重要通知可爱

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• 冬季寒冷雾霾严重要走出保健

冬天给大家带来的除了寒冷以外还有就是让人觉得这个季节死气沉沉的的感觉，不仅气温低，湿度小，而且还对人的生理上和身体状况上有一定的影响，对于冬季保健误区，大家都知道吗，下面就来看看都有哪些误区吧。可以更多的了解一些常识。蒙头睡觉。睡觉容易怕光，很多人都有这样的情况，其实这样是非常不健康的生活方式。把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。饮酒

四季养生冬季养生

か无★语ア

• 夏季运动的注意事项 学会运动很重要

现在我们正处于夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，再加上我们人体的热量消耗也是比较大的了，这时候我们在运动的时候如果不能注意起来，那么就容易出现各种各样的问题了，那么我们夏季应该如何进行运动呢，一起看看夏季运动应该注意什么吧。夏季锻炼时长建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动。一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右，而且我们在选择运动的时间时也要重视了，如果选择的时间比较差，那么也会对身体造成比较大的伤害，这些都是我们大家需要去注意尽量避免的情况了哦。夏季补水要适量夏季气温高

四季养生夏季养生

奈何桥畔、彼岸花开

• 立秋饮食要祛暑滋阴 调理脾胃很重要

立秋的到来，这时候的天气是会变得越来越凉的了，因此在这时候的昼夜温差也是比较的大的，就很容易出现不适的情况了哦，对于我们的健康也是比较大的了，所以我们在这时候就要学会及时的进行养生了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看立秋养生怎么吃吧。宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，在这时候我们必须要选择合适的食物来吃才行了，豆类食物就是非常好的选择了，我们完全可以通过吃这样的

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栀酒❀祁森夏org

• 秋季不要急着进补 清热润燥很重要

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气温度是会变得凉爽起来，同时在这时候也容易出现空气干燥的情况，所以在这时候就要注意养生了，而且一定要以润燥养肺为主哦，那么具体我们可以吃什么来进行养生呢，这是很多人不清楚的，一起看看吧。秋季人们容易有“秋燥症”，可适当选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外，还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入，所以我们就应该注意了，对于饮食一定要以清淡为主哦，而且要注意滋阴润燥，保护我们的肺部健康才行。饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银

四季养生秋季养生

本宫€你惹不起～

• 大雪要学会泡脚 保暖足部很重要

大雪节气的到来，就说明天气会越来越寒冷，所以人体在这时候也会出现诸多的不适情况，特别是要小心寒气对人体的侵袭才行，而在大雪的时候出现足部的不适情况非常常见，那么大家在大雪要怎么做才健康，一起看看大雪的养生方法吧。在大雪节气后，由于天气变冷不少人都会感到寒冷。特别是对于女性朋友们来说，这样的情况就更常见，女性也会更容易感受到寒冷，而且女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，就会导致机体的抵抗力降低，同时影响抗寒力，所以在季就特别怕冷。而且我们在大雪的时候还会发现，如果人体中营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致

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若若❤

• 春季养生注意祛湿 多通风很重要

春季的时候虽然比较温暖，但是在这时候我们也是容易产生身体不适的，这主要是由于我们体内的湿气太重所导致的，所以注意合理的方法祛湿才行，这样对我们健康是有意义的，那么具体春季如何祛湿比较好，下面就让我们一起看看吧。食疗祛湿想要在春季的时候祛湿，那么我们首先要注意的就是饮食，在这时候合理的饮食对我们祛湿是非常有帮助的，而且本身在*时的生活中，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，这样对我们祛湿养生是有好处的，首先扏吃的就是薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。除此之外我们还可以选择吃的就是红豆、茯苓、淮山

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萌萌哒^ω^

• 初夏养生重视出汗 保持好心情很重要

在初夏的时候我们要小心了，这时候很多人都会存在身体不适问题，这时候很多人都会有这样的烦恼问题，是对健康影响很大的，我们如果可以在*时注意去调节才行，那么具体初夏的时候要怎么养生比较好，一起看看初夏的养生细节。防过汗初夏的时候我们养生要注意，这时候大家首先要注意出汗的情况，由于初夏的时候正值春夏交接之际，这时候由于人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛，我们需要适量进行运动，适当的出汗，这样才对初夏健康是

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Adagio

• 春季要提升睡眠质量 清淡饮食很重要

春季到来，这时候我们会容易产生上火的情况，这时候是容易对我们健康造成影响的，作为常见的一种问题，对我们健康是会有非常大影响的，因此我们就需要合理方法去火才行，那么具体我们应该怎么做比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。提升睡眠质量春季的时候我们需要小心，大家在这时候应该多休息，保持治疗的睡眠是很重要的，如果我们睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡，这是可以帮助我们提高睡眠治疗的，我们要用温水浸泡脚部，然后我们就可以慢慢加热水，泡到脚热、微

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浅丶时光★

• 夏季容易有皮肤病 小心预防很重要

夏季的时候由于天气炎热，同时雨水天气也是比较多的，所以在夏季的时候大家很容易会出现各种身体不适情况，特别容易产生皮肤瘙痒的问题，这时候很多人都不会太重视，但是这时候很可能说明我们患上了皮肤病，所以夏季应该对这种情况有所了解，及时预防才行，一起看看吧。夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，再加上夏季的时候人们容易出汗，这时候还会导致皮肤潮湿，如如果后所不能及时的擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。而在夏季的时候最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们熟悉的脚气问题，特别对喜欢穿皮鞋的人来说更容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感

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哼唧兔纸

• 立秋小心高温影响 合理养生很重要

在立秋到来的时候我们要注意，这时候虽然说天气是会变凉的，但是依然天气是比较炎热的，所以在这时候大家应该对养生的方法有所了解才行，在立秋的时候大家合理养生是非常重要的，那么具体立秋的时候我们如何养生比较好，一起看看吧。立秋的时候我们要注意，这时候由于是一年之中气温由升温向降温的转折期，而且在这时候的湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但是我们要注意，实际上立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此

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余生一个悦

• 秋季传染病高发 注意预防很重要

在进入到秋季的时候我们会发现，这时候由于温度变化是非常大的，所以这时候很多人都会有身体不适情况，这是让人们非常烦恼的，也是秋季的时候大家很烦恼的，所以这时候我们应该注意做好预防工作才行，那么具体秋季如何养生，一起看看吧。防感冒传播大家都知道秋天的时候气候变化是非常异常的，而且这时候也是伤风感冒的高发季节。同时如果说秋季工作环境通风不好时，所以秋季的感冒问题是很容易在办公室之间迅速传播。因此秋季的时候我们要保持良好通风至关重要，同时在这时候对于体质好的朋友们来说，可以选择轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物，这样可以帮助避免感冒问题。防胃病出现秋季的时候大家还应该消息，如果在这时

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樱樱苹果

• 秋季小心鼻炎问题 注意防燥很重要

在秋季的时候我们很适合进行养生，但是在这时候进行养生也会有一定的注意情况，是大家需要小心的，那么具体在秋季的时候我们如何进行养生，那么在这时候就需要注意预防秋季常见的疾病才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。鼻炎秋季的时候大家要注意，首先在这时候的气温变化是非常大的，而且通常情况下秋季的时候昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，在这时候我们就更容易会产生鼻炎的问题，而且在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。而且在这个

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冷漠‘无情’

• 补水和保湿的区别 补水和保湿哪个重要

补水是为肌肤补充水分，只能够润湿表面皮肤，但是保湿不一样，保湿是为了把补水的水分紧紧的锁在皮肤的最底层，补水和保湿的工作原理也不一样，所以也千万不可以混淆。 现在的补水工作是直接补充肌肤所需要的水分，能够滋养肌肤表层，更加深入到肌肤底层，紧密结合补水产品会比较有效，分子很小的补水产品能够迅速到达肌肤底层，像保湿面膜就是最理想的补水产品，保湿是防止皮肤表面水分流失，紧紧的锁住了水分并在其外面形成保湿膜来保护好水分，不会使水分轻易的流失。 用完爽肤水精华和面膜之后，保湿工作是需要做到立即涂抹面霜，才可以将精华面膜当中的水分营养锁在肌肤底层。补水和保湿的联系其实密不可分，这两者的目的都是为了

浅丶时光★

• 男士洗脸步骤 选对护肤品很重要

想成为男神的话，皮肤差可是不行的哟，你可以不花太多精力去护肤，但是一定要洗脸洗正确，就来教大家正确的洗脸步骤吧。 男士洗脸步骤 先用温水清洁一下脸部，然后选择适合自己肤质的洗脸产品，擦脸的话，可以考虑一下洁面棉，清洁效果更好，能够清除更深层次的垃圾，清洁好脸部，最好用一下爽肤水，锁住皮肤中的水分，一周去一次角质，当然，要注意自己的休息时间，少熬夜，皮肤才会

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嚯二蛋！

• 爱情心理测试 爱情在你心里是否很重要

有的人为了追求爱情，可以达到生死相依的程度，而有的人，爱情在TA的生命中不过是生命所需要的一点调节剂而已，那么爱情在你心里是否很重要呢？下面一起来做个爱情心理测试吧！ 爱情心理测试 爱情在你心里是否很重要 爱情测试题 ：今天是休息日，你早上从床上爬起来后，睡眼惺忪地来到客厅，下面选项里你最会接触的是哪一样东西？ A、笔记本 B、可以躺的沙发 C、电视遥控器

爱情测试心理测试星座

浅唱落雨殤

• 怎么和陌生女孩搭讪 三技巧很重要

怎么和陌生女孩搭讪？有些男生想要和女生搭讪，但总是纠结对方的态度，其实搭讪最重要的一点就是自信大胆，才有可能吸引对方。下面再来教你一些实用技巧，一定get到哦！ 搭讪陌生女孩技巧搭讪前的细致观察男生一般不会贸然的出现在一个陌生女孩面前，然后将内心的想法脱口而出，使得女孩唯恐避之不及。比如在宴会酒*上，你发现了一位令你心怡的女孩，这个时候，你要观察她的体态坐姿、穿着打扮、她的面部表情、她的语言表达

情感搭讪

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• 过年喝酒要注意什么 安全过年最重要

不知不觉又到过年亲朋欢聚一堂的时候了，各种大小聚餐接踵而至，亲朋好友、同学战友聚在一起吃饭，喝酒肯定是必不可少的，那么过年喝酒要注意些什么方面呢?又有什么可以醒酒呢? 过年喝酒要注意什么1.喝酒不吃药喝酒时不要吃头孢类药物。头孢类药物与酒精相互作用会产生一种双硫仑样的化学反应。它是指头孢类药物与乙醇相遇后抑制肝脏中的乙醛脱氢酶，使乙醇在体内氧化为乙醛后，不能再继续分解氧化，导致体内乙醛蓄积而产生

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• 宝宝乳牙的护理方法 乳牙的护理是至关重要的

今天我给大家带来的是宝宝乳牙的护理方法，新手妈妈们下面抓紧时间和我一起学*下护理方法吧。 宝宝乳牙的护理方法 一、乳牙健康，恒齿才会漂亮乳牙若是清洁不当，就容易产生腐蚀或蛀牙，宝宝难以咀嚼食物，造成消化不良，无法养成正确的饮食*惯，而且蛀牙严重的话，会从牙根部发生炎症，会对在乳牙后面即将生长的恒牙带来不良影响，可能导致恒牙的钙化不良，或是齿面的颜色及模样等

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无忧我

• 药酒太苦可以加蜂蜜吗 加的时机很重要 药酒

药酒一般都味道挺重的，甚至有的药酒加了一些比较苦的中药材，药酒的味道也会变得非常的苦涩，下面介绍药酒太苦可以加蜂蜜吗 加的时机很重要。药酒太苦可以加蜂蜜吗药酒里不要加蜂蜜，喝的时候现加蜂蜜才好。酒精会把蜂蜜中的活性成分杀死，喝的时候加能保留大量活性成分，而且是药力持久、温和。药酒的特点将作为饮料的酒与治病强身的药“溶”为一体的药酒，不仅具有配制、服用简便，药性稳定，安全有效的优点，更因为药借酒力、酒助药势而充分发挥效力，提高疗效。酒素有“百药之长”之称。古“医”字，即从“酉”(酒)也。现代研究表明，酒的主要成分乙醇(俗称酒精)是一种良好的半极性有机溶媒，大部分水溶性物质及水不能溶解。中药的多种

明子baby

• 什么脸型适合长发？适合自己最重要 发型,头发

在我们*时的日常生活中有很多人都非常喜欢捣拾自己的的头发，我们都知道一个人的颜值跟发型也有很大的关联，每种发型各自都有各自的美，那么什么脸型适合长发？适合自己最重要。什么脸型适合长发长脸对于长脸的发型，重点是在刘海上面哟，一个长至眼帘的齐刘海正好可以将长你的比例缩短，好看以及能够修饰长脸的齐刘海与中长发卷发相互融合，打造清秀脱俗的气质。扁形脸这种脸型给人的感觉修长而秀气，柔美却不失的端庄气息。如果能加上一款卷卷发就会给人灵动有佳的气质，卷发发型的妙就潜藏在女生那具有弹性的卷曲上了，与脸型来个亲密接触让扁扁的脸蛋瞬间变得丰盈起来。而且还可以遮住颧骨呢!小脸具有天生优势的小脸女生就可以有很多种发型

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