春季养生

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• 春季养生防病 不同体质怎么调理

春季万物复苏，让人体的精神也加倍，这时候不要不注重自己的身体，一定要注意预防疾病，好好养生，接下来，苹果绿天然养生专家介绍不同体质都要注意的养生知识，一起来了解下不同体质的人不同的防病养生方法吧。阳虚体质：阳虚体质的人会有小便清长、手足欠温、形体白胖、怕寒喜暖、大便时稀，阳虚体质人群要注意精神调养，阳气不足的人常表现出情绪不佳，这时候要善于调节自己的情绪。还要注意环境调养。此类人群适应气候的能力差，春季的时候要注意补阳气。多晒太阳可有利于大大提高耐寒能力，一般晒太阳不少于15～20分钟。还要注意饮食调理，多食用羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等壮阳食品。还要注意运动锻炼，采取散步、慢跑、太极拳等项目都可

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权志龙铁杆粉丝

• 春季养生暖胃、补气、生津的汤有哪些

春季季节一但生气，或者是有什么大的事情，就会惹祸上身，这因为春季的季节，在加上身体的一些因素，因此春季切忌动怒，要以养生为主，那么，春季怎么养生呢，苹果绿天然养生专家介绍通过饮食来调养身体，减少疾病。暖胃——川味酸辣汤天气乍暖还寒的时候有要注意喝一碗辣辣酸酸的热汤，这样不仅增加食欲还暖胃，此汤中海参150克、鸡胸肉150克、冬菇100克、云耳100克、笋肉100克、鸡蛋2个、豆腐2块、辣椒酱、生姜蓉。将海参、冬菇、云耳温水浸泡切丝备用、鸡胸肉洗净切丝与湿马蹄粉拌匀备用、笋肉洗净烫一下切丝备用、豆腐压和鸡蛋叩开打匀备用。起锅倒油将姜和适量绍酒下进去，在加清水1750毫升，大火煮沸后下备用的所有材

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我绝不是淑女范儿

• 春季养生注意哪些问题 你知道多少

俗话说，生命诚可贵，爱情价更高，我么的生命都是很宝贵的，所以我们*时一定更要注意养生，养生可以让我们的身体健康，还可以让我们的生命延续，让我们更好的享受世界上的快乐，所以，我们应该注意养生，一年之计在于春，那么， 一般我们春季养生注意什么呢?1.多还原少氧化活跃大脑所谓氧化的食物，是指那些富含过氧化脂类的化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁，使脑血管变窄，对大脑的生理活动产生不良刺激。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅的健康状态。2.多生少熟减少致

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萌萌苦小怕

• 春季三款养生汤食谱交给你

春天，本是一个美好的季节了，可就是在这个无比美丽的季节里，我们的身体器官却是比较柔弱的了。此时，我们的身体免疫力比较低下，尤其是那些本身身体素质就不好的朋友了，更容易生病呢。而，在春季我们的脾胃肝等功能是需要很好地滋补的，那么，该如何滋补呢?我们一起来看一下吧!春季养生汤煲汤食谱1、老鸭笋汤材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭处理好洗净。笋用水泡软后洗净切丝。然后把所有原料放入锅中慢慢熬煮就可以了。功效：春季空气是十分的干燥的了，此汤可以滋阴补肾，强身健骨，同时对我们肠胃也有很好地清理作用，还能缓解便秘症状哦。2、牛肚薏米汤材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30

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丷执念莫相言

• 春季多吃这些蔬菜可以帮助养生 适合春季吃的家常菜

蔬菜大家都爱吃，这是非常健康的一种食物，在*时我们多吃些蔬菜可以很好的补充营养，特别是在春季的时候我们吃蔬菜会更健康，特别是选择吃些应季的蔬菜，对春季的健康会更有帮助，下面就让我们看看春季的时候吃什么蔬菜好。韭菜韭菜是非常健康的一种食物，现在很多人都爱吃韭菜，而且由于韭菜的助阳固精作用突出，可以帮助我们补充氧气。而且韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，不仅是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。再加上韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气，是帮助我们在春季的时候补充阳气的一个好方法。而且

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请勿诶附*

• 一起看看春季养生食疗方 春季蔬菜品种大全

在冬春季节交替的时候，我们许多的身体比较差的朋友们经常会出现一些病症，严重的危害身体的健康，所以在生活中就需要适当的做一些养生和保健的工作，当然，通过饮食来养生就是非常不错的选择，日常生活中适合春季食用的养生食疗方也是非常多的，下面我们就来一起看看。1、炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤材料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克(中药店有售)，蜜枣1~2个，鲫鱼肉约100克，生姜3片。做法：很多朋友们对于炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤的做法不是非常的了解，其实炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤的做法也是比较简答的，药材稍浸泡;蜜枣去核;鲫鱼煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约1个半小

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七秒钟d记忆

• 春季养生饮食就要这么吃 春季适合食用哪些蔬菜

在春季的时候，我们养生的一个重点就是去保护肝脏的健康了，在这时候如果我们可以有健康的肝脏，那么自然对健康是有帮助的，而且也可以让我们更健康的去度过春季，那么具体在春季的时候应该怎么去养肝呢，下面就让我们看看春季如何养生。韭菜在春季的时候，我们首先推荐大家吃的就是韭菜了，这是非常健康的一种养生蔬菜，首先韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说，所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的，所以在春季的时候就很适合大家多吃。而且韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择，可以帮助我们有效的补充足够的阳气的，对我们健康

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♀梦璄♀

• 春季养生要注意阴阳*衡 阴阳*衡养生祛病

春季作为一年中的第一个季节，相信大家对于春季也是报以期待的，当然，春季天气会明显的增温，所以我们可以做许多的冬季不能做的事情了，但是我们大家在春季的时候，也是需要注意自己的养生工作的，一般在春季，我们的养生工作都是需要围绕阴阳*衡的原则来展开的。春季养生要阴阳*衡中医认为，春应于肝，肝气旺，易乘脾，故春分养生，一要*抑肝阳，二要健脾益气，三要滋阴养肾，以此协调肝的阴阳*衡。此时可适食大枣、蜂蜜、桂圆、淮山、枸杞、核桃以及春芽、春笋、韭菜、豆芽、豆苗、菠菜、莴苣、桑葚、樱桃、草莓等时令蔬果，还可适当饮用菊花茶、薄荷水、花茶等饮品。为避免食物性味过偏，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜

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雪の冬至♚

• 春季最适合的水果 多吃帮助养生 春季不宜吃的水果

春季的时候我们很适合去吃些水果，首先春季的时候本身可以选择吃的水果非常多，而且在春季的时候我们还应该去多吃些水果来养生才行，这样对健康是有帮助的，那么具体在这时候应该吃什么水果比较好，大家不清楚，下面就让我们一起看看吧。枇杷在春季的时候首先推荐吃的就是枇杷了，这种水果中的胡萝卜素含量丰富，同时还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺分泌，增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开，还能有助于预防感冒，是可以帮助我们预防疾病出现的，是非常健康的美味水果，而且枇杷的药用价值极高，果实、种子、花、叶、皮、根、蜜均可入药。

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妖精瑜祁

• 春季掌握养生秘诀更健康 春分掌握6个养生秘诀

春季到来，这时候我们是很适合进行养生的，在春季的时候可以说是一年之中我们最适合进行养生的时候了，在这时候做好养生的工作，对于我们健康自然是有好处的，那么具体春季的时候要怎么做呢，实际上要从多方面进行养生才行，一起看看吧。调养精神：在春季的时候养生，我们首先就要注意调养好谨慎才行，首先由于春天的时候阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛，这是有助于我们健康的。调节饮食：同时在春季的时候我们还要注意，由于在春天的时候人体的新陈代谢旺盛，所以在这时候的饮食要注意清淡为主，同时还要富含营养，以健脾扶阳为食

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南空小浅

• 春季喝什么茶最好,春季养生茶配方大全,春天喝什么茶好

饮茶在我国有着上千年的历史，顺应四季变化而选择合适的茶具有重要的养生意义，春季喝什么茶好呢？ 银耳茶 1 将茶水去渣，银耳泡开加冰糖炖烂，倒入茶汁搅匀即可饮用。具有滋阴润肺之功效。适用于阴虚久咳、发热等症。 紫苏叶茶 2

啦啦啦你好

• 日常养生小知识 每天做好养生9件事 春季养生信息小知识

养生是由生活中的点点滴滴积累而成，每天坚持做好养生的事项，那么就不用担心疾病会找上门来了。日常养生小知识 每天做好养生9件事 1吃一顿营养的早餐 1 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学*和工作效率。 2每日吃蔬果

烟酒痞

• 春季养生宜喝什么茶 8种茶水搞定春季小毛病

春季养生宜喝什么茶，春天万物复苏，但是病菌也多了起来，人一不小心就可能得上感冒咳嗽、咽喉肿痛这些小毛病。毛病虽小，但会困扰到我们的生活，以下8种茶水，每天泡一杯，轻松搞定春季小毛病！ 红枣泡水 1 春天气温还没有完全回升，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。 再者春季气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防

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• 春季吃什么食物养生,春天养生吃什么 春天养生吃什么食物

春季阴寒消退，阳气上升，但天气还是比较寒冷，在进补的过程中要注意补充热量，暖中散寒，以满足机体日趋活跃的需要，多吃一些性温的食材对身体是有好处的，下面就教教大家春季吃什么食物养生。 草莓消除春困 1 草莓是春季的应季水果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使脑细胞获得滋养，其次草莓含有天然抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃，此外草莓还有改善忧郁，失眠，消除春困

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• 春天适合喝什么汤养生,春季喝什么汤 春季煲汤食谱大全

春天天气干燥，多喝些汤水不但滋润了身体，还有很好的保健作用，在炖汤的时候，应该尽量选择一些清淡，温和，且能补益元气的食材煲汤，那么春天适合喝什么汤养生呢? 鲫鱼豆腐汤 1 春天饮食宜清淡，鲫鱼药用价值极高，其性味甘， *，温，入胃，肾经，具有和中补虚，除湿利水，补虚羸，温胃进食，补中生气之功效;豆腐中含有大豆蛋白，能起到降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的好处，所以春季

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• 春季养生小常识 教你健康过好春天

春季养生小常识有哪些?春季是万物复苏的季节，非常适合养生，注重养生，有利于身体更加健康，下面一起来看看春季养生小常识吧，7大养生要点助你健康过好春天! 春季养生小常识之注意保暖 春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，很容易引发感冒，所以，在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣服，以免身体受寒，引起感冒等疾病。 春

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• 春季养生要点 9个要点要牢记

春季养生要点是什么，春季到了，天气变化时冷时热，因此我们要格外注意防寒保暖，除此之外，还有什么需要注意的呢？ 春季养生要点1：注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性*，且

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• 春季养生汤煲汤食谱 推荐7款适合春季喝的汤

春季，万物复苏，此时为自己和家人炖上一碗好汤，实在是不错的选择，那春季喝什么汤更合适呢？小编来为大家推荐。 春季养生就喝白玉猪小肚汤功效：祛湿消肿，提神醒脑。材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入

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• 春季男性保健吃什么比较好 男性,饮食,保健,春季养生

一年之计在于春，春天是万物复苏生长的季节，男人养生春季也是一个重要时节，那么男性朋友都适宜吃哪些食物?下面介绍对男性保健有益处的食物。1、韭菜春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。2、黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇

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