饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的,只有我们饮食的健康,才能够更好的保证我们人体的健康,尤其是在季节更替的时期,我们更是需要注意饮食的健康,在雨水节气前后,我们适当的食用一些养生食疗方是非常有必要的,下面我们就来为大家介绍一些雨水的养生食疗方。1、仙人粥配方:制何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚。红糖做法:将制首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖或冰糖少许以调味,再煮一会儿,沸即了以后我们就可以食用了,其实仙人粥不仅非常的好吃,并且还有非常好的补气血,益肝肾的功效,尤其是我们肝肾亏损,发须早白等等这些症状的朋友们,更是可以经常食用一些仙人粥