善卷洞

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• 卷腹能练出腹肌吗 为什么卷腹做不起来 每天卷腹多久有效果

卷腹对瘦身减肥和打造腹肌都有很强悍的效果，特别是想要练马甲线的朋友，卷腹这项运动真的是太适合不过了。那么卷腹能练出腹肌吗？ 卷腹能练出腹肌吗 1 卷腹可以练腹肌。 人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的状态，长期坚持做可以锻炼到腹部的肌肉，帮助人体练出腹肌。

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• 卷腹腹部疼怎么解决,卷腹腹部疼怎么办 卷腹腹部疼

卷腹是腹部锻炼最为有效的方式之一，也是绝大部分人进行腹肌锻炼的首选。在做完卷腹之后，大家都会有腹部酸疼的感觉，这是腹部训练后肌肉纤维轻微破损，肌肉处乳酸堆积导致的肌肉酸痛，是训练后的必然结果。但是腹部的酸疼感往往会让人感觉十分不适，影响生活和工作学*。那么卷腹腹部疼怎么解决呢？ 积极性休息 1 卷腹之后可以进行积极性休息。 积极性休息其实也就是适当的进行运动。它指的是转

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• 双线竹芋叶子卷了怎么办 竹芋的叶子卷了

叶片开始卷可能是因为水分施加的不合理，这种情况下，应该适时的调整水分的供给，盆土中干燥时，则需及时添加水分，水分过量，则需要停止施水。还需改变位置，避开直射光线，能接触到散光即可。受到病虫害的侵袭，叶片也会出现这种情况，日常时可通风预防。 一、调整水分 因为它对于水分多少较为敏感，所以如果浇水过少或周边的环境较为干燥，叶片就会变得无光泽。反之，在生长过程中，水分施加过量，盆中出现积水严重，叶子也会变得卷曲，甚至根部会腐烂，整个植株死亡。 这种情况下，应该适时的调整水分的供给，盆土中过于干燥时，则需要及时添加水分，向叶片上喷洒水雾。如果水分过量，则需要停止施水，放在通风处晾干。

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• 和王一博玩的卷卷是谁

和王一博玩的卷卷是《天天向上》节目中的嘉宾。这一期节目是《天天向上》专门为六一儿童节准备的六一特辑，在这一次的录制中，天天兄弟主持里面的王一博要负责去管一个六岁的小男孩儿卷卷。但是在节目播出以后，很多粉丝纷纷表示，根本不是王一博在带一个六岁的小孩，反而是这个六岁的小孩一直在照顾王一博。从节目播放的内容可以看得出来，王一博带孩子真的是太没有经验了，当小孩想要和他一起玩游戏的时候，王一博表现出兴致缺缺的样子，不过最后还是顺从地听从了卷卷的安排。但是没有想到卷卷在藏起来的那一瞬间，王一博一眼就找到了，毫无游戏体验。 从卷卷一脸生无可恋的表情中也可以看得出来，他从来没有遇到过这样的大人。当卷卷提

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• 卷裤脚的方法男 宽松直筒裤怎么卷裤脚

男士卷裤脚有反折卷边法、宽边卷法、单层反折、超细卷裤脚等方法。牛仔裤一直很受大众欢迎，它穿上去非常舒适，颜色也是非常百搭，所以这么多年一直深受喜爱。各大设计师和时尚博主在牛仔裤的细节设计上动了不少脑筋，而很多人在牛仔裤的时候都喜欢卷边，露出脚踝，带着一些时尚气息。反折卷边法：把裤子往上反折之后，把裤腿拉*，然后仔细观察下裤管的形状就行了。这是最简单的卷裤脚方法，效果清爽干净。适合扮小清新。 单层反折：是将裤脚反折一层到脚踝的位置，这种折法来说比较挑腿形，如果你的大小腿都较为的粗壮，选择一条合身的直筒裤，裤子的长度也不要过长，反折后露出两三厘米宽的边最为合适，这种轻松随性的折法最适合日常简

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• 松子肚卷的做法 松子肚卷怎么做

步骤1准备食材：带皮猪肉500克、猪肚150克、松子仁末20克、葱丝10克、姜丝5克、五香粉1匙、精盐1匙、酱油2匙。 步骤2先将猪肉切成小块，装入碗中备用。 步骤3锅中倒水，将猪肚放入水中煮5分钟。 步骤4然后捞出，把里边翻过来洗净。 步骤5将猪肉放入碗中，加入精盐、五香粉、松子仁末、酱油，再加入姜丝、葱丝，拌匀成馅料。 步骤6将馅料装入猪肚内，然后用竹签封住开口处。 步骤7锅中倒水，将猪肚放入锅内，盖上盖子，用微火煮约4小时。 步骤8然后捞出沥干，放在案板上，抽出竹签。 步骤9用1尺见方的布包住猪肚，并用重物压住。 步骤10食用时用刀切成大片，装盘即可。

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• 红豆卷饼的做法 怎么做红豆卷饼

步骤1准备食材：红豆100克、面粉200g、酵母粉3g、温牛奶130g、糖适量。 步骤2面粉倒入碗中，再加入牛奶，酵母、白糖，然后揉成面团，发酵至2倍大。 步骤3发酵好的面团搓成长条，然后分成数个大小相等的小剂子。 步骤4用手将面团压扁，然后将煮熟的红豆包入面皮中，搓成球状。 步骤5然后用擀面杖将面团擀*，再卷起来，放在一旁醒10分钟。 步骤6最后把醒发的红豆卷放上蒸锅，用大火蒸熟即可。这样一道美味的红豆卷饼就做好了。

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• 青海用全国几卷 青海用的全国哪一卷

　　2019年青海高考使用全国Ⅱ卷，新课标二卷，也就是全国甲卷。通常情况下，全国甲卷会比全国乙卷稍简单一些，比全国丙难一点，但考全国卷的省份都会根据考试大纲命题，不会因地区或教材等因素而区别对待考生。

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• 短头发烫什么卷好看 内扣烫卷就很时髦

嫌短发不够时尚?烫个卷就时尚啦~可是短头发烫什么卷好看呢?下面就让七丽美发达人来为大家介绍几款短发适合烫的卷发，看上哪一款就拿给你的发型师吧，保证烫后够时髦! Style 1 厌倦了普通短发的妹子不妨考虑换上这一款短卷发，发尾内扣烫卷与偏分刘海搭配，衬托出小巧的脸蛋，甜美又可爱，棕色的染发也增添了不少的时尚感。Style 2　　发尾微微内扣的这一款短发可甜美了，搭配上偏分刘海的设计，修颜显瘦

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• 微卷长发发型 今年就流行这种微卷长发

今天特别流行微卷设计的长发发型，略带蓬松微卷的长发可比直发来得更加时髦，今天美发达人也要推荐几款微卷长发图片，相信大家会很喜欢这种微卷设计的长发。 微卷中分长发　　御姐必备气质中分可以修饰出一张小脸，搭配发尾微卷设计的披肩长发，真心气质有范儿，再染款金棕色发色瞬间时髦度翻倍，这样美美的微卷长发你会不心动?披肩微卷长发　　这是女生最爱的披肩长发，将长发烫出微

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• 卷刘海的东西叫什么 这样卷刘海简直绝美

空气刘海是不少时尚女性喜爱的一种刘海类型，为了保持卷度，一般会用一种卷筒；来帮助刘海固定形状，那这种工具到底叫什么呢? 卷刘海的东西叫什么刘海卷发筒。很多刘海会早上起来很没有造型，四处乱翘，发质比较顺直粗硬的被风吹一下就没有卷翘度了，这个时候刘海卷发筒就能够派上用场了，用刘海卷发筒卷刘海，就能拥有时刻蓬蓬有型的空气刘海。卷发筒怎么使用1.首先需要把自己的刘

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• 卷刘海女生发型 将刘海卷一下灵动与跳跃碰撞出个性美 卷刘海女生发型,卷刘海发型,卷刘海女生

*时女生烫发的很多，可是把刘海给烫起来的却不多的，其实女生把刘海给烫一下，就是特别的唯美的，现在我们就一起来欣赏一下这五款好看的卷刘海女生发型吧，这些卷刘海发型看起来都是特别的可爱的，这样的女生卷刘海发型看起来唯美又很洋气，同时和一般的卷发型相比，这样的卷刘海女生发型会给人一种与众不同的感觉。 脸蛋很小的妹子，她选择的就是欧美复古风格的女生卷刘海发型，她简单地把头发扎成了马尾发型，再用一个蝴蝶结的发花来装饰一下，女生变得更有公主味了。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 齐刘海式的女姓梨花头发型，乌黑的卷刘海女生发型，这样的卷刘海发型都是齐肩式的，这样的女生

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• 自来卷男生适合什么发型大全 自来卷适合什么发型

有很多的人不需要烫发都是卷发，这样的自然卷发曾几何时让人觉得非常的苦恼，可是现在却不同于往日了，现在的自来卷对于很多的人来说反而让人觉得非常的惊喜，而自来卷适合什么发型 这个问题似乎也不在困恼大家了似的，因为大家已经从别人的烫发中知道了该如何去处理这些天生的卷发了。 自来卷适合什么发型 看上去就像烫了大卷的卷发似的，这位男生的卷发只需要把它剪出层次感以后用发蜡把它给打理好就可以了，在这样的卷发发型下可以让这位男生显得非常的可爱。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 自来卷适合什么发型 全部都竖起来的自然卷的卷发尽管是让人觉得有点凌乱还非常的毛躁的感觉，可是

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以貌取人。

• 齐肩蛋糕卷发型图片 漂亮蛋糕卷在家也可以打理 蛋糕卷,齐肩蛋糕卷,蛋糕卷发型

现在总是有很多的女生喜欢选择一些卷发发型的，有时候一些卷发发型不需要太长的，太长的难找理，头个头都不方便，所以说这一种齐肩式的头发就太受欢迎了，好看又好打理，现在有不少的女生都喜欢选择这一种蛋糕卷发型的，这一种齐肩蛋糕卷发型看起来是特别的砬的，也是极为自然好看的。 大眼睛的女生，喜欢选择这一种齐肩蛋糕卷发型，这是一种看起来是比较轻盈的蛋糕卷发，头发具有极好的修脸效果，同时这一种抢眼的发色，足以让你获足了回头率。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 齐刘海式的蛋糕卷发型用在这一位大眼睛的女生的头上，显得知性又大方，这样的齐肩蛋糕卷发型很巧妙地修饰了她的脸蛋，显

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• 泡面卷和水波卷的区别 泡面卷,水波卷

现在女孩子烫发的选择实在是太多了，但是对于很多女孩子来说发型其实都差不多，就比如说现在最流行的两款发型水波卷和泡面发型很多人就分不清两者之间有什么区别，以至于在去理发店的时候都不知道自己应该烫什么发型合适呢！下面我们就看看水波卷和泡面卷有什么区别吧 泡面卷现在也有很多地方开始改良了，因为很多人认为烫的小卷如果打理的不时尚的话，会给人一种很老气的感觉，所以很多理发师就会将泡面卷里面的小卷改良成为大卷，这样看起来整个人就时尚飘逸了很多，泡面卷是很多人都喜欢的一款发型本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 其实在长短上面泡面卷和水波纹也有区别，由于水波纹的文理并不是

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• 微卷发和懒人卷的区别 微卷发,懒人卷

懒人卷是今年十分流行的一个发型，其实早在去年的后死后就有超多女哈子喜欢这种很随意的懒人卷，不过也有一些人认为懒人卷和微卷发很相似，下面我们就一起来看看懒人卷和微卷发有什么区别吧。 这也是属于懒人卷，很多人都叫这个头发为慵懒的发型，因为无论是从做法上面还是想要达到的效果都是那种很简单的一个造型，很多人都超级喜欢这种造型呢！本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 其实懒人卷在打理起来和微卷发也有很大的区别的，懒人卷需要每次洗头的时候都用吹风机或者是电卷发棒来做效果的，而微卷发则不需要这么麻烦，每次洗头之后只需要用点弹力素就可以达到效果了饿呢。本文原创：西子美发网h

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• 男士自然卷适合什么发型 自然卷发型,自然卷

很多时尚的潮男靓女们，已经学会了根据自己的特点选择适合的发型，不再光盲目的追求个性与新潮了。自然卷的男生们当然也要选择一些蓬松的卷发发型，以下分享几款男士自然卷适合的发型。 男生帅气的发型样式有很多种，这款打理的卷翘蓬松的短发卷发发型，凸显潮感的同时，也很适合自然卷的男士们。 自然卷发质的男生们可供参考的发型可多了，这款韩国明星李敏镐诠释的黑色短发卷发，修颜又有偶像范儿。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 修剪打理的略短的鬓角头发，蓬松时尚的刘海，是一款备受明星达人们喜欢的发型，当然对于自然卷的男士们也是不错的潮发选择。本文原创：西子美发网https:/

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• 自来卷男生好看潮流的发型如何扎 自来卷男生,自来卷,自来卷发型

以前的男生是不能烫头发的，就算女生烫的头发有多完美，男生也不能效仿的，男生选择烫发发型哪是不正经的一种表现，而现在的男生有很多也会烫发，都会把头发处理成一些自来卷式的，这样子的男生发型，哪是特别的好看又自然的，现在我们就一起来欣赏一下这五款很好看的男生的卷发发型吧。一起来看看男生自来卷式如何打理更潮流好看。 脸很瘦的男生，选择了一款蓬松式的自来卷的发型，头发是有点厚重式的，刘海也有点长，这样子的男生自来卷发的发型，看起来就如一个锅盖，这样子显得你就更具个性了。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 一看这一位男生的头发就是秀的自来卷发的短发发型，不规则式的刘海

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• 怎么保持刘海的卷 保持刘海卷的方法 刘海,卷发

很多人的刘海都是烫成微卷的形状非常好看，但是不少人回去发现烫过的刘海也很容易就不卷了，那么应该怎么解决这个事情呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。使用卷发棒很多人觉得刘海烫过就没有关系了不去打理它了，其实这种想法是不对，因为刘海比较短，所以很多容易长长就要去减掉，经常烫刘海还是比较浪费所以我们可以使用卷发棒每天的把我们的刘海卷一下就好。使用发卷发卷是一种非常简单方便使我们刘海变卷的一种东西并且随时随地都可以使用，在空闲的时候就可以把发卷卷在我们的刘海上过几分钟我们的刘海就变卷了，但是他维持的时间比较短要经常卷才能维持的更久。用定型水我们的刘海在烫过之后我们可以每天早上出门前在刘海上喷一些定型

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聂菡

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