不增不减

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• 运动后体重增加是什么原因,运动后体重不减反增,运动后为什么体重增加

运动是最健康的减肥方式，很多妹纸辛辛苦苦的坚持着运动，就是希望能够减肥瘦身，但是在运动之后称一**重，却反而发现体重增加了，不少人对此极度纠结。那到底是为什么运动后体重不减反增呢？运动后为什么体重增加？ 运动会增加肌肉比例 1 通过运动减肥，不仅会消耗脂肪，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。 如果妹纸们在减少了脂肪的同

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• 增肥的水果,什么水果增肥,增肥吃什么水果 吃什么水果增肥最快

许多人有这样的误区，吃水果一定能减肥，就不加限量的多吃。但是，你知道吗？有许多水果含热量都较高，会影响减肥。今天，我就给大家揭开这些水果的秘密。 榴莲 1 榴莲是一种热带水果，属木棉科热带落叶、乔木，因其营养价值高、口感好，还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑，每100g榴莲中就含有162千卡的热量，如果在减肥期间经常吃榴莲，可能会阻碍减肥进程。

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• 为什么在冬天更容易发胖 冬天怎么减肥不增肥

冬天容易长肉，稍微不控制，一夏天的努力就全泡汤了，在冬天我们怎么减肥不增肥呢？冬天，人体为了维持正常的身体温度，新陈代谢会加快，保持正常温度，代谢提高，按理说，冬天应该更容易减肥;但事实并非如此，人体更容易在冬天发胖。 为什么在冬天更容易发胖 1 首先我们要明确，要想减掉1磅的脂肪(0.45公斤)，人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪，那么*均每

心语馨欣雨雨

• 增肌的方法,增肌的原理,增肌该吃什么

增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？ 补充充足的热量 1 维持机体生命和各种活动都需要消耗热量，健美训练时人体能量消耗大大增加，且肌肉的生长也需要充足的能量，因为每增加1磅的肌肉身体大约需要热量为2500千卡，为促进肌肉的生长和维护，健美

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• 能吃就是长不胖是什么原因,长不胖的人吃什么能增胖 长不胖的人吃什么能增胖

健康的身体是每个人都希望的，有的人会非常的瘦，给人以一种不健康的病态感，那么能吃就是长不胖是什么原因？ 能吃就是长不胖是什么原因 1 这是体内消化酶和有益菌活性低的缘故。消化酶和有益菌，被专家们并称为肠胃健康的两大卫士。 消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。为什么长不胖?了解一下消化酶的作用。消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物

换号惹

• 吃增肌粉不锻炼会怎样,瘦人吃增肌粉有用吗 吃增肌粉不锻炼会怎样

我弟最*开始健身的，他想买一些增肌粉来增肌，想问一下吃增肌粉不锻炼会怎样？瘦人吃增肌粉有用吗？ 吃增肌粉不锻炼会怎样 1 吃增肌粉不锻炼会长胖。 增肌粉的主要成分是碳水化合物，若是吃了增肌粉以后没有锻炼，没有配合适量的运动，没有及时将增肌粉的能量消耗，这些能量会转化成脂肪堆积在人体，时间长了就会造成发胖。

你们不懂双子心

• 什么样锻炼适合增肌粉,吃增肌粉不锻炼会怎样

对于增肌粉健身的朋友应该都不陌生，那么如何科学的使用好运动补剂是我们需要了解的。 什么样锻炼适合增肌粉 1 一般是进行力量训练需要提升自己围度的人会选择，还有就是进行大强度长时间有氧运动的人也适合，它们共有的特性就是对于能量需求非常大，而增肌粉就能完美的满足。 吃增肌粉怎么锻炼

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• 吃增肌粉不锻炼会怎样,增肌粉不锻炼可以吃吗

不少健身锻炼的人会选择吃增肌粉来提升训练效果，那么吃增肌粉不锻炼会怎样呢？ 吃增肌粉不锻炼会怎样 1 增肌粉的主要成分即是碳水化合物，如果没有足够的锻炼来消耗的话，那么将产生很多的热量冗余，这些热量将转化为脂肪储存在体内，这样很容易导致肥胖的形成。 增肌粉不锻炼可以吃吗

江山何愁

• 增肌需要吃增肌粉吗,胖子增肌吃增肌粉吗

增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。 增肌需要吃增肌粉吗 1 增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。 增肌粉对瘦子有用吗

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• 蛋白粉和增肌粉的区别 蛋白粉和增肌粉分别适合什么人群 吃增肌粉不锻炼会怎样

对于健身爱好者来说，蛋白粉和增肌粉一定不会陌生，那么蛋白粉和增肌粉有什么区别吗 蛋白粉和增肌粉的区别 1 1.产品成分上的区别 （1）蛋白粉 蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。 （2）增肌粉 增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常

男生公敌，EXO

• 女子花20余万买减肥药 不减反增还惹一身病是怎么回事？

爱美这是女人的天性，不少女性为了苗条选择减肥药，不过是药三分毒，很多减肥药都存在欺骗性。*日一名25岁的女子在7年时间花20余万去买减肥药但是却没有效果，女子买的减肥药不仅不减反增还惹一身病这是怎么回事呢？下面我们去了解下女子花20多万买减肥药详情。肥胖女子手术减肥这名花20多万买减肥药的女子是四川宜宾人，今年25岁，在18岁开始出来打工，18岁的她100斤左右，但是在工作了一段时间后，女子的体重增长了60斤。之后，女子又换了一份快递公司的管理工作，在应酬中，女子因不节制饮食导致体重高达200斤，不过放肆吃这只是一个原因，更大的原因是女子所买的减肥药。女子花20多万买减肥药据女子表示，在出来打

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• 战狼2竞争奥斯卡 其票房只增不减被疑炒作

战狼2竞争奥斯卡 其票房只增不减被疑炒作　　中国内地选送《战狼2》参与第90届奥斯卡最佳外语片角逐。今年共有92个国家参战，创影史纪录。《一念无明》《日常对话》分别为香港、台湾的冲奥片。 战狼2竞争奥斯卡 其票房只增不减被疑炒作　　柏林电影节金熊奖影片《肉与灵》、戛纳电影节金棕榈得主《自由广场》分别代表匈牙利和瑞典冲奥，法国、意大利、以色列、德国、智利、柬埔寨、俄罗斯分选《每分钟120击》《吉普赛少年》《狐步舞》《凭空而来》《普通女人》《他们先杀了我父亲》《无爱可诉》参与角逐。92部中会选出9部参与2018年1月23日举行的提名仪式，揭晓最终入围的5部，3月4日正式颁奖。

残墨

• 于波最*人气好吗？连城璧人气不减当年 于波为什么不红

于波在十年前可是最火的偶像明星，当年电视剧《萧十一郎》热播的时候连城璧的深情与狠毒可是让人又爱又恨，很多人问于波最*人气好吗？粉丝都愤愤不*，大呼连城璧人气不减当年。由林心如、袁弘、于波、孙骁骁等高颜值实力演员联袂主演的传奇大戏《秀丽江山之长歌行》在江苏卫视热播。剧情矛盾升级高潮迭起，于波与林心如剧中不时上演唇枪舌战，两人的对手戏令网友直呼精彩。而于波自连城璧之后再演反派，颜值和演技均更胜之前，人气丝毫不减当年。《秀丽江山》于波饰演的刘玄恐怕是心机最为深沉的人，掩藏才华低调隐忍才令绿林军对其毫无戒备之心，被拥立为天子，为摆脱傀儡皇帝的身份真正拥有权势，他也尽了全力，为保住皇位他不得不算计除去对

毛球你回来！

• 塑形和增肌的区别 不减脂直接塑形的后果

增肌指的是通过健身器械对肌肉进行的局部刺激，塑形则是通过身高、体重、三围、年龄等数据计算出来的个人标准身材，然后进行有针对的训练，使身材变得凹凸有致。增肌的过程可以称得上是塑形的过程，我们通过有效的锻炼，让肌肉变得更发达，不过在增肌的时候需要注意，你追求的是肌肉围度还是肌肉线条，增肌是比较枯燥的过程，需要将器械反复的训练，*时还需要自由重量练*，自由重量练*指的是用哑铃、杠铃等健身器械反复训练。 增加的时候需要注意，饮食方面需要多补充蛋白质和碳水化合物，每周锻炼两到三次，然后在第二个月后进入自由重复训练，这个时候肌肉会逐渐成块，然后可以增加训练的频率。塑形需要将肌肉练*和有氧训练结合在一

風欧巴。

• 不炒作没绯闻，一直拍戏修炼的朱一龙，人气热度依旧不减

朱一龙很少见他出现在综艺节目，各大网站上热搜的明星中，朱一龙的人气依旧属于前列。2019年朱一龙成为了明星品牌号召力的NO1.，这位长相斯文帅气的朱一龙，说话很腼腆，面对记者们的围追堵问，他经常一句话都不说，或者害羞的讲几个字。可是谁也想不到这样的朱一龙演技可以，带货的实力这么强悍。 2018年夏季朱一龙和白宇主演的《镇魂》大受好评，两位主演也从名不见经传成为了家喻户晓的大明星。2018年的朱一龙人气很是火热，年末的《知否》中，朱一龙和赵丽颖成为了初恋情人，陌上君子般的小王爷，在朱一龙的演绎下栩栩如生。小王爷齐衡学识相貌家世，每一样都属于上品。他为了家族的安全，不忍心让父母伤心，最后只能

甜心的苦力怕妹妹

• 宋茜这个眼神太勾人，精致妆容衬托玲珑身材，魅力只增不减

宋茜这几年可谓是娱乐圈非常有名气的女明星，不仅连续出演了多部电视剧，而且还成为了选秀节目的导师，当然这与她自身的努力息息相关。宋茜当年是在韩国当练*生，并且和组合中的成员一起出道，在当时就是一个非常努力并且有实力的女团成员。而且当时宋茜在组合中担任的是队长的角色，不管是颜值还是身材，还是她自身的唱跳能力都十分的出众，也获得了大量粉丝的喜爱。所谓有实力的人到哪里都不会被埋没。宋茜凭借自己出众的实力，开始走上了演艺的道路，刚开始还只是一些小的配角，之后便成为了主角，也饰演过很多经典的角色，深受观众的喜爱。 虽然说她是*几年才回到中国发展，但是因为本身的实力很强，于是也有很好的资源，很快就再国

路过此夜

• 增肌粉可以增肥吗 增肌粉可以加糖喝吗 增肌粉,增肌

增肌粉对于健身处于增肌阶段的人们来说还是很有用的，能让身上的肌肉长得更快，那么一些比较瘦的人可以通过喝增肌粉来达到增肥的目的吗？增肌粉可以增肥吗增肌粉能增肌增重增肥。增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。想增加肌肉让自身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。增肌粉可以加糖喝吗可以加，很多人可能觉得增肌粉的味道不好喝，是可以加糖的。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉作用中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。增肌粉选购注意事项1、闻味道：增肌粉一般可以通

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• 增肌粉不锻炼可以吃吗 吃增肌粉不锻炼会怎样 增肌粉,锻炼

增肌粉一般都是经常健身运动的人用来增加肌肉吃的，会让运动效果加倍，更容易长出肌肉，那么，增肌粉不锻炼的人能不能吃呢？增肌粉不锻炼可以吃吗最好别吃。一些人如果不想锻炼肌肉的话，建议大家不要摄入增肌粉，增肌粉给大家会带来很大的蛋白质和能量，如果大家在*时不运动的话，可能会无法消耗这些能量，那么这个时候，这些能量就会堆积到整个身体里面，对大家的身体造成很大的影响。吃增肌粉不锻炼会怎样我们都知道，要像练就一身肌肉，是能量、蛋白质和营养素三者共同决定的，这三种元素缺一不可，虽然增肌粉是一种非常好的蛋白质补充剂，但是单一的靠补充这种营养剂，而一点努力都不付出的话，是无法达到长出肌肉的目的的，因此增肌粉含有

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制-请叫我建筑君

• 熬夜族必看 正确饮食不增胖 熬夜,饮食,不增肥,丽人

现今的生活方式，已经跟过去长辈们有了很大不同，娱乐夜生活的发达，工作生活步调改变，不断侵佔我们的睡眠时间，夜间增加了能量消耗，晚上容易饿，如何选择食物，才能保护自己身材不走样，有利健康，下面一起来关心。一、晚睡熬夜多吃水果1、苹果预防便秘肥胖熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。2、香蕉防止血压上升香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外

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