饥荒海难食谱

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• 春季去火的两个食谱 去火食谱

百合鱿鱼圏材料：新鲜鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、百合、红辣椒。做法：将鱿鱼洗净切圏，黄瓜胡萝卜洗净都切半圆；百合掰好洗净；把几种鱿鱼黄瓜胡萝卜都在开水中过水;沥干后过冷水再沥干；锅中倒油见热，放入几种食材加点盐稍翻炒；加盐加水薄薄芡粉汁，倒入炒好的菜中，等菜都裹上芡粉汁，关火再撒上红辣椒即可。提示：芡粉汁一定要薄，不然会影响到与百合一起食用的口感。豆腐肉松蒸材料：豆腐、血豆腐、肉松、虾皮。做法：将豆腐洗净，放入容器；摆上肉松，虾皮；淋上酱油；用大火蒸5分钟，起锅时撒上葱花，淋上香油即可。提示：采用清蒸的方法，保持虾的鲜味和豆腐的嫩滑，口感嫩滑，味道鲜美，色泽鲜艳，让人既饱口福也饱眼福。

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• 关于夏季养生的食谱详解 夏季养生食谱

夏季养生是很多人都非常关注的，对于夏季的饮食是要有所讲究的，多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生，接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱，介绍，希望可以对各位，有所帮助及参考。木瓜雪耳羹材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。做法：把雪耳在清水中泡软后，清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜，把木瓜中的籽去掉后切成小块状，雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。功效：雪耳不仅能补脾开胃，还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。苦瓜炒鸡蛋材料：苦

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• 可以美容养颜的藕的食谱 美容养颜食谱

相信大家在生活中一定是食用过莲藕，莲藕的营养价值是非常的丰富，而且口味也是非常的脆爽，是老少皆宜的食物，而且莲藕的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备两款藕的做法，一起来看看吧。酱爆藕丁材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精，红辣椒。做法：1、我们是可以将莲藕切成丁，然后过水备用。2、将准备好的小红辣椒切成碎丁，葱也切碎丁，备用。3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可。功效：我们吃藕是可以很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神，花生是含有维生素E和锌，是能够很好的增强记忆力，能够延缓

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• 孕妇牙疼食谱大全 牙疼吃什么粥的食谱

牙疼不是一件小事，对于孕妇来说就更是一件大事了。由于孕妇在怀孕期间为了胎儿的正常发育不能随便吃药、挂水，因此通过食补保证身体健康就显得尤为重要。下面小编就给大家介绍一些适合孕妇的食谱。1、猕猴桃西米露猕猴桃作为水果界的一姐，具有很好的营养价值，尤其是维生素C和钾离子含量是其他水果望尘莫及的。猕猴桃西米露可以帮助孕妇加快消化，消炎去肿，减轻牙痛症状。具体的做法为首先发泡西米，将猕猴桃削皮切块并榨成汁，然后烧开一锅水，之后将西米放入沸水当中不停搅拌，直到西米变透明，将西米倒出并用凉水冲洗，第三步洗一只梨并刨皮，将梨头部切下一个小圆盖，把梨中间的果肉挖去做成盅状备用，最后将猕猴桃汁放入西米当中搅拌均

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• 宝宝上火食谱推荐 宝宝食谱app推荐

宝宝上火食谱推荐?夏天天气炎热、干燥，宝宝比较容易上火，宝宝上火了，出现咽喉肿痛，吃不下睡不香，妈妈们很担心，纷纷想要了解什么食物能够调理宝宝的身体，下面，小编向大家推荐几种美味的下火食谱，妈妈们可以学起来做给自家的宝宝吃，帮助宝宝轻松祛火。1、桂圆银耳莲子汤食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量做法：1、把莲子放水里泡，泡半天之后，加入银耳然后继续泡1小时。2、把桂圆肉用温水泡大概泡5分钟后，开始洗干净，然后进去一些清水继续泡3、等银耳泡开之后，把银耳洗干净感染，撕成小片。4、把银耳、莲子、桂圆一起放进锅里，加水开始煮)，煮开之后加冰糖，转小火继续煮90分钟。2、黄瓜猕猴桃汁食材

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• 感冒咳嗽推荐食谱 感冒食谱做法大全集

一谈论到生病感冒咳嗽等，大家的第一反应都是通过药物来进行治疗，但实际上好的饮食*惯也可以起到缓解促进的作用，那么在我们感冒发烧的时候，有什么食谱是可以推荐食用的呢?1、萝卜猪肺止咳汤食材：萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。做法：将猪肺灌水清洗干净后切成小块状，萝卜削去表皮也切成块状备用，锅中加水烧开后，将猪肺倒入锅中焯去表面的血水后取出，然后再倒入干净的清水，水开后加入切好的萝卜块，一起熬煮大约1小时即可;食用时可以饮汤吃肉，可以起到清热化痰、止咳*喘的作用，对于感冒引起的久咳不止有着相当不错的治愈疗效。2、花生沙参汤食材：花生米25g、百合25g、白果25g、北沙参25g、适量的冰糖。做法：

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• 尿酸高的食谱推荐 尿酸高食谱菜谱大全

在尿酸高的时候，我们在饮食上面就要变得更加的走心，这里就推荐几个可以帮助我们缓解尿酸高的食谱给大家。1、南瓜粥尿酸高的人群应该多食用一些粥类或者汤类的食物，这样不仅可以帮助我们补充身体当中的水分，而且南瓜当中的植物纤维也可以帮助我们达到清理肠胃的目的，随着肠胃的清洁，我们体内的新陈代谢速度就会加快，因此积聚在我们身体内部的高嘌呤食物也会随之而排出体外，确保了我们身体的健康。在煮南瓜粥的时候要注意不要放糖，因为南瓜本身所含有的甜度就已经十分的足够了，过多的糖分只会加重南瓜粥当中的脂肪成分，不利于我们身体的健康。因为很多高尿酸的人群都有着肥胖的问题，过多的糖分只会加重肥胖的状况。2、山药糕在我们出

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• 产后便秘的食谱推荐 儿童便秘食谱

产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦，如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病，所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病，这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食*惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。1、香油蜂蜜茶食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。步骤：第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后进行充分的搅拌均匀，然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。香油蜂蜜茶的功效：这款茶可以起到润滑我们肠道的作用，能够让我们排便起来更加的顺畅，所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜

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• 小孩感冒发烧推荐食谱 感冒发烧食谱

小孩子的身体还很稚嫩，一切都还在发育之中，所以一旦发育过程中出现了什么问题，很可能会影响孩子的一生。所以，人的身体在处于孩童时期时，一定要多多注意，不管是在生活*惯方面，饮食*惯方面也要多多注意。如果在发育期间，孩子感冒发烧了，有以下推荐食谱可供参考。1、一些有营养的粥类比如，绿豆小米粥。绿豆大家都知道性凉，吃了可以清热解暑，而且在孩子发烧感冒的时候，吃点绿豆小米粥，可以很好的降温，而且口感非常好，尤其是对于小孩子来说，颇受孩子们的喜爱。做法其实也是非常的简单。就是将绿豆和南瓜加水一起放入锅中，等到绿豆煮到皮裂开的时候就可以了，出锅后加入冰糖口味更佳哦。2、一些对于孩子病情有恢复的蔬菜孩子在感

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• 立秋养生滋阴开胃的食谱 立秋食谱

立秋应该如何养生呢，每个节气都应该注意一些保健养生的问题哦，立秋后天气凉爽了，不用再为如何解暑降温而烦恼，立秋后的养生原则是滋阴润燥，注意干燥的气候，那么如何滋阴开胃的呢，一些立秋适合的养生食谱可以试试，可以有保健养生的效果。陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效。醋椒鱼：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘

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• 盘点立冬进补的保健食谱 立冬进补食谱

在立冬选择一些食谱来进行进补的话，确实非常的重要，因为立冬节气比较寒冷，容易让人出现不适，合理的选择一些食谱来滋补调理身体是很有必要的，对于食谱的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家介绍一些能够在立冬进补的保健食谱，希望能对各位提供帮助。莲子百合煲瘦肉做法：准备二十克莲子，二十克百合，一百克猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。功效：莲子百合煲瘦肉温补效果好，适于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用，在立冬食用这道食谱非常有益健康。菊花鸡肝粥做法：准备十五克银耳，洗净撕成小片，清水浸泡；十克菊花、二十朵茉莉花用温水洗净；一百克鸡肝洗净切薄片备用；水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下

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• 冬季养生保健食谱,冬季养生食谱, 秋冬季养生食谱

冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“秋收冬藏”的说法。所以养生食谱是冬季养生一个不可忽视的重要部分，接下来我们就一起来了解下冬季养生适宜吃些什么吧。 冬季饮食原则 1 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮

再见°再也不见

• 春季养生食谱,春季养生保健食谱,春季菜谱 春季养生食谱

春季养生食谱有哪些？春季是由冬寒向夏热过渡时期，既不同于冬季温补壮阳气，又有别于夏季凉补解暑热，而是要顺应气候多变的特点选择相应的食材，早春有备防寒、仲春注意解困、晚春调治肝火。适时选择食物，研究吃法，才能收到养生的效果。 性温味甘食物 1 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼肉、核桃、栗子；肉鱼类

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• 健康减肥食谱,健康的减肥食谱,健康有效的减肥食谱 减肥食谱一周瘦10斤

尽管人们常说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实事实并非如此。除了少部分人因为先天遗传因素肥胖外，大部分人主要是由于后天因素导致肥胖，而饮食与之最为密切的因素。事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来。接下来我们一起来看看有哪些健康减肥食谱。 黑豆黑米 1 摄入黑豆黑米饭以后，人体血糖会迅速升高，减肥又美容。取50克黑豆，100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给

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• 宝宝补锌食谱,宝宝补锌食疗,宝宝补锌有哪些食谱 宝宝补锌食谱

锌对儿童生长发育有重要作用，孩子缺锌不仅会影响免疫功能，还会造成营养不良、厌食、不长个等，那宝宝补锌有哪些食谱呢？ 补锌的食物 1 1、海产品中以牡蛎含锌最为高。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮。 2、植物果实的坚果类含量较高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。 3、水果中：苹果的含量为最高，其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、

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• 孕妇食谱,孕妇吃什么好,孕期食谱 孕妇1一40周食谱大全

孕妇在孕期因为胎儿的生长需要，身体对于营养的需求很大，而为了胎儿的正常生长发育，孕妇在饮食上又有诸多讲究。下面介绍的孕期孕妇食谱一定能够帮到各位准妈妈。 孕早期食谱 1 孕早期胚胎各器官的形成和发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等等。所以找孕早期孕妇的饮食应该保证合理、全面的营养供给，特别是对于优质蛋白质的供给、充足的无机盐、维生素供给和适量

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• 夏季营养食谱大全 合适夏季吃的健康食谱

今天我给大家带来的是夏季营养食谱大全，和我一起来做着吃吧。 夏季营养食谱大全今天吃什么？我来帮你选！每天营养师为你搭配“一日三餐”第一菜：白萝卜红烧萝卜食材：白萝卜500克，花椒油50克，酱油2汤匙，盐、绍酒、味精、糖各适量，葱末、姜末共10克。做法：1、将萝卜洗净，去皮，切成长3公分，宽厚1公分的条块，用开水煮熟捞出，沥干水分待用；2、炒锅中倒入2汤匙油，旺火加热，爆香葱末、姜末，将酱油、糖、

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• 凉菜食谱做法大全 多道好吃凉菜食谱推荐

今天我给大家带来的是多道好吃的凉菜食谱做法，一起来看看吧。 凉菜食谱做法大全 麻辣双菌做法：1、香菇、口蘑分别洗净并改刀成丁，下开水锅焯熟后，捞出来沥干水分。另把卤水豆干切丁，黄瓜切丁，彩椒分别切丁，均备用。2、往料盆里加入香油、花椒油、刀口海椒末、盐、白糖，调成麻辣味汁后，放入焯熟的香菇丁、口蘑丁、卤水豆干、黄瓜丁和彩椒丁，拌匀后盛入盘中，撒些白芝麻，放上薄荷叶点缀，即成。一品冲菜做法：1、把

健康凉拌菜

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• 小寒节气养生的食谱大全 小寒,食谱大全,节气养生

小寒节气的到来就说明了这个冬天里最寒冷的时刻已经开始了，等待人们的就是防寒保暖注意保健养生，在这个节气里对于饮食很重要，吃的好身体好，吃的不好身体就差，对着怎么吃大家都比较头痛，接下来就让小编带着大家一起来看看这个节气里的食谱大全都有哪些吧。冬至节气养生食材和药材大全小寒养生注重益气补虚,滋养脏腑猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全红枣带鱼粥材料：陈皮川克，红枣5颗，糯米、带鱼各50克，香油15克，盐5克制作方法：1、糯米洗净，泡水30分钟；带鱼洗净切块，沥干；红枣

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• 减肥饮食注意什么 减肥饮食食谱 减肥,食谱

减肥就是要坚持运动加上合理饮食*惯才能达到理想的瘦身效果，饮食摄入的热量是很高的，健康而合理的饮食是非常重要的，节食是非常不健康的做法，那么减肥饮食注意什么？减肥饮食食谱。减肥饮食注意什么虽然说运动减肥期间不需要节食，但是也不是说就能无节制的大吃大喝，想要达到好的减肥效果，还是要注意一下饮食配合。1、养成好的饮食*惯养成了好的饮食*惯能让你在减肥成功之后，还可以继续坚持这样的方式，从而使得自己的生活方式变得健康。2、控制用餐量在饮食方面控制好*常的热量摄入，均衡饮食，就能在运动减肥的同时饮食也可以起到瘦身效果。每餐吃七八分饱即可。3、保证营养均衡尽管运动减肥也是为了减重，但是在饮食方面还是要注

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