春季养生

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• 为大家介绍春季养生的两个诀窍

春季这个季节是我们养生和保健非常重要的时期，虽然我们大家在春季的时候，都是非常的繁忙的，但是我们也必须要多注意自己的养生和保健的工作，但是我们许多的朋友们对于春季养生的好方法不是非常的了解，其实春季养生方法也是有许多的技巧的，下面我们就来为大家介绍春季养生的两个诀窍。1、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病，所以，在春季的时候，我们每天早上坚持梳头或者是晚上泡脚都是可以促进我们人体的血液的循环的，还能够起到不错的疏通经络的作用，对于帮助

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• 春季养生饮食吃什么好、吃什么不好

春季的到来，万物生灵都有生机，这时候人的体内也会有些变化，只是自身不清楚，苹果绿天然养生专家介绍人体在春季的时候要注意饮食，这样才养生，那么，春季养生饮食吃什么好、吃什么不好?下面专家为您详细的介绍。明代高濂中《遵生八笺》记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”也就是说春季肝旺之时要少吃酸性食物，不然会肝火更旺伤及脾胃。因此，春季要多吃一些性味甘*的食物，春季养生饮食吃什么好?1、山药、春笋、韭菜：山药温补而不骤，微香而不燥,具有补虚弱、健脾补胃的作用。春笋富含蛋白质、多种维生素、多种维生素、钙、磷等等，春季吃可以降火。韭菜温中行气，具有温肾暖阳的效果，在初春的时候韭菜也非常的新鲜，此外

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• 深秋养生吃什么蔬菜比较好 春季养生吃什么蔬菜

吃对我们来说是很重要的，不管是什么季节我们都是离不开吃的，我们中国打招呼也会问你吃了吗，现在大家对吃也越来越讲究，也有很多人为了养生放弃了大鱼大肉的饮食方式，那么深秋养生吃哪些蔬菜对身体比较好呢，下面小编就来给大家介绍一下。菠菜菠菜里面不仅有丰富的核黄素还有非常丰富的铁元素，秋季天气是十分的干燥的，人特别容易缺水，这样就会引起口腔溃疡或者是皮炎的情况，这个时候适当的吃一些菠菜的话就会有很好的改善作用。莲藕莲藕的吃法是很多的，除了一些传统的炒菜以外，凉拌莲藕也是有很好的清热，止泻，帮助脾胃健康的作用，莲藕也是东方的蔬菜之王。生菜生菜中含有丰富的水份、各种微量元素、维生素。秋季气候干燥，人容易失水

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• 春季如何科学养生的选择食物

按照五行学说，春应五脏之肝，属木。《尚书.洪范》中说“木曰曲直”，树木或曲或直，其生命特征就是逐阳而生，竭尽生命之力舒张自己的枝条，这种生发、条达、舒畅的特性与春气生发之机相应，所以古人将春季对应五行当中的木。按照五行五脏的配属，肝属本，脾属土。肝有阴阳，肝阳促动人体气机机的升、动、散，而肝阴则起到降、睁、敛的作用，两者保持协调*衡，则全身气机顺畅，通达无碍。为适应春季阳气生发的需要，需要肝功能运转加快，因而春季要注重养肝护肝。春季与肝相应，肝属木，味为酸。《素问·阴阳应象大论篇》云：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝… … 在味为酸… … 酸伤筋，辛胜酸。”因此，肝欲酸，酸味入于肝。酸具有收

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• 春季养生选择牛奶 什么时候喝牛奶

牛奶是一种长久的养生方式，每天坚持喝才有功效，春季马上到来，想要借此时机长高的话还是要天天喝牛奶，那么，春季养生怎么选择牛奶，什么时候喝牛奶呢?接下来，苹果绿天然养生专家为大家详细的介绍，一起来了解下吧。春季养生怎么选择牛奶?牛奶中的营养成分对人体有帮助，但是在牛奶消毒的时候不是温度越高越好，因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，里面含有的乳糖在高温下会焦化，因此超高温灭菌奶不是最好的选择，进行正常加热就行。牛奶在选择的时候最好选择鲜牛奶，里面的营养物质是非常好的，要是脱脂牛奶的话，营养成分会减少，也不适合春季长高的选择。春季想要长高还要注意喝牛奶的时间。什么时候喝牛奶?苹果绿天然养生专家说牛

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• 三款可在春季养生的汤品介绍

不少朋友都非常注重养生，特别是在春季，很多人都会选择喝一些汤来进行养生，那么春季养生的汤有哪些呢？很多朋友对此都比较疑问，接下来小编将为大家推荐三款可以在春季养生的汤品，希望能对各位朋友们提供一些养生方面的参考和帮助，下面就让我们来了解一下吧！山药玉米排骨汤原料：猪肋排，玉米，山药配料：黄酒，盐，葱，姜做法：把猪肋排洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，加入清水煮，把山药去皮洗干净切块，玉米切段，姜切片，葱切丝，待排骨汤煮开后，用小火煮40分钟，再放入山药、玉米、姜葱和黄酒，煮开后，再用小火煮40分钟，最后加盐调味即可，营养丰富的山药玉米排骨汤就做好了。功效：山药玉

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• 推荐春季养生多吃这四种食物

在之前大家都是会选择一些相应的应季水果来食用，这样可以补充身体所需的营养物质，但是现在因为生活水*的改善，无论是在哪个季节里，都会吃到其他季节里的食物，那么在养生上，相关的适合该季节的食物应该怎样选择呢?下面小编就i为大家介绍一下适合春季养生上食用的食物都有哪些。春季养生吃什么食物好?春季吃葱可补维C专家表示，葱中的维生素C含量要比苹果高出10倍，同时葱中中的葱蒜辣素，还具有较强的杀菌作用。大家可以准备大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，每天服用三次，可以有效预防流感。春季杀菌可吃大蒜大蒜的杀菌能力是公认的，*期有研究显示，大蒜还具有一定的补脑作用，这主要是维生素B1能抵制放

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• 春季饮食养生 要注意这五点原则

进入到春季以后，因为气温有所回升，这时候在生活喜欢以及饮食上也都需要有所改善，这样才能达到保证健康。那么大家知道进入到春季以后，在饮食上都需要注意哪些原则问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下关于饮食问题上需要注意的一些事项，希望对大家*时的健康养生上有所帮助。春季饮食把握“五多五少”原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春季因为气候干燥，反复无常，比较容易诱发一些疾病问题。这时候大家可以多吃一些，含碳水化合物的食物，它们不仅可以直接转化成热量。同时还要注意调理脾胃，因为米饭相比大鱼大肉而言，是比较容易被消化的，可以更好的保护肠胃。“多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。在春季要注意肝脏的养护，可

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• 适合女性的春季养生茶 美容养颜

春季是一个万物复苏的季节了，是一个非常有生机的季节了，在这时候我们就很适合养生了哦，尤其是对于女性朋友们来说，在这时候能够选择合适的养生茶可以保健哦，下面就让我们一起来看看春季的时候都有哪些养生茶适合女性呢，一起看看吧。金银花茶金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力，这对于女性朋友们来说无疑是非常有意义的了，而且大家知道吗，我们在这时候服用这种茶是可以帮助女性朋友们美容养颜的哦。柠檬草茶柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。*日饮用，有效预防疾病，

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• 仲春养生 春季适合的两款食谱

春季的到来，气温回升，而且人们也感觉到了温暖。春季分为三个阶段，初春，仲春还有晚春，春季如何去保健呢，仲春一般说的是四月份，下面的这些仲春养生的食谱可以试试，可以有很好的保健的作用和效果。奶油萝卜汤功效：养阴补虚、益气补血，非常适用春季身体虚弱者食用。白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法：将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆;胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤。以文火煮约20

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• 春季预防春困的三款养生食谱

春季是一个很容易犯困的季节，俗话说，春困秋乏夏打盹，是有道理的哦。春季气温回升，而且还比较干燥，所以很容易出现烦躁犯困的情况哦，那么如何去调理的呢，下面的这些养生的食谱是不错的选择呢，可以起到很好的补肝护肝的作用。芝麻粥--润肺养肝做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研细)50克，冰糖适量，共煮成粥。功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。芝麻粥可以有丰富的润肺养肝的作用，对于润肠通便有好处，还可以有补肝肾的效果。提示：芝麻粥很适合产妇食用，有催乳的作用。茼蒿粥--消痰饮做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精盐3克，胡椒粉

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• 春季养生 这些注意事项要了解

春季应该如何养生呢?很多人对这个概念有些模糊，现在的人们对于养生的问题越来越关注，但是也是属于一个盲点的状态哦。春季如何养生的呢，一些注意事项也是需要去了解的呢，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。1、选择清补饮食最合适,可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等,这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。2、可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等,可以达到疏肝理气的效果,这样的饮食可以让身体更健康。3、在春天,对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食,最常用的就是采用蜂蜜疗法。具体的操作也很简单:将蜂蜜隔水蒸熟,最好是在饭前空腹服用,每天喝100毫升,对养脾

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• 春季养生喝什么花茶好 推荐以下几种

春季天气比较干燥，这时候喝一些花茶来滋润一下非常养生，那么，春季养生喝什么花茶好?苹果绿天然养生专家介绍喝茉莉花茶好，那茉莉花茶怎么冲泡。下面苹果绿天然养生专家就为您介绍，并且多介绍几种花茶，让大家一饱眼福。茉莉花茶：茉莉花茶具有祛疾治痢、通便利水、清肝明目、降血压、生津止渴、祛风解表、强心抗衰老的功效。茉莉花茶的泡法专家为您介绍2种。1)茉莉花1茶匙+适量冰糖：先取一茶匙茉莉花放入壶中，加入适当的沸水，一定要注意是沸水，一般饮水机的水温不适泡茶，在根据个人口味加入适量冰糖调味就好了，此茶安神、缓解头痛。2)茉莉荷叶茶:材料是干荷叶、绿茶、茉莉花，将干荷叶切成细碎状，这样是为了方便冲泡，在把绿

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• 春季养生精选汤 这些你不要错过

春季这个季节有时候会有冷、有热，因此肠胃会引起一些不适，有的还会因此患病，为此，春季养生饮食要注意一些，今天，苹果绿天然养生专家为您介绍春季养生精选汤，一起来了解下“木瓜鲩鱼尾汤、莲子芡实薏米牛肚汤、桂圆百合炖鹌鹑”。1.木瓜鲩鱼尾汤：生姜3片，半个熟木瓜，鲩鱼尾1-2条，猪瘦肉100克。烹制方法是木瓜洗净削皮切块备用，鲩鱼尾置油镬慢火煎至两边微黄备用，猪瘦肉洗净不切。将上述材料与生姜一起放进瓦煲内并加入清水3000毫升，大火煲沸后改为文火煲2.5小时即可。木瓜鲩鱼尾汤春季喝有滋养、消食的效果，而且春季天气引起肠胃的不适，此汤有很好的辅助治疗效果。2.莲子芡实薏米牛肚汤：莲子50克，薏米25克

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• 春季想要养生要多进行运动

寒冷的冬季马上就要结束了，迎接我们的是非常的温暖的春季了，春季这个季节是非常的受到人们的欢迎的一个季节了哦，因为春季的气温是非常的适合我们人类的生存的了，当然了，我们在春季的时候也要多进行一些运动了哦，运动是我们最好的养生和保健的方法了哦，下面我们来看看吧。经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的

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• 春季养生汤品要选这几款 春天适合喝什么汤养生

我们如果是家里有条件的话，*时的饮食都是讲究几菜几汤，这样都是可以很好的补充身体营养，有助于饮食的均衡，在不同的季节，我们喝不同的汤品也是有利于养生滋补身体，那么，在春季我们适合喝什么养生的汤品呢。春季养生汤马兰头根汤材料：老姜，马兰头根一把，红枣，红糖等各适量。做法：将材料中的四样食材放在一起加入适量的清水煎煮。功效：马兰头是有很好的养肝血和清肝火的作用，在春季是非常要注意养肝，我们喝这款汤品也是可以很好的清热解毒和补血明目，对于肝炎，高血压的患是非常适合食用。胡萝卜猪肝汤材料：鲜胡萝卜，鲜猪肝，生姜片，食盐，香油，香菜等各适量。做法1、将猪肝，胡萝卜洗干净后，切片备用，锅里加适量的水烧开，

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• 春季要去湿气 谷雨时节养生食谱

大家都知道春季湿气重，包括体内和气候，都会对人体带来一定的影响和伤害，所以说春季谷雨节气去湿气是很重要第一个事情，如何去除体内湿气?可以选择一些养生的食谱来食用，效果还是很不错的，来看看这些食谱的介绍。鸡骨草猪骨汤材料：鸡骨草50克，猪脊骨200克，生姜3片。做法：猪脊骨洗净切块，鸡骨草洗净切段，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮40分钟即成。这款食谱可以有去除体内湿气的作用，对于清热解毒有一定的好处，而且也可以有去除黄疸的功效。橄榄五指毛桃排骨汤材料：五指毛桃30～50克，青橄榄5～10粒，排骨若干。做法：排骨洗净切成3英寸左右，放入姜片、橄榄和五指毛桃，加水大火煮沸，再小

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• 春季养生先防病 小心保护脾胃健康

春季的时候人体是容易产生患病情况的，在春季的时候我们需要合理的方法去做好养生工作，这样对我们健康是会有非常大帮助的，那么具体春季的时候我们有哪些好方法可以养生，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看春季应该怎么做养生好。防疫病在春季的时候我们会发现，这时候气候温暖湿润，蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长，容易传播疾病，尤其应注意预防小儿手足口病。防蚊灭蚊，歼灭传播媒介是预防一般传染病的主要途径，我们需要做好预防工作，在居家防蚊虫，全面清理卫生死角和杂物，必要时可适当使用 蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，定期洗晒日常用品、玩具等也是预防手足口病的方法，这样对宝

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大爱千千的千纸鹤

• 春季应该多晨练 通过饮食来养生

春季到来，在这时候我们大家是容易产生身体不适情况的，特别是要小心出现体内毒素多的情况，在春季的时候我们就要注意方法去排毒，做好排毒的工作对健康是有意义的，那么具体春季的时候我们应该怎么做去排毒，下面就让我们一起看看吧。晨练拉拉筋春季的时候我们应该多进行运动，特别是进行晨练是很关键的。春季的时候是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这

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• 春季男人如何养生 这几点要知道

因为春季是男性养生一个很好的季节，所以想要养生的男性一定要把握好这个季节。不过很多人对于男性春季养生小常识并不懂，所以在养生的时候经常不知所措，搞不懂要怎样养生。 要保暖 1 春季气候经常变化，因此这个时候要特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，男性春季不宜过早地脱去冬衣，要看天气怎样来决定怎样穿衣，否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

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