克服紧张

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• 做园艺的美女

我的男神是帅比☀ +关注

园艺植物色彩对人生理、心理的影响。红色可刺激神经系统，增加肾上腺分泌、促进血液循环;橙黄色有助于克服疲劳和抑郁，并能消除及改善紧张、犹豫、惊恐和害怕的情绪。

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• 小提琴演奏

空白回忆， +关注

演奏过程中演奏者要合理而有意识地调节自身的呼吸、神经及心理意识，使管乐器的演奏活动能在健康的身心和良好的精神状态下进行，其中至关重要的是要克服不健康心理，消除演奏中的心理障碍，积极进行心理调适。 　在艺术实践中，当演奏者吹奏时，由于缺乏必要的身体和心理训练，会出现肌肉痉挛和身体紧张状态。这种痉挛和紧张如果发生在口腔器官，会使人的口腔干燥，口形变形，舌头僵硬以致无法进行合理活动;如果是发生在呼吸器官，就会使呼吸组织或肌肉收缩能力下降导致肺气量降低，特别是横膈膜以及其他与呼吸有关的肌肉及神经活动失调，就有可能破坏呼吸的正常活动;如果发生在手上，手就会僵硬，使手指的运指活动和控制能力下降;如果发生在脊髓、颈根或肩膀，就会使演奏姿势变异，动作笨拙不准确，严重者甚至不能演奏。

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• 赛拉和黑桃乐队 Selah and The Spades电影剧照

哈哈，你笑了 +关注

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在宾夕法尼亚州一所精英寄宿学校的封闭世界里，哈德威尔，学生团体由五个派系管理。17岁的塞拉·萨默斯以不可动摇的沉着管理着最占统治地位的黑桃乐队，因为他们迎合最经典的恶*，为学生提供令人垂涎的非法酒精和药物。两派之间的紧张关系不断升级，当塞拉的好朋友/右手马克西因新的爱情而分心时，塞拉接替了一位痴迷于帕洛玛的门生，她把管理学校的智慧传授给了帕洛玛。但是随着毕业的临*，帕洛玛证明她学*速度非常快，塞拉的恐惧变成了阴险，她努力克服失去自我定义的控制。
　　在她的特写处女作中，作家/导演Tayarisha Poe让我们沉浸在对青少年政治的高度描绘中。这个令人着迷的性格研究概括了对于一个十几岁的女孩来说多么令人陶醉的力量，她敏锐地感觉到被拒绝的威胁。激动人心的新人洛维·西蒙娜的演出完美地体现了塞拉在公众面前无懈可击的命令，以及推动塞拉的内部恐惧和不确定性。

• 抚摸 Siren's Kiss电影剧照

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利奥，一位成功的画家，有着严重的创作障碍和失败的婚姻，邀请了两位年轻漂亮的女人在他家呆一周，试图帮助他克服创作上的问题。贝丝和克莱尔都同意为艺术家**，因为双方都有个人问题，并欢迎有机会逃离他们的不幸生活一个星期。当利奥的妻子凯伦回到家，发现两个年轻的女人时，她和丈夫的关系变得更加紧张，但是利奥拒绝把她们送走。随着三个女人逐渐了解彼此，各种各样的问题达成了协议，看起来利奥和凯伦的婚姻可能会和解。

抚摸 Siren's Kiss截图 剧照图片

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