易消化，最好的搭配是面食搭配水果或是果汁。跑半马早餐建议早餐营养比例，遵守8比2原则。8：2系指8成的碳水化合物，其余营养素例如蛋白质和脂肪占2成左右。碳水化合物可以迅速转换成葡萄糖，被人体吸收利用，反倒是蛋白质和脂肪吸收效率较低，此外也要避免易产气食物，以免造成胀气困扰。碳水化合物中又有不同的GI值(升糖指数)，GI值越高的食

跑步半马

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• 半马跑完需要多长时间 看身体素质 跑步,马拉松

半马具体需要多长时间跑完其实还是要看个人的身体素质的，一般来说，比较快一点的可能一个多小时，慢一点的两三个小时，差距还是很大的。半马跑完需要多长时间跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩，3小时以外自行回家官方不候。半马一般跑多长时间稍微有点运动量的慢慢跑，三小时也能完赛了，再进一步的两小时到两个半小时也能完成了，经常跑步的可以在一个半小时到两个小时完成。进一个半小时已经不了的了，可以称为大神了，一

跑步马拉松

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• 跑半马怎么训练 制定合理计划 跑步,马拉松

跑半马的话一般提前几个月就要根据自己的身体素质来指定一个合理的计划了，首先每周要固定跑个一两次，配速的话就看个人的身体素质了，一起来了解下吧。跑半马怎么训练1、训练量如果只是针对半马比赛，那么一般训练距离都不需要跑过22公里，长距离训练就是16-18公里，一般一周安排一到两次即可。2、配速相对于全马，半马的配速相对会快一些，那么一般在训练中会加入比较多接*比赛速度的训练(尤其是在3-16公里间);不过，配速需要因人而异，没有一个固定的标准，根据个人自身体质、身高、体重等因素跑到让自己能接受范围内的速度即可。3、时间因为目标方向为21公里，半程马拉松关门时间一般为3小时，一般为2小时左右可完成，

跑步马拉松

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• 法拉利标志

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法拉利标志是一匹跃起的马。它的意义是一匹会带来好运气的跃马。而标志底色为公司所在地摩德纳的金丝雀的颜色。还有后面加上的在顶端的**和车队的SF简写。后来制作超跑后车头标志省去了SF。回车桌面，专注打造完美的壁纸素材频道，提供法拉利标志高清桌面壁纸等各类壁纸下载，最新最全最美电脑壁纸任您挑选。

法拉利标志 壁纸图片

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• 2014马年贺岁 其它壁纸

宋承骏 +关注

介绍：马在十二生肖中，位居第七，与十二地支配“午”，故一天十二晨辰中的“午时”－－中午十一点至中午一点又称“马时”。易卦为“乾为马”。 传说古时的马有双翅，叫天马。它地上会跑，水中能游，天上能飞，是一种极有威力的动物，后来它在玉帝殿前做了一匹御马。天马因玉帝宠爱，渐渐骄横起来，时常胡作非为，一日，天马出天宫，直奔东海要硬闯龙宫。守宫门的神龟带领虾兵蟹将一齐阻挡，天马恼羞成怒，飞腿踢死了神龟。此事告到天宫，玉帝便下令削去天马双翅，压在昆仑山下，300年不许翻身。200多年后，人类始祖－－人祖，要从昆仑山经过，天宫玉马园的神仙便给天马透了信，并告诉天马如何才能从山下出来，当人祖经过时，天马大喊道：“善良的人祖，快来救我，我愿同您去人世间终生为您效力。”人祖听了，生出同情之心，便依天马所言，砍去了山顶上的桃树，只听一声巨响，天马从昆仑山底一跃而出。 天马为了答谢人祖救命之恩，同人祖来到人世间，终生终世为人祖效劳。*时耕地拉车、驮物、任劳任愿，在战时，披甲备鞍，征战沙场，同主人出生入死，屡建占功。从此，马和人就成了形影不离的好朋友。当玉帝准备挑选十二种动物生肖时，马成了人类推选的动物之一。玉帝也因马立功赎罪，有助于人而允许马当上了生肖。

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• 酷马酷馬电影剧照

一个淑女罢了 +关注

酷马酷馬剧照图片集锦,酷马酷馬剧照图片合集.酷馬是個馬拉松選手，在一次意外中失去性命，而兇狠片刻之後，等待判刑的未成年兇手跟孤魂野鬼同樣的寂寞。酷馬藉著生前最後的記憶連結到凶手糖果，糖果沒想到自己是唯一看得見酷馬的人。糖果決定要幫酷馬跑完馬拉松。漫長的賽程中，酷馬一路相隨，酷馬媽媽終於看到糖果是來幫生命送一封信的。

酷马 酷馬官方剧照 剧照图片

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• 蝴蝶泉电影剧照

QWERTY159852 +关注

蝴蝶泉剧照图片集锦,蝴蝶泉剧照图片合集.僻静祥和的深山老林中央，美丽的白族姑娘手捧甘泉酌饮，时而友善地与鸟儿玩耍。这时，她看到一只慌不择路的小鹿，身后紧紧跟着一只面目狰狞的猎鹰。猎鹰气势汹汹向姑娘和小鹿发起进攻，危难时刻，一名健壮俊朗的白族小伙子出现，双拳打跑猎鹰，而小鹿身上的箭却让他们意识到，自己在不小心的时候惹到了专横霸道的王爷。未过多久，王爷和随从纵马赶来，发现受伤的鹰后大为恼火，随即策马追赶那对青年。小伙子和姑娘慌不择路，跑到悬崖边。暂时逃过一劫后，小伙子与姑娘互生好感，爱情在他们彼此心底滋生。只是王爷却未就此罢休，这个觊觎少女美貌的恶徒时刻等待复仇的机会……

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