在办公室里也能做些小的瑜伽运动,让自己轻松起来,办公室里椅子也能有一套完美的瑜伽运动哦,大家想知道怎么做吗?接下来就跟随小编一起来看看它的方法吧。办公族椅上的瑜伽方法:动作一:椅上敷眼式坐在椅子前1/2,双脚并拢,后背挺直,深呼吸,两手掌心相对,摩擦发热,后,轻轻放在眼晴上,将热气传递到眼部,缓慢呼吸,重复练*,放下手臂,全身放松,调整呼吸。功效:预防眼睛干涩,消除眼部疲劳。动作二:椅上灌顶式坐在椅子則1/2,双脚并拢,膝盖伸直,后背挺直,双手自然下垂,深呼吸。慢慢抬起双手,握空拳,两手上下轻轻敲打头顶的百会穴,保持自然呼吸,轻轻闭上哏睛,注意力放在头顶丙会穴,不要屏气。慢慢放下手臂,全身放松