菠菜花生米

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• 菠菜营养做法 陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米的做法

菠菜的做法很多，但是不同的吃法带来的营养价值是不一样的，苹果绿天然养生专家下面为大家介绍一款有营养的菠菜做法——陈醋菠菜花生米，那陈醋菠菜花生米究竟怎么做呢，下面一起来学*一下吧，让自己了解更多的做法，让家人吃到更多的美味。做法一：材料需要花生米、精盐、味精、菠菜、陈醋、色拉油。先把菠菜清洗干净在滚水中焯熟，然后捞出过凉挤干水分装盘待用。在把待用的菠菜切成段装入碗中，加入适量的精盐、味精、陈醋进行搅拌均匀，在起锅，将清洗干净的花生米倒入锅炸熟，在把炸好的花生米倒入菠菜上。做法二：材料需要花生米、芝麻、陈醋、白糖、菠菜、胡萝卜、盐、生抽、蒜。将花生米洗净在冷水中浸泡一小时捞出控水，在开小火将其炸

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• 凉拌花生米芹菜胡萝卜的两种做法 芹菜花生米胡萝卜的做法

相对炒菜，凉菜的做法是更加的容易学会的，而且是可以根据我们自己的口味进行选择调料和食材的，我们在生活中经常是会吃花生米、芹菜、胡萝卜的，而且都是含有丰富的营养物质的，这三者凉拌起来也是不错的，下面我们就是来看看具有的制作方法吧。凉拌花生米芹菜胡萝卜做法一材料：芹菜、花生米、胡萝卜调料：油、盐、糖、味精、生抽、豆豉辣椒做法：1、将花生米提前泡好，芹菜洗净去叶子切段，胡萝卜洗净切丁。2、锅中放水，水开后放入芹菜段焯水。3、焯好水的芹菜捞出放到凉水中。4、锅中放水，水开后放入胡萝卜焯水。5、焯好水的胡萝卜捞出放到凉水中。6、花生米放入锅中煮熟。7、焯好的菜放入一个容器中。10、放入适量的盐、糖、味精

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• 芹菜花生米——夏季清热去火

夏季是一个炎热的季节，这个时候要注意多吃一些清淡的食物，芹菜就是夏季清热去火的不二选择，夏季很容易出现食欲不振或者是肠胃不适等情况的发生，吃什么可以补气降压呢，来看看芹菜花生米的做法。芹菜花生米材料食材：煮熟的花生米 西芹 胡萝卜调料：盐 鸡精 香油做法首先，将花生米煮熟放凉备用;然后，将芹菜切成2厘米左右小段，并放入水中焯一下，不要太长以防变老，时间大概一分钟左右就行，将焯好的芹菜放入冷水中冲洗，捞出备用第三，将胡萝卜切成细丝备用第四，将花生米、胡萝卜、芹菜放入容器内同时加适量的盐(花生米是咸的，注意吆)、鸡精、香油，拌匀即可食用。如果有时间放入冰箱中冷藏一会儿，味道会更新鲜。芹菜有“甘凉清

四季养生夏季养生

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• 怎样凉拌芹菜花生米,凉拌芹菜花生米的做法

我们都知道，夏季天气炎热，胃口不好。大家可以试试凉拌菜，一起学*下凉拌芹菜花生米吧！ 凉拌芹菜花生米怎么做 1 原料：花生米、葱段、姜片、八角、盐、胡萝卜、芹菜各适量。 做法： 1、把花生米用清水泡20分钟左右，然后放到锅里加葱段、姜片、八角和适量盐开煮。先大火烧开然后小火煮就可以了，花生煮面后就关火。 2、关火后不要着急捞出花生米，让花生米泡在汤里充分入味

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• 水煮花生米 水煮花生米怎样调味

步骤1食材：花生米300克、小葱3根、姜2克、八角1个、香叶1片、小茴香2克 调味料：盐2克、老抽1克 步骤2花生米用清水浸泡1小时、捞出。 步骤3小葱打葱结。 步骤4锅内放入花生米、葱结、姜、八角、香叶、小茴香、盐、老抽、加水没过食材、大火煮沸、小火炖煮30分钟。 步骤5关火后、焖泡入味。 步骤6食用时捞出即可。

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• 梅干菜花生米怎么做 梅干菜花生米的做法

步骤1食材：花生米400克、梅干菜30克。 调料：食用油5克、盐2克。 步骤2梅干菜反复用清水洗净，洗去多余的盐分，挤干水分，切碎。 步骤3花生米用清水浸泡1小时，捞出沥干。 步骤4热锅倒油，油温4成热时，下花生米，小火炒酥，加梅干菜、盐，慢慢炒至花生米变色。 步骤5迅速盛出，放凉即可。

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• 凉拌芹菜花生米的做法 凉拌芹菜花生米怎么做好吃

步骤1准备食材：花生米100克、芹菜100克，盐2茶匙、八角2个、姜1块、生抽1茶匙、香油1茶匙、白糖1茶匙、醋1茶匙、红椒1个、蒜3瓣、花椒5克 步骤2芹菜去叶洗净切段。 步骤3花生米用温水浸泡1小时。 步骤4姜切末。 步骤5红椒切丁。 步骤6蒜切末。 步骤7首先起锅倒水，水开倒入花生米、花椒、八角、盐、姜煮熟捞出沥干水分。 步骤8然后将芹菜、红椒倒入煮花生的水中，煮熟捞出备用。

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• 菠菜花生米的功效 菠菜加一物变成了钙片

今天我给大家介绍的是菠菜花生米的功效，菠菜和花生米一起吃功效很强，下面和我一起了解下吧。 菠菜花生米的功效 1月15日-21日正值“三九四九”，俗话说：“三九四九冰上走”，这天是越来越冷了，大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管容易收缩，很多人容易出现胸闷，心慌、心绞痛这些症状。而且因为天气寒冷，运动量减少，胃肠蠕动也慢下来，便秘困扰随之而来。解决这些毛病只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，

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• 花生米的热量高吗 吃花生米会长胖吗 花生米,生活常识

大家应该都吃过花生米吧但是你了解花生米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟花生米的热量高吗，以及吃花生米会长胖吗？跟着小编我们一起来学*吧。如果你也想知道我们就不要眨眼哦。花生米的热量高吗花生米属于坚果类，同时也是一种油料作物，这种油料作物，它的含有的能量是非常高的。那我们一般来说，*均在25g～30g，也就是相当于十五粒到二十粒的花生，它所含有的能量就将*90kcal，这种90kcal，相当于一勺植物油，咱们喝汤用的小瓷勺的一勺植物油的这种能量。吃花生米会长胖吗虽说花生含较多脂肪，但是这并不代表着它会令人发胖。花生中所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，可以调节血脂，避免高血压、心脏病以

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• 花生米的营养价值有什么呢 吃花生米有什么好处呢 花生米,生活常识

大家应该都吃过花生米吧但是你了解花生米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟花生米的营养价值有什么呢，以及吃花生米有什么好处呢？跟着小编我们一起来学*吧。花生米的营养价值有什么呢花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，是乳、肉食物的优秀替代品，对*衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。吃花生米有什么好处呢1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每日早晨漱口后，食花生油2～4汤勺，连服1周。3、治产后缺奶。花生米60克、黄豆60克、猪蹄2只，一同炖食。4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各

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• 油炸花生米能保存多久 油炸花生米能放冰箱吗 花生米,冰箱

油炸花生米是一种传统的做法之一，尤其是春节前后，很多地方都有用油炸花生米待客的*俗。那么，油炸花生米能保存多久？油炸花生米能放冰箱吗？油炸花生米能放冰箱吗可以把花生米藏在冰箱的冷冻室里，能比较长时间保持酥脆。需要注意的是，冰箱的冷冻室也是有水蒸气的，不宜裸露保存太长时间，否则花生米吸水返潮；冷冻保存后，一旦解冻吸水速度很快，要限量随吃随取出来，一次拿太多出来，吃不完很快返潮的；一旦冰箱断电时间比较长，冷冻室的冰霜开始融化，花生米会迅速返潮。油炸花生米能保存多久花生炸好后,冷却了再放容器内密闭保存,室温下一个星期没问题,以前放半个月以上也行。如果放冰箱可以保存更长时间。油炸花生米最多能放半年。油

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• 花生米发霉了还能吃吗？花生米发霉了怎么办？ 花生,花生米

我们*时所购买的花生，很多都是剥了壳的，吃起来比较方便。但是花生米如果保存不当很容易发霉。那么，发了霉的花生米还可以吃吗？吃了发霉的花生米会怎么样呢？ 花生米发霉了还能吃吗花生米发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素，一粒发霉的花生米，要比牛奶中超标的黄曲霉毒素多得多，消费者在购买生花生米时，通常会发现里面有不少是半粒的，这样的花生米表面最容易发霉，尽管肉眼看不见，但实际上含有很多黄曲霉毒素。已发霉的花生、瓜子、玉米、大豆以及其他谷物都不能吃。因此，消费者在选购、食用时都要仔细检查食品是否已经霉变，对于已经发生霉变的粮食及食品，不论是轻度污染还是重度污染，绝对不能食用，要果断地抛弃。 花生米

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• 炸花生米用什么火？炸花生米放多少油？ 花生,花生米

昨天两只小白炸花生米第一波完美糊掉，然后就想到是不是用错了火候，不过还有人更离谱的是炸花生米放很多油，厉害了，这是要榨花生油昂！炸花生不易，为大家奉上失败多次的成功心经炸花生米用什么火炸花生米用中火就可以，悄悄说一声，小编用文火成功的，不管什么火，听到响声后赶紧捞上来，否则油的温度会让它糊掉的，每次都是这个原因失败的我会说！以下就是做法了！1、生花生米洗净控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊;2、炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生;3、中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有小泡时捞出，这时的花生米大约七八成熟，等全熟捞出就全糊了;4、

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• 花生米炸糊了能吃吗？吃炸糊的花生米有什么害处？ 花生,花生米

朋友昨日操刀为小编炸花生米，两只小白把花生米硬是炸糊了几次。实力心疼，舍不得丢，想着将就吃吧！不过听说炸糊的食物不宜食用，今天就和大家探讨一下炸糊的花生米能不能吃的问题。花生米炸糊了能吃吗稍微糊点能吃，若是炸成黑色了别吃，营养都流失了，口感很差；吃油炸花生要剥皮吃，皮不易吸收消化，皮吃多了会容易患盲肠炎。花生米炸糊了是不能吃的哦，糊掉的食物会产生毒素。我想你说的不是太糊，是花生炒的有些过火吧。如果是这样，当然能吃。如果没有苦味是可以吃的，有苦味了对身体没什么害，只是口感差点。但如果是炸糊了，最好不吃，本身油炸食品对身体就不好。如果想吃酥脆的花生米，可将干净的花生米喷点白酒，放微波炉里烘2-3分

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• 花生米可以放冰箱吗？花生米可以放冷冻吗？ 花生,花生米,坚果

花生米是剥壳后的花生，剥去了这层外壳，花生米保存的时候占用的空间会更加的狭小。那么，花生米一般怎么保存呢？花生米可以放冰箱保存吗？放冷冻还是冷藏好呢？花生米可以放冰箱吗生花生米，最好放到通风干燥地方储存较好，生花生米放在容器里晒2-3天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存1-2年，随吃随取随加工，不会坏掉。花生米可以冷冻吗花生米不应冷冻储存，一般冷藏即可。控制温度在4到10度，这个温度段花生内的油脂理论上已呈固态，花生米自身的新陈代谢极缓慢，酸价几乎不上升；但如果低于0度有可能发生冻害，影响口感，如果用来榨油后非水化磷脂含量也很高，还应控制相对湿度在85%以下。在这个

花生坚果花生米

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• 生花生米怎么保存不长霉？花生米保存方法 花生米,花生

生活中很多食物并不是买回来就会全部吃掉，难免会有多的会保存起来，而放到冰箱之中很多食物并不是全部都适合的，有的会导致水分的过量流失 ，有的口感已经不佳，同时在进行一些食物的冰箱冷藏处理技巧也需要格外注意，以下我们一起看看日常 生活中的食物保存技巧。日常食物怎么保存土司、馒头包子：我常常买土司回家，冷藏吃不到几天就发霉了，原因是家人只有我会吃土司，但是天天吃我又会腻。因此摆在冷藏偶尔会忘记，但是将其摆放在冷冻库，想食用时再放烤箱稍微烤一下，味道没变还是好吃。新鲜面条：我跟儿子都喜欢吃拉面，但是住家附*的面摊都没做拉面，需要跑远一点的大市场购买，去一次只买一包又不划算。因此一次至少买个2－3包，买

花生花生米

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• 【脆皮花生米】材料：花生米、鸡蛋、盐、味…

【脆皮花生米】材料：花生米、鸡蛋、盐、味精、五香粉、辣椒面、生粉。做法：1、花生米中加入盐、少许水、鸡蛋清抓匀，放入生粉裹制均匀，待油烧至四成热时下入花生米，小火炸至表皮定型后关火，放置几分钟后重新开火炸至酥脆。2、炒锅中加适量盐煸炒，放入五香粉、辣椒粉炒匀，出锅加味精拌匀，倒入炸好的花生米中拌匀即可。特点：酥脆爽口，风味独特。

零食美食DIY花生米脆皮

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• 蒜泥菠菜  主料： 菠菜、蒜泥、花生米…

蒜泥菠菜主料：菠菜、蒜泥、花生米、香油、盐、鸡精、醋、黄、红辣椒做法：1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、花生米、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了

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• 好吃的花生米图片 其他美食,花生,花生米,

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

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• 红色的花生米图片 干果,花生米,

花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对*衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

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像话吗！你们哪个单位的！#我真的木有偷喝牛奶嘛~

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