小米菜粥

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• 吃小米莲子粥的好处与做法 小米莲子粥的做法

小米莲子粥是很多朋友都非常喜欢的一种粥，小米莲子粥不仅味道非常的好，而且便于消化和吸收，特别是老年朋友，非常喜欢喝豆粥，要么吃小米莲子粥的好处有哪些以及做法怎样的呢?不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出详细的解答，希望对各位有用。小米是很多人都比较喜欢吃的，小米的营养丰富，其中色氨酸含量丰富色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。莲子是上等滋补食材，能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。长时间的吃小米粥可以增强我们的体质和身体的抵抗能力。小米莲子粥最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们。另外也适合由于年龄大心火旺的

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• 小米南瓜粥可以减肥吗,小米南瓜粥怎么吃减肥

小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型，小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材，所以用小米南瓜粥当做主食是可以帮助减肥的，下面就一起来看看。 小米南瓜粥可以减肥吗 1 小米南瓜粥是可以帮助减肥的。 因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，如果用来代替主食，不管是做早餐还是做晚餐都具有一定的减肥效果。

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• 小米南瓜粥减肥效果好吗,小米南瓜粥怎么吃减肥 小米南瓜粥的禁忌

小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型，小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材，所以用小米南瓜粥当做主食是可以帮助减肥的，下面就一起来看看。 小米南瓜粥减肥效果好吗 1 小米南瓜粥是可以帮助减肥的。 因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，如果用来代替主食，不管是做早餐还是做晚餐都具有一定的减肥效果。

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• 小米南瓜粥能减肥吗,小米南瓜粥怎么吃减肥 小米南瓜粥养胃还是伤胃

小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型，小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材，那么吃小米南瓜粥可以减肥吗？下面就一起来看看吧！ 小米南瓜粥可以减肥吗 1 小米南瓜粥是可以帮助减肥的。 因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，小米属于粗粮的一种，含有非常丰富的纤维素，可以帮助常搭配的蠕动，如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食，那么是具有一定减肥效果的。

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• 小米南瓜粥能经常吃吗,吃小米南瓜粥的好处 吃小米南瓜粥的好处

小米南瓜粥是使用小米和南瓜为原料经过加工熬制的，味道香甜，深受喜爱，而小米南瓜粥能经常吃吗？吃小米南瓜粥的好处？ 小米南瓜粥能经常吃吗 1 因为南瓜小米粥具有养胃排毒的功效，所以一些减肥人士为了排毒减肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃吗？ 正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所

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• 小米绿豆粥的功效,小米绿豆粥的做法 小米绿豆粥的功效

在家里待了很多天了，今天在整理冰箱的时候发现还有一些绿豆，想做一些绿豆小米粥，请问小米绿豆粥有什么功效？小米绿豆粥的做法是什么？ 排毒养颜 1 小米绿豆粥有一定的清热解毒作用，适量食用能促进体内毒素的排出，绿豆含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，有抗衰老的作用，而小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素A、维生素C及矿物质等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，还能减少皮肤

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• 小米红枣粥的做法,小米红枣粥怎么做

小米和红枣都有补血健脑的功效，小米还能健脾养胃，红枣又有补气的作用，小米和红枣一起煮粥也有不错的效果哦。 食材 1 主要食材：小米100克，红枣50克。 其他食材：白糖适量。 做法步骤 2 1、将小米、红枣洗干净，

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• 小米南瓜粥的做法,小米南瓜粥怎么做

小米含有丰富的维生素喝微量元素，能养胃健脾；南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。两者搭配起来煮粥食用营养更均衡，更养胃哦。 食材 1 主要食材：小米100g、南瓜300g。 其他食材：适量盐。 做法步骤 2

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• 小米山药粥的做法,小米山药粥怎么做

小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素等，并且维生素种类含量也很多，有健脾养胃、消食的功效。而山药具有滋养强壮、助消化的功效，小米和山药做成粥有很好的营养价值。 食材 1 主要食材：小米100、山药200克。 其他食材：和田玉枣9个、水800克。 做法步骤

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• 小米南瓜粥的配比,煮小米南瓜粥加水比例

我在外面吃过一次小米南瓜粥，觉得非常好吃，自己也想做着试一下，但是之前没有做过，想请问一下煮小米南瓜粥的比例是多少呢？ 小米南瓜粥的配比 1 建议参考比例1:2。 小米南瓜粥是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜软糯，营养丰富，具有很高的营养及药用价值，煮小米南瓜粥并没有严格的比例规定，根据自己的喜好放就可以了，如果实在把握不准，可以参考1:2的比例进行熬煮，也就是指小米一份

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• 小米山药粥禁忌,小米山药粥的做法

小米山药粥是用小米和山药熬成的一种稀饭，口感鲜香，营养丰富，具有补脾胃、益肝肾等多种功效，那么喝小米山药粥的禁忌有哪些呢？ 不宜过多食用 1 小米山药粥虽然口感鲜甜，具有很高的营养及药用价值，但是也不宜过多食用，因为其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，食用过多人体无法及时消化吸收，就会堆积在肠胃内，被肠道中的产气菌分解，从而容易导致胀气等胃肠不适症状，所以一般建议小米山药粥喝1

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• 小米南瓜粥的禁忌,产妇可以喝小米南瓜粥吗 小米南瓜粥可以放红枣吗

小米南瓜粥的颜色金黄，味道香甜，很多人都爱喝，那么小米南瓜粥有什么禁忌呢？孕妇能喝么？ 小米南瓜粥的禁忌 1 小米南瓜粥的禁忌人群比较少。 首先南瓜也是过敏原之一，南瓜过敏的人需要禁食添加的南瓜的食物，因此不宜喝小米南瓜粥。而且南瓜属于发物，处于过敏期间的人也要少喝小米南瓜粥，可以去除南瓜，直接喝小米粥比较好。 其次，南瓜性偏雍滞，气滞中满、脚气痞闷、疸痢胀满者慎

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• 小米南瓜粥可以减肥吗,小米南瓜粥一般熬多久 怀孕可以喝小米南瓜粥吗

小米南瓜粥香甜细腻，嫩滑爽口，是生活中很受欢迎的一道养生粥，另外，小米和南瓜都是热量较低的食物，那么，喝小米南瓜粥可以减肥吗？ 小米南瓜粥可以减肥吗 1 有一定作用。 小米南瓜粥热量为31大卡（100克），属于热量较低的食物，而且南瓜中含有大量的膳食纤维，可以推动肠胃蠕动，促进食物消化，另外，小米南瓜粥有较强的饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入，有助于减肥，因此，适量

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• 小米红枣粥的功效,小米红枣粥的做法 小米和红枣熬粥的功效

小米红枣粥主要是以小米和红枣为主要原料制成的，是一种营养价值比较高的粥品，适量食用有利于人体健康，那么小米红枣粥的功效？小米红枣粥的做法是什么？ 小米红枣粥的功效 1 清热解渴 小米红枣粥中含有大量的水分以及多种矿物质元素，其中含有大量的钾元素物质，营养价值较高，适量食用具有一定清热解渴的作用，有利于人体健康。 健脾和胃 小米红枣粥中含有大量维生素、氨基酸、

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• 小米香蕉粥 小米香蕉粥的做法

步骤1食材：小米100克，香蕉1根、红枣1颗，枸杞2克，冰糖2克。 步骤2小米洗净，放入砂锅中，加入700毫升清水、红枣，大火煮沸后，转中小火，煮30分钟。 步骤3香蕉去皮，切片。 步骤4小米煮至汤汁只剩三分之一时，放入枸杞、冰糖，煮至冰糖融化。 步骤5再加入香蕉，继续熬煮2分钟，盛出即可。

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• 小米南瓜粥的做法 小米南瓜粥怎么做

步骤1准备食材：南瓜100克、小米80克。 步骤2南瓜洗净切小块。 步骤3小米洗净用清水浸泡30分钟。 步骤4锅中加入适量清水烧开，再放入小米煮30分钟，期间用勺子搅拌，防止糊锅。 步骤5再放入南瓜继续煮10分钟，中途不停搅拌。 步骤6待南瓜熟烂后，即可出锅。

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• 小米绿豆粥

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• 【小米南瓜粥】主料：南瓜 小米 做法：(1)…

【小米南瓜粥】主料：南瓜 小米 做法：(1)南瓜去皮切块，小米洗净后用清水 浸泡20分钟；(2)准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用 搅拌机将南瓜打成泥；(3)30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中 间要时时搅一搅，避免粘锅。

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• 【小米红糖粥】

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• 【小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。做法：1.…

【小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟；煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；3.30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需要。

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【小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟；煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；3.30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需要。

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• 小米山药粥

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【小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟；煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；3.30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需要。

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【小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟；煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；3.30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需要。

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• 【小米红糖粥】

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• 营养腊八粥

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腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。农历十二月初八，中国汉族民间流传着吃“腊八粥”(有的地方是“腊八饭”)的风俗。在河南，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。《燕京岁时记·腊八粥》：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”。腊八粥和腊八饭一样，是古代蜡祭的遗存。《祀记·郊特牲》说蜡祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也”，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。

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• 好喝又营养的腊八粥

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腊八粥，是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今 。古时每逢农历十二月初八，中国民间流传着吃"腊八粥"(有的地方是"腊八饭")的风俗。在河南，腊八粥又称"大家饭"，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。《燕京岁时记·腊八粥》:"腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。"。腊八粥和腊八饭一样，是古代蜡祭的遗存。《祀记·郊特牲》说蜡祭是"岁十二月，合聚万物而索飨之也"，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。

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• 美味的粥

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粥，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。非常美味哟!也是很特色的中华美食呢!

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