红豆燕麦

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• 红豆大米燕麦粥适合哪些人群食用

大米和燕麦搭配煮粥是我们常见的一种做法，不同的养生粥品是可以七大不同的养生保健的作用的。大米燕麦可以有祛湿润肠的作用，加入一些红豆的话还可以美容养的哦，那么适合什么样的人群食用呢，一起来看看小编的介绍吧。中医认为，红豆性*，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义

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• 燕麦米有什么作用与功效,燕麦米有哪些食用价值 燕麦红豆粥的作用与功效

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，那么燕麦米有什么作用与功效？ 降低胆固醇 1 燕麦米是五谷杂粮的一种，是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它以后能吸收大量水溶性纤维和多种微量元素，它能促进人体代谢，也能提高身体多个器官功能，另外它还能加快人体内糖类和脂肪类物质的代谢，能抑制小肠对胆固醇的吸收，经常使用燕麦米会让身体内胆固醇的数量明显减少。

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• 牛奶燕麦红豆粥的功效与作用,牛奶红豆燕麦粥的适宜人群和禁忌人群 红豆燕麦粥功效与作用

牛奶燕麦红豆粥中包含有大量的的蛋白质，膳食纤维，维生素，钙质等因元素，能为人体提供丰富的营养元素，有很好的滋补作用，那么下面就来看看牛奶燕麦红豆粥的功效与作用有哪些。 润肠通便 1 牛奶燕麦红豆粥含有较多的膳食纤维，且红豆的皂角甙含量丰富，这些成分可以有效刺激肠道蠕动，促进消化吸收功能，从而促使排便通畅，起到润肠通便，防治便秘的作用。

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• 红豆薏米燕麦的功效与作用,红豆薏米燕麦的禁忌 红豆薏米燕麦功效

减肥 1 红豆、薏米以及燕麦都属于粗粮，将三者搭配在一起煮成粥喝热量十分的低，同时这三种食材具有较好的饱腹感，如果在饭前能够适量吃上一点的话就能减少正餐时高热量食物的摄入，从而能起到一定的减肥效果。 利水祛湿 2 红豆以及薏米具有较好

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• 红豆薏米枸杞燕麦粉的功效与作用,红豆薏米打粉需要炒熟吗 红豆薏米枸杞粉的功效

红豆、薏米、枸杞、燕麦都是生活中常见的食材，很多人喜欢将其放在一起食用，那么红豆薏米枸杞燕麦粉的功效与作用是什么呢？ 健脾胃 1 红豆薏米枸杞燕麦粉中含有丰富的膳食纤维，这种物质是一种天然有机高分子化合物，是由单糖脱水聚合而成的非淀粉类多糖，不能被人体内消化酶分解，但其具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，因此进入人体后，可以起到改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便的效果。

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• 黑米红豆燕麦。

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• 黑米红豆燕麦。

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• 【奶香燕麦红豆沙】红豆提前泡一晚；倒入锅…

【奶香燕麦红豆沙】红豆提前泡一晚；倒入锅中加足量清水；大火烧开后，转中小火煮1小时左右，煮至开花趁热加入红糖搅匀；另起锅水烧开放燕麦片煮至麦片软熟，捞出趁热拌入炼乳；取一只甜品杯，放入一大勺红豆沙，用勺背铺匀；加一勺奶香燕麦，同样铺匀，再加一勺红豆沙，铺匀后加芒果丁点缀即可。

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• 3.4 燕麦牛奶 红豆豆浆

3.4 燕麦牛奶  红豆豆浆

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• 红豆燕麦米昔

红豆燕麦米昔

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• 【奶香红豆燕麦粥】1、大杏仁切碎，燕麦片…

【奶香红豆燕麦粥】1、大杏仁切碎，燕麦片用清水泡软；2、泡好的麦片放入锅中；3、加入煮熟的红豆；4、倒入牛奶，煮沸后转小火煮10分钟；5、稍凉后加入蜂蜜；6、再撒入杏仁碎即可。

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• #元气早餐#【奶香红豆燕麦粥】1、大杏仁切…

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• 【奶香燕麦红豆沙】红豆提清水浸泡一晚倒入…

【奶香燕麦红豆沙】红豆提清水浸泡一晚倒入锅中，加清水；大火烧开后，转中小火煮至红豆开花，趁热加入红糖搅匀；另起锅加水烧开后放燕麦片；煮约10分钟捞出趁热拌入炼乳；取一只甜品杯，放入一大勺红豆沙，用勺背铺匀；加一勺奶香燕麦，同样铺匀，再加一勺红豆沙，铺匀后加芒果丁点缀即可。

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• [【燕麦红豆面包】：好吃得令我一做再做的…

[【燕麦红豆面包】：好吃得令我一做再做的面包] 燕麦红豆面包（我做时用了以下材料2倍的量）燕麦汤种材料：速溶燕麦片25克，冷水100克，高筋面粉10克汤种做法：1，将汤种全部材料混合均匀；2，用小火加热，边加热边搅拌成团就关火，放凉即可使用。面团材料：A:燕麦汤种全部，高筋面粉200克，全麦面粉50克（我用全麦黑麦各一半），干酵母1小匙，奶粉10克，蜂蜜40克，水70克，盐1/4茶匙B：黄油20克馅料：蜜红豆适量1，将材料A搅拌成一个光滑不黏手的面团（水的部分先保留10～20......

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燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。

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• 奶香燕麦红豆沙 明星图片

甜蜜蜜的~~奶香燕麦红豆沙

美食瘦身菜肴

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红豆和燕麦都有很好的减肥效果,这款瘦身菜肴可是风味绝佳哦~~

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