冬季保健小常识

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• 冬季如何健康生活 注意细节才健康 冬季健康小常识大全

冬季的时候寒冷干燥，再加上冬季的时候人体本身的抵抗力也会下降，所以想要让我们健康的度过冬季就显得比较困难，在这时候不少人都容易患上各种各样的疾病，所以我们在冬季的时候就要注意健康生活才行，一起看看具体应该怎么做吧。饮食注意防燥在冬季的时候我们首先要注意的就是饮食，在这时候推荐大家多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。而且要注意，在冬季的时候不少人胃口都变好，因此吃的往往比较多，但是还是不推荐大家吃太多，适量的吃才健康，而且在冬季的时候吃水果同样需要重视，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱

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• 冬季如何预防冻伤 这些技巧告诉你 冬季预防冻伤小常识

冬季气温都是比较的偏低的，很多时候我们稍不注意保暖工作就是会被冻伤的，很多朋友都是会因为冻伤而出现冻疮，冻伤严重了的话，影响也是非常的大的，所以我们在冬季也是需要很好的预防冻伤，下面我们就是来看看怎么预防冻伤吧。1、冬季怎么预防冻伤---做好身体保暖工作我们在冬季想要很好的预防冻伤，最需要做好的就是保暖工作了，日常生活中穿衣是要注意保暖，我们只要在穿的暖和的情况下，才是不会被冻伤，尤其是在四肢上更是要很好的重视起来。如手、脚、耳朵、鼻子等部位。如果外出活动，最好带上手套、围巾、耳罩等防冻设备。2、冬季怎么预防冻伤---加强运动在冬季预防冻伤，是需要很好的注意活动和运动的，我们总是一直坐着不动的

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• 冬季防寒保暖的两大诀窍 冬季防寒保暖小常识

防寒保暖是冬季保健的一个重点事项，相信我们大家在寒冷的冬季也是想要暖暖的度过的，但是有很大的朋友们在寒冷的冬季，对于防寒保暖的方法还不是非常的了解，其实在寒冷的冬季，防寒和保暖的技巧也是非常的多的，所以我们就了解，下面我们就来一起看看冬季防寒保暖两大诀窍。以动治“冻”运动和锻炼不管在什么时候都是我们身体健康的一个非常重要的保障，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要多注意运动和锻炼了，只有坚持运动和锻炼，那么才能够帮助我们有效的防寒保暖。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得

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• 推荐春季的养生小常识 春季养生小常识

春季的时候可以说是一个万物复苏的时候，在这时候我们如果可以在春季的时候做好养生的工作，那么自然对我们春季健康是有帮助的，那么具体春季的时候我们应该怎么做来养生，这是很多人不熟悉的，下面就让我们一起看看具体要如何解决。看喜剧在春天的时候我们要注意，在这时候由于肝气生发，而且由于肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，有一个好的开头，并顺势保持下去，在*时我们就可以多去看喜剧，这样对我们保持好的心情，这样是非常有帮助的，是春季养生要注意的。梳头顶在春季的时候我们还要注意，在这时候可以选择每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍

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• 芒种节气运动养生的几个小常识 芒种节气养生保健

芒种节气要注意的是保持自己良好的心情和状态，进入夏季也要注意防暑降温工作，芒种节气中的运动养生的小常识你知道多少，运动对于人体的健康来说起到了很好的作用，来看看这些养生的小常识。1、合理选择轻运动，常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好选择一些可以消耗体能的运动，但是要选择正确的锻炼方法，以免身体受不了，出现一些异常的情况。2、热身补水一个都不能少，很多人以为夏季身体较为活跃，不存在“肌肉僵硬”的问题，而忽略到了运动前热身的重要性，所以说运动前热身是很重要的一项任务。3、培养良好运动*惯，夏季潮湿闷热的气候

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• 为大家介绍夏季护肤小常识 夏季防晒护肤小常识

尤其是我们女性朋友们，相信大家对于自身的皮肤的健康是非常的重视的，但是到了炎热的夏季以后，许多的朋友们经常会出现一些皮肤病症了，所以我们大家必须要适当的做一些护肤的工作，下面我们就来为大家介绍夏季护肤小常识。1、夏季护肤小常识之注意防晒在炎热的夏季，我们大家想要更好的促进自身的皮肤的健康，那么必须要重视防晒，只有做好防晒工作，才可以更好的促进大家的皮肤的健康的。很多人都知道,夏天一定要注意防晒。夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,夏天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,时间长了就会出现晒斑。若到那时再想补救,就为时已晚了。不少人认为,使用美白产品可以使皮肤变

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• 介绍立秋养生的几个小常识 立秋养生小常识

养生保健对我们的身体健康的影响非常大，我们养生工作做好了了，身体也会更加的健康，在立秋之后，天气会逐渐的干燥起来，所以大家要多了解一些立秋的养生工作，一起来看看立秋养生的小常识。1、立秋要养肺在立秋之后，阳气变衰，阴气逐渐增加，所以在自然界由生长开始向收藏转变，我们的养生要需要顺应养生原则，秋冬养阴，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。2、立秋饮食要滋阴润燥我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴，养生多养肝血润肠燥，在饮食上要多食用一些可以滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、

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• 春季健康小常识 春季养生小常识顺口溜

在春季的时候，早晚温差是比较大的，我们在这个时候如果是不注意的话就是会容易患上很多的疾病，而且我们在春季的时候也是需要很好的注意一些养生小常识，帮助我们更好的享受健康了，我们在春季饮食上是需要很好的注意一些事情的，避免产生不利的影响。一起和苹果绿养生网看下。春季健康小常识1、春季养生小常识有调节饮食在春季的时候，我们的新陈代谢是非常的旺盛的，我们在这个时候饮食要以健脾扶阳为原则，一定是不要食用过酸涩和油腻生冷的食物，饮食上要清淡可口一些;一定是不能够食用一些辛热的食物，这样是会增加身体内的火热。我们在春季的时候适合多吃一些含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是一些黄绿色的蔬菜，大家也是不要贪

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• 日常生活小常识,生活小常识,生活小窍门 生活小常识生活小窍门

日常生活中常常遇到各种违反人体科学给人造成不便还被推广开来的设计，例如不能同时插两个充电头的两孔和三孔组合插座；排便时溅水到臀部的马桶；扫不起头发的扫帚等等。今天本姑娘即将化身生活妙招小助手，给大家普及解决生活中麻烦的小妙招。 消声纸巾 1 用马桶上大号经常被沾了大便的水溅到很脏很恶心有莫有？上小便时嘘嘘的响声让人很尴尬有莫有？怎么办？赶快丢掉马桶换成蹲厕吧！（请叫我蹲厕推广

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• 春季养生小常识,春季养生之道,春季健康小常识 春季养生小常识

春季是万物生发，推陈出新的季节。此时冰雪消融，春风送暖，自然界阳气升发，万物欣欣向荣，此时人体阳气也顺应自然，向上向外生发。春季养生小常识有哪些需要注意的呢？ 健身防病多梳头 1 中国古代的《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”的说法，意思是春季尤其适合梳头养生。多梳头可以消除疲劳，改善睡眠；防止脱发，提高肝肾功能；防感冒，提精神。

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• 夏季护肤小常识,夏天护肤常识,夏季护肤知识 夏季护肤小常识

夏季的阳光热辣无比，是一个尤其需要护肤的季节，一起来了解下夏季护肤小常识然后才能更好的护肤哦。 皮肤疲劳时忌敷面 1 皮肤在烈日下暴晒后或熬夜、睡眠不足时，忌做敷面。因为敷面具有刺激性，会造成皮肤负担，使脸部肌肉更紧绷。 忌过度擦抹皮肤 2

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• 秋季养生小常识,秋季养生小常识大全,秋季养生知识 秋季养生小常识

秋季万物成熟，果实累累，是收获的季节，天气也渐渐由炎热变的严寒，早晚温差大，阳气渐收，阴气渐长，人的生理活动也应该适应自然环境的变化，注意保养，今天就来介绍几个秋季养生小常识。 早睡早起 1 秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应**的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出

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• 夏季防晒小常识 夏季防晒注意五个小常识

防晒是一个持久战、保卫战，不是一时一次的事，需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。 吃得新鲜，从内抗氧化 1 人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮

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• 元旦送花小常识 送花常识

我们*时给别人送花的时候，不能够随便的说送就送。首先要先清楚它的花语，也就是送花的一些必要的知识。特别是在元旦这个比较特别的假日，感情的深度不一样，在赠送之前自然也需要了解它的含义。将合适的话赠人能够更加充分的表达我们的心意。接下来小编带大家一起来了解下。 1.惠兰花 元旦也就是新的一年的第一天，代表着辞旧迎新，所以它也就成为了这时候最受欢迎的花。它是四季都可以送的，但是在元旦，人们都更加喜欢用它来装点我们的居室或者是庭院。尤其是放在房间里面的时候，显得是格外的和谐幽雅。它香气逼人，可以瞬间让我们的心情也变得舒畅起来。 2.蝴蝶兰 这种花的颜色非常鲜艳，花朵很多，而且花的形状也很

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• 护肤的小常识 护肤小常识发朋友圈用

护肤除了使用化妆品之外，还可以用其他方式对脸部进行护理。比如脸部按摩，中午睡个美容觉，晚上可以喝一杯柠檬水等方法。脸部按摩其实有助于脸部的血液循环，能够让皮肤变得更紧致，也有提拉的作用，减少面部衰老。当然按摩的时候手法要注意，按摩的方向也要注意，眼皮部分不要随便按摩，不然很容易出现皱纹。 眼角和法令纹需要环型按摩，也就是打圈圈式按摩。按摩的时候最好用上按摩膏或者是按摩精油，能够起到润滑的作用。如果脸上有伤口，最好不要按摩。如果不想按摩可以多运动，多健身，这样也可以紧致皮肤，也能够促进血液循环。中午的时候可以睡一个美容觉，特别是上班族。从早忙到晚，有时候睡觉的时间都被工作剥夺了，所以可以争

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• 秋季饮食养生小常识 秋季养生饮食禁忌与小常识 秋季饮食养生小常识

　　秋季饮食养生小常识有哪些？不知不觉秋季已经来到了我们的身边，秋季是一个适合进补的季节。那么秋季养生饮食禁忌与小常识有哪些？中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。所以秋季进补要讲究原则和方法，不能盲目进补。     　　适合秋季吃的肉有乌鸡、猪蹄、甲鱼。在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。   　　1、西湖莼菜汤：莼菜是天然水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑，也相当开胃。   　　2、西瓜乌鸡汤：西瓜皮和乌鸡都有滋润作用，尤其适合女性秋补。取新鲜西瓜，去瓤后将瓜皮切成小块，与乌鸡、蜜枣

秋季禁忌饮食

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• 生活小常识

现在生活水*提高了，人们不再只纠结于温饱问题！日常生活中，人们对养生的关注日益增大，保障健康的身体才是王道。而要想健康生活，那么除了日常的保健外，还要注意生活小常识。为了你和家人的健康，以下这些生活小细节一定要牢记。　　 筷子头变色，赶紧换掉普通筷子在使用3~6个月后，颜色会变深。细菌长期堆积是颜色发生变化的主因。此外，长期将筷子放在橱柜内或加速筷子“变质

健康生活常识生活小窍门

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• 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍

总是有很多「生活常识」，说起来也不是什么大问题，可心里一直有疑惑。今天我就为你带来10个生活小常识介绍，一起看看吧。 10个生活小常识介绍 总是有很多「生活常识」，说起来也不是什么大问题，可心里一直有疑惑。健康头条整理了最常被问到的 10 个关于吃喝的健康小问题。大家可以先想想自己*时是怎么做的，再来看答案。反复烧开的水不能喝？能喝。有人认为：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。事实上，虽然水经

健康生活常识生活小妙招

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• 孕妇保健需要注意的事项 孕妇,保健,冬季养生,常识

冬季是许多孕妇最不想遇到的季节，因为衣服穿的少没保暖对宝宝不好，穿的太多会不舒服也对宝宝不好，那么到底应该怎么做才能对宝宝好呢？其实冬季里养生保健需要注意的事情还是有很多的，我们不妨一起来看看以下整理出来的到底有哪些需要注意的对宝宝又好对自己也好的事项吧。注意适当保暖天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保

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