保健

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• 月季花的保健功效和作用

月季花大家都很熟悉的吧，是一种比较常见的食材，而且也是一种药材。可以泡茶啊或者是煮粥食用，具有美容养颜补气血的作用哦。你知道月季花的保健效果和功效吗，下面就来具体的介绍月季花的好处吧。中医上其实也是认为，月季花属于一种比较味甘、性温，且是可以很好的入肝经，具有了不错的活血调经、消肿解毒的效果的。不过，因为使用了月季花的时候，具备很不错的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。月季花可以有活血的作用，对于止痛有好处，还可以起到很好的保健的作用哦，对于调经止痛有好处。妇女出现闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛，兼有精神不畅和大便燥结等，或在月经期出现上述症状，用胜春汤治疗效果

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冉雅

• 了解一下乌梢蛇的保健功效

乌梢蛇不仅是一种动物了，更是很重要的药材，乌梢蛇这种药材对于我们人体的很多的病症都是有着很不错的治疗作用的，并且乌梢蛇的保健功效也是非常好的，那么乌梢蛇的保健功效有哪些呢?下面我们来了解一下乌梢蛇的保健功效吧。1、乌梢蛇有非常好的祛风湿的功效了，如果大家在生活中患上了风湿的症状了，那么就要及时的治疗，这时候我们是可以适当的服用一些乌梢蛇的，这样可以帮助我们有些的缓解风湿的症状了。乌梢蛇是一种无毒蛇，它在泡酒之后经常喝能帮助人们通经络，这对于风湿病人是非常关键的一点。并且如果是疼的厉害的几天，可以用干乌梢蛇研制成末外敷在关节上面，早晚各敷一次，不出几日疼痛感就会消失，这是乌梢蛇的功效与作用中的第

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谢幕～

• 红巧梅的保健功用详细解说

红巧梅这种非常独特的食材，很多人可能都不了解，其实它是一种可以用来泡茶的食材。有红巧梅泡水喝的话是非常具有保健作用的，效果非常的理想，那么红巧梅的保健功效具体都有哪些呢？很多人都不是很了解，下面小编将为大家展开详细的介绍，希望能给各位提供参考。红巧梅可以抵抗紫外线和电脑辐射，并能够调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑，特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。将红巧梅泡水喝可调节神经、促进新陈代谢、提高机体免疫力，延缓皮肤衰老。是非常盛行的一种保健花茶。用红巧梅泡水喝还可以调经清肝散结、安神定喘、消炎止带，清热散火，抗菌洁肤，沐浴可清洁肌肤，降火

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언니의사랑너쳐왔다

• 冻豆腐炒油菜适合日常保健

材料：　冻豆腐、油菜、香菇、胡萝卜各适量，盐、味精各适量做法：　油菜洗净切段，冻豆腐、胡萝卜、香菇切片;锅内放油，放入香菇翻炒，依次放入胡萝卜、油菜翻炒，加入盐和适量的水煮至半熟，加入冻豆腐，临出锅加入鸡精即可。功效：　油菜富含植物纤维，并且脂肪比较低，具有促进肠道蠕动、降低血脂的功效，同时所含的植物激素能够增强肝脏的排毒机制，与富含蛋白质的豆腐、富含氨基酸的香菇同炒，味道鲜美，制作简单，清淡可口，是一道日常保健的食谱。

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• 竹荪降压降脂天然真菌养生保健

食物的不同营养的价值也是不一样的，人体是需要多种的营养素才能满足人体的需要的，所以饮食方面一定要多样化，这样才能不失营养，菌类的食物大家都吃过，但是种类有很多，大家吃过竹荪吗，下面我们就来一起看看它的作用。竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;经常食用的话不仅可以补充营养素，而且对于身体来说还具有保健的作用，是很补脑健体的一种保健的措施。竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;经常食用的话可以补充体力，提高机体的代谢能力和抵抗力，减少疾病的发生，是很健康的食物。而且还可以有保护肝脏的作用，同时也可以降血压降血脂，还有一定的减

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驯鹿。

• 元宝槭的功效 能保健防腐杀菌

说到元宝槭，这是一种比较特殊的植物了，它不管是从营养价值还是药用价值上来看，都是有着很独特的价值的哦，而且元宝槭对我们的身体也有很多益处了，所以就要对元宝槭多加了解了，下面就让我们看看元宝槭的功效吧。优质食用油新资源其种籽颗粒大，含油量高。元宝槭种仁含油量为48%，机榨出油率35%，高于油菜籽出油率。元宝槭是以含油酸和亚油酸的半干性油，其中必需脂肪酸——亚油酸和亚麻酸高达53%，油质优良，是食用植物油中不多见的。优质蛋白质新资源元宝槭种仁含蛋白质25%-27%，不含淀粉，在植物种子种是鲜见的。种仁提取油后，油粕是很好的食用蛋白质。据测定，元宝树蛋白质中含有9种人体必需的氨基酸，属完全蛋白质，制

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• 鳙鱼的适宜人群以及保健效果

鳙鱼是一种温性的食物，可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于很多的人群都适合食用哦，而且营养物质也是比较多的呢，鳙鱼的适宜人群你知道吗，有怎样的保健的功效，很多人都不太了解，下面就来具体的介绍关于鳙鱼的一些保健常识吧，让你多多的去了解它。宜食鳙鱼，其味甘、性温，一般人都宜食用，体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者食用更佳。经常食用还能够润泽皮肤。上火的人群宜食用。.适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用;咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者宜食用。鳙鱼可以有缓解体质虚弱的作用，对于美容护肤有好处的哦，而且还可以有去火的作用，对于体质虚弱脾胃虚弱的人群是有利的。忌食鳙鱼不宜食用过多，否则容易引发疮疥。此

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梧楸を咏

• 白萝卜的三道保健佳肴推荐

白萝卜在生活中我们是非常受青睐的一种食材，这主要是因为白萝卜富含的营养非常丰富，除了可以滋补身体以外，白萝卜做成的菜肴，口感也非常好。将白萝卜做成一些保健的佳肴，是非常美妙的选择，接下来小编将为大家推荐三道，喜欢吃白萝卜的朋友不妨试一试。生姜白萝卜汤原料：准备适量的生姜，新鲜白萝卜。做法：首先把生姜和洗净的白萝卜切成片，葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮半小时左右，加入少许的蜂蜜调味食用。功效：食用生姜白萝卜汤可以促进身体的血液循环，并且能够有效控制食欲，对于想要减肥的人来说是非常理想的一款食谱，经常食用用，还可以让自己的身体代谢稳定。白萝卜排骨汤原料：准备适量的白萝卜、排

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• 有关椰子油的保健益处讲解

椰子油对健康的帮助是非常多的，尤其是对于一些病症能够起到一定的辅助治疗效果。很多人虽然都知道椰子油非常具有保健的作用，但是具体的可能根本就说不上来，接下来小编将为大家做出详细的讲解，希望能够给各位提供一些参考，更进一步的了解椰子油。椰子油可以治疗外伤椰子油对于消炎抗菌的作用是比较理想的，如果出现了刀伤、烫伤、烧伤、蚊虫咬伤等皮肤疾病涂抹椰子油，可以让伤口能够快速的进行愈合，而且不会发炎，并且不留下疤痕，特别是对尿布疹、富贵手、干藓等皮肤疾病，有显著疗效，任何因真菌引起的疮或癣等皮肤问题，使用纯鲜椰子油都是可以起到很好的治疗作用的。椰子油可以保护皮肤如果自己的皮肤不是很好，出现了干燥粗糙等情况的

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• 推荐两道玉竹的保健食谱

玉竹这种食材是非常有益身体健康的，可以将玉竹做成很多种食谱来进行养生保健，有着非常独特的效果。那么用玉竹做成的保健食谱都有哪些呢？很多人都这样问，下面小编将为大家推荐两道，希望能对各位提供一些帮助，更进一步的了解玉竹的做法。玉竹蒲黄汤原料：准备一斤鲜玉竹，五十克蜂蜜，六克生蒲黄，十克白糖，六克香油，香精1 滴，淀粉少许。做法：把鲜玉竹的须根去除后洗净，切成3 厘米长的段。炒锅放火上，放入香油、白糖炒成黄色，加适量开水，并将蜂蜜和蒲黄加入，再放人玉竹段，烧沸后用小火焖烂，捞出玉竹段。锅内汁加一滴香精，用少许淀粉勾芡，浇在玉竹段上即可食用。功效：服用玉竹蒲黄汤可以清润肺胃，养胃生津，特别是对于咽喉

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金木艳

• 盘点有关鸡肉的保健食疗方

想必大家对于鸡肉并不会感到陌生，因为我们在生活中经常会吃鸡肉，鸡肉可以做成各种美味佳肴，不仅营养丰富，而且味道极其鲜美，鸡肉也可以做成一些保健食疗方，接下来，小编将为大家盘点有关肌肉的保健食疗方，希望能给各位提供一些有效的参考，进一步的了解鸡肉。鸡肉粥：准备一只鲜活小嫩鸡，宰后去毛及肠杂，内脏，剔骨将肉切成小块或**，鸡骨可先浓煎成鸡汤。鸡**与鸡汁汤搭配分成三至五份，每份用一百克粳米煮粥，加适量食盐调味食用。有滋养脏腑，补益气血作用。对于年老体弱或病后赢瘦，气血亏损所致的头晕眼花，精力疲倦等一切衰弱症状有非常不错的疗效。注意：感冒伤风或热性病者忌食。老桑枝鸡汤：准备一斤新鲜母鸡肉，切块，一百

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一生一个丁三岁

• 乌鸡制做的三道保健汤推荐

乌鸡的肉质非常鲜香，烹调出来的菜肴不仅好吃，而且营养，特别是用乌鸡做成的一些汤，非常具有保健的作用，那么用乌鸡做成的保健汤到底都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三道乌鸡制作而成的保健汤，希望能给那些喜欢吃乌鸡的朋友提供一些帮助。归芪乌鸡汤做法：先准备好一只活乌鸡，把它宰杀以后去除内脏清洗干净，然后放进温水里加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿，把乌鸡放入有温水的沙锅里，将葱，姜，香菇，盐以及当归，黄芪一起放入锅中，用大火煮，待锅开后再改用小火炖，一个小时后加入适量的白胡椒粉和鸡精，即可食用。功效：服用归芪乌鸡汤能够气血双补，滋补肝肾，对于气虚，肾虚的人群有良好的

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• 介绍一下银鱼的保健功效

银鱼这种美味的食物深受人们的欢迎了，当然了，我们许多的朋友们在生活中也是经常会吃到银鱼了，其实银鱼不仅好吃哦，营养价值和保健功效也是非常不错的，但是许多的朋友们对于银鱼的保健功效不是非常的了解，那么银鱼的保健功效有哪些呢?下面我们就来看看吧。1、保健安胎。银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高，特别是银鱼炒蛋这道菜能滋阴润燥、养血安胎，尤其对孕早期有流产史的孕妇来说，是很好的保健安胎食品，所以我们孕妇朋友们是可以适当的食用一些银鱼的哦，这样对于自身以及胎儿的好处都是非常多的。2、增强免疫力。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养

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• 毛豆的营养素多 保健又营养

大家都知道毛豆，也经常吃，经常吃毛豆的话可以有很好的促进食欲的作用，对于补充丰富的营养物质来说也起到了很好的作用和效果。毛豆的营养物质很多，下面就来盘点一下关于毛豆的营养的价值，看看这些好处对于人体的一些帮助。吃毛豆可补铁毛豆在生长的时候需要铁质，本身也要存储铁，含量比较高，还比较容易吸收，另外毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，毛豆中的雌激素，对于改善女性更年期症状来说有一定的好处，而且也可以有预防骨质疏松的作用，对于老年人，儿童，还有女性，都可以吃，可以预防贫血。毛豆中镁含量比较高毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克

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笑着放手

• 男女老少冬季保健防病妙招

冬季的气候是极端的冷，男人女人老人小孩都要适度的做好养生工作，防止得一些生理和身体疾病。不仅仅是寒冷，空气还会变得极度干躁，很容易得一些感染性疾病和皮肤疾病。男人冬季保健男人要冷养，男人本身就有一定的体温，冬季不用穿得太多，只要保持正常的体温即可，低温可以减慢代谢速度，使得呼吸、血压、脉博等运动速度相对*稳，防止大量身体能量的消耗。当然还是要适当的保暖，其实男人也需要呵护，冬季多喝一些开水，防止感冒。防病妙招：一、冬季不要穿紧身裤，会影响生殖器官。二、不要裹的太严实，穿得太热，不易透气，影响身体正常运动的速度。三、不要穿得太单薄，适中即可，否则容易得风寒。女人冬季保健女人要热养，女人的身体很脆

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·挽曦☆

• 秋季保健不妨食用西洋参

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的重要原则之一，秋季天干物燥，人体的阳气开始向内收敛，如果不注意及时的滋阴，会导致人体阴虚火旺、津液不足，出现便秘、口舌生疮、皮肤发痒、肺热咳嗽等症状。西洋参与人参类似，都是补气的良药，但它的滋阴功效比较强，不像人参吃多了容易造成血热上火，所以秋季人们可以食用一些西洋参来促进身体健康。西洋参泡茶饮用除虚火在秋季，阴虚体质的人最容易上火，中医称为阴虚火旺，这种体质的表现是经常感到口干但喝水再多也不解渴，时常出现大便干燥难解的问题，*时感觉到手心和足心都发烫，胸口发闷，情绪烦躁。有这样症状的朋友，可以将西洋参切成片，每天用3至5片泡水当茶喝，可以适当加点枸杞，能够生

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• 冬至养生保健的三道食谱详解

很多人在冬至都会通过一些食谱来进行养生保健，冬至可以食用的食谱是很多的，不同的选择，有着不同的保健效果，接下来，小编将为大家推荐三道冬至养生保健的食谱，希望通过小编的讲解，能够给各位提供一些有效的参考和帮助。羊肉萝卜汤主料：一斤羊肉（瘦），半斤白萝卜配料：香菜10克调料：两克酱油，六克黄酒，三克盐，十五克色拉油，十克大葱制作方法：1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。2、萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。功效：羊肉萝卜汤非常具有温补效果，不仅味道鲜美，而且可以补虚养身、调理营养不良等症状。六味牛肉饭　主料：一斤牛肉（后腿）及一

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• 春季的野菜选择 吃这些美味还保健

每年的三四月份就是野菜生长最盛的时候了，我们现代人已经吃惯了大鱼大肉，因此在这时候吃些野菜就很有好处了，而且还别有一番风味哦，我们都知道春季的野菜是最好的了，那么春季都可以吃哪些野菜呢，下面就让我们看看吧。马齿菜能治糖尿病的马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外

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叶家有子名小五

• 男性立夏节气保健需要注意什么

时光总是过得非常的快，春季马上就要结束了，立夏节气也即将到来，但是许多的朋友们对于立夏节气的保健和养生方法以及一些注意事项还不是非常的了解了，其实尤其是我们男性朋友们，对于养生更是不了解，下面我们就来一起看看男性朋友们在立夏养生和保健需要注意什么吧。(1)护好“阳中之阳”心色赤，属火；同时心气通夏气。因为心火在立夏极为旺盛，所以立夏应以养护心脏为主。立夏时节，气温逐渐升高，体表血管扩张。而体表的血流量增大，将使心脏和大脑无法得到充分的血液供应，从而诱发心脑血管疾病。同时，出汗导致的血粘稠度升高极易引发血栓。另外，在闷热的天气中，人们还容易由于烦躁而导致植物神经紊乱，并由此引发心律失常。还应该注

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啸天银狼

• 夏季如何有效减肥 注意运动保健

对于很多现代人来说，在生活中都是比较想要让自己有健康身体的了，而且还希望我们自己能够瘦下来的了，但是我们已经到了夏季，这时候很多人都非常烦恼了，不知道自己在这时候应该如何的减肥了，其实也是有方法的，一起看看吧。坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等，这些运动都是可以帮助我们更好的保健了，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。达到中等运动强度控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有

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