月子食谱

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• 小月子食谱,小月子食谱大全及做法,流产小月子食谱 人流后一周菜谱

女性流产后，对身体的伤害也是非常大的，在坐小月子期间，需要补充营养，帮助身体复原，那具体小月子有什么食谱推荐呢？ 花生红枣饮 1 材料：花生米100克、干红枣50克。 做法： 1、花生米温水泡半小时，取皮。 2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水。 3、小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。

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• 小月子丰胸食谱,小月子丰胸食物有哪些,坐小月子吃什么丰胸 小月子餐10天食谱大全

坐小月子期间，生殖系统需要调养复原，而女性体内激素分泌也会慢慢恢复正常，此时，如果饮食得当，还有利于丰胸，那小月子有什么丰胸食谱呢？ 小月子丰胸食谱 1 红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。 做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。 功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪

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• 剖腹产坐月子食谱,剖腹产坐月子食谱大全及做法,剖宫产坐月子食谱 剖腹产坐月子食谱

剖腹产就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿，在危急时刻，可以挽救母婴生命，是重要的手术助产方式。那对于剖腹产坐月子时，有什么食谱推荐呢？ 剖腹产坐月子饮食原则 1 1、剖腹产6小时之后，肠道进行了排气，才可以进食。 2、6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。 3、剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，给予流食1天，如蛋汤、米汤。肠

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• 夏天坐月子食谱,夏天坐月子食谱大全,夏天坐月子有什么食谱

女性在分娩的时候由于创伤、体力的消耗和出血等原因，很容易造成产后气血亏损，身体虚弱，需要多补充对身体有益的饮食，夏天产妇的食欲下降，那坐月子有什么食谱呢？ 粥类食物 1 可将以下食物煮成稀粥食用，利于消化吸收。 1、淮山药粥：将淮山药和米一起煮成粥，可健脾开胃。 2、花生米粥：将花生米和米一起煮成粥，可补气、生血、下乳，润肠通便。 3、鸡汤粥：将鸡汤与米一起

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• 月子餐30天食谱,坐月子吃什么好,月子餐怎么吃好 刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱

刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，所以产后月子餐一定要考虑到营养的均衡和全面，同时还要保证有充足的乳汁来喂养宝宝，那么产后30天月子餐食谱应该是怎样的呢？ 第一周月子餐以排恶露为主 1 产后第一周月子餐饮食原则以排恶露消水肿、愈合伤口为主，宜吃微盐清淡、开胃助消化的流质半流质食物，可选择粥、面条、瘦肉汤，不仅易消化，也会提高产妇的食欲。不宜吃过于油腻的食物，会加重妈妈肠胃的负担，

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• 月子餐该怎么吃,月子餐怎么吃好,坐月子怎么吃才好 顺产月子食谱30天表格

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，月子期间的饮食都非常重要，坐月子是女人的第二次重造，一定要科学的饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础，那么月子餐该怎么吃呢？ 顺产月子餐 1 1、顺产的妈妈头三天时，月子餐不能吃的太油腻，要以清淡为主，因为新妈妈的乳腺管还没有打开，如果吃的太补奶水会堵在乳房中出不来，而且还会出现涨奶的现象。 2、顺产第一周主要是把身体多余的水分和毒素以及恶

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• 坐月子食谱,坐月子吃什么好,孕妇坐月子食谱 坐月子吃什么最好食谱

坐月子急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期间加强饮食营养，是月子期间最重要的保健措施之一。那么坐月子期间需要补充哪些种类的食物？坐月子食谱有哪些呢？ 推荐阅读：坐月子不可触犯的七大禁忌 坐月子宜吃食物 1 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非

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• 坐月子瘦身食谱做法大全 产妇坐月子期间饮食该注意什么 坐月子瘦身食谱大全

　　很多产妇在坐月子期间也不忘瘦身原则，想问有什么健康的坐月子瘦身食谱，可以让产妇既保证营养又能合理瘦身？下面，小编就为你介绍几项坐月子瘦身食谱。     　　产后理想饮食：主食+三菜一汤+oslim草本植物   　　产妇产后的主食应当占据主要能量供给的60%左右，三菜一汤是比较理想的搭配，另外加上餐前如果能先吃oslim草本植物，以促进脂肪代谢，再进主食可以出现脂肪过剩而长胖状况发生。其中，应有一道菜为鱼、肉、蛋类等食物，一道副菜为富含维生素、矿物质的食物（如沙拉、味噌汤等），此外应有意识地摄入颜色鲜艳的食材如黑豆、羊栖菜、海带等食材。   　　每日能量摄取在正常人基础上增加350kcal

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• 顺产月子餐30天食谱及做法 坐月子你吃对了吗 月子餐30天食谱顺产家常

　　顺产后坐月子要合理安排好饮食，对于实在不知道怎么给新妈妈安排月子餐的朋友们，我们准备好一款月子餐食谱给大家哦，有兴趣的话赶紧来了解下！下面我们来看看顺产月子餐30天食谱及做法有哪些？   　　月子餐食谱常见食材   　　可供月子期间食用的食物有很多，鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列，而今天我们要推荐的，是产后妈妈尤其需要食用的食物，在安排月子餐食谱的时候，下列这些食物是必不可少的哦！   　　1、鸡。鸡肉中很有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质和维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的同时还能起到健脾补虚、强壮筋骨的作用。另外，鸡肉还能够帮

顺产月子食谱

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• 秋季坐月子食谱 六大食谱秋季坐月子必吃

坐月子时妈妈们有许多需要注意的事情，但随着季节的变化，注意事项也会跟着有些变化，比如在饮食上就有适合秋季坐月子的食物，那么秋季坐月子食谱有哪些呢，秋天坐月子吃什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 秋季坐月子食谱之黄鱼参羹　　材料：大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g。肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g。　　

亲子坐月子秋季饮食营养食谱

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• 冬季坐月子食谱 一定要吃的五大月子食谱

对于坐月子的妈妈们来说，饮食是很重要的一个版块，那么到底冬季坐月子吃什么好呢，相信不少妈妈会有如此疑问，小编整理了五大冬季坐月子食谱，一定不能错过哦，下面跟随小编一起来看看吧~ 冬季坐月子食谱之山楂白萝卜煲　　原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。　　制作：　　1.先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水。　　2.再将白萝卜去皮、洗净、切块备用。再将

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• 月子餐调理食谱推荐 坐月子饮食就该这样吃

今天我给大家推荐几款月子餐调理食谱，坐月子的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 月子餐调理食谱推荐 不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重有你的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段"利水消肿，使恶露排净”是主要目标。产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。第一周 • 第一天早餐：黑米粥(加少许

健康坐月子月子食谱

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• 冬天坐月子食谱大全 冬天月子期间就吃这些了

冬天坐月子许多妈妈不知道吃什么好，到底冬天坐月子吃什么好呢，小编整理了冬天坐月子食谱大全，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 冬天坐月子食谱大全之粥类银鱼粥材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。制作方法：1.小银鱼泡水，洗净备用。2.大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。功效：银鱼性*叶甘，银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高

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• 营养月子餐食谱做法 5道清淡营养月子餐做法

今天我给大家带来的是一些营养月子餐食谱做法，正在坐月子的朋友下面就和我一起学*做这个吧。 营养月子餐食谱做法 食材：胡萝卜两根，小葱1根。做法：1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。2.热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火炒至软，加入少量盐和白糖调味。（不喜欢太甜可以不加）3.加入一勺清水，煮沸微收汁后，放入葱段炒出香味即。食材：西芹，腰果。做法：1.用削皮刀靠*

亲子产后恢复产后饮食

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• 月子餐吃什么 月子餐30天食谱及做法 坐月子,月子餐,产后

坐月子是妈妈们恢复身体、补充营养的最佳时期，这个时期一定要吃好喝好，后期才不会出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好？如果自己做月子餐，30天的食谱该如何安排？你有想过自己煮月子餐吗？如果因预算关系不想住月子中心、不想请月嫂、也不放心外面的月子餐，那不妨试试自己煮吧！可以请家中长辈或老公帮忙，照食谱做，一样能吃到新鲜月子餐喔！月子餐三大目的1. 女性产后复原期调理。2. 提供全方位营养及热量。3. 提升乳汁营养，促进宝宝出其发展。产后妈咪饮食小叮咛1. 每日营养均衡，应摄取六大类食物。2. 蛋白质：注重蛋白质来源，肉类（猪鸡牛鱼）、豆类（豆制品）。3. DHA：选择DHA含量高的食物，可提

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【产后妈妈坐月子的特效食谱】山药红豆汤：消除水肿、促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味

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