排句子诀窍

唱歌的技巧与诀窍

唱歌的技巧与诀窍

　　唱歌，必须掌握科学的唱歌的技巧与诀窍，使歌声美妙动人。下面小编给大家整理了唱歌的技巧与诀窍，希望能够给大家带来帮助，欢迎阅读！

　　1、歌唱的姿势很重要。要站直，要*均站在两腿的支持力量上。头的位置比身体的位置更重要。有人唱高音时把头抬起来，似乎唱上去省些劲，事实并非如此。头抬起来高音紧了。喉咙也会发紧，不松。正确的是：头应稍低，但别太低。 头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。

　　2、歌唱时，尽量避免用那些与唱无关的肌肉。控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要象搬东西那样使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然的唱，肩部要放松，不要有小动作，唱时只用横隔膜。

　　3、打开喉龙。打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些。所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。

　　4、焦点。歌唱时声音好象放电影一样，声音要有共鸣，焦点要集中，集中在面罩。太远、太*都不行。每个人都有自己做好的发声焦点，焦点集中了，声音会越来越大；没有焦点的声音就散了。要求声音大，不能一天就摆出一个架子，开始时共鸣点要小，然后扩展开来，越唱越大。 这种发声方法，声音小，好象灯后面有面镜子，可以使光照得更远。头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔，要尽量利用。

　　5、呼吸。歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深。且快。但无论哪种呼吸，不可二种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。

　　6、训练声音。你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻*的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音，这就叫“自我模仿”。每个人都要有“声音的记忆”。要特别注意嗓音、喉部的感觉。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。要追求上中下声区的统一。

　　7、发声的基本东西。首先，喉部肌肉要使喉结稍下来一些，这样在声音的圆润性、音量等方面比往上的好。其次，唱歌时，要保持一个气柱，与自然嗓音相反，在有气柱的基础上，越到高声区声音越宽、越响。 我所说的打开喉咙，就是让喉咙打开，使声音不受压制、不受干很自由的出入，打开鼻腔、进入头腔，自由地振动起到共鸣。要有呼吸支持，得到最大的共鸣效果，而不是说打开喉咙后压、挤，声音发白。如果我们能找到一个正确的位置，声音就自动的、正确的进入面罩。

　　8、声带如同橡皮筋，既能拉长也能撑宽。但如果一个人不是正常发挥自己真正的音质，而是故意的撑大中、低声区的声音，这样高音是无法唱上去的。即使唱上去，发出的声音也是大摇大摆的。正确的声音位置是：按高声区声音的`宽窄极限与高位置，去定中、低声的声音音量及位置，而不是将中、低声区的声音故意撑大个音的往上练，唱第一个音时，喉结放下，再往上唱第二个音，控制喉结不动，练好了第二个音，再往上练第三个、第四个，逐步增加。

　　9、打开喉咙、喉结稳定与喉头两侧肌肉用力的关系。喉头两侧颈部肌肉有力，是要求两侧的肌肉帮助喉头打开，而不是将喉咙捏紧。正确的打开喉咙是感到颈部往四周扩张。最简单的办法就是，用自然的打哈欠的感觉去讲话，去唱歌。还有一个办法，就是歌唱发声时的嘴形要呈微笑状。撅嘴、拉下巴使口形成竖椭圆形，喉咙容易发紧。

　　10、如何解决换声点的问题。中、低声区的声音，要与高声区一样宽，就容易过渡。如果下面搞得太宽，撑得太大，到过渡音就难以过去。在低声、中声区开始往上唱时，要先想好高音的声音位置，按这个声音位置唱，就能顺利过去。因为声音的位置始终保持在面罩共鸣里。唱过渡音时，不要使劲用力，要唱得柔和而顺利完成。

　　11、唱弱音时仍要有面罩共鸣，要求音质与音色与唱强音时一样。唱高音时，声音在面罩里很响、很亮，唱低音时也要有这种效果，但要柔和的多。

　　12、唱高音时注意，不要张大嘴。用腹式呼吸唱高音时，上腹部应稍往外一些。

　　13、应该尽量用方法防止有碰喉咙的声音。用微笑去唱，从高音到低音，每个音都有位置、有支持，保持住，嗓子不要用劲。唱高音一下子打上去，下行时尽量按照那个位置连下来，位置不变。

　　14、不要怕声音小！我知道很多人在唱中声区时都希望撑大嗓门。不要这样，声音要美，位置要高，音质要高。要保持位置不变是很难的，因为横隔膜总偷懒。

　　15、唱HC，要弱，点小。不要一张嘴唱，气就跑一半，要感觉把脸都蹩青了！歌唱的艺术就是吸气的艺术，就是要吸得多，唱时尽量慢慢放。用很少的气振动声带。这个诀窍就是要点小一点！唱大了就一下蹩死了。

　　16、唱低音时不要使劲，简单些，象小锤子一样敲出来；唱高音时，象有个小铃铛在里面，尤其是抒情女高音。在哪里哼就在哪里唱。要的是位置，不要用劲。

　　17、结尾的那个高音你还可以唱得更好，换好气，一下子打上去，点很小然后延长、放大。

　　18、呼吸时，横隔膜望四周扩张，尤其前方的隔肌十分坚实。要记住，一定要用横隔膜呼吸！

　　19、每个字，每个元音始终要保持高位置，共鸣焦点始终集中。这样观众才会感到你唱得不费力。关键在于喉头稳定不动，而不是*张大嘴去转换不同的元音。喉头位置不变，可以随意唱出亮音或暗一些的声音，声音的共鸣点总是集中在一点上，就象放电影，焦距对准就清晰，否则形象就模糊。声音也是同样的道理。

　　20、舌头别凸起，舌头动，声音也会变。舌放*使嘴里的空间更大。

　　21、声音的位置要放在面罩里，就能有共鸣，不要憋在喉咙里，要放出来。有两点要始终做到：第一，喉结放下；第二，横隔膜肌肉有力，支持住声音的稳定。嘴形成横椭圆形，不是竖椭圆。外面的嘴张太大，里面的嘴就会变小。要用镜子照照，当你想打开喉咙时，是否真正的打开？如真正的打开，要记住这个肌肉动作。

　　22、无论上行还是下行唱，声音的位置不能变。一定要用连音唱，直到最后的音。横隔膜始终有力的支持着。特别要注意与喉咙都不许动。唱到高音区，先吸足气再唱，并集中全身的精力将音连起来。

　　23、唱歌时胸部始终是扩胸的，嘴要象说话时一样自然。唱弱音、唱强音位置一致，饱满、明亮。当面带微笑唱时，声音位置就高，入了面罩共鸣腔。声音要宽、要圆、要明亮，但不是口腔里做出来的，而是里面打开了喉咙。但没有呼吸的支持就无法打开喉咙，有呼吸的支持，声音是松弛的。我说的“呼吸支持“，是指肌肉要有弹性，要均匀的控制气息，而不是要横隔膜僵硬无弹性。

　　24、牙关处要打开，声音才能深！就在大牙处嚼着每一个字，这样可以不张大嘴！用里面打开了咬字，声音圆润，各个元音的位置也容易统一。

　　25、你要记住做两件事：打开喉咙、保持声音位置。在低声区，别使劲，象说话一样。唱高音时不要一到高音嘴一张大就没有了位置。不要突然张大嘴，要始终保持住那个状态。声音始终好象飘在上面。

　　26、嘴不要上下打开太多，别太过分，不要上下的O（竖椭圆嘴形很容易捏紧喉咙！）。主要是里面打开，里面咬字位置高。唱歌的人都有这个过程，慢慢会找到共鸣点的。

　　27、美声学派要求声音唱得非常连贯，每个元音都要在一条线上，线条很纯，呼吸位置也一致。

　　28、打开喉咙，声音进入面罩共鸣处，横隔膜有力量，控制住气息的供应。这三者必须联系起来，共同配合好。唱高音时，一方面声音位置往上，达到面罩共鸣焦点，而另一方面，又要有人体往下坐的感觉，感觉到一种力量向下往胸腔，一直到横隔膜处。

　　29、练*气息的连贯性，用“12345”唱a，e，i，o，u不到万般无奈不换气；快速唱1234543212345671217654321这条练*，既能联系高低音的声音统一，又能练气。注意唱时喉咙别紧，到高音处别伸头颈。练慢速音阶是为了找声音位置的统一，一个音一个音的找到正确位置。而快速音阶，则主要是练*横隔膜的肌肉，使它不偷懒，保持有力，既灵活又有弹性，换得快，吸的快，象狗喘。一定要天天坚持练！！

　　30、歌唱必须有横隔膜在控制呼吸。无论是任何声部，喉结一定要往下拉。喉结如能往下拉，声音越能往上唱，共鸣焦点越集中。记住，千万别扯着嗓子唱高音。

　　31、如果一个人唱歌时，声音位置放得对，气息控制正确，对着蜡烛唱，它不会灭。如果灭了，就说明漏气了。声音不能从嘴里出来，不要太敞。

　　32、不要故意去找声音，而是叫声音找你。唱高音时，要有既往上又往下的感觉（贝基用右手从喉部往上动，表示声音高位置达到面罩共鸣处，左手从喉部往下动，表示声音力度要深，既又横隔膜力量的支持，又有胸鸣。

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划龙舟的诀窍

划龙舟的诀窍

　　*年来，龙舟赛事在世界范围内蓬勃发展，规模越来越大，规格也越来越高，大型赛事不断涌现。那么，划龙舟有哪些技巧呢?下面是小编为大家整理的划龙舟的诀窍，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、上船：

　　上船分为从船头上与从船侧上两种。一种是从船头上;一种是从船侧上。从船侧上相对容易，只要船头船尾有人扶住，一个接一个上船即可。从船头上，首先大家先按自己的位置排好队，舵手先上，等舵手坐好了，划第五桨的两个人再按顺序上船，其他人依此类推，最后是鼓手上船。

　　2、鼓手：

　　敲鼓是一件很卖力气的活儿，敲鼓的节奏非常重要，一般是两轻一重，“砰砰梆砰砰梆”，划手一定要要随着鼓点的频率入水划浆。敲鼓的人要考虑到比赛的情况，一定要分配好划手的体能，所以鼓手要审时度势，了解赛场的情况，好采取正确的战术来应对比赛。

　　3、划手：

　　划龙舟是一个集体项目，划手一定要统一举桨，桨统一入水，统一划水，桨统一出水。划桨的时候浆要尽量往前伸，要满桨划水，桨要贴着船体划，划桨不仅仅是要用臂力，同是腰腹都要用力，所以身体要有一个往前探的动作，就是在划桨的时候要往前探身体，这样全身的力气就都能用上。

　　4、舵手：

　　舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。舵手是一个非常重要的角色，一个好舵手不用划手也能把船划走，他是掌管着船的行进方向。如果不会掌舵，船体非常容易在原地打转，最可怕的还会发生撞船事故，再有就是串道，在比赛规则中，串道是要取消名次的。

　　5、划手：

　　一般赛事有10名划手，划手排两队，左五人右五人，左五人的体重加起来要等于右五人的体重，目的是要保持船的*衡。另外体重沉的要坐在船后，体重轻的要坐在船头，这样能让船头翘起来，以达到船在水中行走时减少阻力，提高船的行进速度。

　　1、握桨：划行时要自然放松，不能握得太紧，以免手心起泡，左排坐姿的握桨要领与右排一样，只要左、右手换位即可。

　　2、坐姿：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干扭转，充分做伸肩动作，拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。

　　3、入水：左排划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸，桨入水时右臂向前伸直，桨入水的`角度一定在80-90度之间。

　　4、拉水：桨入水后划手马上要拉水，拉水时右臂后拉，左臂向下压桨，拉水距离要尽量长，拉水时间尽可能短而快。

　　5、桨出水：在桨拉水结束后的出水动作要规范。出水时，左臂放松，上抬提桨，右腕内扣，上抬提桨，使桨叶御水。 左、右臂放松上抬提桨，桨不能提得太高，刚过水面即可。

　　6、前推移桨：左手下压，使桨几乎与水面*行，接着右臂往前推桨，然**水。这种方法适合风浪较大的比赛场地，运动员身体不高，但手臂力量大。

　　拓展延伸：

　　一、端午节赛龙舟的由来

　　关于赛龙舟的起源，有多种说法，有祭曹娥，祭屈原，祭水神或龙神等祭祀活动，其起源可追溯至战国时代。赛龙舟先后传入邻国日本、越南及英国等，是2010年广州亚运会正式比赛项目。

　　“龙舟竞渡”是在战国时代就已有的*俗。战国时期，人们在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，此时的龙舟竞渡是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。在两湖地区，祭屈原与赛龙舟是紧密相关的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后，当地人民也曾用魂舟送其灵魂归葬，故有此俗。但赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还赋予了不同的寓意。

　　龙船竞渡前，先要请龙、祭神。如广东龙舟，在端午前要从水下起出，祭过在南海神庙中的南海神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。并且买一对纸制小公鸡置龙船上，认为可保佑船*安。闽、台则往妈祖庙祭拜。有的直接在河边祭龙头，杀鸡滴血于龙头之上，如四川、贵州等个别地区。

　　赛龙舟前会举行各种祭祀、纪念之仪式，一般都是点香烛，烧纸钱，供以鸡、米、肉、供果、粽子等。如今这些含有迷信色彩朗仪式已很少见，但在过去，人们祭祀龙神庙时气氛很严肃，多祈求农业丰收、风调雨顺、去邪祟、攘灾异、事事如意，也保佑划船*安。用人们的话说，“图个吉利”，表达人们内心良好的愿望。

　　早在屈原之前，沅陵就有了龙舟。沅陵龙舟发源于远古，祭祀的对象是五溪各族共同的始祖盘瓠。盘瓠曾落户沅陵半溪石穴，生六儿六女，儿女互婚配，繁衍成苗、瑶、侗、土、畲、黎六个民族。盘瓠死后，六族人宴巫请神，为其招魂。因沅陵山多水密，巫师不知他魂落何处，就让各族打造一只龙舟，逐溪逐河寻找呼喊，以至演变成后来的划船招魂的祭巫活动。沅陵龙舟起源5千年前，比纪念屈原的说法要早3千多年。

　　二、端午节赛龙舟的寓意

　　在两湖地区，祭屈原与赛龙舟是紧密相关的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后，当地人民也曾用魂舟送其灵魂归葬，故有此俗。但赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还赋予了不同的寓意。

　　赛龙舟前会举行各种祭祀、纪念之仪式，一般都是点香烛，烧纸钱，供以鸡、米、肉、供果、粽子等。如今这些含有迷信色彩朗仪式已很少见，但在过去，人们祭祀龙神庙时气氛很严肃，多祈求农业丰收、风调雨顺、去邪祟、攘灾异、事事如意，也保佑划船*安。用人们的话说，“图个吉利”，表达人们内心良好的愿望。

　　1、纪念屈原

　　传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。

　　在湖南汨罗市，竞渡前必先往屈子祠朝庙，将龙头供在祠中神翁祭拜，披红布于龙头上，再安龙头于船上竞渡，既拜龙神，又纪念屈原。而在湖北的屈原家乡秭归，也有祭拜屈原的仪式流传。祭屈原之俗在《隋书·地理志》中有记载：“其迅楫齐驰，棹歌乱响，喧振水陆，观者如云。”唐刘禹锡《竞渡曲》自注：“竞渡始于武陵，及今举楫而相和之，其音咸呼云：‘何在’，斯沼屈之义。”

　　2、纪念伍子胥

　　《清嘉录》中记吴地(江苏一带)竞渡，是源于纪念伍子胥，苏州因此有端午祭伍子胥之旧*，并于水上举行竞渡以示纪念。另外还有广西的纪念马援、福州的纪念阎王王审知等仪式。

　　3、纪念曹娥

　　浙江地区，是以龙舟竞渡纪念曹娥。《后汉书·列女传》中载，曹娥是投江死去的，民间则传说她下江寻找父尸。浙江地区多祭祀之，《点石斋画报·虔祀曹娥》即描绘会稽地区人民祭祀曹娥之景象。兼有纪念当地出生的*代女民主革命家秋瑾的意义。

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写诗词的诀窍

写诗词的诀窍

　　诗词，是指以古体诗、*体诗和格律词为代表的*汉族传统诗歌。亦是汉字文化圈的特色之一。下面是小编整理的关于写诗词的诀窍的方法，欢迎大家阅读学*。

　　1、明确立意。无论是写古诗还是现代式，立意都是开始写一首诗前就需想好的。也就是说在写诗前，要明确自己要表达的意思。然后才能展开来写。

　　2、讲究*仄。在古诗中，这一点体现得尤为明显。*声对仄声是古诗里一个普遍的规则，除了个别立意独特的外。而现代诗则比较自由，一般不会要求*仄。

　　3、要有韵脚。一首诗可以只有一个韵脚，也可以有多个，这样读起来也会给人朗朗上口的感觉。这一点，无论是古诗，还是现代诗，都是需要的。当然，也不能可以去追求押韵，导致诗歌拗口。

　　4、虚实相对。太写实的诗歌会缺乏意境。因此，一般都会采取虚实结合的写法。这样诗歌才会给人如梦如幻的奇妙感。

　　5、句式变化。一般的古诗由四句或八句组成，但抒写范围是可以无限大的，尽可能地发挥自己的想象力。那样才不会使诗歌给人一种呆板的感觉。现代诗歌也是一样，要富于变化。

　　6、讲究意境。意境是一首诗的灵魂，如果诗歌意境好，则完全可以忽略*仄、押韵、虚实等问题。现代诗更是如此。

　　一、注意古体诗的韵

　　古体诗既可以押*声韵，又可以押仄声韵。在仄声韵当中，还要区别上声韵、去声韵、入声韵；一般地说，不同声调是不可以押韵的。 古体诗用韵，比律诗稍宽；一韵独用固然可以，两个以上的韵通用也行。但是，所谓通用也不是随便乱来的；必须是邻韵才能通用。

　　二、作柏梁体

　　作柏梁体诗必须句句押韵。

　　有一种七言古诗是每句押韵的，称为柏梁体。据说汉武帝建筑柏梁台，与羣臣联句赋诗，句句用韵，所以这种诗称为柏梁体。

　　其实鲍照以前的七言诗（如曹丕的《燕歌行》）都是句句用韵的，古代并且另有一种隔句用韵的七言诗。等到南北朝以后，七言诗变为隔句用韵了，句句用韵的七言诗才变了特殊的诗体。

　　三、作杂言诗

　　古体诗有杂言的一体。杂言，也就是长短句，从三言到十一言，可以随意变化。不过，篇中多数句子还是七言，所以杂言算是七言古诗。

　　杂言诗由于句子的长短不受拘束，首先就给人一种奔放排奡的感觉。最擅长杂言诗的诗人是李白，他在诗中兼用散文的语法，更加令人感觉到，这是跟一般五七言古诗完全不同的一种诗体。

　　四、入律的古风

　　这种仄韵与*韵的交替，四句一换韵。

　　古体诗和*体诗的分别非常明显了。但是，并不是所有的古体诗都和*体诗迥然不同的。上文说过，律诗产生以后，诗人们即使写古体诗，也不可能完全不受律诗的影响。

　　有些诗人在写古体诗是还注意粘对（只管第二字，不管第四字），另有一些诗人，不但不避律句，而且还喜欢用律句。这种情况，在七言古风中更为突出。

　　扩展资料：

　　古体诗的用韵：

　　1.全首诗可以用一个*声韵或仄声韵，有可随意转为其他的。

　　2.一首诗中每句都可以用韵，用于韵脚的字可以重复。

　　3.诗中用韵不限定在偶数句子上，奇数句也可以用韵。

　　4.诗中可以用邻韵和上去声通押。

　　5.允许散文化的句子。

　　一、*时厚积。不必多说。

　　二、忠于情感。要找准感觉，然后写诗就要忠于这种感觉。写作，不必忠于事实，但一定忠于自己的情感。就是你自己觉得怎样让感情抒发得最好最贴切，那就对了。

　　三、要有股浪劲儿，追逐美感。这浪劲儿非指内容猥琐、态度轻浮，而是写法上要拉开想象的空间，言之有物(这个物不一定是实物，大有可能只是一种情感)，营造一种物在空中、自由自在的浪漫感，或说美感，美不美，自己应该能感觉到。

　　简而言之，就是技巧和情感的结合，这两者是不能分割的，前者是对后者的驾驭。没有写诗的“纯技巧”，如果刻意追求“纯技巧”，如老是讲究什么虚实结合之类，个人以为那是走了邪道。

　　1．直接抒情 即作者在文中把内心强烈的感情不加掩饰地直接叙述出来，让强烈的感情激流直接倾泻而出。

　　不销魂怎地不销魂。新啼痕压旧啼痕，断肠人忆断肠人。(王实甫《十二月带尧民歌·别情》) (诗歌采用直接抒情的方式，分别从“怕黄昏”、“不销魂”、“新啼痕”、“断肠人”等四个角度将少妇别后的相思之悄表现得淋漓尽致。)

　　2．借景抒情 属间接抒情的一种，通过对实景的描写来抒发作者的感情。

　　烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮*酒家。商女不知亡国十艮，隔江犹唱《后庭花》。(杜牧《泊秦淮》) (前两句写景，后两句抒情。所写的景并非晴朗的月夜，万里无云的碧空，而是迷蒙的烟月，笼罩着寒水白沙，景色是那么黯淡，氛围是那么冷寂，这就给后两句写作者的忧虑情绪增添了气氛，加浓了色泽，两者情景交融，浑然一体。)

　　3．托物言志 属间接抒情的一种，托物言志就是通对事物的描写和叙述，表达自己的志向和意愿。

　　垂缕饮清露，流响出疏桐。居高声自远，非是藉秋风。(虞世南《咏蝉》)

　　(诗歌中所描写的蝉的形象是：蝉垂着触须在枝头吸饮清洁的露水，阵阵蝉声从稀疏的梧桐上传出来。身居高处，叫声自然传得很远，并非依靠风的力量。而在诗歌中作者真正所要抒发的人生感怀是：凡是品格高尚的人，总是严格要求自己，不断地提高自身修养，因而美好的声名白可远扬，不需要依靠其他人吹嘘。由此可见，写蝉是依据，而抒怀言志才是真正目的。)

　　4．情景交融 在景物描写中融人了作者的主观感情，使诗歌达到“物我合一”，分不清哪是“景”，哪是“情”。

　　结庐在人境，而无车马喧，问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下：悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。(陶渊明《饮酒》)

　　(划线的四句，表面上是写景，而实际上则隐寓着诗人的一种超脱尘世、热爱自然、远离官场的感情境界。在这里既是写“景”，也是写“情”，已分不开哪是“景”，那是“情”。)

　　5．动静结合 指对人、事、景处于动态或相对静态时的描写。

　　月黑见渔灯，孤光一点萤。微微风簇浪，散作满河星。(查慎行《舟夜书所见》)

　　(全诗用白描手法写出了诗人夜晚在船上看到的景色，前两句写静态，后两句写动态。)

　　6．以动衬静 属反衬手法中的一种，即通过对动态的描写、渲染、反衬出静态，也就是在动态描写中显示出动态。

　　人闲桂花落，夜静春山空。月出惊山鸟，时鸣春涧中。(王维《鸟鸣涧》)

　　(诗歌中所写景物如花落、月出、鸟鸣等都是动景，同时又通过这些动景，更加突出显示了春涧的幽静。“鸟鸣山更幽”，动中见静，愈见其静，这里面包含着辩证法。)

　　7．乐景写哀 属反衬手法中的一种，表面上写的是一种欢乐的场景，而实际上是借此来表达一种悲哀、凄楚的情绪。

　　《孔雀东南飞》文中写迎娶刘兰芝的场面，“交语速装束，络绎如浮云……从人四五百，郁郁登郡门。”其场面写得越热闹，其悲情越强烈。

　　8．以景结情 诗歌在议论或抒情的过程中，戛然而止，转为写景，以景代情作结，使得诗歌“此时无情胜有情”，显得意犹未尽。

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画相片素描的诀窍

画相片素描的诀窍

　　静物素描是基础中的基础容易表现出效果，同时也容易暴露基本功的弊端。这是小编整理的画相片素描的诀窍，喜欢大家喜欢。

　　三种目测技能

　　1、找到中点。

　　2、使用垂直线和水*线。

　　3、对比测量。

　　这些既有益又通用的步骤能马上产生效果。你要学会根据自己的观察测量比例，而不是根据实物的大小。当然物体表现的是它们应有的形状，但我们还是要根据观察作画，而不是根据常识。人体*均身高是七个人头的高度，这是事实。但如果你的模特是坐在椅子上，拿脚对着你的话，那么这个事实在画画时意义就不大、在作画中运用找中点、垂直线和水*线以及度量单位这些目测法的技能，都能更为直接地让你精确作画。

　　找中点

　　把对像当作一个形状，在中点分割开来，中点以上的部分必须占画面上部的50%、而中点以下部分必须占画面下部分的 50%。谨慎地找到并使用点，它可以保证分割开两个半部比例匀称。

　　使用垂直线和水*线

　　把铅笔当作木匠工具使用，就可以构建出对象的.垂苴成线和水*成线，并一次一线把它们画到纸上、在表现对象的姿势动作时，这种方法特别有效。

　　使用对比测量对比测量

　　就是使用铅笔来测量对象的一个分的长度，然后把它与其它部分的长度进行比、比如，头部就常被作为测量单位使用，可以与上手臂的长度或肩膀宽度进行比较、这种方法可以找到正确适当的比例。

　　素描打准形的技巧

　　1 、画素描之前先观察对象，先从大形入手，例如先观察对象是长的圆的还是方形。然后在纸上定出四个点，即：高点、底点、左右两个点，然后再画出中线，便于比较。

　　例如：我们直接画一个圆可能不容易画准，但是先画一个正方形，然后把四个角切掉，然后在把八个角切掉，如此反复最终就会得到一个很标准的圆了。

　　2 、学*透视和比例关系，*大远小，宁方勿圆，依据这个理论去指导打形。

　　3 、拉长直线，反复的画，目的就是多比较这条线的方向角度和经过这条线的其它点，通过横向和纵向的多比较最终才能画准

　　4 、概括形体，将物体都简化为几何体的组合，先方后圆。如果描绘对象偏圆就先直接用一个圆来概括，整体偏方就直接概括成一个方形。

　　5 、画组合静物或头像时同样要从整体可概括的角度观察入手。

　　6、实在比不出来可以借助工具，通过素描铅笔测量法：把铅笔竖起来拿，手臂伸直，举到与视觉中心与物体中间进行比较。

　　7、排除光影关系，多注重对象基本结构、物理结构。

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宝宝止咳祛痰的小诀窍

宝宝止咳祛痰的小诀窍

　　当小宝宝出现咳嗽，并且有痰时，多半是肺热引起的。治疗因肺热引起的咳嗽，不仅仅是药物就可以缓解的，下面小编就给大家带来宝宝止咳祛痰的小诀窍，欢迎阅读和参考。

　　宝宝止咳祛痰的小诀窍

　　宝宝咳嗽时：把宝宝抱起，拍拍背；宝宝咳得难受时，把宝宝立着包起来，拍拍后背，缓和一下。

　　呼吸困难时：让宝宝直起身坐着，宝宝晚上睡觉时，因咳嗽、哮喘而使呼吸困难，此时，让他直身坐起会舒服些。

　　咳嗽*息后：给宝宝喝些凉白开水，嗓子干时容易咳嗽，喝些白开水会好些，但如果咳嗽时喝水，会把水呛出来，所以应该在咳嗽*息后，再给宝宝喝水。

　　有其它症状：觉得宝宝身子烫时，为慎重起见，最好测量一**温。

　　如果宝宝咳嗽痰多，除了带宝宝去医院进行治疗外，妈妈们还可以参考以下方法，给宝宝祛痰：

　　位置祛痰法：用几个枕头做成一个有斜度的*面，倾斜度约为20~30°左右，然后让宝宝俯卧在枕头上，头低脚高，这样利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。

　　除了上述俯卧的姿势外，还可以让宝宝侧身睡在枕头上，左侧卧或右侧卧都可以，同样头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体，会令肺部不同位置的积痰容易排出。

　　每个位置停留5分钟，如果宝宝出现不适的现象，应立即停止。

　　拍痰法：在位置祛痰法的基础上，再加上拍痰法，能更有效地将痰排出，原理是通过空气及手掌的震动力，使积痰松动而被排出，方法是宝宝俯卧在有斜度的*面上，头低脚高，妈妈一只手护住宝宝，另一只手窝起手掌，用空心掌轻拍宝宝背部。

　　维持同样的姿势及手法，在宝宝上背部的左右两边轻拍，目的是拍出积痰，每个动作需拍3~5分钟。

　　震动法：让宝宝仰卧在有斜度的*面上，头低脚高，当宝宝呼气时，妈妈用双手紧贴宝宝的胸部轻按震动，注意不要太大力，当宝宝吸气时，妈妈双手则放松。

　　营造良好的环境也很重要，注意开窗换气。为了保持空气新鲜和室内的湿度，最好每过一个小时打开窗户一次。认真打扫房间，经常晒被子。尘埃、螨虫也会成为导致咳嗽的原因，因此，要认真地打扫房间，经常晒被子，有时，花粉也会成为哮喘性咳嗽的诱因，所以晒完的被子要轻轻敲打。

　　室内严禁吸烟。烟的味道会引起咳嗽，家里如果有容易咳嗽的宝宝，室内应该严禁吸烟。

　　控制柑橘类果汁、冷饮的食用。这些东西会刺激宝宝的`嗓子，最好给他吃些刺激少、易消化的食物，如梨、清粥等。

　　如何为宝宝选咳嗽药？宝宝咳嗽吃什么药最好由医生决定，因为引起咳嗽的病因很多要全面分析病情，查明原因，才能选择适当的止咳药，给以对症治疗。治疗咳嗽的药物主要分为镇咳药、祛痰药和*喘药三大类。镇咳药大多含有某些麻醉成分，必须在医生指导下应用。

　　宝宝感冒期间的注意事项

　　宝宝感冒了是不能吃鱼。因为鱼可能会让宝宝过敏。在感冒期间，让宝宝吃鱼，可能会导致痰液积累而引发咳嗽。宝宝感冒期间要多吃一些清淡的食物，适当吃一些水果，保证体内的维生素含量处于正常水*。

　　同时，宝宝要注意多休息。家长还要采取一些恰当的食疗方法帮助宝宝缓解病情。常见的食疗方有冰糖炖雪梨和白萝卜蜂蜜饮等。

　　另外，在疾病恢复期间，可以让宝宝多吃容易消化的蔬菜，并煮一些清淡的粥或清汤面条给宝宝食用。再者，在宝宝在感冒期间，可以让宝宝多喝一些纯牛奶或者酸牛奶，因为牛奶中的营养，可以增强宝宝的身体素质，提高机体抗病能力，对有效缓解病情是很有帮助的。*时多让宝宝做一些强身健体的运动，对减少疾病的发生都是很有帮助的。

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德国留学签证诀窍

德国留学签证诀窍

　　在实际中，需要办面签的时候最重要的技巧就是大家都被告诉了很多次的，不要紧张。说起来可能很容易具体该怎么做呢？下面是小编帮大家整理的德国留学签证诀窍，希望能够帮助到大家。

　　首先要立足于签证官的立场上，你要明白的是，签证官并没有权利批准你的签证，因为这是要德国当地的外事局来做的，所以不用太在乎他对你的材料的看法，因为要是材料本身准备的不全，他当场给你退回来，你该感谢他才对。(材料不全是可以马上要求约下一次日期的。) 他只是个二传手，负责收材料。其次，他有权利拒收你的材料，而这个判断在材料没有问题的基础上，只能是来源于他个人对你这个人的印象和看法。但是不用过于紧张的是，在德国使馆里大多数的人都是可以过这关的。比起老美的政策要好多了。因此你不要想着有多好的表现，因为签证官每天要见的人太多了，你只要表现的让他觉得很正常就够了。记住，在这里，正常就是满分。他所认为该拒绝你的理由就是觉得你不适于到德国学*，或者认为你真实的目的不是为了学*，比如想打工之类。

　　关于衣着问题，因为你是学生所以就该象个学生的样子。西服不是很有必要，太随便了比如运动服又显得进使馆不够郑重，德国人是比较讲究场合的一种人。所以我们建议，整齐一些的夹克配西裤皮鞋效果会好些。申请表可以让以前到使馆的朋友帮着领一下，填好了带进去会节约时间。进使馆门的时候别忘了在门口先拿一张号码。经常注意显示牌上该轮到哪个号了。

　　见签证官的时候就把他当成一个刚认识的德国朋友，GUTENTAG 问好应该是第一句要说的话。关于签证的说的语言是个不好掌握的问题，因为从道理上来说，签证官有业务和你取得沟通，就是说他要努力用德语，英文甚至中文来让你明白他的意思。可是，有些朋友不说德语被拒签，德国人的思维判断并不是觉得你有语言障碍，而是我们每个人都有800学时的证明，你的德语不过关，他会认为你在证明上做假，而这是最不可原谅的一种错误。而国内就算认真学了800学时之后，离真正的交流要求还差不少，所以当签证官问你讲什么语言的时候，如果你对自己的德语没有信心也不要急，最好的回答是Ich habe schon fast ein Jahr Deutsch gelearnt,aber bis jetzt ist English mir besser。或者类似的话。这样在以后的问答里，当你能用德语的时候就尽量表达，说不明白非上英文或者中文的时候也很正常，只要让他看出来你确实是学过，而不是做的假证明就行了。在问经济来源的时候一定不要犹豫，从父母或者自己工资中都是可以的。在附录中有表格的中文，还有签证时常见问题的整理。大家可以参考一下。以后我们还会陆续介绍更详细的技巧。

　　还有一个很有用的小绝招，在刚和签证官问好之后，不要一下子把所有的材料都塞给你。先说Mein Name is XXXXX .Ich moechte in Deutschland XXXX(你的专业) studieren. 然后把材料一样一样地给他，一边解释，meine Zulassung der XXXX Uni. mein Pass..........，这样不但让你把自己的心情整理一下，还会给他留下一个德语还凑合的印象。

　　德国留学签证办理流程

　　一、确认地点

　　目前在国内，一共有五个可以递签的地方，除了北上广之外，还有成都和沈阳，基本上覆盖了所有的城市，不过不同使馆的`辖区是有着明确的规定的，大家一定要按要求确认，准备也要符合要求。

　　二、预约时间

　　各个使馆都会有自己的官方网站，大家需要提前登陆预约自己要提交申请的时间，这样可以进行有效的申请分流，不会耽误大家的申请，能够提高审核的效率，要考虑自己准备材料需要的时间。

　　这时候还要同步的填写线上的申请表，将项目进行完善，天清楚自己的基本信息，提交之后还需要线上完成申请费的缴纳，需要将申请表下载打印，并且保留缴费的证明。

　　三、准备材料

　　申请的时候要提交的材料，也是需要进行认真的准备的，需要大家和使馆进行确认，按照要求来进行搜集和整理，大部分的材料，都是可以直接使用申请院校的时候出示的材料的。

　　要临时获取的是大家的体检表和资金证明，前者需要去使馆指定的意愿接受检查，还要进行疫苗的接种;保证金则是需要大家提前存到银行中的，时间足够之后在去银行开证明。

　　要确保所有的材料都翻译成德文，为了保证准确性，是请专业的人员进行翻译;而且所有需要手动填写的内容，都是不允许进行修改的，还要按照要求放好顺序便于审核。

　　四、现场递签

　　大家按时前往使馆，然后将自己的材料交给工作人员进行审核，确认自己参加面谈的资格，然后接受工作人员的面试，要对自己有足够的认识，并且坚定留学的目标，审核需要半小时左右的时间。

　　五、获取签证

　　大家完成现场审核之后，就可以回家等待结果了，审核的进度会在上查询，通过之后会将大家提交的护照和签证一起发放下来，邮寄到大家预留的地址。

　　德国留学生活费用预算

　　1、房租

　　取决于大家选择的类型，如果时间足够的话可以申请宿舍，早提交才有机会入住，宿舍的租金价格比较稳定，城市间的差异也不大，一般都在200-300欧之间，安全和环境都不错。

　　而租房则需要考虑更多的事情，尤其是地域带来的影响，因为房型基本上是差不多的，而且合租是大部分学生的选择，内部的配置也差不多，大城市就是会贵一些，租金在400-700欧之间。

　　2、餐饮

　　区分出日常饮食和聚会聚餐，*时就直接在食堂解决，虽然只有西餐，但是卫生有保障，价格也比较划算，学生有专属的优惠，比较适合课程安排比较多的学生，不需要花很长时间在吃上面。

　　而人数比较多的聚餐，则更适合出去吃，餐馆能够提供更多的选择和合适包厢，大家有一个相对独立的环境进行社交，或者邀请大家去家里一起做饭，成本会低一些，一个月加起来也需要300欧左右。

　　3、购物

　　日用品属于消耗品，大家需要定期进行采购，一个月是比较常见的时间段，大家可以在*时有需要买的东西的时候，列一个清单，这样会比较方便后续的购物，也可以克制自己不会乱买东西。

　　比较大的开销还有买衣服等东西的钱，因为基本上单品都不会很便宜，毕竟便宜的更换频率高不划算，冬天的衣服会更贵，*均下来一个月的预算在200欧左右。

　　4、出行

　　学生的日常出行虽然选择公共的工具比较多，但是和国内比价格还是会贵一些的，好在交了注册费之后，就会有学期票，城市间的差异会比较大，一般在30-240欧之间。

　　还有大家日常的休闲预算，这部分会有比较大的差异，因为大家的消费*惯和观念会有差异，有的人花得会多一些，不过大家要先有正常的社交，还是要做足预算。

　　德国留学热门城市介绍

　　1、柏林

　　首都拥有最齐全最丰富的资源，而且这里的数量也会多一些，大家有更多的选择，*在教育资源上的投入也会更多，而且民族融合也比较彻底，在这里会有更开放的氛围。

　　虽然这里的物价较高，大家衣食住行的成本会多一些，但是也有更多的实*和兼职的机会，这里的大型企业会更多一些，而且薪资水*也会更吸引大家，生活的配套设施更齐全。

　　2、法兰克福

　　作为德国的金融中心，这里的经济发展水*可以说是全德第一，城市的发展很迅速;这里还有德国规模客流量最多的机场，来往的人流带来了文化的交流和融合，帮助大家更快适应。

　　在这里大学的数量也不少，而且新兴专业的设置也走在前沿，是一座有着很强活力的大城市，大家在这里学生，更容易激发自己的创新力和创造力，是一座散发着年轻活力的城市。

　　3、慕尼黑

　　作为德国生活成本的城市，慕尼黑吸引留学生的地方，主要还是其舒适方便的生活，以及专业化程度很高的教学，这里的综合类大学数量不多，多是分工明确的学院。

　　这对学生来说，选择的时候不需要进行专业和学校之间的妥协，只需要确认想要入读的专业，就可以做出比较好的选择，所以大家能够更好的实现自己的目标和价值。

　　4、波恩

　　小城波恩在留学的热度中不算特别高，最为一座技术导向型的城市，会特别重视市场的变化和走向，所以大家学*的专业的实用性是非常强的，可以很好的运用到工作中去。

　　而这座城市的环境是非常不错的，有很好的自然环境，再加上浓厚的文化氛围，会特别适合人居住，在这里学*的学生，能够直观的感受德国的真实生活。

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上坡起步绝不会熄火的诀窍

上坡起步绝不会熄火的诀窍

　　上坡起步熄火是影响坡道起步考试的一大因素，学员们想尽一切办法都想要克服这一问题。小编整理了以下上坡起步绝不会熄火的诀窍，供大家学*参考：

　　汽车从静止经动力牵引到行驶开始的过程称为起步。车辆起步时，需要较大的扭矩来克服车辆的静止惯性，因此一般都用低速挡起步。

　　从汽车坡道起步操作失败的现象来看，主要有两种情况，一是起步熄火，二是起步后溜。

　　熄火原因：

　　1、松手刹时又松快了离合。

　　2、松手刹时油门踏板也松了一点，油门不够。

　　3、到了半联动点，手刹松慢了，手刹把车子憋熄火了。

　　其一，若是起步时离合器踏板抬得太低，还达不到半联动位置，松脚刹车时，车可能会后溜。为了控制后溜的距离(超过20厘米就不合格)，一定要慢慢松脚刹车， 当发觉车有后溜苗头时，能及时踩紧刹车，使车停住，再将离合器踏板抬一点，再慢慢松脚刹车，如还有后溜苗头，则重复以上步骤，直到车缓缓前进为止。

　　其二，若是起步时离合器踏板抬得太高，已经超过半联动位置，快松脚刹车时，起步太快，可能会熄火。为了避免熄火，一定要慢慢松脚刹车，使车缓慢前进，一般可以避免熄火。

　　上坡起步绝不会熄火的诀窍

　　一、挂上一档后首先给油，把油门踩到1500—2000转(看转速表)右脚稳到不动。这里要提醒大家注意的是一定不能再抬油门踏板了!希望大家切记!

　　二、慢抬离合到半联动点时，再往回踩一点点(即快到半联动点，而实际没有到半联动点的部位)左脚就稳到不动，同时快速松手刹，记住，松手刹一定要快。松手刹完成的同时，如果发现车子有要后溜的迹象，再把左脚的离合轻轻松一点就别松了，控制油门保持在1500—2000转，一般车子就会起步了。

　　这个诀窍由于离合快到半联动点，而实际没有到半联动点的部位，即使油门没有控制好掉了一点下来，可以及时给油跟上，不会因为油门没控制好而熄火。同时，绝对可以避免到了半联动点，手刹松慢了，手刹把车子憋熄火了这个主要引起熄火的原因。

　　另外，即使松手刹动作完成的.瞬间车子有点后溜，我们可以通过轻抬离合、轻踏油门两者配合解决。而且一般情况下，即使有后溜，后溜的距离绝对不会超过考试要求的30厘米。

　　拓展阅读：

　　上坡起步技巧：

　　1、手刹法，此法可用于驾照考试。坡上停车后，保持脚刹，踩住离合，拉紧手刹，确保手刹能使车辆停在坡上后，松开脚刹。轰油门，使车辆发动机发出较大轰鸣声，保持油门不变(重要)，慢抬离合，此时发动机声音会随着离合的抬起而逐渐变弱。抬到发动机声音刚好安静时，双脚保持不动(很重要)，放手刹，完成坡起。此方法如用于考试，则可适当加大油门力度，必要时可以大油门带手刹强起。

　　2、半联动法，如楼上所说，不用手刹，在保持脚刹的同时，慢抬离合，至车身抖动，再松刹车点油门。此法是目前最常用的坡起方法。练*此方法时，可以在坡道停住后，抬离合至车身发抖时，松刹车不点油门，仅靠离合使车辆悬停于坡上，并通过微调仅靠离合使车辆前进或后退。此种练*的秘诀是脚法一定轻柔细腻。此类方法不适用于小马拉大车类车辆，适用于低速动力较充沛的车辆。

　　3、一脚两用法，此法需要右脚同时操作油门与刹车，一般用脚跟踩紧刹车，用脚尖踩油门，轰油门的同时左脚慢松离合，待感觉车身有向前趋势时，右脚跟离开刹车，继续加油松离合，完成坡起。此法技术含量稍高，用于坡度较大的坡或手刹失效之时。练*要求是能够不用手刹，依靠油离与脚刹配合使车辆悬停。很多老司机或山区司机善用此法，部分动力不足的车辆需要此法。

　　4、直接起步法，此法适用于不严格的情况，比如后方无车坡度不大的情况。严重不适用于考试!即直接松刹车，迅速踩油门抬离合，完成起步。此方法被很多老司机应用。此种方法最没技术含量，也对技术要求最高。需要驾驶员有很好的油离配合能力，才能迅速*稳起步。(此方法成熟后即是方法2的迅速版，不会溜车，而且起步*稳迅速。)

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14个减肥诀窍怎么吃都不胖

14个减肥诀窍怎么吃都不胖

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水*。下面是小编整理的减肥诀窍怎么吃都不胖的相关内容，希望对大家有所帮助。

　　14个减肥诀窍怎么吃都不胖

　　1、换掉橙汁扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。

　　橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。接下来在家附*走上一段路再坐车上班，如果是休息日，可以骑上一个小时的自行车，差不多能消耗掉436卡路里。

　　2、少吃几个煎蛋用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。

　　3、选择更适合的面包你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。

　　如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪(32卡路里)来代替普通的奶酪(102卡)吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢!

　　4、用咖啡代替牛奶用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。

　　5、一些容易操作的方法让你在清晨消耗一些能量在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢!

　　6、快餐爱好者如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的(520卡路里)换成小号的(230卡路里)就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万不要叫巨型汉堡(560卡路里)了，就来个普通的(260卡路里)吧，又可以省下300卡路里出来了。

　　7、中餐爱好者少吃那么一点点吧!把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的能量呢。

　　8、改变你的午后点心用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果(220卡路里)取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果(80卡路里)，用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧!

　　9、合理计划健康饮食与吃重油烹调的蔬菜、肉或鸡鸭相比，喝点肉汤(一勺含1卡路里)更好。用不粘锅炒菜，不要各种味道重的调料，这样避免你之后想不断地喝汤或喝水来调节肠胃的浓度，用橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入。

　　当然，如果你将蒸过的蔬菜拌点醋和清淡调料来吃，会比用很多油烹调过的蔬菜又少了100卡路里热量。

　　10、扔开调味品把那些在超市买回家的复杂的的调料都扔到一边去吧，用些简单的盐和醋、其他诸如柠檬汁之类的东西替代就可以了，这样就可以减少220卡路里的热量了。

　　11、继续爱面食没关系，你可以继续吃面条，只要用西红柿汤代替各种调味品就OK了，这样可以省下500卡路里，要是你只吃半碗，恭喜你，你省得更多了。

　　12、别吃猪肉了用小的海鲜类做晚餐中的肉类来满足你吃肉的愿望，20只煮过的小虾(100卡路里)比1斤猪肉(470卡路里)，可是少了364卡路里啊。吃完饭，遛上半小时以上的狗狗或者散散步也可以让你消耗82卡路里。

　　13、注意微波加工的食物和熟食微波加工过的食物和熟食中卡路里和钠的含量都比较高，所以一定要认真阅读食物上的标签。

　　14、不用放弃零食只吃一些热量比较低的食物，并不一定要彻底放弃，以免哪一天真的忍不住了而大吃特吃。

　　饮食减肥诀窍有哪些

　　1、制定出你的体重应该达到的标准，写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

　　2、制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

　　3、每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，因为它无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　4、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　5、你要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　6、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　7、要多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

　　8、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。也不要让别人用食物来讨好你。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　9、请记住减肥的原则：即热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　10、请记住你是在学*一种“生活的方法”，而不仅仅是一种饮食的方法。减轻体重，你要有耐心。

　　燃脂更快的运动减肥诀窍

　　1、开始运动-前2周体重

　　刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持*，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。

　　2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪

　　只要是全身性，可以持续性动作的都是，例如：健走。慢跑。骑脚踏车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。

　　3、肌力运动可以增加塑身效果

　　肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代谢一直下降的话，一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主，效果不会太好，因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量，所以想燃烧脂肪就难上加难。

　　4、每周运动5-6天瘦的比较快

　　有氧运动可以燃烧脂肪，肌力运动可以强化肌肉、紧实线条、提升代谢。所以想减重，这2种运动都不能荒废，但是一开始建议以有氧为主，肌力为辅，想减肥的话一定要严格执行。每周运动3-5天，30-60分钟的有氧与肌力运动交替。如果真的没有办法每天30-60分钟，分次累计也是可以的。

　　5、早上是运动减肥的最佳时机

　　如果你在睡醒之后运动，会让新陈代谢提升，并在一天之中全盘升高，消耗更多热量。

　　6、让心跳加快但是不要太勉强自己

　　减肥效果如何跟你运动多久有很大的关系，所以不要选择那种做一下下就会很累的运动。

　　7、运动时间要适量

　　持续30-60分钟的运动，让其中50%的'能量来自脂肪消耗，是运动新手的最佳选择，进阶者不妨运动60-90分，此外脂肪供应的能量更达70-85%，但是如果长期过度运动90分钟以上，可能会使你因脂肪消耗过多而疲劳，损伤气血。

　　8、减肥成功后维持每周3次的运动

　　达成了减重的目标，也不要急着把运动遗忘，可以将一周5—6次的运动改成3次。

　　中医减肥方法

　　一、中医减肥并不等同于中药减肥

　　很多MM对中医减肥普遍存在着一种误区，认为中医减肥就是中药减肥。然而事实并不是这样。虽然这两个概念只是一个字之差，但是其中确是两种截然不同的减肥方式。而且中药减肥并不能等同于中医减肥，中药减肥仅仅是中医减肥其中的一个小分支。所以，如果想要采用中医减肥的方式来帮助瘦身，首先要了解清楚这个概念。否则很多MM都会误认为靠吃中药也可以快速减肥塑身。但是中医之所以有着明显的减肥成果，主要是可以通过中医的多种疗法共同作用，这样才会有这良好的瘦身效果。

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放大招！GCSE英语诗歌分析诀窍在这！

说到GCSE英语考试中的诗歌，大多数人会比较关注unseen poetry，因为这部分会考学生之前没有见过的新文本，然而seen poetry却常常被忽视。

seen poetry的好处是，学生不会有快速浏览一篇新文章时的恐慌感，你可以全面复*诗选中的每首诗，提前了解诗歌的基本主题和技巧，在考试中要做的就是提出一个与问题相关的论点。

然而，诗歌复*也是相当具有挑战性的，掌握一些复*小技巧，能够帮你更高效的处理这部分内容。

以下是一些关于如何复*诗歌的提示和建议：

复*难懂的诗歌

复*开始的时候，一定会有几首诗让你觉得很纠结，这很正常。诗歌跨越了许多不同的主题和时期，就像有些人不喜欢科幻小说一样，并不是每个人都喜欢威尔弗雷德·欧文(Wilfred Owen)的战争诗歌，或者丁尼生(Tennyson)维多利亚时代的诗歌。

尽早找出这些困难的诗，把精力集中在那些你认为最难懂的诗歌上。把诗打印在一张新的纸上，最好是双倍行间距。Poetry Foundation网站上提供免费的诗歌文本。

Poetry Foundation：https://www.poetryfoundation.org/

诗歌分析方法（who, what, where, when, why）

1. who

有了足够的行间距，就可以对诗歌做笔记和注释。如果还没有掌握这首诗的基本知识，最好的方法就是从头开始，读一遍这首诗，注意代词，以及说话人是谁。把它记下来，然后再读一遍这首诗，这次弄清楚受众是谁。

有时候这几点并不明晰，尤其是在当代诗歌中，说话人和受众经常是模糊的。但对于这个问题的思考仍然很重要，因为没有一个独特的叙事声音本身也是一个要点。读这首诗的时候，还是可以思考这有什么影响。

2. what

清楚了讲话人之后，我们再继续往下看。诗歌中经常出现的主题是什么？你能在文本中发现哪些隐藏的文学技巧？解决这一问题的一个好办法是，列出一系列的文学技巧，然后在文本中一一找到。

这不仅有助于更多地了解这首诗，也会让你积累更多的文学词汇。

3. where、when

接下来，思考与诗歌有关的地点：它的设定在哪里？它有没有影射特定的国家或地区？是否使用了某种方言？对日期做同样的观察，看诗的日期，以及是否有任何关于其他时间的暗示。

这些都是背景的切入点。你可能在学校做过一些关于背景的研究，所以回头看看笔记，把任何相关的背景加到纸上。还可以在网上做一些关于诗人及其背景的研究。

如果想了解更多个别诗人的信息，可以使用这个网站：

www.oxforddnb.com

4. why

接下来，我们要讲到的就是why。这通常是最难的部分，但也是你能否拿到高分的决定性因素。

一个简单的方法是，看看你从诗中找到的文学技巧，思考为什么诗人会使用这些技巧。如果可以的话，试着把诗本身的内容和背景联系起来。例如，“在文本中有一个希腊神话的暗示，给了爱的主题额外的维度”，或者“战场的语义场推进了绝望的主题”。

思考原因时一定要多花一点时间，跳出固有思维，如果有不确定的地方可以和老师多多交流沟通。

以上就是诗歌分析的几个关键步骤。

最后再给大家推荐两个比较实用的英语学*网站：如果在复*中遇到困难，可以看看Sparknotes和Schmoop，他们的诗歌页面或许能给你一些新颖的想法，或者提供一些有趣的背景。

www.sparknotes.com

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斗地主的技巧和诀窍 斗地主技巧十句口诀

1、对一般牌型而言，只有当牌型相同和总张数相同的牌，才可比较大小。

2、当一家的牌剩下一张或两张时，将进行警告（显示一个地雷）。

3、首先将三张底牌交给地主，三张底牌所有人都能看到。由地主开牌，然后按逆时针顺序依次出牌，论到你跟牌时，你 可选择PASS或按规则出牌。直至某一方牌出完就结束此局。

4、双顺：三对或更多连续的对牌。例如：对3+对4+对5。不包括2点和双王。

5、炸弹：四张同点牌。如四个5。除火箭和比自己大的炸弹外，什么牌型都可打。

6、带二：四张牌+任意两张单牌（或任意两对牌）例如：四张5+单3+单8或 四张4+对5+对7

7、飞机带翅膀。三顺+同数量的单牌（或同数量的对牌）。

8、炸弹，除火箭和比自己大的炸弹外，比其它牌型都大。

9、带一：三张同点牌 + 一张单牌。例如：三张3+单4

10、张牌：三张点数相同的牌。

11、单顺：五张或更多连续的单牌。例如：单3+单4+单5+单6+单7。不包括2点和双王。

12、顺：二个或更多连续的三张牌。例如：三张3+三张4+三张5。不包括2点和双王。也叫飞机不带翅膀。

13、一副牌，留三张底牌，其他发给三家

14、例如：三张3+三张4+对5+对6 或 三张3+三张4+三张5+单6+单7+单8

15、其中像三带一、三带二、飞机带翅膀等组合牌型，只要比较其牌数最多牌值就行。只有比当前出的牌（场牌）大的牌 才能出。

16、首先系统翻出一张明牌，获得明牌的人开始先叫牌，每人只能叫一次，叫牌可以：1分"、"2分"、 3分"或不叫，叫完 后叫的最大的为地主。

17、对牌：两个点数相同的牌。

18、带二：三张同点牌 + 一对牌。例如：三张3+对4

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