夏阳白菜

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• 白菜怎么做好吃 推荐三种食谱 清炒白菜怎么做好吃

白菜大家都爱吃吧，是一种常见食材，因为它便宜，很多人都不爱吃，其实它的营养是最丰富的，不要小看它哦，如何食用呢，吃法相当多了，可以煲汤煮粥，一起来看看小编的这些白菜食谱介绍吧。1、凉拌白菜心备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。2、海米烧白菜备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控

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马可‘无常

• 可以帮助减肥的大白菜食谱 大白菜减肥食谱 7天可瘦9斤

大白菜因为价格便宜，味道甜美而非常的受人们的欢迎，所以是我们餐桌上家常小菜，大白菜的做法非常的多，不同的人群也是喜欢不同的吃法，今天就为大家介绍两款简单的大白菜的清淡做法，一起来瞧瞧。醋溜大白菜食材：大白菜300克，姜、醋、干红辣椒各适量做法：1、我们首先将大白菜洗干净了，然后切成两半，去除外部没有水分的老叶子。2、取白菜下部的菜帮子，用刀切成斜片。生姜洗净切丝。干辣椒洗净去籽，切段。3、锅中放油，开大火烧热，放入姜丝、干辣椒，爆香。4、这个时候加入白菜片，加入适量的醋，然后快速的翻炒。5、炒上2分钟左右，加入盐和适量味精，再略翻炒一下即可出锅。功效：大白菜里面含有丰富的维生素C和维生素E，经

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冬之恋歌555

• 大白菜减肥的效果好

苗条的身材谁不想拥有呢?我们很多人都是迈不开腿的，*时爱吃可是又不喜欢运动，因此肥胖是很有可能的。其实饮食不止会让人们肥胖，如果正确饮食的话，也是可以减肥的。大白菜是大家*时会吃到的，那么怎样吃大白菜可以起到减肥的效果呢?下面小编就为大家推荐方法吧!腌大白菜：买回来的白菜将不好的叶子去掉,洗干净,当水蒸发后,加一些盐巴摩擦,直到白菜的水干了以后,将它们放入到一个桶里面,加上一层菜再加上一层盐,将桶里面装满以后在桶上面放置一个重的物质。几天后白菜汁就会出来,记得每天早上和晚上的时候各翻一次,一个月后将白菜捞出来，就可以放心的食用了。腌白菜含有丰富的营养,吃起来清爽,和粥一起吃味道是非常的好的,还

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ソ殇倾

• 小白菜的搭配宜忌

小白菜对大家来说并不陌生，它也叫瓢儿菜或上海青。几乎一年四季都能见着它。它有着碧绿碧绿的叶子，叶子的尾部还有着如同白色的水瓢形状的根部，外表如同碧玉美丽。小白菜不仅有着好看的外表，它的营养成分也很高，它富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B等多种维生素以及钾、硒等微量元素，为我们身体带来更多的健康物质。那么，关于小白菜的营养作用和功效以及小白菜食用注意事项的内容，我们一起看看吧。小白菜的营养及功效1、含有维生素C、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质。2、小白菜是蔬菜中含维生素、矿物质最丰富的菜，其中所含的维生素C是白菜的3倍多，钙是白菜的2倍。3、能够促进骨骼的发育，加速人体的新代谢和增强机体

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鲜花美王

• 大白菜怎么炒着吃更有营养呢 家常炒白菜怎么做好吃

大家都知道的，大白菜这种蔬菜对于我们人体的价值是非常的大的，大白菜中含有大量的营养物质的，如今越来越受到人们的喜爱了哦，但是大家知道怎么做大白菜更好吃吗?下面我们一起来看看大白菜怎么炒着吃既美味还更有营养吧。大白菜焯一下再炒更营养北方人们对白菜尤其有感情，大白菜耐储存，一直被做为冬储菜来储存，在经济困难的时期，大白菜是整个冬季唯一可吃的蔬菜。发展到现在，大白菜依然是人们冬季的最爱。大白菜富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉。大白菜含有丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。更主要的是白菜中含有微量的

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樱花树的精灵

• 冬季经常吃白菜会带来这4个好处 冬天千万不要吃大白菜

在冬季的餐桌上总是少不了白菜的影子，然而很多人对白菜并不“感冒”，殊不知其实白菜的养生价值是非常高的。相较于各种昂贵的蔬菜，白菜可以说是最*价的养生菜之一了，为了让大家对白菜能有更多的了解，接下来小编就来给大家介绍一下吃白菜的好处都有哪些吧!1、吃白菜能补钙大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙，有缺钙现象的人不妨多吃一些白菜，帮助补充钙质。2、吃白菜养颜护肤大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜

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歆悾

• 冬季吃白菜的好处及食用禁忌

冬季到来以后白菜购买是家家都会进行的事情，但是白菜要注意存放，要注意烹饪，具体白菜有什么禁忌呢?这个问题下面苹果绿天然养生专家为大家介绍，并且为大家介绍冬季吃白菜的好处，让大家更加的了解白菜这个食材。冬季吃白菜的好处：吃白菜有利肠通便，帮助消化的好处，白菜含有大量的粗纤维，这种营养物质有防止大便干燥、促进肠壁蠕动、帮助消化稀释毒素，治疗便秘的好处。吃白菜有消食健胃，补充营养的好处，白菜含多种维生素及矿物质，经常食用增强机体免疫功能，苹果绿天然养生专家介绍1杯熟的大白菜与1杯牛奶有同样的钙。吃白菜有防癌抗癌的好处，白菜含有吲哚-3-甲醇，这能够帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，有效的防癌抗癌

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• 奶白菜的六大食疗功效你懂吗 奶白菜的营养成分表

奶白菜是一种很常见的食材类型，和普通的白菜相比口感更好，而且有一种奶香味，它含有的维生素和矿物质是比较多的，而且比白菜价格要贵一些的哦。你知道奶白菜的食疗功效吗，有什么样的营养价值呢，来看看关于奶白菜的好处吧。1.清热解毒：适用于瘟疫、温毒及多种热毒病证或疮疡疔毒的治法。代表清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗热证。此类食物性多寒凉，故寒性体质、虚寒证及产后妇女忌食。奶白菜可以有提高体质的作用，因为它属于寒性的食物，可以有清热解毒的作用，对于经期女性或者是虚寒的人群要禁忌哦。2.亮发：含维生素B，具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。3.明目：钙：增加眼球壁的弹力，防治*视的发生与

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王彬月

• 圆白菜的营养成分有哪些 100克圆白菜的营养成分表

美味的蔬菜是我们经常在生活中能够吃到的，圆白菜就是比较常见的一种蔬菜，当然了，圆白菜不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的哦，圆白菜中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，那么圆白菜的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。圆白菜的营养价值1.圆白菜的水分含量高(约90%)。而热量低，可是大多数圆白菜丝色拉中的热量比单纯的圆白菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。2.圆白菜很有丰富的钾、叶酸。而叶酸这种物质对于我们人体的健康则是非常重要的，可以帮助我们预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形等这些症状的哦，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些圆白菜。3

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时契

• 来看看凉拌圆白菜的做法

圆白菜是我们餐桌上非常常见的一种食物，凉拌圆白菜是就是用圆白菜直接加上各种配料和酱汁拌匀而成的菜肴，圆白菜中含有各种维生素和微量元素，同时也是具有很高的食疗的价值的，我们经常吃圆白菜是可以很好的辅助治疗一些疾病的，来看看这爽口的凉拌圆白菜的做法吧。凉拌圆白菜的做法一、泰式凉拌圆白菜食材准备：圆白菜、鱼露、柠檬汁、芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品制作步骤：1、将切细的圆白菜放入一个大碗里，分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀。2、用一个有盖子的碗，或者找出一个盖子，并把盖子盖上，将碗摇晃几下。3、在碗里加入盐和胡椒粉进行调味，放入冰箱里冷冻即可。圆白菜中是含有大量的维

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米初夏

• 我们该怎么挑选圆白菜呢 卷心菜

随着人们生活水*的提高，人们现在对生活各个方面的要求也是越来越高了，我们在提高生活质量的同时也是要很好的保证自己的身体健康的，所以大家在购买食物的时候一定是要买到新鲜的食材的，这样吃起才是会更有口感和健康的，那么，什么样的圆白菜好呢?1、注意圆白菜的外表；小编在这里建议大家挑选没有伤痕印记的、没有虫子洞的、没有明显化肥痕迹的菜。黑色的洞洞是虫子咬过的痕迹。2、而白花花不均匀的，生长在圆白菜外表的可能是农药点的不好而形成的。3、小编是要建议大家主要挑选外表光滑，并且没有坑坑包包的为好的圆白菜。4、看圆白菜的颜色；普遍的圆白菜是绿色和白色混掺的，一般绿色部位是嫩叶，而白色部位是菜邦。5、对于喜欢吃

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잘자요

• 小白菜适合孕妇和宝宝食用的做法 怀孕吃小白菜对胎儿好吗

小白菜是含有丰富的维生素和矿物质的，是能够很好的补充身体所需要的一些营养物质的，增强身体的免疫力，今天小编就是为大家介绍几种适合宝宝和孕妇食用的小白菜的制作方法，可以很好的促进宝宝的身体发育，一起来看看都是哪些菜肴吧。小白菜香菇粥材料：大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小块，淀粉盐料酒适量。做法：1、把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁，小白菜切碎。2、大米淘好后用清水浸泡一晚。放入电饭锅中，按下"粥/汤"键。煮至米粒开花。把腌好的瘦肉丁用开水烫一下。沥出水分放入粥里。加入肉丁后搅匀，加入切好的香菇丁。盖上盖

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南有、朽木

• 大白菜是什么季节的蔬菜

大白菜在我国是非常常见的一种蔬菜，似乎无论在什么时候，我们都能见到它的身影。不过一般冬天见得比较多，那么是不是意味着大白菜就是冬季的蔬菜了呢?在其他季节我们看到的大白菜，是不是属于大棚里长得反季节大白菜呢?下面我们就一起来了解一下。其实大白菜的生长周期是比较灵活的，并不是只有在冬季成熟。大白菜的种类有很多，如果单单按照成熟的季节来分的话，我们可以将大白菜分为三类，分别是春大白菜、夏大白菜、秋大白菜，也就是我们通常说的早、中、晚三熟。一般我们在冬季吃的应该算是秋大白菜了。1、春大白菜的种植可以有效的帮助调节市场上初夏蔬菜供应缺少的情况，对增加菜品很有帮助。不过一般来说，我国各地区的春季长短时间不

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紫恋夏碟

• 大白菜是酸性还是碱性的

冬季由于气候寒冷，因此应季的蔬菜种类少了很多。大白菜由于价格便宜，而且耐存储，所以受到了大家的喜爱。特别是在北方地区，每逢入冬的时候，家家户户都会买上好几袋大白菜囤在家里过冬。那么，大家知道大白菜到底属于酸性的还是碱性的呢?大白菜属于弱碱性食物。我们知道，一般来说，蔬菜类的食物都是属于碱性的食物，大白菜属于蔬菜，所以它也是属于碱性的食物。为什么我们需要知道食物到底是酸性还是碱性的呢?因为我们肠胃需要处于一个酸碱*衡的环境才能发挥最大的效用。如果出现了失衡，我们需要通过饮食来调节。除了大白菜，我们生活中还有一些食物也是属于碱性的，比如豆腐、牛奶、芹菜、土豆、胡萝卜等。如果大家胃酸过多需要中和一下

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• 小白菜的营养价值

白菜是冬天经常吃的，有很多家庭几乎都会吃到白菜，而且白菜也有很多不同的种类，虽然都是白菜，营养物质也差不多，但是还是有一些不同的，大家应该都听过小白菜吧。那么大家知道小白菜功效和作用吗?知道小白菜有哪些营养价值吗?小白菜应该怎么吃呢?小白菜的宜忌人群有那些呢?小白菜不可以和什么一起吃呢?孕妇可以吃小白菜吗?食用小白菜的时候有哪些注意事项呢?一起和苹果绿养生网看下。小白菜的功效和作用1、小白菜含钙量高，可以补充维生素D，而且对于一些缺钙的人都有帮助，还可以提高他们身体的免疫能力。2、小白菜里面含有的营养物质可以减少动脉硬化，使得血管可以弹性。3、小白菜里面的营养物质有利于促进人体皮肤细胞的新陈代

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彩色姐姐

• 圆白菜怎么做好吃

白菜是很多人都喜欢吃的食材之一，今天要给大家说一说的是圆白菜这一食材，夏天我们经常可以食用的蔬菜里面，圆白菜就是其中之一，很多人一定也都吃过家炒圆白菜这一道菜，今天就来说说，圆白菜的功效作用，以及圆白菜怎么做才好吃这两个问题的答案。圆白菜很多人都挺喜欢吃的，今天来给大家介绍介绍圆白菜的一些家常做法，先需要准备一些材料，圆白菜一颗，几个蒜头，准备几个干辣椒，一点点的花椒，还有一些调味品，比方说醋、酱油(这里用老抽比较好)、白糖、食用盐，也可以再准备一点点鸡精，具体的操作方法是，先把准备好的包菜撕成一小片一小片的，把干辣椒剪成一小段一小段的，然后剥蒜头再切成片状，开火，把锅加热，然后倒油进去热油热

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碎梦凝城

• 圆白菜怎么做好吃

圆白菜是很不错的一种蔬菜，很多人对圆白菜都是爱吃的，但是虽然吃圆白菜很不错，但是也需要我们掌握圆白菜的吃法才行，那么具体圆白菜应该怎么吃比较好，这是大家不清楚的，那么具体圆白菜应该如何进行烹饪，下面就让我们一起跟着苹果绿养生网来看看吧。圆白菜怎么做好吃圆白菜吃起来的味道不错，圆白菜回锅肉就是非常好的选择，需要我们准备好五花肉约1斤、包菜一颗、黄酒、葱姜、郫县豆瓣、盐、鸡精、糖。我们把五花肉洗净之后，放入清水中，煮到筷子很容易戳到肉中的时候，就可以放入黄酒、葱姜一起去腥。然后捞上来，等到凉透的生活就可以放入冰箱，冷冻上一到两小时就可以了。拿出来之后用刀，把五花肉切成薄片就可以了，而且一定要越薄越

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• 辣白菜腌制多久可以吃,辣白菜刚腌时可以吃吗 韩国泡菜腌制多久可以吃

采收后的大白菜如果太多一时吃不完，不妨用来腌制成辣白菜食用，是非常可口下饭的，而且有一定的营养价值，那么辣白菜腌制多久可以吃呢? 辣白菜腌制多久可以吃 1 腌制辣白菜候最好在一个月左右之后在进行食用最好，一个月时间腌制的辣白菜的口感不仅比较入味，时间腌制的比较久一点的辣白菜中含有的亚硝酸盐的含量会大大的减少。

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• 白菜猪肉饺子馅汤的做法 白菜猪肉饺子馅汤怎么做好吃

步骤1准备食材：饺子皮200克、白菜50克、猪肉20克、盐1茶匙、生抽1茶匙、醋1茶匙、鸡精1茶匙、鸡蛋1个、小葱1根、姜1块、蒜5瓣、淀粉5克、花椒粉5克。 步骤2白菜洗净切末。 步骤3猪肉洗净剁泥。 步骤4小葱切葱花。 步骤5姜切末。 步骤6蒜切末。 步骤7把剁好的猪肉泥放入碗中，加入生抽、醋、鸡精、鸡蛋、姜末，搅拌均匀，转入大碗中。 步骤8然后加入蒜末、淀粉、花椒粉、白

静若晨曦

• 白菜冬瓜鱼丸汤的做法

食材：白菜100克 冬瓜200克 鱼丸200克 姜1块 小葱2根 盐 香油步骤：1.白菜洗净，切段，冬瓜洗净，切厚块。姜1块切片，小葱2根切葱花。2.锅中倒入适量水烧开，放入姜片、鱼丸、冬瓜煮8分钟，放入白菜继续煮2分钟。3.放入盐1勺、香油几滴拌匀后撒上葱花即可。

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